설 연휴 찐 3kg? 유산소 말고 '이것'부터 하세요

불안하고 우울하면 음식을 살펴보세요

이런 음식들을 먹어서 그렇습니다 . 구독자 님, 혹시 이런 경험 있으신가요? 괜히 예민해지고, 사소한 일에도 짜증이 나고, 불안감이 계속 올라오는 날들요. 보통 우리는 이런 감정을 “마음 문제”라고 생각하는데, 감정

적게 먹는데 살이 안 빠지는 이유

의지가 약해서가 아니라, 몸이 아직 지방을 쓰지 못하는 상태일 수 있습니다. 구독자 님, 벌써 1월이 반이나 지났어요! 새해 결심으로 지인과 이야기를 나누곤 하는데요. 다이어트에 관심있는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 거에요.

여자가 남자보다 스트레스에 치명적인 이유

여자들은 운동보다 스트레스 관리를 먼저 해야해요.. 구독자 님, 오늘 레터는 제 이야기로 시작해보려고 해요. 갑자기 제가 '호르몬 건강'에 꽂히게 된 이유를요. 지난 해에 사랑하는 가족을 떠나보냈어요. 그리고 제 반려견도 무지

다이어트 중 간식이 미친 듯이 땡길 때? '이것' 한 입 하세요!

오후 3시, 입터짐 방지용 '마법의 한 조각'을 소개합니다. 구독자 님, 벌써 1월의 반이나 지났네요! 올해 초에 결심했던 '다이어트' 계획, 잘 순항 중이신가요? 사실 저는 알아주는 달달이 러버였어요.

새해 운동 결심, 이 방법 말고는 거의 실패합니다

2026년, 운동을 결심하셨다면 이번엔 기필코 성공하셨으면 좋겠어요.. 구독자 님, 다가오는 새해의 결심이 무엇인가요? 벌써 2025년의 마지막 레터를 쓰고 있네요. 만약 구독자 님의 새해 목표에

다리가 붓는 게 걱정이라면..

의외로 순환을 방해하는 3가지. 구독자 님, 요즘 따라 밤이면 다리가 더 무겁게 느껴지지 않나요?😥 날씨가 추워지면 말초혈관이 수축하고 순환이 느려지면서 부종도 더 심해지곤 해요ㅠㅠ