💌 49호. 제대로 숨쉬는 5가지 방법

🫁 프라나야마 가이드 2 (+도서 증정 이벤트). 구독자님, 지난 한 주도 잘 지내셨나요? 지난 주에 우리는 요가의 호흡법, 프라나야마에 대한 기본적인 용어와 개념에 대해 알아봤어요. 오늘 레터 시작 전 짧게 복습해볼게요.

💌 48호. 당신이 몰랐던 숨쉬기의 기술

👃 현대인이 알아야 할 프라나야마 가이드 (1). 구독자님, 요즘 해외에서 웰니스하면 떠오르는 핫한 키워드들이 몇 개 있습니다. 아이스배스 혹은 콜드플런지, 사우나, 마차 라떼, 그리고 브레스워크 breathwork 죠. 요