곡지
μš”.λΉ„.탐 1κΈ°λ₯Ό λͺ¨μ§‘ν•©λ‹ˆλ‹€

μš”κ°€ μ² ν•™

πŸ’Œ 20호. μ‰¬μš΄ μš”κ°€μ² ν•™ (2) λ‹ˆμ•Όλ§ˆ NIYAMAS

🀚 νŒŒνƒ„μž˜λ¦¬ μš”κ°€μˆ˜νŠΈλΌ 아쉬탕가 μš”κ°€: λ°”λ₯Έ μ‚Άμ˜ 법칙에 κ΄€ν•˜μ—¬

2024.07.04 | 쑰회 742 |
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λ§ˆλ””

μš”κ°€λ ˆν„° OLLY

Our Love Language is Yoga. μš°λ¦¬κ°€ ν•˜κ³  μ‹Άλ˜ μš”κ°€ 이야기λ₯Ό λ‚˜λˆ•λ‹ˆλ‹€.

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” κ΅¬λ…μž λ‹˜!

μ˜€λŠ˜λ„ μš”κ°€λ ˆν„° OLLYλ₯Ό μ—΄μ–΄μ£Όμ…”μ„œ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€! πŸ™

μ–΄λŠ 덧 μ˜¬ν•΄μ˜ 반, λ”± μ „ν™˜μ μ„ λ„λŠ” μ‹œμ μ΄λ„€μš”.

 

πŸ“” Back to Basics


κ΅¬λ…μž λ‹˜μ˜ 2024λ…„ μƒλ°˜κΈ°λŠ” μ–΄λ– μ…¨λ‚˜μš”? μ €μ˜ μƒλ°˜κΈ°λ₯Ό λŒμ•„λ³΄λ©΄ κ³„νšν–ˆμœΌλ‚˜ 이루지 λͺ»ν•œ 일도 있긴 ν•˜μ§€λ§Œ, μ „λ°˜μ μœΌλ‘œλŠ” μš”κ°€λ ˆν„°λ₯Ό κΎΈμ€€νžˆ μ“°λŠ” μŠ΅κ΄€μ„ λ“€μ΄λ©΄μ„œ μš”κ°€λ₯Ό μ‚¬λž‘ν•˜λŠ” μ—¬λŸ¬λΆ„κ³Ό μ—°κ²°λ˜μ–΄ κ½€ ν–‰λ³΅ν–ˆλ˜ 것 κ°™μ•„μš”. 

β“’ Year Progress
β“’ Year Progress

λ‚˜λ¦„μ˜ λͺ©ν‘œμ™€ 체크리슀트둜 μ‹œμž‘ν–ˆλ˜ μƒˆν•΄μ˜ λͺ‡ κ°œμ›”μ„ μ§€λ‚˜ 이제 μˆ¨μ„ κ³ λ₯΄λŠ” 이 μ‹œμ μ—, μ–΄λ–€ μ–˜κΈ°λ₯Ό λ“€λ €λ“œλ¦΄κΉŒ κ³ λ―Όν•˜λ‹€ μš”κ°€μ˜ 본질이 λ‹΄κΈ΄ ν…μŠ€νŠΈλ‘œ λŒμ•„κ°€λ³΄λŠ” 것보닀 더 쒋은 μ£Όμ œλŠ” 없겠단 생각이 λ“€μ—ˆμ–΄μš”. 

κ³ λŒ€ μΈλ„μ˜ μ„±μžκ°€ νŒŒνƒ„μž˜λ¦¬κ°€ μ“΄ <μš”κ°€ 수트라> μ—λŠ” μˆ˜ν–‰μžλ“€μ—κ²Œ 쒋은 μ§€μΉ¨μ„œκ°€ λ˜μ–΄μ€λ‹ˆλ‹€. μ–΄λ–€ 행동은 κΈˆν•˜κ³ , μ–΄λ–€ 행동은 κΆŒν•˜λŠ” κ°€μ΄λ“œ μ—­μ‹œ λ‹΄κ²¨μžˆμ§€μš”. 

μ§€λ‚œ 8호 λ ˆν„°μ—μ„œ μš”κ°€κ°€ κΈˆν•˜λŠ” 5가지 μ•Όλ§ˆλ₯Ό μ•Œμ•„λ³΄μ•˜λ‹€λ©΄, 이번 λ ˆν„°μ—μ„œλŠ” μš”κ°€κ°€ μš°λ¦¬μ—κ²Œ κΆŒν•˜λŠ” 5가지 λ‹ˆμ•Όλ§ˆ NIYAMAS μ— λŒ€ν•΄ μ•Œμ•„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 

 

Rishabhanatha seated in two stages of meditation, ca. 1680 β“’ μƒŒλ””μ—κ³ λ―Έμˆ κ΄€ μ†Œμž₯
Rishabhanatha seated in two stages of meditation, ca. 1680 β“’ μƒŒλ””μ—κ³ λ―Έμˆ κ΄€ μ†Œμž₯

 

🧡 νŒŒνƒ„μž˜λ¦¬ μš”κ°€μˆ˜νŠΈλΌ


νŒŒνƒ„μž˜λ¦¬λŠ” 총 4μž₯ 195절둜 이루어진 μš”κ°€μˆ˜νŠΈλΌμ—μ„œ 8가지 μˆ˜ν–‰λ²•μ„ μ œμ•ˆν•©λ‹ˆλ‹€. μ˜μ–΄λ‘œλŠ” 8 Limbs of Yoga 라고 λ§ν•˜λŠ” 이 8λ‹¨κ³„λŠ” μ‚°μŠ€ν¬λ¦¬νŠΈμ–΄λ‘œ 아쉬타가 숫자 8을 λœ»ν•˜κ³  μ•™κ°€κ°€ μˆ˜ν–‰λ²•μ„ λœ»ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— 아쉬탕가 μš”κ°€λΌκ³ λ„ 뢈리죠. μš°λ¦¬κ°€ 일반적으둜 μ•Œκ³  μžˆλŠ” νŒŒνƒ€λΉ„ μ‘°μ΄μŠ€μ— μ˜ν•΄ μ°½μ‹œλœ 아쉬탕가 λΉˆμ•Όμ‚¬ μš”κ°€*μ™€λŠ” λ‹¬λΌμš”. 

νŒŒνƒ„μž˜λ¦¬ μš”κ°€μˆ˜νŠΈλΌ 1949λ…„ 재판본
νŒŒνƒ„μž˜λ¦¬ μš”κ°€μˆ˜νŠΈλΌ 1949λ…„ 재판본

μš”κ°€μ² ν•™μ€ 학ꡐ, μ„ μƒλ‹˜, μ°Έκ³ λ¬Έν—Œμ— 따라 κ·Έ 해석이 μ²œμ°¨λ§Œλ³„μž…λ‹ˆλ‹€λ§Œ, ν•œκ΅­μ–΄λ‘œ λ²ˆμ—­λœ 베슀 λ¦Ό μ—­ν•΄μ˜ γ€ŽνŒŒνƒ„μž˜λ¦¬ μš”κ°€μˆ˜νŠΈλΌγ€ κ·Έλ¦¬κ³  데보라 μ•„λΈμ˜ γ€Žμ•Όλ§ˆ λ‹ˆμ•Όλ§ˆγ€ λ₯Ό μ€‘μ‹¬μœΌλ‘œ λ‹€μ–‘ν•œ 자료λ₯Ό 정리해 μ΅œλŒ€ν•œ κ°„κ²°ν•˜κ²Œ λ‹΄μ•„λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 우리 μΌμƒμ—μ„œ λ‹ˆμ•Όλ§ˆλ₯Ό μ μš©ν•΄ λ³Ό 수 μžˆλŠ” 방법도 ν•¨κ»˜ μ†Œκ°œν•΄ λ³Όκ²Œμš”. 

✍️ μ§€κΈˆ 펜과 쒅이가 μžˆλ‹€λ©΄ 5가지 λ‹ˆμ•Όλ§ˆλ₯Ό λ©”λͺ¨ν•˜λ©° 천천히 μ½μ–΄λ³΄μ„Έμš”.

 

🀲 λ‹ˆμ•Όλ§ˆ NIYAMAS


λ‹ˆμ•Όλ§ˆλΌλŠ” λ‹¨μ–΄λŠ” '작고 μžˆλ‹€ to hold'λ₯Ό μ˜λ―Έν•˜λŠ” μ‚°μŠ€ν¬λ¦¬νŠΈμ–΄ λ‹ˆμ–Œμ—μ„œ νŒŒμƒλ˜μ—ˆλ‹€κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€. μ•Όλ§ˆκ°€ μ›λž˜ '고삐 halter'λ₯Ό μ˜λ―Έν•œλ‹€λŠ” κ±Έ μƒκ°ν•˜λ©΄ 이 두 λ‹¨μ–΄λŠ” κΈ΄λ°€νžˆ μ—°κ²°λ˜μ–΄ μžˆλ‹€λŠ” κ±Έ μ•Œ 수 있죠. λ‹ˆμ•Όλ§ˆλŠ” μš”κ°€μ—μ„œ μˆ˜ν–‰μžμ—κ²Œ ꢌμž₯ν•˜λŠ” 의무 λ˜λŠ” μˆ˜μΉ™μ΄λΌκ³  μ΄ν•΄ν•˜μ‹œλ©΄ μ’‹μ•„μš”. 

5가지 λ‹ˆμ•Όλ§ˆ, μ§€κΈˆλΆ€ν„° ν•˜λ‚˜ ν•˜λ‚˜ μ‚΄νŽ΄λ³Όκ²Œμš”!

 

1) μ‚¬μš°μ°¨ SAUCHA 

purification, μ •ν™” / μˆœμˆ˜ν•¨

2μž₯ 40절-41절 sauchat-svanga-jugupsa parair-asamsargah sattva-suddhi-saumanasya-ekagrya-indriyajaya-atma-darsana-yogyatvani cha (λ‚˜λ₯Ό) μœ‘μ²΄μ™€ λ™μΌμ‹œν•˜λŠ” 무지λ₯Ό 깨뜨리며 λ‹€λ₯Έ μœ‘μ²΄λ“€κ³Ό μ ‘μ΄‰μœΌλ‘œλΆ€ν„°λ„ μžμœ λ‘œμ›Œμ§„λ‹€. μ΄λŠ” λͺ…λ£Œν•¨, 행볡함, 집쀑λ ₯, κ°κ°κΈ°κ΄€μ˜ 쑰절, 그리고 κΉ¨λ‹¬μŒμ„ μ–»λŠ” λŠ₯λ ₯으둜 이어진닀.

μ‚¬μš°μ°¨λŠ” μ •ν™”λ₯Ό λœ»ν•©λ‹ˆλ‹€. 우리의 μ˜μ‹μ„ λ‹΄κ³  μžˆλŠ” 그릇인 우리의 λͺΈμ€ μ™ΈλΆ€μ˜ ν™˜κ²½μ— 늘 λ…ΈμΆœλ˜μ–΄ 병을 μ–»κ±°λ‚˜ λ”λŸ¬μ›Œμ§€κΈ° μΌμ‘€μž…λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ νŒŒνƒ„μž˜λ¦¬λŠ” 우리의 λͺΈκ³Ό μ£Όλ³€ ν™˜κ²½μ„ 깨끗이 μœ μ§€ν•  것을 κ°•μ‘°ν•˜μ§€μš”.

μš”κ°€μ—μ„œλŠ” μ•„μœ λ₯΄λ² λ‹€μ— κΈ°λ°˜ν•΄ λͺΈμ„ μ •ν™”ν•˜λŠ” λ‹€μ–‘ν•œ 방법(μƒ·μΉ΄λ₯΄λ§ˆ)이 μžˆλŠ”λ°μš”. 이 μ€‘μ—μ„œ μ‹μ—Όμˆ˜λ₯Ό μ‚¬μš©ν•œ μ½” μ„Έμ²™ λ„€ν‹°λŠ” μ›ν™œν•œ 호흑 μˆ˜λ ¨μ„ μœ„ν•΄ μš”κ°€ μˆ˜ν–‰μžμ—κ²Œ 맀일 ꢌμž₯λ˜λŠ” μ •ν™”λ²•μž…λ‹ˆλ‹€. 

μ½” 세척법(μž˜λΌλ„€ν‹°)을 μ†Œκ°œν•˜λŠ” 배우 μ΄ν•˜λŠ¬
μ½” 세척법(μž˜λΌλ„€ν‹°)을 μ†Œκ°œν•˜λŠ” 배우 μ΄ν•˜λŠ¬

κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ‚¬μš°μ°¨λŠ” λ‹¨μˆœνžˆ '물리적인 μ²­κ²°'λ§Œμ„ μ˜λ―Έν•˜μ§€λŠ” μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

우리의 마음, 생각, 말 μ—­μ‹œ μ •ν™”ν•΄ μˆœμˆ˜ν•¨μ„ λ‹΄λŠ” 것 μ—­μ‹œ μ‚¬μš°μ°¨μ˜ˆμš”. λ…μ†Œ, κ³Όμž‰, λ°©ν•΄λ¬Ό, κ±±μ • - κ·Έ λͺ¨λ“  것듀을 걸러 μˆœμˆ˜ν•œ 본질만 λ‚¨κΈ°λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. κΉ¨λ—ν•˜κ²Œ λ¨ΉλŠ” 것, 원망을 ν’ˆμ§€ μ•ŠλŠ” 것, λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒμ„ μžˆλŠ” κ·ΈλŒ€λ‘œ μˆœμˆ˜ν•˜κ²Œ μΈμ •ν•˜λŠ” 것, 그리고 μ§€κΈˆ 이 μˆœκ°„μ— μˆœμˆ˜ν•˜κ²Œ μ‘΄μž¬ν•˜κ³  μ§‘μ€‘ν•˜λŠ” κ²ƒκΉŒμ§€ λͺ¨λ‘ μ‚¬μš°μ°¨μ— ν•΄λ‹Ήν•©λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ, 이런 μ‚¬μš°μ°¨λ₯Ό μˆ˜λ ¨ν•˜λ‹€λ³΄λ©΄ 우리 λͺΈμ΄ μœ ν•œν•œ μ‘΄μž¬λΌλŠ” 것을 κΉ¨λ‹«κ²Œ 되기 λ•Œλ¬Έμ—, μ—­μ„€μ μœΌλ‘œ λ‚˜μ™€ νƒ€μΈμ˜ λͺΈμ— λŒ€ν•΄ κ°–κ³  μžˆλŠ” 우리의 κ³Όν•œ 집착을 κΉ° 수 μžˆλ‹€κ³  ν•΄μš”. 

μžμ‹ μ—κ²Œ μˆœμˆ˜ν•˜λ‹€λŠ” 것은 μžμ‹ μ˜ μƒκ°μ΄λ‚˜ 감정을 λ‘λ €μ›Œν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©° μžμ‹ μ— λŒ€ν•΄ 아무것도 숨길 ν•„μš”κ°€ μ—†λ‹€λŠ” 것을 μ˜λ―Έν•œλ‹€ (...) μžμ‹ μ˜ λͺ¨λ“  쑰각을 μˆœμˆ˜ν•˜κ²Œ 받아듀이면 μžμ‹ μ˜ 고톡과 μΉœλ°€κ°, 기쁨, 지루함, μ•„ν””, λΆˆμ•ˆμ— 머무λ₯΄λŠ” 힘이 강해진닀. μš°λ¦¬λŠ” μžμ‹ κ³Ό νƒ€μΈλ“€μ—κ²Œ μ•ˆμ „ν•œ μ‚¬λžŒμ΄ λœλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒμ„ 고치렀 ν•˜μ§€ μ•Šκ³  νŽΈμ•ˆν•˜κ³  λ‹€μ •ν•˜κ²Œ κ·Έλ“€ 곁에 앉을 수 μžˆλŠ” μ‚¬λžŒμ΄ λœλ‹€. 

데보라 아델 γ€Žμ•Όλ§ˆ λ‹ˆμ•Όλ§ˆγ€ 8μž₯ μƒ€μš°μ°¨ 

 

2) 산토샀 SANTOSHA 

contentment, 만쑱

2μž₯ 42절 santosad-anuttamah sukha-labhah λ§Œμ‘±μ„ 톡해 μ–΄λ–€ 것도 λŠ₯κ°€ν•  수 μ—†λŠ” 행볡이 얻어진닀

μš”μ¦˜ SNSμ—μ„œ μ’…μ’… λ³΄μ΄λŠ” 문ꡬ가 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. "Romanticize your life" λ²ˆμ—­ν•˜λ©΄ "λ‹Ήμ‹ μ˜ 일상을 λ‚­λ§Œμ μœΌλ‘œ λ°”λΌλ³΄μ„Έμš”" 정도가 될 것 κ°™μ•„μš”. μ €λŠ” 일상을 κΈμ •ν•˜λŠ” 이 νƒœλ„κ°€ μ‚°ν† μƒ€μ˜ μ˜λ―Έμ™€ λ§žλ‹Ώμ•„ μžˆλ‹€κ³  μƒκ°ν•΄μš”. 

β“’ Malama Life 
β“’ Malama Life 

μ‚°ν† μƒ€λΌλŠ” λ‹¨μ–΄λŠ” "만쑱"κ³Ό "기쁨, 행볡, 즐거움"을 μ˜λ―Έν•©λ‹ˆλ‹€.

μš°λ¦¬κ°€ μžˆλŠ” κ·ΈλŒ€λ‘œλ₯Ό μˆ˜μš©ν•˜κ³  이미 가지고 μžˆλŠ” 것에 λ§Œμ‘±ν•˜κΈ°μ— ν–‰λ³΅ν•˜λ‹¨ κ±°μ£ . μ‚¬μš°μ°¨λ₯Ό μ‹€μ²œν•˜λ €λ©΄ λΉ—μžλ£¨λ‚˜ 물이라도 ν•„μš”ν•˜κ² μ§€λ§Œ 산토샀λ₯Ό μ‹€μ²œν•˜κΈ° μœ„ν•œ 쀀비물은 λ”± ν•˜λ‚˜, κ·Έμ € 우리의 마음 κ·Έ ν•˜λ‚˜λ©΄ λ©λ‹ˆλ‹€. 

같은 상황, 같은 μ‚¬λžŒ, 같은 언행을 두고도 λ°”λ‘œ λ‚΄κ°€ 그것을 μ–΄λ–»κ²Œ λ°›μ•„λ“€μ΄κΈ°λ‘œ '선택' ν•˜λŠλƒμ— 따라 행볡과 λΆˆν–‰μ΄ 갈릴 수 μžˆμŒμ„ μ‚°ν† μƒ€λŠ” μš°λ¦¬μ—κ²Œ μΌκΉ¨μ›Œ μ€λ‹ˆλ‹€. 

μ§€κΈˆ 살짝 μž…κΌ¬λ¦¬λ₯Ό 올리고 μ΄λ ‡κ²Œ λ§ν•΄λ³΄μ„Έμš”. "λ‚΄κ²Œ ν•„μš”ν•œ 것은 이미 λ‚΄κ²Œ λ‹€ μžˆλ‹€, λ‚˜λŠ” 였늘 행볡을 μ„ νƒν•œλ‹€." μ–΄λŠμƒˆ κ΅¬λ…μžλ‹˜μ˜ λ§ˆμŒμ— 기쁨이 μž”μž”νžˆ 퍼질 κ±°μ˜ˆμš”.  

μ–΄μ œμ˜ λ˜‘λ˜‘ν–ˆλ˜ λ‚˜λŠ” 세상을 λ°”κΎΈκ³  μ‹Άμ–΄ν–ˆλ‹€. 였늘의 ν˜„λͺ…ν•œ λ‚˜λŠ” λ‚΄ μžμ‹ μ„ λ³€ν™”μ‹œν‚¨λ‹€. 

μž˜λž„λ£¨λ”˜ 루미

 

 

3) νƒ€νŒŒμŠ€ TAPAS

self-discipline, 자기 단련 

2μž₯ 43절 kayendriya-siddhir-asuddhi-ksayat-tapasah 자기 단련은 λΆˆμˆœλ¬Όμ„ νƒœμ›Œλ²„λ¦¬κ³  μœ‘μ²΄μ™€ 감각을 μ™„λ²½ν•˜κ²Œ λ§Œλ“ λ‹€.

수련, 단련, μˆ˜μ–‘, κ³ ν–‰, λ‚΄λ©΄μ˜ 뢈 - 이 λͺ¨λ‘λ₯Ό λ‹΄κ³  μžˆλŠ” νƒ€νŒŒμŠ€λŠ” 'μ—΄κΈ°'λ₯Ό λœ»ν•˜λŠ” νƒ€νŒŒ tapa 에 κ·Έ 어원을 두고 μžˆμ–΄μš”. 쉽지 μ•Šμ€ μƒν™©μ—μ„œλ„ μ°Έκ³  견디며 λͺ©ν‘œλ₯Ό ν–₯ν•΄ ν—Œμ‹ ν•˜κ³  μ •μ§„ν•˜λŠ” μ˜μ§€λ₯Ό λœ»ν•©λ‹ˆλ‹€.

κ³ λŒ€ μš”κΈ°λ“€μ˜ λ‹€μ–‘ν•œ νƒ€νŒŒμŠ€ μˆ˜ν–‰ β“’ λŒ€μ˜λ°•λ¬Όκ΄€
κ³ λŒ€ μš”κΈ°λ“€μ˜ λ‹€μ–‘ν•œ νƒ€νŒŒμŠ€ μˆ˜ν–‰ β“’ λŒ€μ˜λ°•λ¬Όκ΄€

γ€Žμ•Όλ§ˆ λ‹ˆμ•Όλ§ˆγ€ 의 μ €μž 데보라 아델은 νƒ€νŒŒμŠ€μ— λŒ€ν•΄ μΈμƒμ˜ ν—˜λ‚œν•¨μ„ κ²¬λ”œ 수 μžˆλ„λ‘ 'μžμ‹ μ„ κ°€λ§ˆμ†₯에 집어넣어 μ„±ν–₯을 λ³€ν™”μ‹œν‚€λŠ”, κ³ κ²°ν•˜κ³  κ°•μΈν•œ μ‚¬λžŒμ΄ 되기 μœ„ν•œ λ‹¨ν˜Έν•œ λ…Έλ ₯'이라고 μ„€λͺ…ν•΄μš”. 우리 μΌμƒμ—μ„œλŠ” 쒋은 관계 함양, μ•…κΈ° μ—°μ£Ό, κ±΄κ°•ν•œ 식단 μ€€λΉ„, μš΄λ™, μ±… 읽기, λͺ…상 μ—°μŠ΅ λ“± λ‹€μ–‘ν•œ 뢀문에 νƒ€νŒŒμŠ€λ₯Ό μ μš©ν•  수 μžˆκ² μ§€μš”.

μ €λŠ” λ‹€μ„― 가지 λ‹ˆμ•Όλ§ˆ 쀑에 이 νƒ€νŒŒμŠ€λŠ” λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ ν•œκ΅­μΈμ΄ 이미 μž˜ν•˜κ³  μžˆλŠ” 뢀뢄이라고 μƒκ°ν•©λ‹ˆλ‹€. 뭐든 μ—΄μ‹¬νžˆ ν•˜κ³  졜고λ₯Ό 지ν–₯ν•˜λ©° κ·Έ κ³Όμ •μ—μ„œ λ°œνœ˜ν•˜λŠ” μΈλ‚΄μ‹¬μ˜ 정도도 맀우 λ†’μœΌλ‹ˆκΉŒμš”. κ·Έλ ‡μ§€λ§Œ μš°λ¦¬λŠ” λ„ˆλ¬΄ λ§Žμ€ 일을 ν•œκΊΌλ²ˆμ— μž˜ν•˜λ €κ³  ν•˜λŠ” κ²½ν–₯도 μžˆμ–΄μš”. 그렇기에 이 열정이 λΆˆμ•ˆμœΌλ‘œ λ°”λ€ŒκΈ°λ„ μ‰½κ΅¬μš”. ν•˜λ°˜κΈ°μ— λ³€ν™”λ₯Ό μ£Όκ³  싢은 뢀뢄이 μžˆλ‹€λ©΄, ν•œ λ²ˆμ— ν•œ 가지 μΌμ—λ§Œ κ΅¬λ…μžλ‹˜μ˜ νƒ€νŒŒμŠ€λ₯Ό μ μš©μ‹œμΌœ λ³΄μ‹œκΈΈ μΆ”μ²œν•΄μš”. 

νƒ€νŒŒμŠ€ μ—†λŠ” μΈμƒμ΄λž€ μ‚¬λž‘ μ—†λŠ” 심μž₯μ΄λ‚˜ λ§ˆμ°¬κ°€μ§€λ‹€. 

B.K.S μ•„μ—₯κ°€

 

4) μŠ€μ™€λ“œμ•Όμ•Ό SVADHYAYA

self-study, 자기 탐ꡬ 

2μž₯ 44절 svadhyayad-ista-devata-samprayogah μžμ‹ μ„ 탐ꡬ해 신성을 λ°œκ²¬ν•œλ‹€.

κ΅¬λ…μžλ‹˜, λ‚˜μ΄κ°€ λ“€λ©΄μ„œ 'λ‚˜μ— λŒ€ν•΄ 더 잘 μ•Œκ²Œ λΌμ„œ μ’‹λ‹€'λΌλŠ” 생각, ν•œ 번쯀 해보신 적 있죠? μ €λŠ” 제 μ‹ λ…μ΄λ‚˜ μ·¨ν–₯에 따라 주체적으둜 μ˜μ‚¬κ²°μ •μ„ ν•  λ•Œ 그런 생각이 λ“€λ”λΌκ³ μš”.

이 λ„€ 번째 λ‹ˆμ•Όλ§ˆ, μŠ€μ™€λ“œμ•Όμ•ΌλŠ” μΌμ°¨μ μœΌλ‘œλŠ” '곡뢀, 자슡' μ •λ„λ‘œ λ²ˆμ—­λ˜μ–΄ 쒅ꡐ 경전을 μ½λŠ” ν–‰μœ„λ‘œ ν•΄μ„λ˜κΈ°λ„ ν•˜μ§€λ§Œ 더 κΉŠκ²ŒλŠ” 'μžμ•„ 탐ꡬ'λΌλŠ” λœ»μ„ λ‹΄κ³  μžˆμ–΄μš”

λ°”κ°€λ°”λ“œ κΈ°νƒ€λŠ” μš”κ°€λž€ 'μ§„μ§œ λ‚˜'λ₯Ό 'μžμ•„'λ₯Ό 톡해 μ°Ύμ•„κ°€λŠ” 'μžμ‹ '만의 여정이라고 λ§ν•΄μš”. 이처럼 μš°λ¦¬λŠ” μš°λ¦¬μ— λŒ€ν•΄ 더 잘 μ•Œμˆ˜λ‘ 마음, λͺΈ, 영혼이 ν•©μΌλœ μƒνƒœμ— 이λ₯Ό 수 있고, κ·Έ μƒνƒœμ—μ„œ ν‰μ˜¨ν•¨μ„ λŠλ‚„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 

λͺ¨λ‹ νŽ˜μ΄μ§€, λΆˆλ › 저널 λ“± 일기λ₯Ό μ“°λŠ” 행동 μ—­μ‹œ μžμ•„λ₯Ό νƒκ΅¬ν•˜κ³  μ„±μ°°ν•˜λŠ”λ° 도움이 λœλ‹€
λͺ¨λ‹ νŽ˜μ΄μ§€, λΆˆλ › 저널 λ“± 일기λ₯Ό μ“°λŠ” 행동 μ—­μ‹œ μžμ•„λ₯Ό νƒκ΅¬ν•˜κ³  μ„±μ°°ν•˜λŠ”λ° 도움이 λœλ‹€

μš”μ¦˜ 자주 μ–ΈκΈ‰λ˜λŠ” '메타인지' 와 λΉ„μŠ·ν•΄μš”. λ‚΄κ°€ 관심 μžˆλŠ” 주제λ₯Ό νŒŒκ³ λ“€μ–΄ νƒλ…ν•˜λŠ” 것, 슀슀둜의 호흑이 어떀지 λ°”λΌλ³΄λŠ” 것, λ‚΄ λͺΈ μ–΄λŠ 뢀뢄이 자주 κΈ΄μž₯ν•˜λŠ”μ§€ κ΄€μ°°ν•˜λŠ” 것, μ–΄λ–€ 정보λ₯Ό 받아듀일 λ•Œ μ–΄λ–€ 뢀뢄이 κ΅¬λ…μžλ‹˜κ»˜ κ°€μž₯ 곡λͺ…ν•˜μ—¬ μ™€λ‹ΏλŠ”μ§€ μƒκ°ν•˜λŠ” κ²ƒκΉŒμ§€ 이 λͺ¨λ‘κ°€ μŠ€μ™€λ“œμ•Όμ•Όμž…λ‹ˆλ‹€. λ§ˆμΉ˜ λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒμ„ κ΄€μ°°ν•˜λŠ” κ²ƒμ²˜λŸΌμš”. 

자기 νƒκ΅¬λŠ” μš°λ¦¬κ°€ μ‹ μž„μ„ μ•Œκ³ , 우리λ₯Ό 감싼 포μž₯ μƒμžλ“€μ„ μ΄ν•΄ν•˜λŠ” 과정이닀. μžμ‹ μ„ μ•Œκ³ , μžμ‹ μ„ 포μž₯ν•œ μƒμžλ“€μ΄ 무엇인지 μ•„λŠ” 이 과정은 자유둜 ν–₯ν•˜λŠ” 길이 λœλ‹€.

데보라 아델 γ€Žμ•Όλ§ˆ λ‹ˆμ•Όλ§ˆγ€ 11μž₯ μŠ€λ°”λ“œμ•Όμ•Ό 

 

5) μ΄μŠ€μ™€λΌ ν”„λΌλ‹ˆλ‹€λ‚˜ ISHVARA PRANIDHANA

self-surrender, 항볡 / 내맑김

2μž₯ 45절 samadhi-siddhir-isvara-pranidhanat 신성에 ν—Œμ‹ ν•˜λŠ” μˆ˜ν–‰μ„ ν•˜λ©΄ μ‚¬λ§ˆλ””*에 이λ₯Έλ‹€. *μ‚¬λ§ˆλ”” samadhi: μ΄ˆμ›”μ˜μ‹

λ“œλ””μ–΄, λ‹ˆμ•Όλ§ˆ 쀑 κ°€μž₯ μ€‘μš”ν•˜κ³  κ°€μž₯ μ–΄λ ΅λ‹€κ³  μΌμ»¬μ–΄μ§€λŠ” 덕λͺ© μ΄μŠ€μ™€λΌ ν”„λΌλ‹ˆλ‹€λ‚˜λ₯Ό μ†Œκ°œν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄ λ§ˆμ§€λ§‰ λ‹ˆμ•Όλ§ˆλŠ” μš°λ¦¬λ³΄λ‹€ 더 크고 μ‹¬μ˜€ν•˜κ³  μˆœμˆ˜ν•œ 쑴재 (λ˜λŠ” μ‹ )μ—κ²Œ 우리의 쑴재λ₯Ό μ˜¨μ „νžˆ λ‚΄λ§‘κΈ°λŠ” 것을 λœ»ν•΄μš”.

λͺ©ν‘œλ₯Ό μ„Έμš°κ³  μ •μ§„ν•˜λ˜ κΆκ·Ήμ μœΌλ‘œλŠ” μ–΄λ– ν•œ κΈ°λŒ€λ„ ν•˜μ§€ μ•Šκ³  μ‹ μ„±ν•œ 쑴재의 λœ»μ— μˆœμ‘ν•˜λŠ” κ²ƒμ΄μ§€μš”. 이 κ΅¬μ ˆμ—μ„œμ˜ 'μ‹ μ„±'은 각자 λ―ΏλŠ” μ’…κ΅μ˜ μ‹ , 쒅ꡐ가 μ—†λ‹€λ©΄ λŒ€μžμ—°μ˜ 힘으둜 μ΄ν•΄ν•˜μ‹œλ©΄ λ©λ‹ˆλ‹€. 

자기 μžμ‹ μ„ 진아, 즉 μ‹ μ—κ²Œ μ™„μ „νžˆ 던져 λ²„λ¦¬λŠ” μ‚¬λžŒμ΄ κ°€μž₯ ν›Œλ₯­ν•œ μˆ˜ν–‰μžλ‹€. 자기 μžμ‹ μ„ μ‹ μ—κ²Œ λ˜μ§„λ‹€λŠ” 말은 진아에 λŒ€ν•œ 생각 μ™Έμ—λŠ” μ–΄λ–€ λ‹€λ₯Έ 생각도 μΌμ–΄λ‚˜μ§€ λͺ»ν•˜λ„둝 진아 μ•ˆμ— λͺ°μž…ν•œλ‹€λŠ” λœ»μ΄λ‹€. (...) μ§€κ³ ν•œ μ‹ μ˜ 힘이 λͺ¨λ“  것을 κ΄€μž₯ν•˜κ³  μžˆλŠ”λ° μ™œ μš°λ¦¬λ“€μ€ κ·Έμ—κ²Œ λͺ¨λ“  것을 맑기지 λͺ»ν•˜κ³  무엇을 μ–΄λ–»κ²Œ ν•΄μ•Ό 쒋을지 λͺ°λΌ λŠμž„μ—†μ΄ 망섀이고 μžˆλŠ”κ°€?

λΌλ§ˆλ‚˜ λ§ˆν•˜λ¦¬μ‰¬ γ€Žλ‚˜λŠ” λˆ„κ΅¬μΈκ°€γ€ 

μž μ‹œ λ²”μœ„λ₯Ό μ’ν˜€ 우리 일상에 μ΄μŠ€μ™€λΌ ν”„λΌλ‹ˆλ‹€λ‚˜λ₯Ό μ μš©ν•΄ μ˜ˆμ‹œλ₯Ό λ“€μ–΄λ³Όκ²Œμš”. μš°λ¦¬λŠ” μš°λ¦¬κ°€ ν†΅μ œν•  수 μ—†λŠ” 일에 λŒ€ν•΄ 자주 κ±±μ •ν•©λ‹ˆλ‹€. "κ·Έ μ‚¬λžŒμ€ λ‚˜λ₯Ό μ‹«μ–΄ν•˜λ‚˜?" "ν˜Ήμ‹œ κ·Έ λ•Œ λ‚΄κ°€ μ΄λž˜μ„œ 그런 것 μ•„λ‹Œκ°€?" λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒμ˜ 마음, 이미 μ§€λ‚˜κ°€λ²„λ¦° κ³Όκ±°, μ˜€μ§€λ„ μ•Šμ€ 미래 λ”°μœ„λ₯Ό κ±±μ •ν•˜μ§€μš”. μ΄μŠ€μ™€λΌ ν”„λΌλ‹ˆλ‹€λ‚˜λ₯Ό μˆ˜ν–‰μžλŠ” 이런 λ§ˆμŒμ„ ν„Έμ–΄λ²„λ¦½λ‹ˆλ‹€. "λ‚˜λŠ” μ΅œμ„ μ„ λ‹€ν–ˆκ³  κ·Έ 이후에 μΌμ–΄λ‚˜λŠ” 일은 λ‚˜μ˜ 손을 떠났닀."

우리λ₯Ό λ‘˜λŸ¬μ‹Ό 이 우주λ₯Ό 쑰금 더 λ―Ώμ–΄λ³΄λŠ”κ±°μ£ .

 

μ•Όλ§ˆμ™€ λ‹ˆμ•Όλ§ˆλ₯Ό μˆ˜λ ¨ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€ β“’ Kauai's Hindu Monastery
μ•Όλ§ˆμ™€ λ‹ˆμ•Όλ§ˆλ₯Ό μˆ˜λ ¨ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€ β“’ Kauai's Hindu Monastery

 

✍️ μš”μ•½ν•΄ λ³Όκ²Œμš” 


μš”κ°€μˆ˜νŠΈλΌμ˜ λ‹ˆμ•Όλ§ˆ μ‚¬μš°μ°¨, 산토샀, νƒ€νŒŒμŠ€, μŠ€μ™€λ“œμ•Όμ•Ό, μ΄μŠ€μ™€λΌ ν”„λΌλ‹ˆλ‹€λ‚˜λŠ” μš”κ°€μˆ˜λ ¨μžλ‘œμ„œ 일상을 μ‚΄μ•„κ°€λŠ” μš°λ¦¬μ—κ²Œ μœ μš©ν•œ 지침이 λ˜μ–΄μ€λ‹ˆλ‹€. 

κ΅¬λ…μž λ‹˜μ€ λ‹€μ„― 가지 λ‹ˆμ•Όλ§ˆ 쀑 μ–΄λ–€ 덕λͺ©μ„ λ§ˆμŒμ— ν’ˆκ³  μˆ˜λ ¨ν•΄λ³΄κ³  μ‹ΆμœΌμ‹ κ°€μš”

데보라 아델  γ€Žμ•Όλ§ˆ λ‹ˆμ•Όλ§ˆγ€
데보라 아델  γ€Žμ•Όλ§ˆ λ‹ˆμ•Όλ§ˆγ€

였늘 λ‹€μ„― 가지 λ‹ˆμ•Όλ§ˆλ₯Ό 빠짐없이 μ†Œκ°œν•˜λŠλΌ 글이 쑰금 κΈΈμ—ˆλŠ”λ°, λκΉŒμ§€ μ½μ–΄μ£Όμ…”μ„œ κ°μ‚¬λ“œλ €μš”. μ•Όλ§ˆμ˜ κΈˆκ³„μ™€ λ‹ˆμ•Όλ§ˆμ˜ κΆŒκ³„λ₯Ό κ΅¬λ…μž λ‹˜μ˜ μ‚Άκ³Ό μš”κ°€ 여정에 μ μš©ν•΄λ³΄λ©΄μ„œ ν‰ν™”λ‘œμ›€μœΌλ‘œ ν•œ 발짝 더 λ‹€κ°€μ„œμ‹€ 수 있길 λ°”λžλ‹ˆλ‹€. 

이번 λ ˆν„°λŠ” 상기 μ–ΈκΈ‰ν•œ 두 ꢌ의 μ±… 외에도 μ—ν¬ν•˜λ₯΄νŠΈ μš”κ°€,μš”κ°€ μΈν„°λ‚΄μ…”λ„μš”κ°€ μ €λ„μ˜ κ²Œμ‹œλ¬Όμ„ μ°Έμ‘°ν•΄ μž‘μ„±ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‚¬μš°μ°¨, 산토샀 속 사진을 λˆ„λ₯΄λ©΄ κ΄€λ ¨ μ˜μƒμœΌλ‘œ μ΄λ™ν•©λ‹ˆλ‹€ :)

2024λ…„ ν•˜λ°˜κΈ°μ—λ„ μš”κ°€λ ˆν„° OLLYλŠ” μ—¬λŸ¬λΆ„μ˜ 쒋은 μš”κ°€ λ™λ°˜μžκ°€ 될 수 μžˆλ„λ‘ λ…Έλ ₯ν• κ²Œμš”. 였늘 λ ˆν„°κ°€ μ’‹μ•˜λ‹€λ©΄ μ£Όλ³€μ˜ μš”κΈ° & μš”κΈ°λ‹ˆ μΉœκ΅¬λ“€μ—κ²Œ μš”κ°€λ ˆν„°λ₯Ό μ „λ‹¬ν•΄μ£Όμ„Έμš” πŸ™

 

πŸ”– μš”κ°€ν΄λž˜μŠ€ μ²΄ν—˜ 쿠폰이 μžˆμ–΄μš” 


μš”κ°€μ› 썬데이 λ‚˜λ§ˆμŠ€ν…Œμ—μ„œ OLLY κ΅¬λ…μž μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ„ μœ„ν•œ 클래슀 1회 μ²΄ν—˜κΆŒ 쿠폰을 제곡 μ€‘μž…λ‹ˆλ‹€. μ²΄ν—˜ ν›„ ν›„κΈ°λ₯Ό λ“€λ €μ£Όμ‹€ 수 μžˆλŠ” 뢄듀은 ν•œ 번 μ°Έμ—¬ν•΄λ³΄μ„Έμš”. 7μ›” 7일에 λ§ˆκ°λœλŒ€μš”! 

 

λ‹€κ°€μ˜¬ λ‰΄μŠ€λ ˆν„°κ°€ κΆκΈˆν•˜μ‹ κ°€μš”?

μ§€κΈˆ κ΅¬λ…ν•΄μ„œ μƒˆλ‘œμš΄ λ ˆν„°λ₯Ό λ°›μ•„λ³΄μ„Έμš”

βœ‰οΈ

이번 λ‰΄μŠ€λ ˆν„° μ–΄λ– μ…¨λ‚˜μš”?

μš”κ°€λ ˆν„° OLLY λ‹˜μ—κ²Œ β˜•οΈ 컀피와 βœ‰οΈ μͺ½μ§€λ₯Ό λ³΄λ‚΄λ³΄μ„Έμš”!

λŒ“κΈ€

μ˜κ²¬μ„ λ‚¨κ²¨μ£Όμ„Έμš”

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Β© 2024 μš”κ°€λ ˆν„° OLLY

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메일리 (λŒ€ν‘œμž: μ΄ν•œκ²°) | μ‚¬μ—…μžλ²ˆν˜Έ: 717-47-00705 | μ„œμšΈ μ„œμ΄ˆκ΅¬ κ°•λ‚¨λŒ€λ‘œ53κΈΈ 8, 8μΈ΅ 11-7호

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