💌 48호. 당신이 몰랐던 숨쉬기의 기술

구독자님, 요즘 해외에서 웰니스하면 떠오르는 핫한 키워드들이 몇 개 있습니다. 아이스배스 혹은 콜드플런지, 사우나, 마차 라떼, 그리고 브레스워크 breathwork 죠.

요즘 해외 피트니스센터에서는 이 브레스워크만 따로 떼어 수업을 하는 걸 종종 볼 수 있어요. 말그대로 호흡에만 45분 이상을 쏟는다는데요. 그걸 누가 듣냐고요? 운동을 더 잘하고 싶거나, 스트레스를 줄이고 싶은 사람들요! 다이빙이나 축구, 테니스 같은 경쟁 스포츠를 잘하는 데도 호흡이 중요하다보니, 프로 선수들도 호흡법 연습에 열을 올려요.

요가에서는 이런 다양한 호흡법을 통틀어 프라나야마라고 부르는데요. 

이 프라나야마는 브레스워크랑 어떻게 다른 걸까요? 그리고 정확히 프라나야마는 뭘까요? 3월엔 파탄잘리 요가수트라의 4번째 행법, 프라나야마를 두 편에 나눠 소개해 볼게요.