구독자 님, 곧 설날 연휴네요!
새해 복 많이 받으시고,
정말 푹 쉬는 연휴가 되시길 바라요.
설 연휴 다이어트 걱정하면서
"나 이렇게 먹고 쉬어도 될까?"
오늘은 그 걱정을 그만 둘 내용을 전달드리려고 해요!!
많은 분들이 다이어트를 시작하면
"덜 먹고, 많이 움직이기"를 시작하죠.
수많은 연구에서 식단 조절은
운동이나 생활 습관 교정보다
초기의 체중 감량 속도가 빠르다는 점이
반복적으로 확인되었어요.
단순히 목표가
체중계의 숫자가 내려가는 것이라면
"덜 먹기"는 가장 빠르고 확실한 방법입니다.
하지만 문제점이 있어요.
바로 이 '덜 먹기'는 체지방과 근육을
모두 감소시킨다는 거에요.
그럼 결국 요요라는 후폭풍을 맞게 됩니다.
그럼 어떻게 해야 할까요?
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