๊ณต์ง€
์š”.๋น„.ํƒ 2๊ธฐ ๋ชจ์ง‘์ด ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค :)

์š”๊ฐ€ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค

๐Ÿ’Œ 5ํ˜ธ. ์š”๊ฐ€๋กœ ๋ฐฑ๋งŒ์žฅ์ž๊ฐ€ ๋œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค (2) ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ ๋ฏธ์Š๋Ÿฌ

๐Ÿ“บ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์ •๋ณต์ž: ์„ธ๊ณ„ 1์œ„ ์š”๊ฐ€ ์œ ํŠœ๋ฒ„ Yoga with Adriene ์˜ ์„ฑ๊ณต ๋น„๋ฐ€

2024.03.17 | ์กฐํšŒ 1.51K |
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๋งˆ๋””

์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ™ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๋งˆ๋””์˜ˆ์š”. 
์ง€๋‚œ ํ˜ธ ์ธ๋“œ๋ผ ๋ฐ๋น„ ํŽธ์— ๋ณด๋‚ด์ฃผ์‹  ์—„์ฒญ๋‚œ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ, ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๊ฐ€ ์—ญ์‚ฌ, ๊ฝค ์žฌ๋ฐŒ์ฃ ?

๐ŸŽ ์ด๋ฒˆ ํ˜ธ๋ถ€ํ„ฐ ๋ ˆํผ๋Ÿด ์ œ๋„๋ฅผ ์šด์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์œ ์ดˆ๋Œ€๋งํฌ๋Š” ๋ ˆํ„ฐ ํ•˜๋‹จ์„ ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

100๋…„ ์ „์˜ ๋ฐ๋น„๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ธ๋„์—์„œ ์ „ ์„ธ๊ณ„๋กœ ๊ฐ€์ ธ์™”๋‹ค๋ฉด, ์˜ค๋Š˜ ์†Œ๊ฐœํ•ด ๋“œ๋ฆด Yoga with Adriene์˜ ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์€ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์˜จ๋ผ์ธ ์„ธ์ƒ์œผ๋กœ ๊ฐ€์ ธ์™€ ํผ๋œจ๋ฆฐ ์žฅ๋ณธ์ธ์ด์—์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๊ณ  ๋ณด๋‹ˆ ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ ๋ชจ๋‘ ์˜ํ™”๋ฐฐ์šฐ๋กœ ํ™œ์•ฝํ–ˆ๋‹ค๋Š” ๊ณตํ†ต์ ์ด ์žˆ๋„ค์š”.

์ œ๊ฐ€ Yoga with Adriene ์„ ์ฒ˜์Œ ์•Œ๊ฒŒ ๋œ ๊ฑด ์ฝ”๋กœ๋‚˜๋กœ ํ•œ์ฐฝ ์žฌํƒ๊ทผ๋ฌด๋ฅผ ํ•  ๋•Œ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๋ฐฉ ํ•œ ์ผ ์— ๋งคํŠธ๋ฅผ ๊น”๊ณ  ์œ ํŠœ๋ธŒ๋กœ "Yoga"๋ฅผ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•ด์„œ ์ œ์ผ ๋จผ์ € ๋‚˜์˜ค๋Š” ์˜์ƒ์„ ํด๋ฆญํ–ˆ์ฃ . ๊ณง ์•„์ดํŒจ๋“œ ํ™”๋ฉด์„ ํƒ€๊ณ  ํ˜๋Ÿฌ๋‚˜์˜ค๋Š” ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ๋‚˜๊ธ‹๋‚˜๊ธ‹ํ•œ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ข‹์•˜์–ด์š”. 

์ด ์ฑ„๋„, ์ด๋ž˜๋„ ๋˜๋‚˜ ์‹ถ์„ ์ •๋„๋กœ ๋ชจ๋“  ์ˆ˜๋ จ ์˜์ƒ๊ณผ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”, ์กฐ์‚ฌํ•ด๋ณด๋‹ˆ ์กฐ์šฉํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์š”๊ฐ€ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค๋ฅผ ํ‚ค์šฐ๊ณ  ์žˆ์—ˆ์–ด์š”. 

[์š”๊ฐ€๋กœ ๋ฐฑ๋งŒ์žฅ์ž๊ฐ€ ๋œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค] ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ์˜ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ฃผ์ธ๊ณต์€ Adriene Mischler ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด๋ฃŒ ์š”๊ฐ€ ์˜์ƒ์œผ๋กœ ์š”๊ฐ€๊ณ„์— ํŒŒ๊ดด์  ํ˜์‹ ์„ ๊ฐ€์ ธ์˜จ ๊ทธ๋…€์˜ ์—ฌ์ •์„ ์†Œ๊ฐœํ•ด ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”. 


Yoga with Adriene, 1260๋งŒ๋ช…์˜ ํŒ”๋กœ์›Œ๋ฅผ ๋ณด์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. 
Yoga with Adriene, 1260๋งŒ๋ช…์˜ ํŒ”๋กœ์›Œ๋ฅผ ๋ณด์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. 

Yoga with Adriene (์ดํ•˜ YWA) ์€ ๋ฏธ๊ตญ์˜ ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ ๋ฏธ์Š๋Ÿฌ์™€ ํฌ๋ฆฌ์Šค ์ƒคํ”„๊ฐ€ 2012๋…„์— ํ•จ๊ป˜ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์ฑ„๋„์ด์—์š”. ์ด ์ฑ„๋„์˜ ํŒ”๋กœ์›Œ๋Š” ๋ฌด๋ ค 1260๋งŒ๋ช…์œผ๋กœ, "์„ธ๊ณ„ 1์œ„" ์š”๊ฐ€ ์ฑ„๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ์ˆ˜์ต์›์€ ๋‹ค์–‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•˜๋ฃจ์— 800๋งŒ์› ์ด์ƒ ๋‚˜์˜ค๋Š” ์œ ํŠœ๋ธŒ ๊ด‘๊ณ  ์ˆ˜์ต ์™ธ์—๋„ "Find What Feels Good" ์œ ๋ฃŒ๋ฉค๋ฒ„์‹ญ, ์˜คํ”„๋ผ์ธ ์š”๊ฐ€์› ์šด์˜, ๋ธŒ๋žœ๋“œ์™€ ํ˜‘์—…, ์ž์ฒด ๊ตฟ์ฆˆ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ˆ˜์ต์„ ์˜ฌ๋ฆฌ์ฃ . 

์ด ๊ฑฐ๋Œ€ํ•œ ์œ ํŠœ๋ธŒ ์ฑ„๋„์˜ ์ฒซ ์‹œ์ž‘์€ ์ด๋žฌ์–ด์š”. 

 

๐Ÿงน ๋ฐ”๋‹ฅ ์“ธ๋˜ ๋ฐฐ์šฐ ์ง€๋ง์ƒ์˜ ์‚ฌ์ด๋“œ ํ”„๋กœ์ ํŠธ

์˜ํ™”ํ•™๊ต๋ฅผ ์กธ์—…ํ•˜๊ณ  ๋ฐฐ์šฐ๋กœ ํ™œ๋™ํ•˜๋˜ ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ํ”„๋กœํ•„ โ“’ IMDB
์˜ํ™”ํ•™๊ต๋ฅผ ์กธ์—…ํ•˜๊ณ  ๋ฐฐ์šฐ๋กœ ํ™œ๋™ํ•˜๋˜ ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ํ”„๋กœํ•„ โ“’ IMDB

1984๋…„์ƒ ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์€ ํ…์‚ฌ์Šค ์˜ค์Šคํ‹ด ์ถœ์‹ ์ด์—์š”.

๊ณ ๋“ฑํ•™๊ต๋ฅผ ์กธ์—…ํ•˜๊ณ  ๊ทน์žฅ ๋ฐ”๋‹ฅ๋ถ€ํ„ฐ ์“ธ๊ณ  ๋‹ฆ๋˜ ๋ฐฐ์šฐ ์ง€๋ง์ƒ์ด์ž ์•„๋™ ์—ฐ๊ทน๊ฐ•์‚ฌ์˜€์ฃ . ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์€ 20๋Œ€ ๋‚ด๋‚ด ์˜ค์Šคํ‹ด ๋‚ด ์ž‘์€ ์š”๊ฐ€์›์—์„œ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” ์ผ๊ณผ ์—ฐ๊ธฐ ์ž‘์—…์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2010๋…„์ฏค ๊ทธ๋…€๋Š” ์š”๊ฐ€๊ณ„์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋Š๋ผ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š”. ๋ชจ๋“ ๊ฒŒ ๋„ˆ๋ฌด ๋น„์‹ธ์ง€๊ณ  ์žˆ์—ˆ๊ฑฐ๋“ ์š”.

๋ช‡ ๋…„์ „ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ๋งŒ ํ•ด๋„ 10๋‹ฌ๋Ÿฌ์— ๋ถˆ๊ณผํ•˜๋˜ ์š”๊ฐ€์ˆ˜์—…์ด ๊ธฐ์—… ํ˜•์‹์˜ ์ฒด์ธ์ ์ด ๋“ฑ์žฅํ•˜๋ฉด์„œ 1ํšŒ ์ˆ˜์—…๋ฃŒ๊ฐ€ 30๋‹ฌ๋Ÿฌ๋ฅผ ๋„˜์–ด๊ฐ€๋Š”๊ฐ€ ํ•˜๋ฉด, ๋ฃฐ๋ฃจ๋ ˆ๋ชฌ ๊ฐ™์€ 100๋‹ฌ๋Ÿฌ ์งœ๋ฆฌ ์š”๊ฐ€ ๋ ˆ๊น…์Šค๊ฐ€ ๋ถˆํ‹ฐ๋‚˜๊ฒŒ ํŒ”๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์—ˆ์ฃ .

์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์€ ๊ฑฑ์ •์ด ๋์–ด์š”. "๋‚˜ ๊ฐ™์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์–ด๋–กํ•ด?"

๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ์ง€์—ญ ๋‚ด ์˜ํ™” ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์—์„œ ๊ณต๋™์ฐฝ์—…์ž ํฌ๋ฆฌ์Šค ์ƒคํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜์š”. ํฌ๋ฆฌ์Šค๋Š” ์ดˆ์ฐฝ๊ธฐ ์œ ํŠœ๋ธŒ์—์„œ ๋ถ€์ธ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์š”๋ฆฌ ์ฑ„๋„์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๊ฝค ์„ฑ๊ณตํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์ด ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” ์š”๊ฐ€๋กœ๋„ ์„ฑ๊ณต ๋ฐฉ์ •์‹์ด ํ†ตํ• ์ง€ ๊ถ๊ธˆํ–ˆ๋Œ€์š”. ํฌ๋ฆฌ์Šค๋Š” ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์—๊ฒŒ ์œ ํŠœ๋ธŒ์— ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜์—… ์˜์ƒ์„ ์ฐ์–ด ์˜ฌ๋ ค๋ณด๋Š” ๊ฑด ์–ด๋– ๋ƒ๊ณ  ์ œ์•ˆํ•˜์ฃ . ๋‘˜์€ ์‚ฌ์ด๋“œ ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋กœ YWA ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

ํฌ๋ฆฌ์Šค ์ƒคํ”„์˜ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€
ํฌ๋ฆฌ์Šค ์ƒคํ”„์˜ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€

 

๐ŸŽฅ YWA ๋งŒ์˜ ์ฒ ํ•™

๋‘˜์˜ ์ฒซ ์˜์ƒ ์—…๋กœ๋“œ๊ฐ€ 12๋…„ ์ „์ด์—ˆ์œผ๋‹ˆ, ์œ ํŠœ๋ธŒ๋ผ๋Š” ๋ธ”๋ฃจ ์˜ค์…˜์— ์ผ์ฐ ๋›ฐ์–ด๋“  ๋งŒํผ ๊ด‘๊ณ ๋„ ๋ฐ›๊ณ  ์œ ๋ช… ๋ธŒ๋žœ๋“œ์™€ ํ˜‘์—…ํ•˜๋ฉด์„œ ํˆฌ์–ด๋ฅผ ํ•˜๋ฉฐ ์ธํ”Œ๋ฃจ์–ธ์„œ๋กœ ๋งŽ์€ ์ˆ˜์ต ํ™œ๋™์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ์š”.

2012๋…„, ์ฑ„๋„์— ์—…๋กœ๋“œํ–ˆ๋˜ ์ฒซ 4๊ฐœ์˜ ์˜์ƒ๋“ค
2012๋…„, ์ฑ„๋„์— ์—…๋กœ๋“œํ–ˆ๋˜ ์ฒซ 4๊ฐœ์˜ ์˜์ƒ๋“ค

๋‘˜์€ ์ •๋ฐ˜๋Œ€์˜ ํ–‰๋ณด๋ฅผ ๊ฑท๊ธฐ๋กœ ํ•ด์š”.

์™„์ „ํžˆ ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๊ด‘๊ณ  ์—†๋Š” ๊ณ ํ’ˆ์งˆ์˜ ์š”๊ฐ€ ์˜์ƒ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋กœ ํ•œ ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ๊ณผ ํฌ๋ฆฌ์Šค๋Š” ์• ์ดˆ์— ์˜ํ™” ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์—์„œ ๋งŒ๋‚œ ๋งŒํผ ์˜ˆ์ˆ ๊ฐ€์  ๊ธฐ์งˆ์ด ๊ฐ•ํ–ˆ์–ด์š”. ๋‘˜์€ ์ž์œ ๋กœ์šด ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ ์œ ํŠœ๋ธŒ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•œ ๋งŒํผ, ์ฒซ ๋ช‡ ํ•ด ๋™์•ˆ์€ ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ ์–ด๋–ค ๊ฒƒ๋„ ํŒ”๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋Œ€์š”.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ฐฝ์˜์ ์ธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด์—ˆ๊ณ , ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ชจ๋“  ๊ฑธ ์†Œ์œ ํ•˜๊ณ  ํ†ต์ œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์–ด๋–ค ์˜์—ญ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์—ˆ์–ด์š”. 

YWA ๊ณต๋™์ฐฝ์—…์ž ํฌ๋ฆฌ์Šค ์ƒคํ”„

์• ์ดˆ์— ๋ช…์„ฑ์ด๋‚˜ ๋งŽ์€ ๋ˆ์„ ์›ํ•ด์„œ ์‹œ์ž‘ํ•œ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์š”๊ฐ€์˜ ํž˜์„ ๊ณต์œ ํ•˜์ž๋Š” ์ˆœ์ˆ˜ํ•œ ์˜๋„๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ด๋ณด์ž๋Š” ํ•ฉ์˜๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋˜ ๊ฑฐ์ฃ .

์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ๊ณผ ํฌ๋ฆฌ์Šค์˜ ์ด๋Ÿฐ ์ฒ ํ•™์€ ์˜ค์Šคํ‹ด์— ์˜คํ”ˆํ•œ ์˜คํ”„๋ผ์ธ ์š”๊ฐ€์› Practice ์—์„œ๋„ ์ด์–ด์ ธ์š”. ์ง€๊ธˆ๋„ ์ „์ ์œผ๋กœ '๊ธฐ๋ถ€' ์— ์˜์กดํ•ด ์šด์˜ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

ํ…์‚ฌ์Šค์— ์žˆ๋Š” ํ”„๋ž™ํ‹ฐ์Šค ์š”๊ฐ€์›, ํด๋ž˜์Šค์— ์˜ค๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ธฐ๋ถ€๋กœ ์šด์˜๋œ๋‹ค. 
ํ…์‚ฌ์Šค์— ์žˆ๋Š” ํ”„๋ž™ํ‹ฐ์Šค ์š”๊ฐ€์›, ํด๋ž˜์Šค์— ์˜ค๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ธฐ๋ถ€๋กœ ์šด์˜๋œ๋‹ค. 

๊ทธ๋Ÿผ ์ด์ œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ˆ์— ๊ด€์‹ฌ ์—†๋Š” ์ž์œ ๋กœ์šด ์˜ํ˜ผ๋“ค์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํŒ”๋กœ์›Œ 1260๋งŒ, ์กฐํšŒ์ˆ˜ 14์–ต์ด๋ผ๋Š” ์–ด๋งˆ๋ฌด์‹œํ•œ ์„ฑ๊ณต์„ ์ด๋ค„ "์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์ •๋ณต์ž"๋ผ๋Š” ๋ณ„๋ช…์„ ์–ป๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋Š”์ง€,

๊ทธ ์„ฑ๊ณต ๋’ค์— ์ˆจ์€ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ๋น„๊ฒฐ์„ ๊ณต์œ ํ•ด๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”. 

 

๐Ÿ  1. ๋ˆˆ๊ณผ ๊ท€๊ฐ€ ํŽธ์•ˆํ•œ ์˜์ƒ  

YWA ์ฑ„๋„์˜ ์ €๋ ฅ์„ ํ•œ ๋งˆ๋””๋กœ ํ‘œํ˜„ํ•˜์ž๋ฉด '์ข‹์€ ๋Š๋‚Œ' ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™”๋ คํ•œ ๋ฐฐ๊ฒฝ, ์นด์šดํŠธ๋‹ค์šด ์‹œ๊ณ„, ์ปค๋‹ค๋ž€ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋กœ ๋™๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€์—ฌํ•˜๋Š” ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์œ ํŠœ๋ฒ„๋„ ๋งŽ์ง€๋งŒ ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ์˜์ƒ์€ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์•„์š”.

โ’ธ Yoga with Adriene
โ’ธ Yoga with Adriene

๋งˆ์น˜ ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์ด๋ผ๋Š” ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ์šฐ๋ฆฌ ์ง‘ ๊ฑฐ์‹ค์— ๋†€๋Ÿฌ ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๋Š๋‚Œ์„ ์ฃผ์ฃ . ์š”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ ๊ทผ์ฒ˜๋ฅผ ์„œ์„ฑ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ ๋ฒค์ง€๐Ÿพ ๊นŒ์ง€๋„์š”.

์ž๊ทน์ ์ธ ์ปจํ…์ธ ๋กœ ์ด๋ชฉ์„ ๋Œ๊ธฐ ๋ณด๋‹ค๋Š” ์˜์ƒ์„ ๋ณด๋Š” ๊ตญ์ ๋ถˆ๋ฌธ ๋‚จ๋…€๋…ธ์†Œ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์–ดํ•„ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ํŽธ์•ˆํ•จ์„ ์ถ”๊ตฌํ•˜๋Š” ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค.

์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ ๊ณ์„ ํ•ญ์ƒ ์ง€ํ‚ค๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ฒค์ง€ โ’ธ Yoga with Adriene
์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ ๊ณ์„ ํ•ญ์ƒ ์ง€ํ‚ค๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ฒค์ง€ โ’ธ Yoga with Adriene

๊ทธ๋…€๋Š” ์ด ํŽธ์•ˆํ•จ, ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์—๋„ˆ์ง€, ๊พธ๋ฐˆ ์—†๋Š” ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งŽ์ด ๋…ธ๋ ฅํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•ด์š”

์ €ํฌ ์ฑ„๋„์˜ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ์˜์ƒ์„ ๋ณด๋Š” ๋‹น์‹ ๊ณผ ๋‚˜, ๋‘˜์ด ๊ฑฐ์‹ค์—์„œ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๋Š๋‚Œ์„ ์ฃผ๋Š” ๊ฑฐ์˜€์–ด์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„  ์—ฐ์ถœ์€ ์ตœ์†Œ๋กœ, ์ง„์ •์„ฑ์€ ์ตœ๋Œ€๋กœ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ๊ฐ€์•ผํ–ˆ์ฃ . ์˜๋„์ ์œผ๋กœ์š”. 

Elemental ๊ณผ์˜ ์ธํ„ฐ๋ทฐ์—์„œ

 

๊ทธ๋…€๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๋งˆ์Œ์„ ์ž˜ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์€ ๋Š๋‚Œ์„ ์›ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ•˜๋Ÿฌ ์˜จ๋‹ค๋Š” ๊ฑธ์š”.

๊ทธ๋ž˜์„œ '๊ฑฐ์Šฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์—†๋„๋ก' ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋งŽ์€ ์• ๋ฅผ ์จ์š”. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค๋ฉด, ์œ ํŠœ๋ธŒ์—์„œ๋Š” ๊ด‘๊ณ ๊ฐ€ ์ž๋™์œผ๋กœ ์žฌ์ƒ๋˜๊ธฐ ๋งˆ๋ จ์ด์ž–์•„์š”? ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ์ฑ„๋„์€ ๊ด‘๊ณ ๊ฐ€ ์š”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ์ค‘๊ฐ„์— ํŠ€์–ด๋‚˜์™€ ํ๋ฆ„์„ ๊นจ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์‹ ๊ฒฝ ์ผ์–ด์š”.

๋ธŒ๋žœ๋“œ์™€ ํ˜‘์—…์„ ํ•  ๋•Œ๋„ ์‹œ์ฒญ์ž๋“ค์˜ ๊ฒฝํ—˜์„ ์ตœ์šฐ์„ ์— ๋’€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์œ ํŠœ๋ฒ„๋“ค์ฒ˜๋Ÿผ ์ œํ’ˆ์„ ๊ตฌ๋…์ž ์–ผ๊ตด ์•ž์— ๋“ค์ด๋ฐ€๊ณ  ์ข‹๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๊ธฐ ๋ณด๋‹ค๋Š”, ๊ทธ ๋ธŒ๋žœ๋“œ์˜ ์˜ท์„ ์ž…๊ณ  ์š”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ์˜์ƒ์„ ์˜ฌ๋ฆด ๋ฟ์ด์—ˆ์ฃ . ์œ ํŠœ๋ธŒ ๋Œ€๋ฌธ์—๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์ˆ˜์ž…์›์ธ ์œ ๋ฃŒ ์•ฑ์„ ํ™๋ณดํ•˜๋Š” ์˜์ƒ ๋Œ€์‹ ,  ์ฑ„๋„ ํŠน์œ ์˜ ๋”ฐ๋œปํ•œ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ๋ฅผ ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ƒˆํ•ด 30์ผ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์˜์ƒ์„ ๊ฑธ์–ด๋‘์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

 

๐Ÿงžโ€โ™‚๏ธ 2. ๊ฒ€์ƒ‰์—”์ง„ ์ตœ์ ํ™” (ft. ํŒฌ๋ฐ๋ฏน)

์ฑ„๋„์˜ ๊ณต๋™ ์ฐฝ์—…์ž ํฌ๋ฆฌ์Šค๋Š” YWA ์ฑ„๋„ ์ด์ „์— ์š”๋ฆฌ ์ฑ„๋„์„ ์šด์˜ํ•˜๋ฉฐ ๊ฒ€์ƒ‰์—”์ง„ ์ตœ์ ํ™”(SEO), ํ‚ค์›Œ๋“œ, ํผ๋„ ์„ค๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ๊ณต๋ถ€๋ฅผ ๋งŽ์ด ํ–ˆ์–ด์š”.

๊ทธ๋ž˜์„œ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ•˜๋ ค๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์˜์ƒ์„ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ์˜์ƒ์ด ๋œฐ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก, ์ •๊ตํ•˜๊ฒŒ ํƒ€๊ฒŸํŒ…ํ•œ ์ œ๋ชฉ์œผ๋กœ ์˜์ƒ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‘์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ด‘๊ณ ๋ฅผ ํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ์ˆ˜๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์œ ์ž…๋˜์—ˆ์ฃ . 

๊ตฌ๊ธ€์— Yoga๋ฅผ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜๋ฉด YWA ์ปจํ…์ธ ๋กœ ์ฒซ ํŽ˜์ด์ง€๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๋’ค๋ฎ์ธ๋‹ค
๊ตฌ๊ธ€์— Yoga๋ฅผ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜๋ฉด YWA ์ปจํ…์ธ ๋กœ ์ฒซ ํŽ˜์ด์ง€๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๋’ค๋ฎ์ธ๋‹ค

์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ์ฑ„๋„์˜ TOP 5 ์˜์ƒ ์ œ๋ชฉ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์•„์š”. 

1. ์™•์ดˆ๋ณด๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์š”๊ฐ€ - ์ง‘์—์„œ ํ•˜๋Š” 20๋ถ„ ์šด๋™ (5200๋งŒ๋ทฐ)  

2. 1์ผ์ฐจ - ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š” - 30์ผ ์š”๊ฐ€ (3000๋งŒ๋ทฐ)

3. ์ „์‹  ์š”๊ฐ€ & ๊นŠ์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ (2600๋งŒ๋ทฐ)

4. ๋ชฉ, ์–ด๊นจ, ๋“ฑ์„ ์œ„ํ•œ ์š”๊ฐ€ - 10๋ถ„ ์š”๊ฐ€ (2100๋งŒ๋ทฐ)

5. ์›จ์ดํฌ์—… ์š”๊ฐ€ - 11๋ถ„ ์•„์นจ ์š”๊ฐ€ ์—ฐ์Šต (1900๋งŒ๋ทฐ) 

 

์ธ๊ธฐ ํ‚ค์›Œ๋“œ๋ฅผ ์š”๊ฐ€์™€ ๊ฒฐํ•ฉํ–ˆ์–ด์š”.

์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด "์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰" ์„ ์ž์ฃผ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•œ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ณ  ์ œ์ž‘ํ•œ "์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ์œ„ํ•œ ์š”๊ฐ€" ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ๋Š” ์ดˆ๊ธฐ์— ๋งŽ์€ ๊ตฌ๋…์ž๋ฅผ ํ™•๋ณดํ•˜๋Š” ๋ฐ ์—„์ฒญ๋‚œ ๋„์›€์ด ๋๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ ํ•˜๋‚˜์˜ ์ธ๊ธฐ ๊ฒ€์ƒ‰์–ด "์ดˆ๋ณด (for Beginners)" ์—ญ์‹œ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๊พธ์ค€ํžˆ ๊ตฌ๋…์ž ์œ ์ž…์„ ๋„์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

"ํŽธ๋‘ํ†ต/๋‹น๋‡จ/PTSD ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์š”๊ฐ€"์ฒ˜๋Ÿผ ๊ฐ์ข… ์งˆ๋ณ‘์— ๋”ฐ๋ฅธ ์š”๊ฐ€ ์‹œํ€€์Šค๋„ ์ค€๋น„ํ•ด๋‘์—ˆ๊ณ ์š”, ์‹ฌ์ง€์–ด "๊ณตํ•ญ/๊ต์‹ค/์‚ฌ๋ฌด์‹ค์—์„œ ํ•˜๋Š” ์š”๊ฐ€"์ฒ˜๋Ÿผ ํŠน์ • ์žฅ์†Œ๋ณ„ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ๋„ ์žˆ์ฃ . 

 

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด ์ฒ ์ €ํ•œ ์ค€๋น„๋Š” ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ๋•Œ ๋น›์„ ํ†กํ†กํžˆ ๋ฐœํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘๊ณผ ํ˜ธํ…”์— ๊ฐ‡ํžŒ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ทธ๋…€์˜ ์ฑ„๋„์— ๋ชฐ๋ ค๋“ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ฑฐ๋“ ์š”. 

ํŒฌ๋ฐ๋ฏน ์š”๊ฐ€์˜ ์—ฌ์™• ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ ๋ฏธ์Š๋Ÿฌ @๋‰ด์š•ํƒ€์ž„์ฆˆ๋งค๊ฑฐ์ง„
ํŒฌ๋ฐ๋ฏน ์š”๊ฐ€์˜ ์—ฌ์™• ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ ๋ฏธ์Š๋Ÿฌ @๋‰ด์š•ํƒ€์ž„์ฆˆ๋งค๊ฑฐ์ง„

์ด๋ฏธ ํ™ˆ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ปจ์…‰์œผ๋กœ ์„ฑ๋ณ„, ์—ฐ๋ น, ๊ฒฝํ—˜์— ์ƒ๊ด€์—†์ด "๋ชจ๋‘๋ฅผ ์œ„ํ•œ" ์š”๊ฐ€ ์ปจํ…์ธ ๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋งŒ๋“ค์–ด๋‘์—ˆ๋˜ ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ์ฑ„๋„์€ ํŒฌ๋ฐ๋ฏน ๋•๋ถ„์— ๊ณ ์† ์„ฑ์žฅํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น์‹œ ์ €ํฌ ์ฑ„๋„์˜ ์ผ์ผ ์กฐํšŒ์ˆ˜๋Š” 3๋ฐฐ ์ด์ƒ ์ฆ๊ฐ€ํ–ˆ์–ด์š”. (...) ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ฒŒ๋„, ์ €ํฌ ํŒ€์€ ์ด๋Ÿฐ ์ƒํ™ฉ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž˜ ์ค€๋น„๋˜์–ด ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

vox ์™€์˜ ์ธํ„ฐ๋ทฐ์—์„œ

 

๐Ÿ‘ฏโ€โ™€๏ธ 3. ์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ์—ฌ์ •


์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์€ ๊ตฌ๋…์ž๋“ค์„ "์นœ๊ตฌ๋“ค" ์ด๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. 

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  "์š”๊ฐ€๋Š” ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ๊ฒƒ" ์ด๋ผ๋Š” ์‹ ๋…์— ๋”ฐ๋ผ ๋‚จ๋…€๋…ธ์†Œ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž์„ธ๋ฅผ ์ธ๋„ค์ผ๋กœ ์ •ํ•ด์š”. ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ์นœ๊ตฌ๋“ค์ด ๋„ˆ๋ฌด ๊ฒ๋จน์ง€ ์•Š๋„๋ก์š”. 

๋˜ ์ด "์นœ๊ตฌ๋“ค"์€ ์ƒˆํ•ด๊ฐ€ ๋˜๋ฉด ๊ทธ๋…€์˜ ์ฑ„๋„๋กœ ๋ชจ์ด๋Š”๋ฐ์š”. ๋งค๋…„ 1์›” 1์ผ์ด๋ฉด 30์ผ ๊ฐ„์˜ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ด ์‹œ์ž‘๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋‚˜์˜ ํ‚ค์›Œ๋“œ๋ฅผ ์ฃผ์ œ๋กœ 20๋ถ„ ๊ฐ€๋Ÿ‰์˜ ์š”๊ฐ€ ์˜์ƒ์ด ๋งค์ผ ์˜ฌ๋ผ์™€์š”. 

๋งค๋…„ 1์›”, YWA ๋Š” 30์ผ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์—…๋กœ๋“œํ•œ๋‹ค โ“’ Yoga with Adriene
๋งค๋…„ 1์›”, YWA ๋Š” 30์ผ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์—…๋กœ๋“œํ•œ๋‹ค โ“’ Yoga with Adriene

์ „ ์„ธ๊ณ„ ์–ด๋”” ์žˆ๋“ , ์ด ์˜์ƒ์„ ๋ณด๋Š” ๋ชจ๋‘์™€ ํ•จ๊ป˜ 30์ผ ๊ฐ„์˜ ์—ฌ์ •์„ ๋– ๋‚˜๋Š” ๊ฑฐ์ฃ . ์ด๋Ÿฐ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€๋ผ๊ณ  ์ด๋ฆ„ ๋ถ™์ผ ๋ฒ•๋„ ํ•œ๋ฐ, ๊ทธ๋…€๋‹ต๊ฒŒ ์—ฌ์ • Journey ๋ž€ ์ด๋ฆ„์„ ๋ถ™์ธ ์ ๋„ ์ธ์ƒ ๊นŠ์–ด์š”.

2015๋…„๋ถ€ํ„ฐ ์ด ํŠน๋ณ„ํ•œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ์˜์ƒ์—๋Š” ๊ทธ๋…€์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š” ์ „์„ธ๊ณ„ ์นœ๊ตฌ๋“ค์˜ ์ˆ˜๋งŽ์€ ๋Œ“๊ธ€์ด ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์–ด์š”.

์„ฑ๋ณ„, ๋‚˜์ด, ๊ตญ์ , ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์™€ ์ƒ๊ด€ ์—†์ด ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์„œ๋กœ๋ฅผ ๊ฒฉ๋ คํ•˜๋Š” ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ๋ถ„์œ„๊ธฐ
์„ฑ๋ณ„, ๋‚˜์ด, ๊ตญ์ , ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์™€ ์ƒ๊ด€ ์—†์ด ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์„œ๋กœ๋ฅผ ๊ฒฉ๋ คํ•˜๋Š” ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ๋ถ„์œ„๊ธฐ

1์›”์— ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” 30์ผ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๋†“์ณค๋”๋ผ๋„, ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์ด ๋งค๋‹ฌ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ์บ˜๋ฆฐ๋”๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ˆ˜๋ จํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๋ฌผ๋ก , ๋ชจ๋‘ ๋ฌด๋ฃŒ์—์š”. 

์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ์˜์ƒ๋งŒํผ ๊ตฌ๋…์ž๋“ค์˜ ๋Œ“๊ธ€๋„ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์ƒ ๋Œ“๊ธ€๋ž€์ด '์„œ๋กœ์˜ ์ง„์†”ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ํ„ธ์–ด๋†“๊ณ  ๊ณต๊ฐํ•˜๊ณ  ์‘์›ํ•ด์ฃผ๋Š”' ์˜ค์•„์‹œ์Šค ๊ฐ™์€ ๊ณต๊ฐ„์ด ๋˜๋ฉด์„œ, ๊ทธ๋…€์˜ '์นœ๊ตฌ๋“ค' ์€ ๋”์šฑ ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ์ด ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์— ์• ์ฐฉ์„ ๊ฐ–๊ฒŒ ๋˜์ฃ . ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด ์ŠˆํผํŒฌ๋“ค์€ ์ž๋ฐœ์ ์œผ๋กœ ์ž…์†Œ๋ฌธ์„ ๋‚ด๊ณ  YWA ๊ตฟ์ฆˆ๋ฅผ ๊ตฌ๋งคํ•˜๊ณ  ์œ ๋ฃŒ ์˜คํ”„๋ผ์ธ ์ด๋ฒคํŠธ์— ์ฐธ์—ฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๊ทธ๋…€์—๊ฒŒ ๋ณด๋‹ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

ํ…์‚ฌ์Šค์—์„œ ์—ด๋ฆฐ ๋ผ์ด๋ธŒ ์ด๋ฒคํŠธ์—์„œ ํŒฌ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ โ’ธ Sarah Lawrence 
ํ…์‚ฌ์Šค์—์„œ ์—ด๋ฆฐ ๋ผ์ด๋ธŒ ์ด๋ฒคํŠธ์—์„œ ํŒฌ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ โ’ธ Sarah Lawrence 

 

๐Ÿ‘‰๐Ÿผ ์š”์•ฝํ•ด ๋ณผ๊ฒŒ์š”

์งˆ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” "๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์€ ๋Š๋‚Œ"์€ ์œ„๊ธฐ์—๋„ ๊ฐ•ํ•˜๋‹ค

์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ž๊ทน์ ์ธ ์Œ์‹์„ ๋จน๋‹ค๊ฐ€๋„ ๊ฒฐ๊ตญ์—” ๋”ฐ๋ˆํ•œ ์Œ€๋ฐฅ ํ•œ๊ณต๊ธฐ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ, ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ์Šคํƒ€์ผ์€ ์งˆ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ๋งค๋ ฅ์ด ์žˆ์–ด์š”.

๊ทธ๋…€์˜ ์˜์ƒ์€ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ ค๋Š” ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ์ถ”์ฒœํ•ด์ฃผ๊ธฐ๋„ ์ข‹๊ณ , ์ƒˆํ•ด ๋‹ค์ง์ด ์šด๋™์ธ ๊ฐ€์กฑ์ด ๋‹คํ•จ๊ป˜ ๋ณด๊ธฐ์—๋„ ์ข‹์ฃ . ์ด ์ฑ„๋„๋งŒ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํž˜์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊พธ์ค€ํžˆ ์ฑ„๋„์„ ์ฐพ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. 

 

๋˜‘๋˜‘ํ•œ ๊พธ์ค€ํ•จ์ด ์ด๊ธด๋‹ค

๋ฐ˜์งํ–ˆ๋‹ค ์‚ฌ๋ผ์ง€๋Š” ์œ ํŠœ๋ฒ„๋“ค์ด ๋„˜์ณ๋‚˜๋Š” ์‹œ๋Œ€, ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ์„ฑ๊ณต์€ ์ง€๋‚œ 12๋…„์— ๊ฑธ์ณ ์„œ์„œํžˆ ์ถ•์ ๋œ ๊ฒฐ๊ณผ์—์š”. 740์—ฌ ๊ฐœ์˜ ์˜์ƒ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋™์•ˆ ๊ฒฝ์Ÿ์ž๋“ค์€ ํ•˜๋‚˜๋‘˜์”ฉ ์‚ฌ๋ผ์กŒ์ฃ .

๋˜, ๊ฒ€์ƒ‰ ๊ฒฐ๊ณผ ์ตœ์ ํ™”๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ธ๊ธฐ ํ‚ค์›Œ๋“œ์™€ ํŠน์ • ์ง์—…๊ตฐ/ํ†ต์ฆ/์งˆ๋ณ‘/์žฅ์†Œ์— ์ ํ•ฉํ•œ ์ปจํ…์ธ ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋†“์•˜๋”๋‹ˆ ํŒฌ๋ฐ๋ฏน์ด ์™”์„ ๋•Œ ์ง„๊ฐ€๋ฅผ ๋“œ๋Ÿฌ๋ƒˆ์–ด์š”. 

 

๋‚˜์˜ ์ฒ ํ•™์„ ๋ฏฟ์–ด์ฃผ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ํž˜์€ ์„ธ๋‹ค

์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์€ '์š”๊ฐ€๋Š” ๋ชจ๋‘๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๊ฒƒ' ์ด๋ผ๋Š” ์‹ ๋…์— ๋งž๊ฒŒ ์˜จ๋ผ์ธ์—์„œ๋„ ์˜คํ”„๋ผ์ธ์—์„œ๋„ ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์ˆ˜์—…์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€์˜ ๋ชจ๋“  ์˜์ƒ๊ณผ ๋ฉค๋ฒ„์‹ญ์€ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ณ  ๋‹จ๋‹จํ•œ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ์ •์‹ ์„ ํ† ๋Œ€๋กœ ์šด์˜๋˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ '์ตœ๋Œ€ํ•œ ์กฐ์šฉํ•˜๊ณ  ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด' ์ˆ˜์ต์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์ง€์š”. 

 


์˜ค๋Š˜ ์• ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ฃผ์ œ๋กœ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐœํ–‰ํ•˜๋Š” ์ œ๊ฒŒ ๋งŽ์€ ์˜๊ฐ์„ ์คฌ์–ด์š”. ์ € ๋˜ํ•œ ๊พธ์ค€ํžˆ ์ €๋งŒ์˜ ์ฒ ํ•™์„ ๋‹ด์€ ์ปจํ…์ธ ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ธธ์„ ๊ฑท๊ณ  ์‹ถ์–ด์š” :) 

ํŒฌ์‹ฌ์„ ๊พน๊พน ๋ˆŒ๋Ÿฌ ๋‹ด์•„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ๋ถ„๋Ÿ‰์ด ๊ฝค ๊ธธ์–ด์กŒ๋Š”๋ฐ์š”. ์—ฌ๊ธฐ๊นŒ์ง€ ์ฝ์–ด์ฃผ์‹  ๋ชจ๋“  ๋ถ„๋“ค ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๊ณคํ•œ ํ•œ ์ฃผ๋ฅผ ๋ณด๋‚ด์…จ๋‹ค๋ฉด, YWA์˜ ์ด ์˜์ƒ์œผ๋กœ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์–ด๋•Œ์š”?

์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์š”๊ฐ€ ์œ ํŠœ๋ฒ„๊ฐ€ ์žˆ๋‚˜์š”? ์•„๋‹˜ ํ˜น์‹œ, ์œ ํŠœ๋ธŒ์— ์š”๊ฐ€ ์˜์ƒ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ํฌ๋ฆฌ์—์ดํ„ฐ์ธ๊ฐ€์š”? ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด OLLY ์˜คํ”ˆ ์ฑ„ํŒ…๋ฐฉ์—์„œ ์ถ”์ฒœํ•ด์ฃผ์„ธ์š”! ๐Ÿ˜ƒ

์„ฑ๋ณ„๊ณผ ๋‚˜์ด์— ์ƒ๊ด€ ์—†์ด ๋ชจ๋“  ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ์ž๊ฐ€ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์š”๊ฐ€์— ๋Œ€ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณต๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ๋ถ„๋“ค์„ ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!


์•—, ์•„์ง '์ตœ์•  ์š”๊ฐ€์›' ์„ค๋ฌธ ์•ˆ ํ•˜์…จ๋‚˜์š”?

1๋ถ„ ๋งŒ์— ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์ตœ์•  ์š”๊ฐ€์› ํ•œ ๊ณณ์„ ๊ณต์œ ํ•˜๊ณ  70๊ณณ ์ด์ƒ์˜ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๊ณต์œ ๋ฐ›์œผ์„ธ์š”! 

์ตœ์•  ์š”๊ฐ€์› ์„ค๋ฌธํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ€๊ธฐ (๋งค๋‹ฌ ๋ง์ผ ์ผ๊ด„ ๋ฐœ์†ก)

 

 

์˜ค๋Š˜ ๋ ˆํ„ฐ ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”

์ข‹์•˜์–ด์š” ๐Ÿ™

์•„์‰ฌ์› ์–ด์š” ๐Ÿฅน

 

์šฐ๋ฆฌ ์‚ฌ๋ž‘์˜ ์–ธ์–ด ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ๊ณณ

๐Ÿง˜๐Ÿผโ€โ™‚๏ธ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿง˜ ์˜คํ”ˆ์ฑ„ํŒ…๋ฐฉ ์ž…์žฅ (์ฝ”๋“œ: OLLY)

 

๐Ÿ’ก ์ œ๋ณด & ํ˜‘์—…๋ฌธ์˜

@theyogacurator

 

๋‹ค๊ฐ€์˜ฌ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”?

์ง€๊ธˆ ๊ตฌ๋…ํ•ด์„œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋ณด์„ธ์š”

โœ‰๏ธ

์ด๋ฒˆ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”?

์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY ๋‹˜์—๊ฒŒ โ˜•๏ธ ์ปคํ”ผ์™€ โœ‰๏ธ ์ชฝ์ง€๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๋ณด์„ธ์š”!

๋Œ“๊ธ€

์˜๊ฒฌ์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

ํ™•์ธ
์˜๊ฒฌ์ด ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์ œ์ผ ๋จผ์ € ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‹ฌ์•„๋ณด์„ธ์š” !
ยฉ 2024 ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ๋ฌธ์˜atelierdemadie@gmail.com

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ ์„œ๋น„์Šค ์†Œ๊ฐœ์„œ ์˜ค๋ฅ˜ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ด€๋ จ ์ œ๋ณด

์„œ๋น„์Šค ์ด์šฉ ๋ฌธ์˜admin@team.maily.so

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ ์‚ฌ์—…์ž ์ •๋ณด

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ (๋Œ€ํ‘œ์ž: ์ดํ•œ๊ฒฐ) | ์‚ฌ์—…์ž๋ฒˆํ˜ธ: 717-47-00705 | ์„œ์šธ ์„œ์ดˆ๊ตฌ ๊ฐ•๋‚จ๋Œ€๋กœ53๊ธธ 8, 8์ธต 11-7ํ˜ธ

์ด์šฉ์•ฝ๊ด€ | ๊ฐœ์ธ์ •๋ณด์ฒ˜๋ฆฌ๋ฐฉ์นจ | ์ •๊ธฐ๊ฒฐ์ œ ์ด์šฉ์•ฝ๊ด€