생각 멈추기

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우리 정신이 얼마나 정신 없는지 체험해보고 싶다면 지금 당장 단 3분 정도 생각을 멈춰보도록 하자. 3분은 커녕 30초도 마음을 비우는 게 쉽지 않다는 사실을 알게 될 것이다. 생각을 멈추려고 애써보면 반대로 마음이 평소에 얼마나 정신없이 바쁜지 깨닫게 된다. 단지 평소에는 눈치채지 못할 뿐. 우리 마음은 대체로 부산한 편이다.

1차에서 훌쩍 4차까지 가는 생각을 멈추는 데 있어 가장 중요한 것을 하나 꼽으라면 바로 지금의 내 상태, 감정, 생각들에 대해 평가하기를 멈추는 것이다. 관련해서 내가 좋아하는 선생님 한 분이 이런 이야기를 해 준 적이 있다. 춥고 비오는 날 잔뜩 젖어서 덜덜 떨고 있는 새를 보고 정말 안 됐다는 생각이 들었다고 했다. 하지만 곧 적어도 이 새는 비에 젖어서 춥다는 것 외에 추가적인 생각들—축축하고 차가운게 너무 싫어. 최악이야. 진짜 너무 짜증나. 비는 도대체 왜 오는 거야. 날개 언제 말리지? 새로 사는 거 너무 싫다—같이 인간이라면 구구절절 늘어놓을 생각들을 하지 않을 것임을 알았다고 했다.

이미 잔뜩 불쾌한 축축함에 대해 자꾸 다시 떠올리며 괴로움을 늘려가지 않는 새처럼, 내가 처한 힘든 상황이나 감정들을 부정하지 않고 있는 그대로 느끼되 ‘쓸데 없는 해석’을 끼워넣지 말라는 것이다. 비가 온다, 축축하다, 힘들다 정도에서 멈추면 되지 굳이 이 상황이 싫은 이유를 수십가지 떠올리며 불행 또한 배로 늘리지는 말자는 것이다.

원문

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오늘도 읽어주셔서 감사합니다. 원문을 꼭 읽어보시길 권해드립니다.