오늘의 편지
구독자님은 요즘 어떤 시간과 순간을 가장 기다리시나요? 저는 교육 일을 하고 있는데요, 청중들의 눈이 반짝반짝 빛나는 순간을 좋아합니다. 서로가 서로의 이야기를 깊이 듣고, 자신의 이야기를 꺼내는 그 시간이 기다려집니다. 강의를 할 때 혼자서 이야기만 하는 게 아니라, 지금 이 순간을 함께 존재하고 있다는 연결감을 느낄 때 행복해요. 그리고 산책을 할 때, 운동을 할 때, 명상을 할 때도 기다려집니다. 나를 귀중하게 대하는 사람들과 맛있는 음식을 먹으며 대화를 나눌 때도 그래요. 지금 이 순간의 나를 소중히 대하고, 잘 돌보는 건 마치 마음 근육을 건강하게 키우는 것이지요.
세계 3대 영적 지도자 에크하르트 톨레는 말합니다. 당신의 삶에서 존재하는 것은 '지금 이 순간'뿐이며 여기에 온전히 집중하면서 현재에 머무를 때 비로소 자신을 괴롭히는 모든 속박에서 벗어나 자유로워진다고요. '지금 여기'에 있지 않고, 과거와 미래에만 있다면 우울할 수밖에 없고 불안할 수밖에 없습니다.
범준의 나를 돌보는 여러 가지 정보
"오로지 현재만이 당신을 과거로부터 자유롭게 할 수 있습니다."
에크하르트 톨레는 책 <이 순간의 나>에서 '지금 이 순간'을 강조합니다. 과거에 집착할수록 바닥이 없는 구덩이에 빠진 것 같은 느낌만 강해지며, 미래가 과거로부터 당신을 자유롭게 해줄 거라 기대하는 건 환상이라고 말합니다. 그의 모든 말에 동의를 하는 것은 아니지만 '현재'와 '지금'의 소중함은 공감합니다. 과거의 우울과 미래의 불안은 '지금 이 순간의 힘'과 싸워 이길 수 없다는 그의 말에 밑줄을 쫙 그었어요. 우리가 가진 내적인 힘은 생각보다 강합니다. 이번 달은 '지금 이 순간'과 관련된 강의와 교육을 추천해보려 합니다.
일상이 명상이 되는 행복
첫 번째 큐레이션 : 성해영 《일상이 명상이 되는 행복》
"명상은 자신과 존재 전체의 드러나지 않은 차원을 직관함으로써 더 큰 나의 정체성을 인식하는 계기입니다."
성해영 교수
서울대학교 종교학과 성해영 교수는 영성과 종교성을 탐구하는 분이세요. '일상이 명상이 되는 행복'이라는 주제로 어떤 이야기를 할지 저도 너무 궁금합니다. 그는 현대인들이 종교적 배경이나 믿음과 무관하게 종교적 공간과 종교의 수행법을 활용해 심신의 치유와 자기 행복을 적극적으로 모색하고 있다고 말합니다. 명상과 요가가 그 대표적인 예죠. '지금 여기'에 있는 나에게 오롯이 집중하고, '나'를 넘어선 영역으로도 이어지는 '명상'을 어떻게 풀어나가실지 궁금합니다.
축하 연주도 있다고 하니 4월 24일 목요일 오후 2시 30분에 시간이 되신다면 참여해 보셔도 좋겠습니다. 현장 참여도 가능하고, 유튜브로 온라인 실시간 스트리밍 시청도 가능하다고 해요.
청년들을 위한 감정 표현 워크숍
두 번째 큐레이션 : 서울청년센터 양천《퍼포먼스 오브 인사이드 아웃》
지금 이 순간의 나를 이해하는 데 '감정'은 매우 중요한 역할을 합니다. 어떠한 감정을 요즘 주로 느끼는지, 그리고 그 감정을 표현하는 것은 숨 쉴 틈이 되기도 합니다. 그 자그마한 틈은 우리를 보다 더 자기답게 살 수 있게 하는 힘이 있지요. 영화 인사이드 아웃 속 캐릭터가 되어 건강하게 감정을 표현하고 스트레스 해소법도 알려주는 워크숍이라고 합니다. 감정을 솔직하게 표현하는 것이 어려우시다면 이 워크숍에 참여하셔서 내 안의 다양한 감정을 표현하며 스스로를 더 깊이 이해해 보는 시간을 가져봐도 좋겠습니다.
we are all a mix of emotions, and that's what makes us unique and beautiful.
우리는 모두 다양한 감정이 섞여있지. 이게 우리를 독특하고 아름답게 만드는 이유야.영화 <인사이드 아웃2> 에서
감정은 팔레트와 같다고 생각해요. 다양한 감정은 다양한 색을 나타나며, 그 색들로 우리는 무언가를 독특하고 아름답게 표현할 수 있지요. 좋고 나쁜 감정은 없습니다. 부정 감정 역시 지금 이 순간의 우리를 돕기 위해 내게 보내는 하나의 신호가 아닐까요. 4월 10일 목요일 저녁 7시, 서울청년센터 양천에서 진행된다고 하니 관심 있는 분들은 신청해 보시면 좋겠습니다. 조기 마감이 있을 수도 있다고 하니 신청하실 분들은 이 레터를 본 지금 이 순간 신청하셔요.
이 강의와 워크숍이 구독자님께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 오프먼트 구독자 여러분 모두 지금 이 순간을 맘껏 누리는 건강한 4월이 되시길 바래요. 이 강연과 교육 정보가 구독자님께 몸 건강과 마음 건강에 도움이 될 수 있기를 바라며 이번 레터를 마칩니다.
컨트리뷰터 커뮤니티에 함께 해 주세요
월간 마음건강 컨트리뷰터로 함께 해 주셔서 감사합니다. 컨트리뷰터 여러분들께 빠르고 정확하게 새 소식과 혜택을 전하기 위해 <오픈 카톡방> 형태의 컨트리뷰터 커뮤니티를 만들었습니다. 내 글을 매거진에 투고하는 것도, 오프라인 살롱을 안내 받고 신청하는 것도 앞으로 차차 공지용 오픈채팅방인 컨트리뷰터 커뮤니티에서 전해드리게 됩니다. 아직 함께하지 못한 분들께서는 아래의 버튼을 통해 함께 해주세요. 여러분을 기다립니다.
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사랑이누나
현재가 미래도 과거도 바꿀 수 있다는 말을 몇 년 전에 듣고 늘 생각하면 지내요 처음엔 어떻게 과거가 바뀌지? 라고 생각했는데 현재에 충실하고 내가 만족스러운 현재를 만들어가니 정말 신기하게도 과거가 바뀌더라고요 ㅎㅎㅎ 그만큼 현재가 가장 중요하다는거겠죠?? 왜인지 인사이드아웃과는 인연이 안닿아서 지금껏 못봤는데요 나와의 데이트를 잡으면서 꼭 챙겨봐야겠어요😊 오늘도 좋은 정보 공유 감사합니다^^
타이거
와 저도 비슷한 말을 예전에 고미숙 작가님 강연 때 들었어요. "현재가 바뀌면 미래가 바뀐다. 현재가 바뀌면 과거도 바뀐다." 이 메시지로 기억하는데 비슷한 문장을 늘 생각면서 지내신다고 하니 더 반갑네요. 맞아요 현재가 가장 중요하지요. 인사이드 아웃1,2 모두 추천합니다 : ) 소울도 보셨나요. 소울도 좋아요😊 감사합니다!
사랑이누나
고미숙 작가님을 여기서 범준님에게서 만나니 더더더 반갑네요! 역시 ㅎㅎ 저는 나의 운명 사용설명서 읽으면서 정해진 운명이라는게 있지만 역시 내가 만들어가는거구나! 라는 생각을 했었어요~! 반가운 마음에 흥분 그대로 몇글자 적어봅니다 ㅎㅎㅎ 소울도 메모메모✏ 좋은 봄만 되세요^^
타이거
오오 고미숙 작가님 <나의 운명 사용설명서>라는 책은 읽어보지 못했는데, 말씀주셔서 알게 됐어요ㅎ.ㅎ "그러므로 관계의 배치를 바꾸지 않는 구원이란 있을 수 없다. 구원이란 무엇인가? 한마디로 말하면, 운명에 대한 사랑이다. 어떤 조건, 어떤 열악한 상황에 있더라도 자신에 대한 존중감을 버리지 않을 때, 자신을 ‘있는 그대로’ 온전히 받아들일 수 있다면 그보다 더한 저항과 투쟁이 있겠는가." 도서관 가면 한번 봐야겠어요. 좋은 책 말씀해주셔서 감사해요. 온전한 오늘 되세요 : )
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도로시
후 오늘도 잔뜩 화내고 나서 과거를 곱씹으며 제 자신을 갉아먹고 있었는데 과거에 집착하는 것을 구덩이에 한 없이 빠지는 것과 같다는 이야기를 보고 다시 생각하게 되었습니다. 뉴스레터를 읽고 있는 지금을 즐기자. 과거를 생각한다고 하여 달라지는게 있는가? 없다. 그러면 지금만을 생각하자! 항상 현재와 지금에 집중하는 자세를 가져봐야겠습니다. 오늘도 좋은 교육추천 감사합니다. 꼭 한 번 들어보고 싶네요.
타이거
저도 저 글을 썼던 날에도, 시기에도 불안하고, 우울한 감정이 불쑥불쑥 올라왔던듯 해요. 때로는 구덩이에 빠지고, 스스로에게 두번째 화살을 쏘고, 어떨 때는 동굴에 혼자 고립된 것만 같은 날들이 있지요. 그때마다 그걸 알아차리고 스스로를 다정히 대하며 지금 내가 할 수 있는 것들을 오늘 해내는 나를 칭찬해준답니다. 셀프 칭찬 넘 좋더라고요. 저도 첫번째 강의는 온라인으로라도 한번 들어보려고요 :) 읽어주셔서 감사합니다.
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