안녕하세요, 낑깡이에요!
오늘 낑깡다움의 제목이 무슨 시간이냐면요, 이번 주 저의 평균 일일 수면 시간이에요..! 수면 습관도 궁금하고 수면의 질도 궁금해서 요 며칠 워치를 착용하고 잠을 잤는데요. 평소 새벽 1시에서 2시 사이에 잠들어서 6시 30분쯤 일어나기 때문에 어느 정도 예상은 했지만 꽤 많은 생각이 드는 결과였습니다.
제가 언젠가 '수면욕'이 강한 사람이라고 말씀드렸는데요, 그건 사실이에요. 그럼에도 불구하고 공식적으로 잠을 자는 시간이 하루 5시간도 안 될 때가 많은 것이죠..ㅎㅎ 아무래도 바쁘다 바빠 현대사회를 살아가는 분들은 많이들 그러시지 않을까 싶었는데요. 오늘 삼성 헬스 여성 사용자들의 평균 일일 수면 시간을 확인하니 7시간 50분이더라고요...? 사용자 분류가 성별로만 이뤄진 것이기 때문에 다 똑같은 조건이라고 볼 수는 없지만, 많은 분들이 꽤 충분한 수면을 취하고 있다는 걸 보고 조금 놀랐답니다.
그리고, 수면의 질도 낮은 편인 것 같아요. 수면 주기도 적은 편이고 깊은 잠을 자는 시간이 짧아서 정신적, 신체적 회복률이 좋지 않다는 걸 확인했거든요. 물론 분석 결과가 100% 정확하진 않을 거예요. 그럼에도 불구하고 수면의 질이 좋지 않다는 건 확실한 것 같아요. 이 생활에 어느 정도 익숙해져 있어서 문제없다고 생각했지만, 오래 건강하게 생활하고 일하려면 잘 자려고 노력해야겠구나 생각하게 되었습니다.. :)
잠자는 시간을 아껴 생산적인 활동을 하는 것도 좋지만, 장기적으로 삶을 생산적으로 살기 위해서는 충분하고 질 좋은 수면이 필요하겠다는 걸 느끼는 요즘입니다.
누군가는 잘 자길 바라는 마음이 사랑이라고도 하잖아요? 그만큼 잘 자는 것이 어렵고 귀한 것 같습니다. 전 감사하게도 불면증은 없는데요, '잠'이라는 것이 사람의 정신적 신체적 컨디션에 큰 영향을 미치는 요소라는 걸 몸소 체험하고 있기에 공감하는 바입니다.
여러분의 보통 언제 자서 언제 일어나시나요?
건강한 수면 습관 팁이 있다면 공유해 주세요 (●'◡'●)
그럼 오늘도 좋은 잠 주무시길 바라요!
댓글
의견을 남겨주세요