"공복에 뛰면 살 더 빠진다?" 여성에겐 틀린 말일 수 있습니다

여성의 뇌가 에너지 부족을 감지했을 때 벌어지는 일. 안녕하세요, 구독자 님! 전 최근에 러닝 코치님과 러닝을 배우고 있어요 이젠 정말 체력을 위해서, 건강을 위해서 러닝을 해야겠구나 오래전부터 생각했거든요.

여성의 몸은 운동 '가성비'가 최고입니다

운동 목표 다 못 채워서 죄책감 느꼈던 분들, 꼭 보세요. 안녕하세요, 구독자 님! 벌써 9월의 마지막 레터를 보내드려요. "아, 이번 주엔 진짜 운동 해야하는데..." 하고 괜히 마음 한구석에 죄책감이 있다면! 오늘 뉴스레터가 반가

여자는 남자랑 똑같이 운동하면 손해봐요

몸이 보내는 신호를 이해하고 똑똑하게 운동하는 법. 구독자 님, 혹시 남자나 여자나 똑같이 운동하면 된다! 라고 생각하고 계신가요? 매일 유산소를 뛰어도 에너지가 생기기는커녕

무작정 시작하지 마세요, 생리가 끝나면 쉬워집니다.

호르몬이 만들어내는 뇌의 변화와 스마트한 한 달 계획법. 구독자 님, 날씨가 정말 좋아졌어요 아침마다 선선한 가을 하늘과 함께 무언가 시작하고 싶은 새로운 계획이 있다면, 내 몸의 '황금 타이밍'에 맞춰보세요.

30대가 이렇게 불안한 게 맞나요?

“나 제대로 가고 있는 걸까?” 하는 불안이 찾아온 적이 있다면. 안녕하세요, 구독자 님! 요즘 문득 “나 제대로 가고 있는 걸까?” 하는 불안 느껴보신 적 있나요? 오늘은 오랜만에, 쉽게 놓치기 쉬운 '마음 건강'에 대해 이야기해보려고 해

"쉬는데 왜 피곤하지?" 나의 피로 구별법

번아웃 vs 호르몬 불균형의 신호. 구독자 님, 요즘 잘 쉬고 계신가요? 분명 주말 내내 집에서 쉬었는데, 월요일 아침이 더 피곤했던 경험 있으시죠? 저도 얼마 전 딱 그랬어요.

생리 주기에 따라 잘 다치는 이유?

우리 몸이 생리주기에 따라 어떤 영향을 받을까요?. 안녕하세요, 구독자 님! 지난 뉴스레터에서는 생리주기에 따라 달라지는 뇌에 대해 이야기를 나누었었죠. 오늘은 그 연장선으로, 생리는 우리의 뇌뿐만 아니라 '몸의 유연성과 인대

'뇌'도 생리를 합니다

생리할 때 우리 뇌에서 벌어지는 일. 구독자 님, 돌고 돌아 다시 그 날이 찾아올 때...🩸 평소라면 그냥 넘어갈 일에 눈물이 나거나, 집중이 안 되고 머리가 멍해진 적 있으신가요? "내가 왜 이렇게 유난일까"

영양제에 돈 쓰기 전에 이것부터 확인하세요

부작용 0원, 월 0원. '공짜 영양제'. 안녕하세요, 구독자 님! 혹시 매달 영양제를 쇼핑하며 ‘피로 해소엔 또 뭘 먹어야 하지?’ 혈당엔 뭐가 좋지?’, 고민해 본 적 없으신가요?

혹시 '의지력이 부족하다고' 생각하세요?

호르몬과 뇌에 쉼표를 주는 가장 완벽한 프레임워크. 안녕하세요, 구독자 님. 혹시 이런 경험 있으신가요? 월요일에는 의욕이 넘쳐서 일주일 치 운동과 건강한 식단 계획을 완벽하게 짜놓았는데, 목요일쯤 되면 손가락 하나 까딱할 힘