비어있지만 가득한 것

구독자님, 안녕하세요. 

어느덧 달력의 세 번째 페이지를 넘기게 되었어요.
아직 바람은 차지만, 볕에는 제법 봄기운이 묻어 있는 요즘입니다.

이 따스한 봄볕처럼
3월 첫째 날의 편지가 구독자님 마음에 조용히 스며들기를 바라며.

고요함 속엔 움직임도 없고 소리도 없습니다.
그래서 저는 오랫동안
고요함을 '아무것도 없는 텅 빈 상태'라고만 생각했어요.

그런데 가만히 머무는 연습을 하다 보니 알겠더라고요.
고요는 비어 있으면서도 가득하다는 사실을.

"지금 여기, 고요히 있으라."

이 문장은 제게 다정한 마법을 부립니다.
가만히 되뇌며 눈을 감으면,
더 깊고 고요히 현재에 머물게 해 주거든요.

천천히 호흡하며, 정수리에서 발끝까지 몸을 감각해 봅니다. 그럼 새삼 놀랄 때가 있어요.

'내 몸이 이렇게 긴장하고 있었다니?!' 하고 말이죠.

잔뜩 굳어 있는 어깨, 긴장하고 있는 허벅지, 미세하게 찌푸린 미간과 이마까지.
부위 부위를 느껴 보며 느슨히 힘을 풀어 봅니다.

나뭇가지 위에서
나른하게 팔다리를 늘어뜨린 채 쉬는 고양이처럼.

'아, 이대로 참 좋구나. 이대로 충분하구나.'

머릿속에서만 맴돌던 그 문장은 비로소 몸으로 와 닿기 시작합니다.
그리고 슬며시 마음속으로 스며듭니다.
무언가를 쫓으려 애쓰던 마음을 가만히 토닥여 주면서요.

달리는 몸, 머무는 마음

한동안 저는 이런 고요함은 '멈춰 있을 때'만 가능하다고 믿었습니다.
조용한 공간, 지그시 감은 눈, 느슨하게 이완된 몸.
이런 조건이 갖춰져야만 경험할 수 있는 특별한 상태라고 여겼죠.

그런데 달리기를 시작하면서 조금씩 생각이 달라졌습니다.
어제는 그 사실이 더욱 분명해졌는데요.
성큼 다가온 봄 햇살을 맞으며 거북이처럼 느릿느릿 달리던 중이었습니다.

슬슬 땀으로 옷이 축축해질 즈음,
몸은 앞으로 나아가고 있었지만 마음은 이상하게 차분했습니다.

곁을 스치는 사람들의 다정한 얼굴,
바람에 흔들리는 가로수의 마른 가지와 푸른 하늘, 몇 점의 흰 구름.
그리고 허공에 콕콕콕 점을 찍듯 천천히 날아가던 세 마리 새.

마치 내 두 다리가 나를 가마에 태워 세상을 구경시켜 주는 것 같았습니다.
내가 발을 내딛는 게 아니라 걸음이 나를 데려가는 기분이었어요.

나는 걸음 위에서 편안히 세상을 바라봤습니다.
몸은 달리고 마음은 머무른 상태로.

그때 알았습니다.
고요함은 '멈춤'과 같은 말이 아니라는 것을요.

스며드는 감각

우리는 자주 스스로에게 묻곤 합니다.
'어떻게 하면 더 나아질 수 있을까? 더 많이 가질 수 있을까?'

그 물음은 힘이 될 때도 있습니다.
하지만 어느 순간 압박이 되고 나를 지치게 만들죠.

힘에는 쉼도 필요합니다.
여백이 있어야 그림을 그릴 수 있듯이요.
지금 여기, 이미 주어져 있는 것들을 가만히 돌아보는 시간.
삶의 여백이 되어 주는 쉼.

에픽테토스의 문장이 떠오릅니다.

오늘의 질문

3월의 첫날, 새로운 한 달, 새로운 계절이 시작되었습니다.

우리는 보통 '시작'이라는 단어 앞에서
무언가를 단단히 결심하곤 하는데요.

이번엔 무엇을 더 할 지가 아니라
무엇을 덜어낼 지를 먼저 묻는 한 달이 되어도 괜찮지 않을까요?

행부 드림.