🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.
💪 건강한 하루를 위한 작은 준비
- 몸과 마음의 기분을 언어로 표현해 보세요. 지금, 어떠세요? 🎨
-숨은 항상 ‘코’로! 코를 통해 공기가 천천히 들어오면, 스트레스가 줄어듭니다.🐽
-안내에 따라 움직이세요 (13분 08초) 🦋
💃🏽오늘의 움직임: 10분 느긋한 목 만들기 루틴
- 목적: 두통 해소, 목과 어깨의 이완
- 맥락: 탭핑으로 시작해, 목 주변 주요 근육들을 다양한 각도에서 스트레칭 해줍니다. 목 관절에서 일어나는 3가지 움직임까지 연결해, 이완-스트레칭-관절 가동성 회복 모두를 수련할 수 있는 루틴입니다.
😉 오늘의 인사이트: 끝은 내가 선택해.
좋은 아침입니다, 구독자님:D
'한번 시작했으면, 끝까지 해야지.' 끊기없음을 책망하는 이 소리를 안 들어본 사람은 없을 거예요. 다른 사람이 나에게 하기도 하고, 내가 나에게 하기도 하죠. 그런데 '끝'이 어디일까, 어디까지 해야 끝까지 하는걸까요? 저 말을 한 사람은 그 끝을 알고 한 말일까요? 아니면 중도에 포기하는 행동 자체를 잘못했다고 하는 걸까요?
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