🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.
💪 건강한 하루를 위한 작은 준비
- 몸과 마음의 기분을 언어로 표현해 보세요. 지금, 어떠세요? 🎨
-숨은 항상 ‘코’로! 코를 통해 공기가 천천히 들어오면, 스트레스가 줄어듭니다.🐽
-짧고 간단한 영상입니다. (36초) 쉽고 간단하게 습관이 될 수 있어요. 🦋
💃🏽오늘의 움직임: 엄지 손가락 스트레칭
- 목적: 스트레스성 소화 불량 해소
- 맥락: 어제혈(魚際)은 폐경락에 포함되어 있는 주요 혈자리입니다. 하지만 손의 주요 혈자리는 신경계를 안정화해서, 스트레스성 소화 불량에도 역시 효과적인 것으로 알려져있습니다.
- 권장 수련 시간 및 방법: 어제혈 주변을 자주 가볍게 마사지 해주거나, 영상에서처럼 반대 손을 지렛대 삼아 스트레칭 해줍니다.
😉 오늘의 인사이트: 혈자리_어제(魚際)
구독자님, 즐겁고 풍성한 설 연휴 보내고 계신가요?:)
오늘 안내드린 어제혈은 폐경락 안에 포함되는 혈자리랍니다. 물고기 배처럼 생겼다고 해서 어제라는 이름이 붙었어요. 인후통이나 기침처럼 폐의 기능과 관련해 불편함이 있을 때 쓰이는 자리로 알고 있습니다.
그런데 위에서 말씀드린 것처럼 손에 있는 주요 혈자리들은 신경계를 안정화하는 데 효과적입니다. 쉽게 말씀드리면, 마음을 여유롭고 느긋하게 할 수 있도록 돕는다는 뜻이에요.
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