🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.
💪 건강한 하루를 위한 작은 준비
- 몸과 마음의 기분을 언어로 표현해 보세요. 지금, 어떠세요? 🎨
-숨은 항상 ‘코’로! 코를 통해 공기가 천천히 들어오면, 스트레스가 줄어듭니다.🐽
-짧고 간단한 영상입니다. (1분 43초) 쉽고 간단하게 습관이 될 수 있어요. 🦋
💃🏽오늘의 움직임: 역 전사 자세
- 목적: 몸통 옆면의 탄성을 높여 숨이 편안해짐, 허리 통증을 줄임
- 맥락: 갈비뼈 주변 근육의 수축과 이완은 호흡을 더 수월하게 합니다. 몸통 옆면의 깊은 근육의 탄성은 허리 통증을 줄입니다.
- 권장 수련 시간 및 방법: 무릎을 충분히 굽힌 상태에서 손끝을 뻗어내는 힘이 중요해요!
😉 오늘의 인사이트: 호감, 비호감 당신은 어느 쪽?
좋은 아침입니다, 구독자님:D
머리를 삭발한 남자 호감이세요, 비호감이세요? 머리를 숏컷으로 자른 여자, 호감이세요? 비호감이세요?
혹은 누군가의 머리 모양이 그 사람에 대한 호감과 비호감을 결정하나요? 그렇지 않은가요? 심지어 누군가의 머리모양 때문에 내 기분이 좋아지기도, 나빠지기도 하나요?
남편은 삭발을 제일 편안해 합니다. 그런데 해남에 와서 처음 남편을 본 분들 중에, 왜 머리를 미냐고 물으시는 분, 혹은 정말 대놓고 불편한 기색을 드러내는 분, 몇 번을 거듭해 의도적으로 불친절하게 대하시는 분을 만난 적이 있어요.
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