💌 49호. 제대로 숨쉬는 5가지 방법

구독자님, 지난 한 주도 잘 지내셨나요?

지난 주에 우리는 요가의 호흡법, 프라나야마에 대한 기본적인 용어와 개념에 대해 알아봤어요. 오늘 레터 시작 전 짧게 복습해볼게요. 

✔️ 산스크리트어로 들숨은 푸라카, 날숨은 레차카

✔️ 잠시 숨을 참고 머무는 것은 쿰바카 라고 하며 호흡 수련에서 가장 중요!

우리가 수련할 때 자주 만나는 대표적인 프라나야마 2가지 완전호흡과 교호호흡도 소개했지요.오늘은 이어서 프라나야마 5가지를 소개해요.