쌀쌀한 가을, 전 늘 이 문제를 달고 살아요.

여자가 남자보다 스트레스에 치명적인 이유

여자들은 운동보다 스트레스 관리를 먼저 해야해요.. 구독자 님, 오늘 레터는 제 이야기로 시작해보려고 해요. 갑자기 제가 '호르몬 건강'에 꽂히게 된 이유를요. 지난 해에 사랑하는 가족을 떠나보냈어요. 그리고 제 반려견도 무지

뭘 더 하려고 하지 마세요. 그게 건강과 다이어트의 비결입니다.

여성호르몬, 환경호르몬, 다이어트. 구독자 님, 요즘은 정말 '자기관리'의 시대라고 생각해요. 관련 콘텐츠들이 넘쳐나고, 저 역시 그런 콘텐츠를 만드는 사람 중 한 명이에요🙄 콘텐츠를 소비하다보면 우리는 자신도

한 달, 네 번 변하는 호르몬과 나의 루틴

"다이어트를 위해선 탄수화물을 적게 먹어야 해, 운동을 매일 해야 해!" 정말일까요?. 여성의 몸은 바다 위 서퍼와 같습니다. 한 달 동안 무려 4번이나 달라지는 호르몬의 파도 위에서 살아가죠. 하지만 우리는 이런 변화를 잘 모른 채, 매일 같은 식단, 같은 운동 강

피곤하고, 살찌고, 잠 못 자는 당신. 의지 문제가 아니라 호르몬 문제입니다.

건강은 호르몬 관리에서 시작돼요. . 구독자 님, 혹시 평소에 잘 쉬시나요? 충분히 잤는데도 몸이 무겁고, 주말에 열심히 쉬었는데도 계속 지치는 날이 있진 않나요?