Because your dream life begins with health xx
여러분 안녕하세요! 올리비아 입니다 :)
제가 더웰니스월드를 운영하면서 가장 많이 듣는 질문이 있는데요. "올리비아님은 왜 웰니스를 좋아해요? 어쩌다가 더웰니스월드를 운영하게 되셨나요?" 인데요. 오늘 뉴스레터를 들어가기 전에 이 부분 살짝 설명드리고 구독자 여러분들과 조금 더 퍼스널한 이야기를 하고 싶어서요.
여러분들은 왜 건강하고 싶으세요?
저는 정확한 이유와 비젼이 있거든요.내가 진짜 원하는 삶을 살아가려면, 몸도 마음도 건강해야 해요.
입고 싶은 옷을 입고, 원하는 하루를 만들고, 내가 선택한 음식을 즐기고, 성취감을 느끼는 일에 몰입하며, 사랑하는 사람들에게 마음껏 나눌 수 있는 삶— 그 모든 순간을 온전히 누리기 위해 저는 매일 나를 돌보고, 건강을 지켜나갑니다.
내가 꿈꾸는 삶,
그 모든 시작은 건강에서부터예요.
좋아하는 걸 진짜 즐기려면,
매일 나를 잘 돌봐주는 게 필요하니까요.
더웰니스월드와 제가 여러분이 원하는 삶을 살아가는 그 길에 영감과 위로가 되었으면 좋겠어요.
🍋 생활 속 저속노화 실천법
🍋 저속노화 x 캐치케이블
🍋 정희원 교수님이 추천한 건강 떡볶이!
저속노화, 저속노화...어떻게 적용해야 하나요?
요즘 ‘저속노화’, 여기저기서 많이 들리죠?
근데 막상 검색해 보면 정보는 많고… 뭐부터 실제로 어떻게 실행해야 할지 참 막막하잖아요.
그래서 오늘은!
저속노화에 대한 흩어진 정보들을 한 자리에 싹— 모아왔습니다.
✔ 생활 속에서 어떻게 실천하면 되는지
✔ 집밥은 물론, 외식할 땐 어떤 메뉴를 고르면 좋은지
쉽고 간단하게 정리해드릴게요.
지금부터 하나씩 들어보면,
“어? 이거 나도 충분히 할 수 있겠는데?” 싶으실 거예요.
우리 함께, 건강하게 천천히 나이 들어가볼까요?
저속노화 x 캐치케이블
저속노화를 외식하면서도 실천하고 싶으신 분들을 위해
정희원 교수님은 캐치테이블과 함께 '저속노화 외식 가이드'를 오픈했습니다.
캐치테이블에서는 가이드도 같이 업로드가 되었는데요.
이 가이드에는 정 교수님이 직접 큐레이션한 건강한 식당 리스트는 물론,
외식할 때 꼭 알아야 할 식단 선택 팁까지 담겨 있어요.
- 식사 순서: 채소 → 단백질 → 탄수화물
- 조리법: 튀김은 NO, 찜과 구이로
- 재료 선택: 현미, 생선, 채소, 통밀, 병아리콩, 올리브오일 중심
그리고 지중해식, 건강 브런치, 구이·찜 한식 등 실제로 저속노화
식단을 실천할 수 있는 믿을 만한 맛집들도 소개되어 있죠.
저속노화 레스토랑 추천! 여기 떡볶이는 먹어도 괜찮아
큐레이트된 레스토랑 중에서 제가 추천하고 싶은 곳은 청담에 있는 썬더버드입니다.
썬더버드에서는 다양한 건강 메뉴를 즐길 수 있는데요, 식단면을 사용한 파스타부터 단백질 요리, 브런치, 라이스볼, 스무디까지 믿고 먹을 수 있는 건강한 옵션들이 가득합니다.
저희가 방문했을 때는 연어 소바마끼(506kcal, 22,000원)와 현미떡과 감자면으로 만든 클린 떡볶이(30,000원, 2인분)를 주문했어요.
이 클린 떡볶이에는 계란 2개, 새우, 어묵, 비건 소시지, 감자면, 양배추 등 다양한 건강 토핑이 가득해 죄책감 없이 즐길 수 있는 맛있고 건강한 떡볶이였답니다.
또 매장 앞에서는 밀키트 버전도 판매하고 있어,
맛보신 후 취향에 맞는 분들은 집에서도 간편하게 즐길 수 있을 것 같아요.
썬더버드 정보
💛 선더버드 청담점 (SUN THE BUD)
주소: 서울 강남구 압구정로60길 18
네이버 지도: https://naver.me/GtURVvOw
캐치테이블 예약하기: https://app.catchtable.co.kr/ct/shop/sunthebud1?from=share&type=VISIT_RESERVATION
오늘 뉴스레터의 자세한 내용은 유튜브에서 더 자세히 시청하실 수 있습니다 :)
건강한 한 주 보내세요 여러분 xoxo
의견을 남겨주세요