🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.
💪 건강한 하루를 위한 작은 준비
- 몸과 마음의 기분을 언어로 표현해 보세요. 지금, 어떠세요? 🎨
-숨은 항상 ‘코’로! 코를 통해 공기가 천천히 들어오면, 스트레스가 줄어듭니다.🐽
-짧고 간단한 영상입니다. (41초) 쉽고 간단하게 습관이 될 수 있어요. 🦋
💃🏽오늘의 움직임: 합곡혈 두드리기
- 목적: 소화 기능 개선 및 전신의 기운 조절과 통증 완화
- 맥락: 대장경락 안에 포함되는 주요 혈자리 입니다. 대장의 연동 운동에 효능이 있는 것으로 알려져 있어요.
- 권장 수련 시간 및 방법: 양손에 힘을 빼고 가볍게 두들겨 주세요. 임신부는 하지 않습니다.
😉 오늘의 인사이트: 혈자리_합곡(合谷)
좋은 아침입니다, 구독자님:D
오늘 안내드린 합곡은 계곡처럼 두 개의 산이 만나 이루는 곳이라는 뜻입니다. 실제로 엄지와 검지 손가락이 만나는 곳에 있고요. 만병통치혈이라는 별명을 가지고 있을만큼 전신에 영향을 주는 대표 혈자리랍니다.
대장 경락 안에 포함되어, 특히 변비를 개선하는 효과가 있는데요. 어제 안내드린 어제혈처럼 신경성 소화불량에 특히 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 대장의 상태(적절한 유익균의 우위 상태)가 우리의 감정에 영향을 준다는 것 역시 과학적으로 밝혀진 바 있는데요. 안팎으로 대장에 좋은 자극을 주면, 감정도 다스릴 수 있다는 게 재밌습니다.
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