🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.
💪 건강한 하루를 위한 작은 준비
- 몸과 마음의 기분을 언어로 표현해 보세요. 지금, 어떠세요? 🎨
-숨은 항상 ‘코’로! 코를 통해 공기가 천천히 들어오면, 스트레스가 줄어듭니다.🐽
-짧고 간단한 영상입니다. (1분 14초) 쉽고 간단하게 습관이 될 수 있어요. 🦋
💃🏽오늘의 움직임: 이명에 좋은 동작
- 목적: 두통과 이명 완화
- 맥락: 이명은 스트레스와 관련이 깊은 것으로 알려져 있어요. 두피와 관자놀이에 적절히 압력을 주면서 긴장을 해소하면, 머리 주변의 이완을 경험할 수 있으며, 이명에 간접적으로 도움이 됩니다.
- 권장 수련 시간 및 방법: 너무 세지 않도록 압력의 강도를 조절해보세요.
😉 오늘의 인사이트: 머리는 시원하게, 발은 따듯하게
월요일 아침입니다, 구독자님:D
구독자님께서도 종종 이명이나 두통을 경험하시나요? 머리가 뜨겁고요.
물이 뜨거워지면 위로 올라가죠?(증발) 다시 차가워진 물은 아래로 내려가고요.(비) 우리 몸도 70%이상 수분으로 이루어져 있기 때문에, 당연히 이 자연의 원리에 영향을 받는답니다.
발 끝이 따듯해야, 그 기운이 위로 올라가면서 몸 전체를 따듯하게 해주고요. 머리는 시원해야, 두통이나 이명, 고열을 겪지 않습니다. 그랬을 때 우리 몸에서도 구름이 만들어지고, 비가 내리는 것처럼 순환이 일어납니다.
그런데 머리가 계속 뜨겁다면, 발은 차갑습니다. 몸 안에서 분리가 일어나요. 순환하지 않습니다.
해소할 수 있는 비결은요?
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