식욕을 잠재우는 3가지 심리적 비밀

내 마음속 상위 욕구를 채우고 식욕 폭발을 막는 가이드. 구독자 님, 혹시 배고픈 건 아닌데 입이 심심해서 배달앱을 열어본 적 있으신가요? "내가 의지력이 부족해서 그래" "다이어트는 또 실패야"라며

출근만 하면 간식이 당기는 뜻밖의 이유

범인은 오늘 아침 마신 '공복 아메리카노'일지도?. 구독자 님! 출근 중이신가요? 이 레터를 보시는 분들이 출근길에 많이 확인하시는 것 같더라구요. 그래서 오늘은 출근길에 흥미로울만한 이야기를 해볼게요.

이 '붓기', 방치하면 진짜 살 됩니다

림프 문제부터 호르몬까지, 내 붓기 유형 진단하기. 안녕하세요 구독자 님! 아침에 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓거나, 저녁만 되면 신발이 꽉 낄 정도로 다리가 무거워진 경험 있으시죠?

여자한테 술이 더 위험한 이유(오호호 관리법02)

여자의 호르몬을 이해하면 술을 멀리하게 될 거에요!. 구독자 님, 벌써 5월의 마지막 레터를 드려요. 혹시 최근 들어 이유 없이 몸이 피곤하고, 생리 전 증후군(PMS)이 심해졌거나, 피부 트러블로 고민하고 계시진 않나요?

조금 자도 개운한 비결: '타이밍'에 집중하세요

아침형 인간이 되려고 노력하지 마세요. 당신은 그냥 '늑대'일 수도 있으니까요.. 구독자 님, 안녕하세요! 이 레터가 도착한 시간에 열어보셨다면, 혹시 구독자 님은 아침형 인간일까요? 저는 평생 아침형 인간이 되기를 꿈꿨어요. 그래서 새벽 요가도 가보

잠을 못자면 살이 찌는 이유(오호호 관리법 01)

수면 관리가 다이어트에서 제일 중요한 이유. 구독자 님, 5월의 연휴가 끝났네요! 연휴 기간 동안 푹 쉬셨을까요? 오늘 아침엔 어쩐지 침대에서 일어나는 게 더 힘들게 느껴지셨을 거 같아요.

여자들의 체중 증가 원인 6가지(어디에 해당하는지 살펴보세요)

사람마다 다른 몸, 다른 방법으로 시작해야 해요.. 구독자 님, 혹시 이런 상상 해보신 적 있나요? 배가 아파서 병원에 갔는데, 진료도 보지 않고 의사가 깁스를 하는 거에요. 정말 황당하겠죠? 그런데 이제까지 한국의 다이어트

간헐적 단식 이렇게 하면 오히려 살 찌더라구요

90% 사람들은 모르는 간헐적 단식의 치명적인 실수. 구독자 님 안녕하세요. 날이 따듯해지니 다이어트에 대한 의지를 불태우는 분들이 많아지는 것 같아요. 간헐적 단식이 체중감량에 효과적이라는 말은 많이 들어보셨을텐데요. 여성분들

뭘 더 하려고 하지 마세요. 그게 건강과 다이어트의 비결입니다.

여성호르몬, 환경호르몬, 다이어트. 구독자 님, 요즘은 정말 '자기관리'의 시대라고 생각해요. 관련 콘텐츠들이 넘쳐나고, 저 역시 그런 콘텐츠를 만드는 사람 중 한 명이에요🙄 콘텐츠를 소비하다보면 우리는 자신도

여자가 남자보다 스트레스에 치명적인 이유

여자들은 운동보다 스트레스 관리를 먼저 해야해요.. 구독자 님, 오늘 레터는 제 이야기로 시작해보려고 해요. 갑자기 제가 '호르몬 건강'에 꽂히게 된 이유를요. 지난 해에 사랑하는 가족을 떠나보냈어요. 그리고 제 반려견도 무지