운동 중독 : 양날의 검

습관과 중독은 종이 한 장 차이에요. 습관은 내가 선택하는 것이고, 중독은 선택하지 않으면 불안해지는 것입니다. 운동 중독이라는 말을 처음 들으면,

숫자와 멀어지는 연습

다이어트 강박에서 벗어나기 위한 2가지 실천법 . 운동과 다이어트가 내 삶에 깊숙이 들어오게 되면, 자연스럽게 '숫자'를 신경 쓰게 됩니다. 몸무게, 섭취한 칼로리, 운동으로 소모한 칼로리, 탄수화물 g 수, 인바디 수치, 운동

운동은 빡세게 하는 것보다, 친해지는게 먼저입니다.

저는 인스타그램 계정을 운영하면서 지키고 있는 1가지 원칙이 있어요. 그건 바로 "운동을 빡세게 하라고 강요하지 않기" 입니다. 요즘 SNS를 보다 보면

내 삶을 해치는 다이어트에서 벗어나는 첫 걸음

건강해지려고 시작한 일이, 오히려 내 일상을 더 힘들게 하고 있다면. 건강해지고 싶어서 시작한 일이, 어느 순간 나의 일상을 가장 많이 갉아먹는 일이 되어버린 적이 있나요? 살을 빼고 싶어서, 더 나은 몸을 만들고 싶어서,