맨날 아침에 화내고 짜증내는 하루로 부터 탈출!

구독자님, 좋은 월요일 아침이에요.

오늘부터 5주간 (5월까지)

매주 월요일 아침마다 찾아오는 '하루가 좋아지는 자녀 양육법' 시리즈를 시작합니다.

한 주를 여는 작은 습관 하나. 그게 아이의 하루를 바꿀 수 있다는 이야기입니다.

오늘은 그 첫 번째, '아침에 건네는 첫 마디'에 대해 이야기할게요.

월요일 아침, 교실 문을 열 때, 유독 얼굴이 시무룩한 아이들이 있습니다.

이 아이들에게 "아침에 무슨일 있었어?" 물어보면 대부분 이렇게 대답합니다.

"엄마가 빨리 준비하라고 혼냈어요."

"늦는다고 혼났어요."

"아빠가 학교 가기 싫으면 안 가도 된다고 했는데, 진짜 안 간다니까 화냈어요."

아침에 건네는 첫 마디가 아이의 하루에 큰 영향을 미칩니다!

학교와서도 찡그리고 수업에 집중 못하고 그러거든요. 

저도 부모라서 아침부터 화내고 짜증내서 알지만

부모님들도 화내고 싶어서 내는 게 아니라는 거 잘 압니다.

아이가 늦게 일어나고 굼뜨니까 답답해서 터지는 거고

어제 한 이야기 오늘도 또하고 매일 그러니깐 그러는 거잖아요.

하지만 그럴 수록 되돌아보시면 좋겠습니다.

아이에게 아침에 소리 지른다고 절대 해결되던가요?

절대 그렇지 않으니, 반복해서 문제가 생기는 거죠.

저도 똑같이 화내고 짜증내며 후회, 또 후회하며 

찾은 해답이 있었습니다. 

근본적인 문제는 아침이 아니라 전날 저녁에 있었습니다.

전날 늦게 자고,

전날 가방을 안 챙기고,

전날 입을 옷을 정하지 않고,

전날 아침 루틴을 준비하지 않았기 때문에 아침에 폭발하는 겁니다.

그러니까 아침에 아이를 혼내는 건 사실 전날 밤에 준비를 안 할 때 발생할 가능성이 높습니다.

아침은 혼내는 시간이 아니라 하루를 여는 시간입니다.

저녁에 준비하고,

아침에는 좋은 말로 시작해야 아이도,

우리도 행복하게 지낼 수 있습니다.

아이에게 아침부터 화내면 

괜히 직장에서 우리도 기분이 찝찝한 채로 지내잖아요. 

아이에게 전하는 아침 한마디

아이와의 아침 첫 마디를 바꿔보세요.

첫 번째, 아이를 깨울 때부터 명령 대신 연결하세요.

"일어나! 빨리!" 대신 이렇게 말해보세요.

"좋은 아침이야. 오늘도 엄마가 네 하루를 응원해."

"우리 ○○이 잘 잤어?" "

오늘 아침도 같이 잘 시작해보자."

대단한 말이 아니어도 됩니다.

목소리 톤이 사실 더 중요합니다.

아이의 뇌는 말의 내용보다 부모의 표정과 목소리를 먼저 느낍니다.

바쁘더라도 한 템포 쉬고 사랑 가득 담아 마음을 전달해주세요.

두 번째, 재촉하는 대신 순서를 알려주세요.

"빨리 해!"

이 말은 어린 아이에게 너무 추상적입니다.

아이들은 구체적으로 알려줄 수록 그리고 말보다 행동으로 알려줄 때 실행합니다.

무엇을 빨리 해야 하는지,

어디까지 해야 하는지,

어떻게 하는지 직접 손 잡고 알려줘보세요.

멀리서 머리 말리면서 말로만 하지 말고 말지요.

"지금은 양치할 시간이야. 엄마랑 같이 화장실 가자."

"양치 끝나면 옷 입고, 그다음 가방 메자."

"우리는 지금 1단계 양치부터 하면 돼."

아이는 한 번에 여러 일을 처리하는 힘이 약합니다.

그래서 부모가 순서를 쪼개주면 훨씬 잘 움직입니다. 

그리고 같이 움직일 때 더 빠르게 행동합니다. 

같이 움직이기 어렵다면, 

타이머와 할 일 체크리스트를 만들어주세요!

양치, 세수, 옷입기 를 스스로 할 수 있게 말이죠.

세 번째, 아무리 늦어도 아이의 인격은 건드리지 않길 바랍니다.

"너는 왜 맨날 이래?"

"너 때문에 엄마 하루 다 망했어."

이 말은 아이 행동이 아니라 아이 존재를 공격하는 말이 됩니다.

대신 이렇게 말하세요.

"지금 시간이 촉박해!"

"오늘 준비가 늦었어! 엄마도 지금 정말 화나."

"지금 울고 떼쓴다고 해결되지 않으니깐, 일단 학교에 가고 저녁에 어떻게 바꿀지 같이 정하자."

문제는 분명히 말하되,

아이 자체를 문제로 만들지는 않는 겁니다.

그리고 부모가 어떤 기분인지, 어떤 상황인지로 표현해보세요.

네 번째, 아침 마지막 말은 꼭 따뜻하게 끝내세요.

아침에 화가 많이 났을 수 있지만 아이와 헤어질 때 마지막 말은 바꿀 수 있습니다.

"엄마가 화내서 미안하고 학교에서 잘지내. 사랑해."

"다녀와. 사랑해."

이런 말 한마디면 아이의 응어리진 마음도 조금 녹은 채로 학교에 등교 합니다.

아이에게 필요한 건 준비된 아침이 아니라

오늘 하루도 사랑 받는다 느끼는 하루입니다.

사실 부모가 중간에 화냈더라도 마지막에 다시 연결해주면 됩니다.

우리도 완벽하지 않잖아요!

다시 정리하면, 기분 좋은 아침을 위해서는 저녁에 미리 준비해야 화를 덜 낸다!

한 주 행복한 아침을 위해 해보면 좋은 행동 3가지

부모님들이 이번주에 시도해 보는 것으로 추천하는 것은 크게 3가지 입니다.

2. 아침 할 일은 4단계로 줄이기

아침에 할 일이 너무 많으면 실패합니다.

처음에는 딱 4개면 됩니다.

일정 시간 전 까지 아침 밥 다 먹기 양치하기 옷 입기 가방 메기

이렇게 단순해야 아이가 성공합니다.

3. 일찍 자기!!

이게 제일 중요합니다.

아침에 늦잠을 자는 아이들은 그냥 수면이 부족합니다.

전날 늦게까지 스마트폰 하다 자는 데, 일찍 일어나고 상쾌하게 하루를 시작할 수가 없죠!

잠이 부족하면 아이도 부모도 조절력이 떨어집니다.

늦게 자고 아침에 상냥하게 준비하는 건 어렵습니다.

저녁 수면이 아침 감정을 결정합니다.

아침마다 늦는 아이는 게으른 아이가 아니라

아직 아침을 준비하는 방법을 배우는 중인 아이입니다.

부모의 역할은 아침마다 폭발하는 사람이 아니라

저녁에 시스템을 함께 만들어주는 사람입니다.

그리고 아침을 사랑으로 가득 채워주는 사람입니다.

이번 한 주는 아침을 좀 더 편안하게 지내기 위해 하나만 바꿔보세요!

아이들이 따뜻한 말로 하루를 시작하면 좋겠습니다.

부모님들이 편안하게 하루를 시작하면 좋겠습니다.

이번주도 잘 지내시고~

이번주 토요일 오전 8시에 수학 공부법으로 다시 찾아 뵙겠습니다.

"아이와 부모의 꿈을 키웁니다."

-Dream_Grow-