๊ณต์ง€
์š”.๋น„.ํƒ 2๊ธฐ ๋ชจ์ง‘์ด ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค :)

์š”๊ฐ€ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค

๐Ÿ’Œ 3ํ˜ธ. ์š”๊ฐ€๋กœ ๋ฐฑ๋งŒ์žฅ์ž๊ฐ€ ๋œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค (1) ๋‹ค๋‹ˆ์—˜ ๋ผ๋งˆ

๐Ÿคธ๐Ÿผ ๋ˆ ์—†๋Š” ์š”๊ฐ€๊ฐ•์‚ฌ๊ฐ€ 20์–ต์„ ๋ฒŒ์–ด๋“ค์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•

2024.03.03 | ์กฐํšŒ 1.18K |
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์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ™ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ๋งˆ๋””์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๊ฐ€ ์„ ์ƒ๋‹˜๋“ค๊ป˜ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋ƒ๊ณ  ๋ฌผ์–ด๋ณด์„ธ์š”.

์„ ์ƒ๋‹˜๋“ค์€ ๊ฐ์ž์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋“ค๋ ค์ฃผ๊ฒ ์ง€๋งŒ ์ž…์„ ๋ชจ์•„ ๊ฒฐ๊ตญ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งํ•  ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. 

์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๊ธฐ ์ „์— ๊ณ ๋‚œ์„ ๋จผ์ € ๋งŒ๋‚ฌ๋‹ค๊ณ . 

์š”๊ฐ€๋กœ ๋ฐฑ๋งŒ์žฅ์ž๊ฐ€ ๋œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ์˜ ์ฒซ ์ฃผ์ธ๊ณต,

์˜ค๋Š˜ ์†Œ๊ฐœํ•  ๋‹ค๋‹ˆ์—˜ ๋ผ๋งˆ Daniel Rama ๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๊ฐ€์› ์—†์ด ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” Daniel Rama @ ๋‹ค๋‹ˆ์—˜๋ผ๋งˆ ๊ณต์‹ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€
์š”๊ฐ€์› ์—†์ด ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” Daniel Rama @ ๋‹ค๋‹ˆ์—˜๋ผ๋งˆ ๊ณต์‹ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€

์บ๋‚˜๋‹ค ์ถœ์‹ ์˜ ๋‹ค๋‹ˆ์—˜, ํ•™์ฐฝ์‹œ์ ˆ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค๋ฅธ ์นœ๊ตฌ๋“ค์˜ ์šด๋™์„ ๋„์™€์ฃผ๋Š” ๊ฑธ ์ข‹์•„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ž˜์„œ ํผ์Šค๋„ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ๋˜๊ธฐ๋กœ ๋งˆ์Œ๋จน๊ณ  ๋Œ€ํ•™๋„ ๊ด€๋ จํ•™๊ณผ๋กœ ์ง„ํ•™ํ–ˆ์ฃ .

ํ•™๊ต์—์„  ํ•ด๋ถ€ํ•™์„ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์ฒด์œก๊ด€์—์„  ์—ญ๋„์™€ ์ฒด์กฐ๋ฅผ ์—ฐ์Šตํ•˜๋˜ ์–ด๋Š ๋‚ ,

์‹ค์ˆ˜๋กœ 80kg ๋ค๋ฒจ์„ ๋–จ์–ด๋œจ๋ ค ์™ผ๋ฐœ์ด ์‚ฐ์‚ฐ์ด ๋ถ€์„œ์ง€๋Š” ๋ถ€์ƒ์„ ๋‹นํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

์˜์‚ฌ๋Š” 19์‚ด์˜ ๊ทธ์—๊ฒŒ ๋‹ค์‹œ๋Š” ๋›ฐ์ง€ ๋ชปํ•  ๊ฑฐ๋ผ๋Š”, ๋น„์ฐธํ•œ ์†Œ์‹์„ ์ „ํ•˜์ฃ .

 

๐Ÿคธ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ ์Šค๋ฌด ์‚ด ๋‹ค๋‹ˆ์—˜, ๋ผ๋งˆ๋กœ ๋‹ค์‹œ ํƒœ์–ด๋‚˜๋‹ค

์˜์‚ฌ์˜ ๋ง์„ ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†์—ˆ๋˜ ๋‹ค๋‹ˆ์—˜.

ํ•œ์ฐธ ํšŒ๋ณตํ•  ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ์•„๋ณด๋‹ค ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ์š”.

์š”๊ฐ€๋Š” ๊ทธ์•ผ๋ง๋กœ ๊ฒŒ์ž„์ฒด์ธ์ €์˜€์–ด์š”.

 

์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ˆ˜๋ จํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์ง€ 6๊ฐœ์›” ๋งŒ์— ๋ณด์กฐ์žฅ์น˜ ์—†์ด ๋‹ค์‹œ ๋›ธ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋๊ฑฐ๋“ ์š”. ๋ง๋„ ์•ˆ ๋˜๋Š” ํšŒ๋ณต ์†๋„์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณง ๊ณ ๋‚œ๋„ ์ฒด์กฐ ๋™์ž‘์„ ์†Œํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์—†์–ด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๋‹ค๋‹ˆ์—˜์€ ๊ณง ์ž์‹ ์„ ๋‹ค์‹œ ์›€์ง์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค€์‚ถ์„ ๋ฐ”๊ฟ”์ค€ ์š”๊ฐ€์— ํ•œ์—†์ด ๊ฐ์‚ฌํ•˜๋ฉฐ ์ด ์ˆ˜ํ–‰์„ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋ผ์š”.

๊ทธ๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จํ•˜๊ณ  ๋ด‰์‚ฌํ–ˆ๋˜ ๋ฐ”ํ•˜๋งˆ์˜ ์‹œ๋ฐ”๋‚œ๋‹ค ์š”๊ฐ€์› @ ๋‹ค๋‹ˆ์—˜๋ผ๋งˆ ๊ณต์‹ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€
๊ทธ๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จํ•˜๊ณ  ๋ด‰์‚ฌํ–ˆ๋˜ ๋ฐ”ํ•˜๋งˆ์˜ ์‹œ๋ฐ”๋‚œ๋‹ค ์š”๊ฐ€์› @ ๋‹ค๋‹ˆ์—˜๋ผ๋งˆ ๊ณต์‹ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€

๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๊ทธ๋Š” ๋Œ€ํ•™ ์กธ์—… ํ›„ ๋ฐ”ํ•˜๋งˆ์— ์žˆ๋Š” ํ•œ ์•„์‰ฌ๋žŒ์— ๊ฐ€์„œ 2๋…„๊ฐ„ ๋ด‰์‚ฌํ•˜๊ณ  ์ˆ˜๋ จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด๊ณณ์—์„œ ์›๋ž˜ ์„ฑ์ด์—ˆ๋˜ โ€œ๋ผ์ด์–ธ ๋“œ ํ”„๋ž‘์Šคโ€ ๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ๋ฒ ๋‹ค ๊ฒฝ์ „์— ๋‚˜์˜ค๋Š” ์ฒซ ์ด๋ฆ„์ธ โ€œ๋ผ๋งˆ Rฤma*โ€๋ฅผ ์ƒˆ๋กœ์šด ์„ฑ์œผ๋กœ ์‚ผ๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ์–ด์š”. 

๋ผ๋งˆ Rฤma:  ํžŒ๋‘๊ต์˜ ์‹ . ์–ด๋‘์šด ํ‘ธ๋ฅธ์ƒ‰ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์ตœ๊ณ ์‹  ๋น„์Šˆ๋ˆ„์˜ ํ™”์‹ ์œผ๋กœ ์ผ์ปฌ์–ด์ง„๋‹ค. ์ฝ”์‚ด๋ผ์™•๊ตญ์˜ ์™•์ž์˜€์œผ๋ฉฐ ์‚ฌํšŒ์  ์˜๋ฌด, ์ด์„ฑ, ์ •์˜๋กœ์šด ํ–‰๋™์„ ๋Œ€ํ‘œํ•œ๋‹ค. 

 

๐Ÿคธ๐Ÿผ ํ•ธ๋“œ์Šคํƒ ๋“œ์™€ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ  

2014๋…„, ์ด์ œ ๋‹ค๋‹ˆ์—˜ ๋ผ๋งˆ๋กœ ๋‹ค์‹œ ํƒœ์–ด๋‚œ ๊ทธ๋Š”

์บ๋‚˜๋‹ค ๊ณ ํ–ฅ ์ง‘์œผ๋กœ ๋Œ์•„์™€ ์ˆ˜๋ จ ๊ณผ์ •์„ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์— ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š”. 

ํ•ธ๋“œ์Šคํƒ ๋“œ์ฒ˜๋Ÿผ ๋”ฐ๋ผ ํ•˜๊ธฐ๋Š” ์–ด๋ ต์ง€๋งŒ ํ™”๋ คํ•œ ๋™์ž‘๋“ค ์œ„์ฃผ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ผ๋งˆ์˜ ์‚ฌ์ง„๊ณผ ์˜์ƒ์„ ๋ณธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํ•˜๋‚˜๋‘˜์”ฉ ์ž๊ธฐ ์ง€์—ญ์˜ ์š”๊ฐ€์›์— ์™€์„œ ๊ฐ€๋ฅด์ณ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š๋ƒ๊ณ  ๋ฌป๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ณ , ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋ฌผ ํ๋ฅด๋“ฏ ์š”๊ฐ€ ์„ ์ƒ๋‹˜์œผ๋กœ์„œ ์ปค๋ฆฌ์–ด๊ฐ€ ์‹œ์ž‘๋œ ๊ฑฐ์ฃ . 

ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ ๋•Œ๊นŒ์ง€๋„ ๋ผ๋งˆ๋Š” ๋ชฐ๋ž์–ด์š”.

์•ž์œผ๋กœ ์š”๊ฐ€๋กœ ์„ธ๊ณ„๋ฅผ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋ฉฐ ์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ๋งŽ์€ ๋ˆ๋„ ํ•จ๊ป˜ ๋ฒŒ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ด๋ž€๊ฑธ์š”. 

2014๋…„ ๋‹ค๋‹ˆ์—˜ ๋ผ๋งˆ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ ํฌ์ŠคํŠธ @danielrama_
2014๋…„ ๋‹ค๋‹ˆ์—˜ ๋ผ๋งˆ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ ํฌ์ŠคํŠธ @danielrama_

๋ผ๋งˆ๋Š” ์šฐ์„  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ์ง„์œผ๋กœ ๋จผ์ € ๋Œ์–ด๋‹น๊ฒจ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋…ธ์ถœ๋œ ํ›„,

๋ณธ์ธ์ด ์ •๋ง ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์‹ถ์€ ์š”๊ฐ€์˜ ๋” ๊นŠ์€ ๋ถ€๋ถ„์„ ๊ฐ€๋ฅด์นœ๋‹ค๋Š” ์ „๋žต์„ ์„ธ์› ์–ด์š”.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด ์ „๋žต์€ ์ •ํ™•ํžˆ ํ†ตํ–ˆ์ฃ .

๊ณ ํ–ฅ์—์„œ ์†Œ์†Œํ•˜๊ฒŒ ์ฐ์€ ์‚ฌ์ง„์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•œ ๊ทธ์˜ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ ํŒ”๋กœ์›Œ ์ˆ˜,

์˜ค๋Š˜ ๊ธฐ์ค€ 32๋งŒ ๋ช…์— ๋‹ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

์ „ ์ง€๊ธˆ๋„ ์—ฌ์ „ํžˆ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์—์„œ '์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ์—†๋Š”' ์š”๊ฐ€์˜ ๋ณธ์งˆ์ ์ธ ๊ฒƒ์„ ๋” ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์‹ถ๊ธด ํ•ด์š”. ๋ช…์ƒ๊ณผ ํ”„๋ผ๋‚˜์•ผ๋งˆ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ๋“ค์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํ•ธ๋“œ์Šคํƒ ๋“œ ๊ฐ™์€ ์–ด๋ ค์šด ์•„์‚ฌ๋‚˜๋ฅผ ๋ณด๊ณ  ๋„์ „ํ•˜๋Š” ๊ฑธ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ซ๊ณ , ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์—” ์ด๋Ÿฐ ์ž์„ธ๋ฅผ ํฌ์ŠคํŒ…ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š”. 

๋‹ค๋‹ˆ์—˜ ๋ผ๋งˆ

์ €๋Š” ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์„ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ์–‘๊ฐ€ ๊ฐ์ •์ด ๋“ค์–ด์š”.

์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹๊ธด ํ•œ๋ฐ ์›ƒ๊ธด ๋ฐˆ๊ณผ ๋ฆด์Šค๋ฅผ ๋ณด๋ฉฐ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ—ˆํˆฌ๋ฃจ ๋ณด๋‚ด๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฒŒ ๋ถˆ๋งŒ์ด์ฃ . ๋„ํŒŒ๋ฏผ ์ค‘๋…์€ ๋˜ ์–ด๋–ป๊ตฌ์š”.

๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ช‡ ๋‹ฌ๊ฐ„ ์•ฑ์„ ์‚ญ์ œํ•˜๊ณ  ํ›„๋ จํ•˜๊ฒŒ ์ง€๋‚ด๋‹ค๊ฐ€๋„ ๋˜ ์นœ๊ตฌ๋“ค์˜ ์ผ์ƒ์ด ๊ถ๊ธˆํ•ด ์•ฑ์„ ๋‹ค์‹œ ๊น”๊ฒŒ ๋˜๊ธฐ๋„ ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”.

ํ•˜์ง€๋งŒ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด ๋งŒ์•ฝ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์—…์œผ๋กœ ์‚ผ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ๋ฉด? 

์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์š”๊ฐ€ ์‚ฌ์ง„๊ณผ ์˜์ƒ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํฐ ํ”Œ๋žซํผ์ด ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์ด๋ผ๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ๋ฌด์‹œํ•˜๊ธฐ๋Š” ์–ด๋ ค์šธ ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ”Œ๋žซํผ์˜ ํž˜์„ ๋˜‘๋˜‘ํ•˜๊ฒŒ ํ™œ์šฉํ•ด์•ผ๊ฒ ์ฃ .

๋ผ๋งˆ ์—ญ์‹œ ํ•˜๋ฃจ์— ์—„๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ 45๋ถ„ ์‹œ๊ฐ„์ œํ•œ์„ ๋‘๊ณ  "์˜์‹์ ์œผ๋กœ" ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Œ€์š”. 

 

๐Ÿคธ๐Ÿผ ์š”๊ฐ€์› ์—†์ด ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋‹ค

ํ˜„์žฌ ์ˆœ ์ž์‚ฐ 2๋ฐฑ๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ ์ด์ƒ์˜ ์„ฑ๊ณตํ•œ ์š”๊ธฐํ”„๋ฆฌ๋„ˆ๊ฐ€ ๋œ ๋ผ๋งˆ์˜ ์ฃผ๋œ ์ˆ˜์ž…์›์€ ๋‘ ๊ฐ€์ง€์˜ˆ์š”.  

์ฒซ ๋ฒˆ์งธ๋Š” ๋น„์ปค๋ฐ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค Becoming Balance ๋ผ๋Š” ์˜จ๋ผ์ธ ์š”๊ฐ€์›์ด์—์š”.

ํ•œ ๋‹ฌ์— 20๋‹ฌ๋Ÿฌ, 1๋…„์— 200๋‹ฌ๋Ÿฌ๋ผ๋Š” ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ธ ๋ฉค๋ฒ„์‹ญ ๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ ์˜ฌ๋ผ์™€ ์žˆ๋Š” ์š”๊ฐ€, ๋ช…์ƒ ์˜์ƒ์„ ๋ฌด์ œํ•œ์œผ๋กœ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๋น„์ปค๋ฐ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค์—์„œ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ˆ˜์—…๋“ค, ๋‚œ์ด๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์ˆ˜์—…์„ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค @becomingbalance 
๋น„์ปค๋ฐ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค์—์„œ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ˆ˜์—…๋“ค, ๋‚œ์ด๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์ˆ˜์—…์„ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค @becomingbalance 

๊ทธ์˜ ๋ฉ‹์ง„ ํ•ธ๋“œ์Šคํƒ ๋“œ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ ์‚ฌ์ง„์„ ๋ณด๊ณ  ์ฐพ์•„์˜จ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ด๋“œ ์˜์ƒ์„ ๋ฌถ์–ด 187๋‹ฌ๋Ÿฌ์งœ๋ฆฌ <ํ•ธ๋“œ์Šคํƒ ๋“œ ๋งˆ์Šคํ„ฐ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ>์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‘์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜จ๋ผ์ธ ์ƒํ’ˆ์ž„์—๋„ ๋‚ด์šฉ์— ๋ถˆ๋งŒ์กฑํ•  ๊ฒฝ์šฐ 100% ํ™˜๋ถˆํ•ด์ฃผ๊ฒ ๋‹ค๋Š” ๊ทœ์ •์„ ๋‚ด์„ธ์›Œ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ณ  ์žˆ์ฃ . 

 

๋‘ ๋ฒˆ์งธ๋Š” ์˜คํ”„๋ผ์ธ์—์„œ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํƒœ๊ตญ, ํ˜ธ์ฃผ ๋“ฑ ์„ธ๊ณ„ ๊ฐ์ง€์—์„œ ์—ด๋ฆฌ๋Š” ๋ฆฌํŠธ๋ฆฟ, ์›Œํฌ์ˆ, ์š”๊ฐ€์ง€๋„์ž๊ณผ์ •์œผ๋กœ ๋ˆ์„ ๋ฒŒ์–ด์š”.

๋ณธ์ธ์˜ ์š”๊ฐ€์›์ด ์—†๋Š”๋ฐ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ด๋Ÿฐ ์ˆ˜์—…์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋ƒ๊ตฌ์š”? ํ˜„์ง€, ํŠนํžˆ ํœด์–‘์ง€์˜ ์š”๊ฐ€์›๋“ค๊ณผ ์ ๊ทน ํ˜‘์—…ํ•ด์š”. ์˜ฌํ•ด ๋ง๋กœ ์˜ˆ์ •๋œ ์š”๊ฐ€์ง€๋„์ž๊ณผ์ •์„ ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด๋ณด๋ฉด, ํƒœ๊ตญ ์ฝ”์‚ฌ๋ฌด์ด์— ์žˆ๋Š” ๋น„์นด์‚ฌ ์š”๊ฐ€์›์— ๊ฐ์›์„ ์ƒ๋‹˜์œผ๋กœ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ์‹์ด์ฃ .

๋ผ๋งˆ๋Š” ์„ธ๊ณ„๋ฅผ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ์ž์œ ๋กœ์šด ์ƒํ™œ์„ ์ง€์†ํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์ˆ˜์ž…์„ ์˜ฌ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ์š”๊ฐ€์›์œผ๋กœ์„œ๋Š” ๋ผ๋งˆ์™€ ๊ฐ™์€ ์ธํ”Œ๋ฃจ์–ธ์„œ ์„ ์ƒ๋‹˜์„ ํ†ตํ•ด ํ•™์ƒ ์ˆ˜๋ฅผ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ํ™•๋ณดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์œˆ์œˆ์ด์ฃ . 

์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒŒ ๊ทธ๊ฐ€ ํ˜ผ์ž ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‚ธ ์„ฑ๊ณผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

๐Ÿ“ท ์ปจํ…์ธ  ์ „๋žต = ํŠœํ† ๋ฆฌ์–ผ & 7:2:1 

๋ผ๋งˆ๊ฐ€ ๋ณด๊ธฐ์—,

์š”๊ฐ€ ์„ ์ƒ๋‹˜์ด ์ „์ฒด ์‹œํ€€์Šค๋ฅผ ์งœ์„œ ์—…๋กœ๋“œํ•˜๋ฉด ํ•™์ƒ๋“ค์ด ๋”ฐ๋ผ ํ•˜๋Š” '์ˆ˜๋ จ์šฉ ์ปจํ…์ธ '์˜ ์‹œ๋Œ€๋Š” ์ด๋ฏธ ์ง€๋‚˜๊ฐ„ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋Œ€์š”.

๋Œ€์‹  ํ•ธ๋“œ์Šคํƒ ๋“œ์ฒ˜๋Ÿผ ํŠน์ • ์ž์„ธ๊ฐ€ ์•ˆ๋ผ์„œ ๊ณ ๋ฏผ์ธ ์‚ฌ๋žŒ์„ ํƒ€๊ฒŸ์œผ๋กœ ํ•˜๋Š” ๋ฏธ๋‹ˆ ํŠœํ† ๋ฆฌ์–ผ์ด ๋Œ€์„ธ๋ผ๊ณ  ๋ณด๊ณ  ์š”์ฆ˜์€ ์ด๋Ÿฐ ์˜์ƒ์„ ์ฃผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2023๋…„, ํŠน์ • ์ž์„ธ๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ฃผ๋Š” ํŠœํ† ๋ฆฌ์–ผ ์˜์ƒ ์œ„์ฃผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ ํ”ผ๋“œ @danielrama_
2023๋…„, ํŠน์ • ์ž์„ธ๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ฃผ๋Š” ํŠœํ† ๋ฆฌ์–ผ ์˜์ƒ ์œ„์ฃผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ ํ”ผ๋“œ @danielrama_

๋ผ๋งˆ์˜ ์ ‘๊ทผ, ๊ฝค ๋˜‘๋˜‘ํ•˜๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์–ด์š”.

์ €๋งŒ ํ•ด๋„ ์ˆ˜๋ จ์€ ์š”๊ฐ€์›์— ๊ฐ€์„œ ํ•˜๋Š” ๊ฑธ ์„ ํ˜ธํ•˜๊ณ , ์ง‘์— ๋Œ์•„์˜ค๋ฉด ์–ด๋ ค์šด ์•„์‚ฌ๋‚˜ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ํ•ด๋ณด๊ณค ํ•˜๊ฑฐ๋“ ์š”.

ํด๋ž˜์Šค๋ณด๋‹ค ์งง์€ ํŠœํ† ๋ฆฌ์–ผ ํ˜•์‹์€ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ํ’ˆ์„ ๋งŽ์ด ๋“ค์ด์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด์„œ๋„ ๊ณ ๊ฐ์˜ ๊ฐ„์ง€๋Ÿฌ์šด ๊ณณ์„ ๊ธ์–ด์ฃผ์–ด ์œ ๋ฃŒ ๊ณ ๊ฐ์„ ๋Œ์–ด๋“ค์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”.

 

๋˜ ํ•˜๋‚˜, ๋ผ๋งˆ๋Š” ์ปจํ…์ธ ์˜ ์„ฑ๊ฒฉ์— ๋”ฐ๋ผ ํฌ์ŠคํŒ… ํ•˜๋Š” ๋น„์œจ์„ ์ •ํ•ด๋‘์—ˆ์–ด์š”.

๋งŒ์•ฝ 10๊ฐœ์˜ ์ปจํ…์ธ ๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ค๋ฉด, 7๊ฐœ๋Š” "์š”๊ฐ€" ํŠœํ† ๋ฆฌ์–ผ, 2๊ฐœ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์— ๊ด€ํ•œ "์˜๊ฐ" ์ปจํ…์ธ , ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‚˜๋จธ์ง€ 1๊ฐœ๋Š” "๊ฐœ์ธ์ ์ธ" ์ปจํ…์ธ ๋กœ ์ฑ„์šด๋Œ€์š”.

๊ฐœ์ธ์  ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ทธ๋ฅผ ๋‹จ์ˆœํ•œ ์š”๊ฐ€ ์„ ์ƒ๋‹˜์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ํ•œ ์ธ๊ฐ„์œผ๋กœ ๋Š๋ผ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๊ฐ์ดˆ ๊ฐ™์€ ์—ญํ• ์„ ํ•˜์ฃ .  

 

๐Ÿ›น ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ๋‘์ง€ ์•Š๋Š” MZ ์š”๊ธฐ  

๋งˆ์น˜ ์„œ์ปค์Šค ๋™์ž‘ ๊ฐ™์€ ์•„์‚ฌ๋‚˜ ์‚ฌ์ง„์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ์—๊ฒ ์ข…์ข… ์ด๋Ÿฐ ๋Œ“๊ธ€์ด ๋‹ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. 

โ€œ์ด๊ฑด ์ง„์งœ ์š”๊ฐ€๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค!โ€, โ€œ์ •ํ†ต ์ธ๋„ ์š”๊ฐ€๋Š” ์ด๋ ‡์ง€ ์•Š๋‹ค!" 

๊ทธ๋Ÿฐ ๋น„ํŒ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ผ๋งˆ๋Š” ๋น™๊ทธ๋ ˆ ์›ƒ์œผ๋ฉฐ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

 

์ œ๊ฐ€ ์•„์‰ฌ๋žŒ์—์„œ ๋ฐฐ์šด ๊ฑด ์ด๊ฑฐ์—์š”. ์ƒˆ๋กœ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์„ ๋‹น์‹ ์ด ์•„๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ โ€œ๊ฒฐํ˜ผโ€์‹œ์ผœ์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฑฐ์ฃ . ํŽธ๊ฒฌ ์—†์ด์š”. ์ €๋Š” ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ˆ˜๋ จํ•˜์ง€๋งŒ,ํ‰์†Œ ์•„ํฌ๋กœ๋ฐ”ํ‹ฑ ๋Œ„์„œ, ๊ฒฉํˆฌ๊ธฐ ์„ ์ˆ˜, ๋ฐœ๋ ˆ๋ฆฌ๋‚˜, ์ฒด์กฐ์„ ์ˆ˜๋“ค์—๊ฒŒ ๋งŽ์€ ์˜๊ฐ์„ ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €์˜ ๋‹ค๋ฅด๋งˆ(์˜๋ฌด)๋Š” ๋‚ด๊ฐ€ ์•„๋Š” ๊ฑธ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทธ๋Ÿฐ ๋ฉ‹์ง„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ '์›€์ง์ž„'์„๋‚ด๊ฐ€ ์•„๋Š” '์š”๊ฐ€'์™€ ๊ฒฐํ•ฉ์‹œ์ผœ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ์ „๋‹ฌํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”. 

Andy Zoltan๊ณผ์˜ ์ธํ„ฐ๋ทฐ์—์„œ
์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์„ ๋จน๋Š” ์ผ์ƒ, ์˜ˆ์ˆ ์ ์ธ ์š”๊ฐ€์‚ฌ์ง„, ๋Ÿฝ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์ด ๋ชจ๋‘ ๋’ค์„ž์—ฌ์žˆ๋Š” ๊ทธ์˜ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ
์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์„ ๋จน๋Š” ์ผ์ƒ, ์˜ˆ์ˆ ์ ์ธ ์š”๊ฐ€์‚ฌ์ง„, ๋Ÿฝ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์ด ๋ชจ๋‘ ๋’ค์„ž์—ฌ์žˆ๋Š” ๊ทธ์˜ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ

๋ผ๋งˆ๋Š” ์˜ค๋ž˜๋œ ๊ฒƒ๊ณผ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฒƒ, ์˜จ๋ผ์ธ๊ณผ ์˜คํ”„๋ผ์ธ, ๋‚จ์„ฑ์„ฑ๊ณผ ์—ฌ์„ฑ์„ฑ, ์‹ ์ฒด์™€ ์ •์‹ , ์š”๊ฐ€์™€ ๋‹ค๋ฅธ ์šด๋™์„ ๋ฏน์Šคํ•ด ๊ทธ๋งŒ์˜ ์ปจํ…์ธ ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

"์š”๊ฐ€" ํ•˜๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ ๋จธ๋ฆฟ์†์— ๋– ์˜ค๋ฅด๋Š” ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ณ  ์ •์ ์ธ ์ด๋ฏธ์ง€๋Š”

๊ทธ๊ฐ€ ๊ธด ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ํœ˜๋‚ ๋ฆฌ๋ฉฐ ์Šค์ผ€์ดํŠธ๋ณด๋“œ๋ฅผ ํƒ€๊ณ ,

๋งค๋‹ˆํ์–ด๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅธ ์ฑ„ ์—ญ๋™์ ์ธ ์•„์‚ฌ๋‚˜๋ฅผ ์„ ๋ณด์ด๋Š” ์‚ฌ์ด ์ ์ฐจ ์˜…์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค๊ฐ€๋„ ์—ฌ๋Š 90๋…„๋Œ€์ƒ์ฒ˜๋Ÿผ DM์„ ํ†ตํ•ด ๋งŒ๋‚œ ์—ฌ์ž์นœ๊ตฌ์™€ ๋งŒ๋‚œ ์ฐ์„ ํ’€๊ธฐ๋„ ํ•˜์ฃ .

์ด๋Ÿฐ MZ ์š”๊ธฐ์˜ ๋ฐ˜์ „ ๋งค๋ ฅ์— ํ‘น ๋น ์ง€๋ฉด,

32๋งŒ ๋ช…์˜ ํŒ”๋กœ์›Œ ์ˆ˜๊ฐ€ ๋ณ„๋กœ ๋†€๋ž์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. 

 

๐Ÿ’ช ์š”์•ฝํ•ด ๋ณผ๊นŒ์š” 

1. ๋‹ค๋‹ˆ์—˜ ๋ผ๋งˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํ•ธ๋“œ์Šคํƒ ๋“œ ์‚ฌ์ง„์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๊ณ  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•˜๋Š” ์‚ฌ์ง„์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ํ•ธ๋“œ์Šคํƒ ๋“œ ๋งˆ์Šคํ„ฐ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ œ๊ณตํ•ด ํฐ ํ˜ธ์‘์„ ์–ป์—ˆ์–ด์š”.

2. ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ ์ปจํ…์ธ ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์‚ฌ๋žŒ์„ ๋ชจ์€ ๋’ค ์˜จ๋ผ์ธ ์š”๊ฐ€์›์„ ํ†ตํ•ด ์•ˆ์ •๋œ ์ˆ˜์ž…์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉด์„œ, ์˜คํ”„๋ผ์ธ์œผ๋กœ๋Š” ์„ธ๊ณ„ ๊ฐ์ง€ ์š”๊ฐ€์›๊ณผ ํ˜‘์—…ํ•ด 2๋ฐฑ๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ๋ผ๋Š” ์—„์ฒญ๋‚œ ์ˆ˜์ต์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ƒˆ์–ด์š”. 

3. ์ปจํ…์ธ ๋Š” 7:2:1 ์˜ ๋น„์œจ๋กœ ํฌ์ŠคํŒ…ํ•ด์š” = ์š”๊ฐ€ ํŠœํ† ๋ฆฌ์–ผ:์˜๊ฐ:๊ฐœ์ธ์ ์ธ ์ด์•ผ๊ธฐ 

์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ๋…ํŠนํ•œ ์Šคํ‚ฌ, ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ํ‹ˆ์ƒˆ์‹œ์žฅ์„ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ๊นŒ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์—์„œ โ€œ๋‹ค๋ฅธ ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€โ€๊ฐ€ ๋˜๋ ค๊ณ  ์• ์“ฐ๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š”๊ทธ๋ƒฅ โ€œ์ž๊ธฐ ์ž์‹ โ€์ด ๋˜์–ด ๋ณด์„ธ์š”.

๋‹ค๋‹ˆ์—˜ ๋ผ๋งˆ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ

 

์ž์œ ๋กœ์šด ์‚ถ์„ ๊ฟˆ๊พธ๋Š” ์š”๊ฐ€ ์„ ์ƒ๋‹˜์ด ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ๊ณ์— ์žˆ๋‚˜์š”?

๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด, ์˜ค๋Š˜ ๋ผ๋งˆ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

 

๐Ÿ’ฌ OLLY ์˜คํ”ˆ ์ฑ„ํŒ…๋ฐฉ์ด ์—ด๋ ธ์–ด์š”!

์„ฑ๋ณ„๊ณผ ๋‚˜์ด์— ์ƒ๊ด€ ์—†์ด ๋ชจ๋“  ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ์ž๊ฐ€ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์š”๊ฐ€์— ๋Œ€ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์นด์นด์˜คํ†ก ์˜คํ”ˆ ์ฑ„ํŒ…๋ฐฉ์„ ๊ฐœ์„คํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ๋ถ„๋“ค์„ ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์˜ค๋Š˜ ๋ ˆํ„ฐ ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”

์ข‹์•˜์–ด์š” ๐Ÿ™

์•„์‰ฌ์› ์–ด์š” ๐Ÿฅน

 

์šฐ๋ฆฌ ์‚ฌ๋ž‘์˜ ์–ธ์–ด ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ๊ณณ

๐Ÿง˜๐Ÿผโ€โ™‚๏ธ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿง˜ ์˜คํ”ˆ์ฑ„ํŒ…๋ฐฉ ์ž…์žฅ (์ฝ”๋“œ: OLLY)

 

๐Ÿ’ก ์ œ๋ณด & ํ˜‘์—…๋ฌธ์˜

@theyogacurator

 

๋‹ค๊ฐ€์˜ฌ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”?

์ง€๊ธˆ ๊ตฌ๋…ํ•ด์„œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋ณด์„ธ์š”

โœ‰๏ธ

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์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY ๋‹˜์—๊ฒŒ โ˜•๏ธ ์ปคํ”ผ์™€ โœ‰๏ธ ์ชฝ์ง€๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๋ณด์„ธ์š”!

๋Œ“๊ธ€ 1๊ฐœ

์˜๊ฒฌ์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

ํ™•์ธ
  • ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY (1.15K)

    0
    9 months ์ „

    ์ง€๋‚œ ํ˜ธ๋ฅผ ๋†“์น˜์…จ๋‚˜์š”? OLLY ๊ตฌ๋…์ž๋งŒ์˜ "์šฐ๋ฆฌ ์ตœ์•  ์š”๊ฐ€์›" ์„ค๋ฌธ ์ง„ํ–‰ ์ค‘์ด์—์š” >>> https://tally.so/r/3xa4Lr

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ยฉ 2024 ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ๋ฌธ์˜atelierdemadie@gmail.com

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ ์„œ๋น„์Šค ์†Œ๊ฐœ์„œ ์˜ค๋ฅ˜ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ด€๋ จ ์ œ๋ณด

์„œ๋น„์Šค ์ด์šฉ ๋ฌธ์˜admin@team.maily.so

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ ์‚ฌ์—…์ž ์ •๋ณด

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ (๋Œ€ํ‘œ์ž: ์ดํ•œ๊ฒฐ) | ์‚ฌ์—…์ž๋ฒˆํ˜ธ: 717-47-00705 | ์„œ์šธ ์„œ์ดˆ๊ตฌ ๊ฐ•๋‚จ๋Œ€๋กœ53๊ธธ 8, 8์ธต 11-7ํ˜ธ

์ด์šฉ์•ฝ๊ด€ | ๊ฐœ์ธ์ •๋ณด์ฒ˜๋ฆฌ๋ฐฉ์นจ | ์ •๊ธฐ๊ฒฐ์ œ ์ด์šฉ์•ฝ๊ด€