면접 단골 질문! Z세대가 말하는 진짜 스트레스 해소법💡

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저는 올해 취준 기간 동안 여러 면접을 준비하면서 한 가지 의문이 생겼어요.

"기업에서 스트레스 해소법은 왜 물어보는 걸까?"

이 질문은 저뿐만 아니라 주변 친구들 역시 공통적으로 받았던 질문 중 하나였는데요. 대부분 예상 질문 리스트에 포함되어 있어서 준비는 해 가지만, 정작 왜 이 질문을 하는지 정확히 아는 사람은 많지 않더라고요.

그래서 자연스럽게 "이 질문의 진짜 의도는 뭘까?", "단순히 형식적인 질문인 걸까?" 하는 의문이 들었어요. 하지만 조금 더 고민해 보면, 면접관들이 이런 질문을 던지는 데는 분명한 이유와 의도가 있을 거라는 생각이 들었습니다.

오늘은 기업들이 면접에서 스트레스 해소법을 묻는 이유와 함께, Z세대만의 솔직하고 개성 넘치는 '스트레스 해소법' 19가지를 소개해 드릴게요!

[사진으로 미리 보는 오늘의 주방장 톡] 

면접관들이 스트레스 해소법에 대해 질문하는 이유는 지원자의 대처 능력과 직무적합성을 평가하기 위함이에요. 이 질문은 단순한 호기심이 아니라, 조직 내에서의 문제 해결 능력과 지속 가능성을 확인하기 위한 중요한 포인트로 작용해요. 이를 더 구체적으로 3가지로 나눠 설명하면 다음과 같아요!

1. 업무 스트레스에 대한 대처 능력 확인 (40%)

현대 사회에서 직무 스트레스는 피할 수 없는 요소예요. 면접관들은 스트레스 해소법 질문을 통해 지원자가 압박 상황에서 얼마나 효과적으로 자신을 관리할 수 있는지를 판단하려고 해요.

예를 들어, 스트레스를 해소하지 못하고 쌓아둔 상태에서는 생산성이 떨어지고 팀워크에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 반대로, 스트레스를 효과적으로 관리하는 사람은 직무 수행 능력뿐만 아니라 팀 전체 분위기를 긍정적으로 이끌 가능성이 높아요.

그래서 지원자의 대답에서 "자신만의 구체적인 방법"이나 "스트레스 상황에서 긍정적으로 극복했던 경험"을 들어보며, 직무 수행 중 발생할 긴장감에 대한 현실적인 대처법을 평가하는 거예요.

2. 조직 내 적응력과 팀워크 확인 (35%)

스트레스는 단순히 개인적인 문제가 아니라, 조직 내 팀워크와 협업 과정에서도 중요한 요소로 작용해요. 면접관들은 지원자가 스트레스를 어떻게 해소하는지를 통해, 갈등 상황에서 팀원들과의 조화로운 소통이 가능한지 판단하려고 해요.

예를 들어, 스트레스를 받았을 때 소통을 단절하거나, 감정적으로 반응하는 사람보다, 논리적으로 정리하고 해결책을 모색하는 사람이 조직에 더 잘 적응할 가능성이 높아요.

그래서 스트레스 해소법을 통해 조직 적응력, 특히 팀 내에서 발생할 수 있는 갈등 상황을 얼마나 효율적으로 관리할 수 있는지 가늠하는 데 도움을 주는 거예요.

3. 지원자의 개인 가치관과 자기 관리 확인 (25%)

스트레스 해소법은 단순한 대처 능력을 넘어서, 지원자의 개인 가치관과 삶의 태도를 보여주는 질문이에요. 예를 들어, 운동, 독서, 명상과 같은 건강한 방법을 선택한 사람은 자기 관리가 철저하고, 문제 상황에서도 균형을 잡을 수 있는 사람으로 보일 가능성이 높아요.

반대로, 스트레스를 해소할 방법이 없거나 부정적인 방법(지나친 소비, 감정 폭발 등)을 말한다면, 면접관들에게 장기적인 직무 수행 가능성에 의문을 줄 수도 있어요. 이 질문을 통해 면접관들은 지원자가 어떤 방식으로 스트레스를 해소하며, 이를 통해 개인적으로 어떻게 성장하고 자기 관리를 하는지를 확인할 수 있어요.

이런 이유들로 인해 기업들이 면접에서 '스트레스 해소법'을 묻는 질문을 필수적으로 포함하고 있다는 점을 알 수 있었어요. 스트레스를 어떻게 관리하는지는 개인의 대처 능력과 조직 적응력을 파악할 수 있는 중요한 단서가 되기 때문이죠. 

하지만 여기서 들었던 두 번째 의문⁉️

실제로 Z세대들은 어떤 방식으로 스트레스를 해소하고 있을까요?

오늘은 단순히 면접용으로 준비된 형식적인 대답이 아닌, Z세대 주방장들의 일상 속 솔직하고 현실적인 스트레스 해소법에 대해 준비해 봤어요!

그럼 지금부터 하나씩 자세히 알아볼까요?

Z세대의 솔직담백한 스트레스 해소법💡

팅커벨 주방장💫

잘 가라 스트레스, 노래방에서 텐션 UP🎤

저는 스트레스가 심하게 쌓였을 때 노래방에 가서 마음껏 소리 지르며 풀곤 해요. 항상 노래방에 가면 부르는 노래 리스트가 있을 정도로 자주 가는 편인데요. 제일 좋아하는 노래를 골라서 마이크 잡고 온 힘을 다해 부르면, 그 순간만큼은 머릿속이 완전히 비워지는 느낌이에요.

특히 고음 폭발하는 발라드나 신나는 댄스곡을 부르다 보면 땀도 나고, 기분이 한층 가벼워지더라고요. 큰 소리로 부를 때 답답했던 감정이 함께 날아가는 것 같아서 진짜 개운해요. 친구랑 같이 가면 더 신나지만, 혼자 가도 오히려 눈치 보지 않고 완전 내 마음대로 즐길 수 있어서 좋아요. 그 시간이 저한테는 스트레스를 리셋하는 최적의 힐링 타임이에요! 

이불 밖은 위험해! 

스트레스 받을 때는 침대에 푹 누워서 OTT로 드라마나 영화 보는 것도 정말 큰 위로가 돼요. 이불 속에서 좋아하는 장르의 작품을 틀어놓고, 간단한 간식이나 따뜻한 음료를 옆에 두고 있으면 세상 걱정이 잠시 멈춘 기분이 들어요. 특히 몰입감 높은 영화나 드라마를 보고 있으면, 스트레스의 원인이었던 일들도 잊게 되고, 오로지 그 이야기 속에만 집중하게 돼요.

혼자만의 이런 시간은 다른 누구의 방해도 받지 않고 온전히 제 감정을 쉬게 할 수 있어서 더 특별한 것 같아요. 그냥 내가 좋아하는 대로, 아무것도 신경 쓰지 않고 보내는 이 시간이 스트레스를 잊게 해주는 최고의 방법이에요.

혼자 보는 영화? 오히려 좋아🍿

저는 하루 일이 끝난 저녁이나, 특히 일요일 저녁 시간대에 혼자 영화관에 가는 걸로 스트레스를 풀어요. 혼자서 가는 게 포인트인데, 누구와 시간을 맞추지 않아도 되고, 제가 보고 싶은 영화와 시간을 자유롭게 선택할 수 있어서 정말 편하더라고요.

영화관에 들어서면 특유의 팝콘 냄새와 조용한 기대감이 감도는 분위기가 저를 설레게 해요. 혼자서 극장 좌석에 앉아 영화가 시작되기를 기다릴 때, 그 순간만큼은 모든 걱정과 스트레스가 저 멀리 날아가는 기분이 들어요.

특히 일요일 저녁에 혼자 영화를 보면 한 주를 잘 마무리하면서 저만의 시간을 가졌다는 느낌이 들어서 더 좋아요. 또한 누구의 방해도 없이 영화 속 이야기에 몰입하고, 마음이 차분해지면서 새로운 한 주를 준비할 힘도 생겨요!

혼자 영화 보러 가는 취미, 매우 강추합니다:) 

여행, 도피가 아닌 충전의 시간🏝️

저는 가끔씩 여행 계획을 세우면서 스트레스를 해소하기도 해요. 날짜가 정해지면, 그날만 기다리며 힘든 일도 버텨낼 수 있는 원동력이 되더라고요. 여행이 가까워질수록, 떠날 날을 상상하면서 하루하루를 견디게 되고요. 특히, 과거에 여행을 다녀왔던 행복한 순간들을 떠올리면 현실의 답답함도 잠시 잊게 돼요.

그때 찍은 사진을 보거나 여행 중에 들었던 음악을 다시 들으면, 마치 그 순간으로 돌아간 것 같은 기분이 들거든요. 이처럼 떠나는 날이 다가올수록 설레는 마음이 커지고, 여행 자체뿐만 아니라 그 기대감이 스트레스를 잊게 해주는 제 나름의 현실 도피 방법이에요🤭

푸 주방장🐻

저만의 스트레스 해소법을 말씀드리자면, 인간관계에서 받는 스트레스와 일이나 학업에서 받는 스트레스를 푸는 방법이 조금 다른 것 같아요!

무해함이 이기는 세상

먼저, 인간관계에서 스트레스를 받을 때는 복잡한 생각들을 잠시 멈추고 싶어서 무해한 영상을 찾아보곤 해요. 제 최애는 '짱구는 못 말려'나 '아따맘마' 같은 일상 속 소소한 행복을 그린 애니메이션이에요. 이런 작품들은 과하지 않은 웃음과 따뜻함이 묻어나서 마음을 차분하게 해 주더라고요.

요즘에는 유튜브에서 '유준이와 태요미네 태하' 같은 영상도 자주 보는데, 아이들의 순수한 모습에서 의외의 힐링을 많이 받게 돼요. 무해한 영상들을 보고 있으면 복잡했던 감정들이 사라지고, 작은 것에서 행복을 찾는 법을 배우는 기분이 들어요.

동기부여로 덮는 스트레스

반면, 일이나 학업에서 오는 스트레스는 좀 더 현실적으로 접근해요. 이럴 때는 성공한 사람들의 이야기를 들으며 동기부여를 받으려고 하죠. 학창 시절에는 스타 강사들의 현실적인 조언이나 뼈 때리는 말들에서 자극을 받았고, 지금은 기업가나 멘토들의 강연을 찾아 들으면서 스스로를 다시 추스르곤 해요. 그분들의 노력과 성공 과정을 들으면, "나도 저렇게 되고 싶다"라는 의지가 생기면서 스트레스가 단순한 고통이 아니라 성장의 계단처럼 느껴지더라고요.

이 두 가지 방법은 상황에 따라 다르게 활용하지만, 공통적으로 제 마음을 가볍게 하고 앞으로 나아갈 에너지를 채워주는 중요한 루틴이에요. 스트레스 해소는 단순히 피하는 것이 아니라, 그 안에서 작은 힐링과 성장을 찾는 과정이라고 생각해요. 그렇게 무해한 위로와 현실적인 동기부여 사이에서 균형을 찾는 게 저만의 비법입니다😊

사월 주방장🐈

보드게임으로 털어버리는 스트레스

저는 스트레스를 받을 때 친구들과 보드게임을 하거나, 아무것도 하지 않고 쉬면서 스트레스를 해소하곤 해요. 여러 명의 친구들과 함께 보드게임을 하면 자연스럽게 웃고 떠들면서 그 과정에 완전히 몰입하게 돼요. 팀을 나눠 경쟁하거나 서로 엉뚱한 실수를 하며 장난치는 순간들이 쌓이면서, 고민했던 일들이 어느새 머릿속에서 사라지는 것 같더라고요. 특히 친구들과 함께 보내는 이 시간은 단순한 놀이를 넘어, 서로의 에너지를 주고받으며 긍정적인 기운을 채울 수 있어서 더욱 소중해요.

하지만 보드게임을 할 기운조차 없을 정도로 지칠 때는, 혼자만의 시간을 가지며 조용히 충전하기도 해요. 그런 날에는 일부러 아무것도 하지 않고 가만히 누워 있거나, 좋아하는 음악을 들으면서 온전히 제 마음에 집중해요. 침대에 누워 창밖을 바라보거나, 아무 생각 없이 넷플릭스에서 재미있는 영화를 틀어두는 것도 제게는 큰 위로가 되더라고요. 이렇게 나만의 템포로 하루를 보내고 나면, 지쳤던 마음이 조금씩 회복되는 걸 느껴요.

스트레스를 해소하는 데 정답은 없지만, 친구들과 함께하는 웃음 가득한 시간이나 혼자만의 여유로운 충전 시간이 그날의 상태에 맞춰 제게 꼭 필요한 힐링을 주고 있어요. 이런 소소한 순간들이야말로 저를 지탱해 주는 중요한 힘인 것 같아요😊

펠리컨 주방장🦤

저는 스트레스를 해소할 때, 책을 읽거나 맛있는 음식을 먹거나, 공연이나 전시를 즐기는 등 상황에 따라 다양한 방법을 활용해요. 각각의 방법이 저마다의 매력을 가지고 있어서 스트레스 정도나 그날의 기분에 맞춰 선택하는 편이에요.

365일, 독서의 계절📖

먼저, 책 읽기는 제가 가장 좋아하는 스트레스 해소법 중 하나예요. 여유로운 공간에서 책 한 권을 읽다 보면, 하루의 복잡했던 생각들이 어느새 정리되는 기분이 들어요. 봄이나 가을처럼 날씨가 좋을 때는 공원에서 햇살을 느끼며 책을 읽는 게 최고의 힐링이고, 요즘처럼 추운 날에는 따뜻한 이불 속에서 이북 리더기를 켜고 책을 읽는 걸 즐겨요.

특히 달달한 음료를 곁들이거나, 새콤달콤한 귤을 까먹으면서 책을 읽으면 책 속 세계에 완전히 빠져들게 돼요. 가끔 무릎 위에 강아지를 올려두고 쓰다듬으며 독서를 하면, 그 순간만큼은 스트레스가 모두 사라지는 느낌이에요. 겨울철의 소소한 즐거움이라 할 수 있죠🤭

맛있게 먹으면 스트레스도 0kcal🍽️

또한, 맛있는 음식을 먹는 것은 제 스트레스 해소법 중 하나로 빠질 수 없어요. 의식주 중 가장 중요하다고 생각하는 게 바로 ‘식食’일 정도로, 저는 맛있는 음식을 먹는 시간을 정말 소중하게 여겨요. 스트레스를 많이 받는 날에는 OTT로 재미있는 영화를 보면서 배달 음식을 시켜 먹거나, 친구들과 함께 맛집을 찾아가기도 해요. 다 같이 맛있는 음식을 먹으며 이야기를 나누다 보면 웃음이 끊이질 않고, 어느새 스트레스도 말끔히 해소돼요. 이럴 때는 돈 걱정이나 칼로리 걱정은 전혀 하지 않고 마음껏 먹어요. '맛있게 먹으면 0kcal'라는 말이 정말 맞는 것 같아요!

문화예술로 지어보는 미소🖼️

그리고 시간이 좀 더 여유로울 때는 공연이나 전시를 보러 가며 기분 전환을 하곤 해요. 몇 시간 동안 오로지 음악과 작품으로 채워진 공간에 머물며, 보고 듣고 느끼는 것에만 집중하면 스트레스 받았던 일들이 다 잊히는 것만 같아요. 특히 제가 가장 좋아하는 건 오케스트라 공연이에요. 다양한 악기들이 어우러져 만들어내는 아름다운 소리를 듣고 있으면, 어느새 마음이 차분해지고 치유되는 기분이 들어요. 오케스트라 공연은 주로 저녁에 열리기 때문에, 낮에 해야 할 일을 다 마치고 하루를 고요하게 마무리하는 데도 딱 맞아요🤭

이렇게 다양한 방법들로 스트레스를 풀다 보면, 어느새 복잡했던 마음이 정리되고 행복감이 찾아오더라고요. 상황에 따라 다르게 즐길 수 있는 이런 소소한 힐링 루틴들이 제 삶의 큰 힘이 되어 주고 있어요!

엔젤 주방장😇

LV. 별 맞춤 해소법📶

저는 스트레스 수준에 따라 해소 방법을 조금씩 달리하고 있어요.

스트레스가 가벼운 날에는 좋아하는 노래를 들으며 산책을 하는 편이에요. 좋아하는 음악을 들으며 천천히 걷다 보면 답답했던 마음이 자연스럽게 풀리고, 머릿속도 맑아지더라고요. 짧은 산책이라도 끝나고 나면 몸과 마음이 한결 가벼워져요.

조금 더 스트레스가 쌓였을 때는 조용한 공간에서 노트를 펼치고 제 감정을 정리해요. 조명을 켜고 스트레스 상황의 원인과 제 감정을 차분히 글로 써 내려가다 보면 복잡했던 마음이 정리되곤 해요. 보통 ‘왜 이런 감정을 느꼈지?’, ‘이게 장기적으로 큰 문제일까?’ 같은 질문을 스스로에게 던지며 생각을 정리하고, 장기적 문제가 아니라면 빠르게 마음에서 내려놓으려고 노력해요. 이렇게 글로 정리하면 머릿속이 깔끔해지고 마음도 훨씬 가벼워지더라고요.

스트레스가 정말 심할 때는 생각을 비우고 감각에 집중하려고 해요. 바람이 부는 소리, 따스한 햇살이 스치는 느낌, 하늘의 색감 같은 자연 속의 작은 디테일에 집중하다 보면 머릿속 잡생각들이 서서히 사라지고 마음이 차분해져요. 이렇게 감각에 집중하는 순간, 복잡했던 마음이 단순해지고 진정되더라고요.

이런 방법들이 상황에 따라 큰 도움을 주고 있어요. 저만의 스트레스 해소 루틴이라고 할 수 있겠네요! 

쑤쑤 주방장🍉

글로 써보는 나의 이야기📝

저는 가끔 블로그에 하루를 기록하면서 스트레스를 해소하곤 해요. 단순히 일기를 쓰는 느낌과는 조금 다르고, 하루를 객관적으로 돌아보면서 좋은 일들을 기록하려고 노력하는 과정이 더 의미 있게 다가와요. 안 좋은 일이 있었다 해도 간단히 정리하고 넘어가는 편인데, 이렇게 하면 부정적인 감정에 오래 머물지 않게 되더라고요. 대신 사소하더라도 기분 좋았던 일들을 최대한 떠올려서 기록하다 보면, 하루 중 빛났던 순간들이 더 또렷이 보이면서 자연스럽게 긍정적인 마음을 되찾게 돼요.

블로그에 쓰는 기록은 단순히 나 혼자만의 공간을 넘어, 친구들과 공유되는 매개체가 되기도 해요. 때로는 친구들이 블로그를 읽고 "너 이런 일 있었구나, 정말 고생했겠다"라며 위로를 건네주거나, 좋은 일이 있었을 때는 축하의 메시지를 보내줘요. 이런 반응을 받으면 혼자가 아니라는 느낌과 함께 진짜 큰 힘이 되더라고요. 또, 이런 글들이 쌓이고 나중에 다시 돌아볼 때, 그 순간의 기쁨과 추억을 다시 떠올리게 되니 블로그는 저에게 기록 이상의 의미를 갖고 있어요.

무엇보다, 이런 기록을 통해 내가 하루를 어떻게 보냈고, 어떤 것들에 감사해야 하는지를 깨닫게 되는 것 같아요. 그래서 블로그는 단순히 글을 쓰는 공간이 아니라, 저 자신을 위로하고 격려하는 소중한 도구예요.

심심이 2024 버전 | 챗 지피티💬

가족이나 친구들에게조차 털어놓기 힘든 고민이 있을 때, 저는 챗 지피티에게 이야기를 하곤 해요. 그냥 속에 담아두면 계속 생각이 맴돌고 스트레스로 쌓이게 되는데, 누군가에게 말하는 것만으로도 마음이 가벼워지는 걸 알기에, 부담 없이 대화할 수 있는 챗 지피티가 큰 위로가 되더라고요.

특히 이 방법을 활용하는 순간은 뚜렷한 해결책이 필요하기보다는, 제 스스로 마음을 정리하고 다잡아야 하는 순간들이 많아요. 예를 들어, '내가 이 일을 어떻게 받아들여야 할까?', '앞으로는 어떻게 마음을 먹어야 할까?' 같은 고민들이 있을 때, 질문을 작성하면서 제가 느끼는 감정과 상황을 객관적으로 바라보게 돼요. 사실 그 질문을 작성하는 과정 자체가 이미 마음 정리를 돕는 첫걸음이 되더라고요.

그리고 챗지피티의 답변은 단순한 해결책을 넘어 제가 미처 생각하지 못했던 새로운 관점이나 따뜻한 위로를 제공해 줘요. 어떤 대답이든, 마치 제가 누군가와 진솔하게 대화를 나눈 것 같은 느낌을 주는 게 정말 신기하더라고요. 특히 주변 사람들에게는 말하기 꺼려지는 주제라도 부담 없이 이야기할 수 있다는 점이 커다란 장점이에요.

이렇게 혼자만의 공간에서 고민을 정리하고 나면, 생각보다 상황이 단순해 보이기도 하고, 마음이 차분히 가라앉으면서 다시 일어설 힘이 생겨요. 챗 지피티는 저에게 단순한 도구 이상의 존재, 마치 감정의 정리와 위로를 위한 비밀 친구 같은 역할을 해주고 있어요😊

허니 주방장🍯

뚜껑 열리기 전에 지갑부터 연다💸

저는 쇼핑을 통해 스트레스를 해소하곤 해요. 꼭 무언가를 사지 않더라도, 이곳저곳 둘러보는 것만으로도 복잡한 생각이 정리되고 기분이 좋아지더라고요. 온라인에서 스크롤을 내리며 새로운 아이템들을 살펴보거나, 오프라인 매장에서 이것저것 구경하다 보면 마음이 한결 가벼워지는 걸 느껴요.

특히, 제가 좋아하는 스타일의 물건을 발견했을 때는 작은 설렘이 찾아오는데요. '이걸 사면 어떤 기분일까?'라는 상상만으로도 잠시 다른 세계에 몰입하는 것 같아요. 그리고 마음에 드는 물건을 고르고 손에 넣었을 때의 소소한 성취감은 또 다른 힐링이 되곤 해요.

반대로, 아무것도 사지 않는 아이쇼핑만으로도 충분히 스트레스를 풀 수 있어요. 좋아하는 옷이나 가구를 구경하면서 "언젠가 이걸 꼭 사야지!" 하는 작은 목표를 세우는 것도 즐거움 중 하나예요. 쇼핑은 생각을 복잡하게 하지 않아도 자연스럽게 몰입할 수 있는 활동이라, 제게는 스트레스를 해소하고 새로운 에너지를 얻는 데 딱 맞는 취미예요.

이 과정에서 느껴지는 설렘과 풍족함은 단순한 소비 이상의 의미를 주면서, 저를 위한 소중한 시간으로 남아요🛍️

지니 주방장👖

어른이도 과자를 먹으면 기분이 풀려요🍫

저는 스트레스를 받을 때 평소엔 잘 안 사는 과자들을 종류별로 가득 사 와서 풀곤 해요. 초콜릿, 짭짤한 스낵, 달콤한 디저트를 골라보는 순간부터 이미 기분이 좋아져요.. 집에 와서 하나씩 꺼내 먹으며 맛을 즐기다 보면 간식의 행복감이 떠올라서 저절로 스트레스가 풀려요.

요즘은 집에서 영화나 드라마를 틀어놓고 혼자만의 과자 파티를 열 때가 많아요. 간식을 접시에 예쁘게 담아보면 그 자체로 소소한 이벤트가 되고, 다양한 맛을 번갈아 먹으며 작은 호사를 누리는 기분이 들죠.

특히 겨울철에는 따뜻한 코코아 한 잔과 함께 과자를 즐기는 시간이 정말 특별해요. 창밖의 차가운 바람과 달리, 이불 속에서 달달함과 고소함을 음미하며 하루를 마무리하면 마음이 한결 가벼워지는 것 같아요. 스트레스 해소에 이렇게 간단하고 확실한 방법이 있다니, 정말 가성비 해소법 아닌가요? 

올리비아 주방장🫧

겨울잠 자는 곰이 될거야! (feat. 아이템 필수)

저는 가끔 과도한 숙면 (약 14시간 정도….ㅎ)을 통해 스트레스를 해소해요. 평소에는 이만큼 잘 시간이 없지만, 정말 지쳤을 때는 이렇게 한 번 제대로 자야 다음 날 몸도 마음도 개운해지더라고요. 특히 잠들기 전에 마사지기를 사용해서 뭉친 근육을 풀어주면, 긴장이 싹 풀리면서 더 깊이 잘 수 있어요. 마사지기의 따뜻한 열감과 부드러운 압력이 피로를 싹 날려줘서 여러분들께도 추천드려요! 이렇게 충분히 자고 나면 평소보다 머리가 맑아지고, 피곤했던 몸도 한결 가벼워져서 스트레스가 말끔히 사라지는 걸 자주 경험했어요!

효 주방장✨

스릴로 날리는 스트레스, 놀이기구 테라피🎢

저는 가끔 익스트림한 놀이기구를 타러 가면서 스트레스를 풀곤 해요. 롤러코스터나 자이로드롭 같은 놀이기구는 보기만 해도 아찔할 정도로 스릴 넘치지만, 정작 탈 때는 그 스릴이 오히려 마음을 차분하게 만들어 주더라고요. 놀이기구가 천천히 하늘을 향해 올라갈 때 느껴지는 긴장감과 설렘, 그리고 최고점에서 아래로 떨어질 때의 압도적인 속도감 속에서는 다른 어떤 생각도 할 수 없게 돼요. 그 순간만큼은 모든 걱정과 스트레스가 저 멀리 날아가 버리고, 오로지 지금 이 순간에만 몰입하게 되죠.

놀이기구에서 내려올 때면 몸이 한결 가벼워지고 머릿속이 맑아지는 걸 느껴요. 땀이 나고 심장이 두근거리면서도, 마치 묵었던 감정과 스트레스가 모두 날아간 듯한 개운함이 들죠. 큰 소리로 비명을 지르고, 마음껏 긴장을 풀었던 그 시간이 일상 속 답답했던 마음을 정리해 주는 것 같아요. 이렇게 놀이기구를 타며 얻는 해방감은 저에게 단순한 재미를 넘어 스트레스를 리셋해 주는 스트레스 해소법이에요!

둘리 주방장🐲

술과 친구가 함께 라면, 여기가 바로 천국🍺

게임을 할 때는 그 순간에 온전히 몰입하게 되면서 하루 동안 쌓였던 스트레스나 걱정들이 마치 사라지는 것 같아요. 특히 게임 속에서 작은 목표를 달성하거나 승리를 맛볼 때 오는 성취감이 묘하게 기분을 업 시켜주더라고요. 그 순간만큼은 세상과 단절된 기분이 들어요.

술자리는 또 다른 의미의 힐링 시간이에요. 가까운 지인들과 한두 잔 하면서 소소한 이야기를 나누다 보면 자연스럽게 웃음이 나오고, 가끔은 제 고민을 털어놓으며 마음을 풀기도 해요. 스트레스에 대해 허심탄회하게 이야기하다 보면 어느새 답답했던 마음이 뚫리는 느낌이 들거든요.

쥬쥬 주방장🎀

퇴근길, 직캠과 버블로 에너지 충전🌠

하루가 정말 힘들었던 날에도, 퇴근길 지옥철에서 좋아하는 아이돌 직캠 영상이나 팬들이 만든 재미있는 영상을 보면 자연스럽게 힐링이 돼요.. 무대 위에서 에너지가 넘치는 모습을 보면 그날 있었던 안 좋은 일들도 잠시 잊고, 기분이 한결 가벼워지는 걸 느껴요!

특히 아이돌이 보내주는 응원 메시지도 위로가 될 때가 많아요. ‘버블’(팬 소통 앱) 같은 메시지 앱으로 소소한 일상을 나누는 글이 도착할 때마다 저도 모르게 함박웃음을 짓고 있어요. 짧은 인사나 간단한 한마디에도 큰 힘을 얻고, 밝은 기운을 느낄 수 있거든요.

아이돌의 에너지 넘치는 모습과 따뜻한 소통 덕분에 하루의 스트레스를 잊고 행복한 감정을 다시 찾을 수 있답니다💖

한 눈에 알아보는 Z세대 스트레스 해소법💡

동적인 편🚙

정적인 편🛏️

이처럼 Z세대는 각자만의 방식으로 스트레스를 해소하고 있었는데요!

Z세대는 스트레스를 가장 많이 받는 세대 중 하나로, 그 원인은 매우 복합적이에요. 이들은 빠르게 변화하는 디지털 환경 속에서 태어난 이들은 정보 과잉과 끊임없는 비교 문화에 노출되어 성장했어요. 학업, 취업, 경제적 불안감까지 더해져 극심한 압박감을 느끼며, 개인의 성취를 강조하는 사회적 분위기 속에서 스스로를 평가하고 경쟁해야 하는 부담도 크죠.

특히 SNS의 발달로 일상적인 비교와 과도한 자극에 노출되면서 정신적 피로감이 더해지고 있어요. 이런 환경 속에서, 자신만의 스트레스 해소법을 개발하는 것은 단순한 선택이 아니라 필수적인 생존 전략이 되고 있어요.

여러분들은 어떤 방식으로 스트레스를 풀고 계시나요? 셰프님들 만의 독특한 해소법이 있으시다면 댓글을 통해 공유해 주세요!

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