๊ณต์ง€
์š”.๋น„.ํƒ 1๊ธฐ๋ฅผ ๋ชจ์ง‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

์š”๊ฐ€ ์—ญ์‚ฌ

๐Ÿ’Œ 13ํ˜ธ. ๊ดด๋ฌผ์ด ๋œ ๊ตฌ๋ฃจ๋“ค (1)

๐Ÿ‘ฟ ์š”๊ฐ€๊ฐ€ ๋ฌด์†Œ๋ถˆ์œ„์˜ ๊ถŒ๋ ฅ๊ณผ ๋งŒ๋‚˜๋ฉด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์ผ

2024.05.16 | ์กฐํšŒ 786 |
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๋งˆ๋””

์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตฌ๋…์ž๋‹˜ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๋งˆ๋””์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋ฒˆ ๋ ˆํ„ฐ์—์„œ๋Š” ์š”๊ฐ€๊ณ„์˜ ์ด๋ฆ„ ๋‚œ ๊ตฌ๋ฃจ๋“ค์˜ ์„ฑ๋ฒ”์ฃ„ ๋ฐ ์‚ฌ๊ฑด์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋‹ค๋ฃฐ ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ํ˜ธ์—์„œ๋Š” ์„ฑ์ถ”ํ–‰, ์„ฑํญํ–‰๊ณผ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ํŠธ๋ผ์šฐ๋งˆ๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถˆํŽธํ•จ์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‚ด์šฉ๊ณผ ์‚ฌ์ง„์ด ์žˆ์Œ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณ ์ง€๋“œ๋ฆฌ๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ดํผ๋งํฌ๋ฅผ ํด๋ฆญํ•˜๋ฉด ์ถœ์ฒ˜ ๋˜๋Š” ์ฐธ๊ณ ์ž๋ฃŒ๋กœ ์ด๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ • ์ข…๋ฅ˜์˜ ์š”๊ฐ€ ์ž์ฒด๋ฅผ ๋น„ํŒํ•  ์˜๋„๋กœ ์ž‘์„ฑํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹˜์„ ๋ฐํž™๋‹ˆ๋‹ค.

์ง€๋‚œ ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ๋“ค์„ ์ญ‰ ์ฝ์œผ์‹  ๋ถ„์ด๋ผ๋ฉด, ์ธ๋„ ๋‚จ์ž๋“ค์˜ ์ „์œ ๋ฌผ์ด์—ˆ๋˜ ์š”๊ฐ€๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง€๊ธˆ์ฒ˜๋Ÿผ ์ „ ์„ธ๊ณ„์ธ์ด ๋„๋ฆฌ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์šด๋™์œผ๋กœ ์ž๋ฆฌ๋งค๊น€ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ์ž˜ ์•„์‹ค ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์˜ค๋Š˜๋‚  ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‰ฝ๊ฒŒ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๊ฒŒ ๋œ ๋ฐ์—๋Š” ์•ฝ 100๋…„ ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์ธ๋„์—์„œ ์„œ๊ตฌ๋กœ ๋‚˜๊ฐ€ '์š”๊ฐ€'๋ผ๋Š” ์ฒ ํ•™๊ณผ ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ์„ ์„ธ์ƒ์œผ๋กœ ์ „ํŒŒํ•˜๋Š”๋ฐ ํ—Œ์‹ ํ•œ ๊ตฌ๋ฃจ๋“ค๊ณผ ๊ทธ๋“ค์„ ๋”ฐ๋ฅธ ์ˆ˜๋งŽ์€ ์ œ์ž๋“ค์ด ์žˆ์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด์ง€์š”. 

๊ตฌ๋ฃจ๋ผ๋Š” ๋‹จ์–ด๋Š” ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋กœ '์˜์ ์ธ ์„ ์ƒ๋‹˜'์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „๋ฌธ๊ฐ€, ๋ฉ˜ํ† , ๊ฐ€์ด๋“œ, ์ƒ๋‹ด๊ฐ€์˜ ์—ญํ• ์„ ๋ชจ๋‘ ๋‹ด๋‹นํ•˜๋Š” ๊ตฌ๋ฃจ์™€ ์ œ์ž์˜ ๊ด€๊ณ„๋Š” ๋งค์šฐ ํŠน๋ณ„ํ•˜๊ณ  ๊นŠ์€ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์ง€์š”.

๊ตฌ๋ฃจ์—๋Š” '์–ด๋‘ ์„ ์ซ“๋Š” ์ž'๋ผ๋Š” ์˜๋ฏธ๋„ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค โ“’ aseema
๊ตฌ๋ฃจ์—๋Š” '์–ด๋‘ ์„ ์ซ“๋Š” ์ž'๋ผ๋Š” ์˜๋ฏธ๋„ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค โ“’ aseema

๋งˆ์น˜ ์žฅ์ธ์ด ์ˆ˜์ œ์ž๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๋น„์Šทํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตฌ๋ฃจ๋Š” ๋Œ€๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ „๋Œ€๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณธ์ธ์ด ์ „์ˆ˜ ๋ฐ›์€ ์ง€์‹๊ณผ ์‚ถ์—์„œ ์ฒด๋“ํ•œ ์ง€ํ˜œ๋ฅผ ์ „ํ•˜๋ฉฐ ์ œ์ž์˜ ์„ฑ์žฅ์„ ๋„์™€์š”. ์ œ์ž๋Š” ์ด๋Ÿฐ ๊ตฌ๋ฃจ์—๊ฒŒ ์กด๊ฒฝ๊ณผ ํ—Œ์‹ ์„ ๋ฐ”์น˜๋ฉฐ ๊ฐ€๋ฅด์นจ๋Œ€๋กœ ์‚ด๊ณ ์ž ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ตฌ์š”.

์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ด€๊ณ„๋Š” ์ƒํ˜ธ ์‹ ๋ขฐ์™€ ์กด์ค‘์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”, ์š”๊ฐ€ ๋ฌธํ™”๋ฅผ ์ดํ•ดํ•  ๋•Œ ๋น ๋œจ๋ฆด ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ์‹ ์„ฑํ•œ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ์•…์šฉํ•ด ์ž์‹ ์˜ ์ œ์ž๋“ค์—๊ฒŒ ๋”์ฐํ•œ ๋ฒ”์ฃ„๋ฅผ ์ €์ง€๋ฅธ ๊ตฌ๋ฃจ๋“ค์ด ๊ฝค ๋งŽ๋‹ค๋Š” ๊ฑธ์š”.

์˜ค๋Š˜ ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ์—์„œ๋Š” 'ํŠน์ • ์š”๊ฐ€์˜ ์ฐฝ์‹œ์ž' ๋ผ๋Š” ๋ณธ์ธ์˜ ํŠน๋ณ„ํ•˜๊ณ  ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ง€์œ„๋ฅผ ๋‚จ์šฉํ•ด ์ œ์ž๋“ค์„ ์„ฑ์ ์œผ๋กœ ์ฐฉ์ทจํ•œ ์š”๊ฐ€ ๊ตฌ๋ฃจ๋“ค์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 


 

1. ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค K. Pattabhi Jois

 

๊ทธ๊ฐ„ ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ์—์„œ๋Š” ๊ตฌ๋ฃจ T. ํฌ๋ฆฌ์Šˆ๋‚˜๋งˆ์ฐจ๋ฆฌ์•„๋ฅผ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ์–ธ๊ธ‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๋Š” ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€์˜ ์ฐฝ์‹œ์ž๋กœ์„œ, ํฌ๋ฆฌ์Šˆ๋‚˜๋งˆ์ฐจ๋ฆฌ์•„์˜ ์ œ์ž ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ์œ ๋ช…ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

์†์ž ์ƒค๋ž ์กฐ์ด์Šค(์™ผ์ชฝ)์™€ ํ•จ๊ป˜ ์•„์‚ฌ๋‚˜ ์‹œ๋ฒ”์„ ๋ณด์ด๊ณ  ์žˆ๋Š” ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค
์†์ž ์ƒค๋ž ์กฐ์ด์Šค(์™ผ์ชฝ)์™€ ํ•จ๊ป˜ ์•„์‚ฌ๋‚˜ ์‹œ๋ฒ”์„ ๋ณด์ด๊ณ  ์žˆ๋Š” ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค

ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๋Š” ์ƒ์ „ ์ธ๋„ ๋งˆ์ด์†”์—์„œ ์ž์‹ ์˜ ์ด๋ฆ„์„ ๋”ด ์ƒฌ๋ผ๋ฅผ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์šด์˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค๋…„ ์ˆ˜๋ฐฑ๋ช…์˜ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ์ž๋“ค์ด ๊ทธ์˜ ์ง€๋„๋ฅผ ๋ฐ›๊ณ , ๊ทธ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๊ณต์ธ ์ธ๊ฐ€์™€ ์Šน๊ธ‰์„ ๋ฐ›๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งˆ์ด์†”๋กœ ๋‚ ์•„์™”์ง€์š”. ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๋Š” ์†์ž์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ „ ์„ธ๊ณ„๋ฅผ ์ˆœํšŒํ•˜๋ฉฐ ์›Œํฌ์ˆ์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ธ๋„์— ๋จธ๋ฌด๋ฅด๋ฉด์„œ๋„ ๋ถ€์™€ ์„ธ๊ณ„์ ์ธ ๋ช…์„ฑ์„ ์Œ“์€ ์š”๊ธฐ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  2009๋…„, 93์„ธ์˜ ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๋Š” ๋งˆ์ด์†”์—์„œ ๋ˆˆ์„ ๊ฐ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

 

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ์˜ ์‚ฌ๋ง ์งํ›„, ๋‹ค์ˆ˜์˜ ์ œ์ž๋“ค์ด ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๊ฐ€ ๊ทธ๋“ค์„ ์„ฑ์ ์œผ๋กœ ํ•™๋Œ€ํ–ˆ๋‹ค๋Š” ์ฆ์–ธ์„ ๋‚ด๋†“๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  ๊ทธ๊ฐ€ ํ•ธ์ฆˆ์˜จ (Adjustment) ์ค‘์— ๋‚จ์„ฑ๊ณผ ์—ฌ์„ฑ์„ ๊ฐ€๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ œ์ž๋“ค์˜ ๊ณจ๋ฐ˜์— ์ž์‹ ์˜ ์ƒ์‹๊ธฐ๋ฅผ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜, ๊ทธ๋“ค ์œ„์— ์˜ฌ๋ผํƒ€๊ฑฐ๋‚˜, ๊นŠ์€ ํ›„๊ตด ๋™์ž‘ ์ค‘์— ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ์งˆ ์•ˆ์œผ๋กœ ๋„ฃ๋Š” ํ–‰๋™์„ ์ €์งˆ๋ €๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ์‚ฌ๋ฅผ ๊ฐ€์žฅํ•œ ํ‚ค์Šค์™€ ์—‰๋ฉ์ด ํ„ฐ์น˜๋ฅผ ๋น„๋กฏํ•ด์„œ์š”.

2010๋…„, ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค์˜ ์„ฑ์ถ”ํ–‰์„ ์ฆ์–ธํ•œ Anneke Lucas ์˜ ๊ธ€
2010๋…„, ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค์˜ ์„ฑ์ถ”ํ–‰์„ ์ฆ์–ธํ•œ Anneke Lucas ์˜ ๊ธ€

์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ํ”ผํ•ด์ž๋“ค์˜ ์ฆ์–ธ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๊ฐ€ ์ €์ง€๋ฅธ ์„ฑํญํ–‰ ๊ฑด์ˆ˜๋Š” ์•ฝ 3๋งŒ ๊ฑด์— ๋‹ฌํ•  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ถ”์ •๋˜๋ฉฐ, ํ”ผํ•ด์ž ์ค‘ ํ•œ ๋ช…์ธ ์ฅฌ๋นŒ๋ฆฌ ์ฟก์€ ์ด๊ฒƒ์ด ๋ณด์ˆ˜์ ์œผ๋กœ ์žก์€ ์ˆ˜์น˜๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ด ์ถฉ๊ฒฉ์„ ์ฃผ๊ธฐ๋„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

 

ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค์˜ ํ”ผํ•ด์ž๋“ค์ด ์ฆ์–ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ์ •๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๊ทธ๋Š” ์žฅ์†Œ๋ฅผ ๊ฐ€๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ œ์ž๋“ค์˜ ๋ชธ์„ ๋งŒ์กŒ๊ณ , ๋ชฉ๊ฒฉ์ž๋„ ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ ๋ˆ„๊ตฌ๋„ ๊ทธ์—๊ฒŒ ๋Œ€ํ•ญํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋ถ„์œ„๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๋Š” ๊ทธ ์„ธ๊ณ„์—์„œ '์ ˆ๋Œ€์ž'์˜ ๊ถŒ์œ„๋ฅผ ๊ฐ–๋‹ค๋ณด๋‹ˆ, ์ˆ˜์‹ญ ๋…„ ๊ฐ„ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์‚ฌ์‹ค์ด ์€ํ๋œ ๊ฒƒ์ด์ฃ .

์‹ค์ œ๋กœ ์ดˆ๊ธฐ ํ”ผํ•ด์ž๋“ค์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋Š” ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ๋‚ด์—์„œ ํฐ ์ง€์ง€๋ฅผ ๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ์—์„œ ์†Œ๊ฐœํ–ˆ๋˜ ์ด๋ฆ„ ๋‚œ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ํ‹ฐ์ณ ํ‚ค๋…ธ ๋งฅ๊ทธ๋ ˆ๊ฑฐ ์—ญ์‹œ, ํ•œ ๋ฐœ ๋Šฆ๊ฒŒ ํ”ผํ•ด์ž๋“ค์—๊ฒŒ ์‚ฌ๊ณผ๋ฌธ์„ ์“ฐ๊ณ  ์žฌ๋ฐœ ๋ฐฉ์ง€๋ฅผ ์•ฝ์†ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฉ”์‹ ์ €๋ฅผ ์•”์‚ดํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•จ์œผ๋กœ์จ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค (...) ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ผ์€ ํ”ผํ•ด์ž๋“ค์˜ ๋ง์„ ์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ๋“ฃ๊ณ  ํ•™๋Œ€๋ฅผ ์กฐ์žฅํ•œ ๋ฐ ๋Œ€ํ•ด ์ง€์ง€์™€ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ž๊ธฐ ์„ฑ์ฐฐ์— ์ฐธ์—ฌํ•˜๊ณ  ๋ฏธ๋ž˜์— ์–ด๋–ค ํ˜•ํƒœ์˜ ์„ฑ์ , ์‹ ์ฒด์ , ์˜์  ํ•™๋Œ€๋ฅผ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ๋ฌธํ™”๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ฐ”๋€” ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ์ž๋ฌธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

๊ทธ๋ ˆ๊ณ ๋ฅด ๋งˆ์—˜, ํ˜ธ์ฃผ ์ถœ์‹ ์˜ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ๊ณต์ธํ‹ฐ์ณ์˜€๋˜ ๊ทธ๋Š” 1999๋…„ ์ž๋ฐœ์ ์œผ๋กœ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ๋ฅผ ๋– ๋‚ฌ๋‹ค. 

 

ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๊ฐ€ 1993๋…„ ์ œ์ž‘ํ•œ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€ ๋ฐ๋ชจ๋น„๋””์˜ค
ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๊ฐ€ 1993๋…„ ์ œ์ž‘ํ•œ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€ ๋ฐ๋ชจ๋น„๋””์˜ค

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ 2018๋…„, ๋ถ„์œ„๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋ˆ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์œ„์˜ ๋น„๋””์˜ค ์˜์ƒ์—์„œ ๋ฐ๋ชจ๋ฅผ ํ•  ์ •๋„๋กœ ๋†’์€ ๋ ˆ๋ฒจ์˜ ๊ณต์ธ ์„ ์ƒ๋‹˜์œผ๋กœ์„œ 11๋…„๊ฐ„ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ˆ˜๋ จํ–ˆ๋˜ ์นด๋ Œ ๋ ˆ์ธ์ด #metoo ์˜ ์ผํ™˜์œผ๋กœ ์ฆ๊ฑฐ์‚ฌ์ง„์„ ์ฒจ๋ถ€ํ•˜๋ฉฐ ํ”ผํ•ด ์‚ฌ์‹ค์„ ํญ๋กœํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

"์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€๋ฅผ ์ž˜ ๋ชฐ๋ผ์„œ, ์š”๊ฐ€ ๋ฌธํ™”๋ฅผ ์˜คํ•ดํ•ด์„œ" ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉฐ ํ”ผํ•ด์ž๋ฅผ ๋น„๋‚œํ•˜๋˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ์‚ฌ๋ผ์ง€๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์นด๋ Œ์˜ ๋ฐœ์–ธ ์ดํ›„, ๋Œ€๋ฅผ ์ด์–ด ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ด๋Œ์–ด๊ฐ€๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ƒค๋ž ์กฐ์ด์Šค์—๊ฒŒ๋Š” ํ• ์•„๋ฒ„์ง€ ๋Œ€์‹  ํ•ด๋ช…ํ•˜๊ณ  ์‚ฌ๊ณผํ•˜๋ผ๋Š” ์ฒญ์›์ด ๋น—๋ฐœ์ณค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„ ์นจ๋ฌตํ•˜๋˜ ๊ทธ๋Š” ํ”ผํ•ด์ž์˜ ์ฒซ ๊ณต๊ฐœ ์ฆ์–ธ์ด ์žˆ์—ˆ๋˜ 2010๋…„์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ 9๋…„์ด ํ๋ฅธ 2019๋…„์—์•ผ ์‚ฌ๊ณผ์˜ ๋œป์„ ์ „ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

2019๋…„ 7์›”์— ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์— ์—…๋กœ๋“œ ๋œ ์ƒค๋ž ์กฐ์ด์Šค์˜ ์‚ฌ๊ณผ๋ฌธ. ์ด ์‚ฌ๊ณผ๋ฌธ์€ ์ง€๊ธˆ์€ ์‚ญ์ œ๋˜์—ˆ๋‹ค. 
2019๋…„ 7์›”์— ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์— ์—…๋กœ๋“œ ๋œ ์ƒค๋ž ์กฐ์ด์Šค์˜ ์‚ฌ๊ณผ๋ฌธ. ์ด ์‚ฌ๊ณผ๋ฌธ์€ ์ง€๊ธˆ์€ ์‚ญ์ œ๋˜์—ˆ๋‹ค. 

 

์ดํ›„, ์ „ํ†ต์ ์ด๊ณ  ๋ณด์ˆ˜์ ์ด์—ˆ๋˜ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๊ณ„์— ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒค๋ž ์กฐ์ด์Šค๋Š” ํ• ์•„๋ฒ„์ง€์˜ ์ด๋ฆ„์„ ๋”ฐ ์šด์˜๋˜๋˜, ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€์˜ ์ •์ฒด์„ฑ ๊ทธ ์ž์ฒด์ด๋˜ ๋งˆ์ด์†” ์ƒฌ๋ผ๋ฅผ ๋‚˜์™€ ์ž์‹ ์˜ ์ด๋ฆ„์„ ๊ฑด ์„ผํ„ฐ๋ฅผ ์—ด๊ตฌ์š”. ์ „ ์„ธ๊ณ„ ๋งŽ์€ ์š”๊ฐ€์›๊ณผ ๊ทธ ์ œ๋‹จ์—์„œ ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค์˜ ์ดˆ์ƒํ™”๊ฐ€ ์‚ฌ๋ผ์กŒ๊ณ , ์ผ๋ถ€๋Š” ๊ทธ๋ฅผ ์กด์นญ์œผ๋กœ ๋ถ€๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฉˆ์ท„์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ช‡๋ช‡ ์š”๊ฐ€์›์—์„œ๋Š” ์ˆ˜์—… ์‹œ ํ•ธ์ฆˆ์˜จ์„ ํ•ด๋„ ๊ดœ์ฐฎ์€์ง€ ๋ฌป๋Š” "๋™์˜ ์นด๋“œ"๋„ ๋„์ž…๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ธ์ฆˆ์˜จ์„ ๊ฐ€์žฅํ•œ ์„ฑ์ถ”ํ–‰๋„ ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ, ๊ณผ๋„ํ•œ ํ•ธ์ฆˆ์˜จ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ถ€์ƒ์„ ์ž…๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋น„์ผ๋น„์žฌํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„๋ก ๋‹น์‚ฌ์ž๊ฐ€ ์‚ฌ๋งํ•ด ์ฒ˜๋ฒŒ์„ ๋ฐ›์ง€๋Š” ๋ชปํ–ˆ์ง€๋งŒ, ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„ '๊ตฌ๋ฃจ'์˜ ๋ช… ์•„๋ž˜ ๊ด€ํ–‰์œผ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์ง€๋˜ ์ผ๋“ค์ด ๋ฐ”๋€Œ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

 

2. ์ดˆ์šฐ๋‘๋ฆฌ ๋น„ํฌ๋žŒ Choudhury Bikram 

 

'๋น„ํฌ๋žŒ ์š”๊ฐ€'๋ฅผ ์•„์‹œ๋‚˜์š”? ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์—์„  ์•„๋งˆ 'ํ•ซ ์š”๊ฐ€'๋ž€ ์ด๋ฆ„์ด ๋” ์ต์ˆ™ํ•˜์‹คํ…๋ฐ์š”. ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ๋Š” 2000๋…„๋Œ€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ๋Š” 2010๋…„๋Œ€๋ถ€ํ„ฐ ์œ ํ–‰ํ•˜๋˜ ์š”๊ฐ€ ์Šคํƒ€์ผ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ“’ Los Angeles Times
โ“’ Los Angeles Times

๋น„ํฌ๋žŒ ์š”๊ฐ€๋Š” 1946๋…„ ์ธ๋„ ์ถœ์‹  ์ดˆ์šฐ๋‘๋ฆฌ ๋น„ํฌ๋žŒ์ด ์ž์‹ ์˜ ์„ฑ์„ ๋”ฐ ์ฐฝ์‹œํ•œ ์š”๊ฐ€๋กœ ์˜จ๋„๊ฐ€ 41๋„๋กœ ๋งž์ถฐ์ง„ ๋ฐฉ์—์„œ 26๊ฐœ์˜ ์•„์‚ฌ๋‚˜๋ฅผ 90๋ถ„๊ฐ„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š” ์š”๊ฐ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์›๋ž˜ ์ธ๋„์—์„œ ๋ณด๋””๋นŒ๋”ฉ๊ณผ ์Šคํ„ดํŠธ๋งจ์œผ๋กœ ์ผํ•˜๋˜ ์ดˆ์šฐ๋‘๋ฆฌ ๋น„ํฌ๋žŒ์€ ๋ณธ์ธ์ด ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•˜๋Š” '26๊ฐœ์˜ ์•„์‚ฌ๋‚˜'๋ฅผ ๋ฏธ๊ตญ์œผ๋กœ ๊ฐ€์ ธ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์กด์˜ ์š”๊ฐ€์›๊ณผ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ, ๋ฐ”๋‹ฅ์—๋Š” ์นดํŽซ์ด ๊น”๋ ค ์žˆ๊ณ  ์‚ฌ๋ฐฉ์€ ๊ฑฐ์šธ๋กœ ๊พธ๋ฉฐ์ง„ ๋ฐฉ์—์„œ ์ˆ˜์˜๋ณต์„ ์ž…๊ณ  ์ˆ˜๋ จํ•˜์ฃ .

์ด๋Ÿฐ ํŠน์ดํ•œ ํ˜•์‹์€ ๋ถ๋ฏธ์—์„œ ํฐ ๊ด€์‹ฌ์„ ๋ถˆ๋Ÿฌ ์ผ์œผ์ผฐ์–ด์š”. ํ•œ ๋ฒˆ ๋“ฃ๋Š”๋ฐ ๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€ ํ›Œ์ฉ ๋„˜๋Š” ๋น„ํฌ๋žŒ ์š”๊ฐ€ ์ง€๋„์ž๊ณผ์ •๊ณผ ์›Œํฌ์ˆ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง€๋„์ž๊ณผ์ •์„ ์ˆ˜๋ฃŒํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋งŒ ์—ด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋น„ํฌ๋žŒ์š”๊ฐ€์› ํ”„๋žœ์ฐจ์ด์ฆˆ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค๋Š” ๋ฒˆ์ฐฝํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ, ๊ทธ๋Š” ๋ฒ ๋ฒŒ๋ฆฌ ํž์Šค์— ๊ฑฐ๋Œ€ํ•œ ์ €ํƒ์„ ๋งˆ๋ จํ•˜๊ณ  ํด๋ž˜์‹์นด๋ฅผ ์ข…๋ฅ˜๋ณ„๋กœ ๋ชจ์„ ์ •๋„๋กœ ๋ถ€๋ฅผ ์Œ“์€ ์ž์นญ '์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นธ ์š”๊ธฐ'๋กœ ์ˆ˜์‹ญ๋…„๊ฐ„ ์‚ด ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๋น„ํฌ๋žŒ: ์š”๊ฐ€ ๊ตฌ๋ฃจ์˜ ๋‘ ์–ผ๊ตด ๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ โ“’ Netlfix
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๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์˜ฌํ•ด 80์„ธ์ธ ๋น„ํฌ๋žŒ์€ ๋ณธ์ธ์—๊ฒŒ ๋ถ€์™€ ๋ช…์„ฑ์„ ์•ˆ๊ฒจ ์ค€ ๋ฏธ๊ตญ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋„๋ง ์ณ ํ•ด์™ธ๋ฅผ ์ „์ „ํ•˜๋Š” ์ƒํ™œ์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 2013๋…„๋ถ€ํ„ฐ ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ ๊ทธ๋ฅผ ์ƒ๋Œ€๋กœ ํ•œ ์„ฑํญํ–‰ ๋ฐ ์„ฑํฌ๋กฑ ๊ณ ์†Œ๊ฐ€ ๋น—๋ฐœ์น˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

"My way or High way (๋‚ด ๋ฐฉ์‹์ด ๋งˆ์Œ์ด ๋“ค์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋– ๋‚˜๋ผ)"

"Trust the Process (๊ณผ์ •์„ ๋ฏฟ์–ด๋ผ)"

๋น„ํฌ๋žŒ์ด ์ž์ฃผ ํ•˜๋˜ ๋ง๋“ค์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ด๋Ÿฐ ๋ง๋กœ ๊ณต๊ณ ํ•œ ์„ฑ์„ ์Œ“์•„์˜ฌ๋ฆฐ ๋น„ํฌ๋žŒ ์š”๊ฐ€ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ์•ˆ์—์„œ, ์ตœ์ดˆ์˜ ์ฆ์–ธ์ž ์„ธ๋ผ ๋ฒˆ Sarah Baughn ์ด ํ”ผํ•ด์‚ฌ์‹ค์„ ํญ๋กœํ•˜๊ณ  ๊ณ ์†Œ๊นŒ์ง€ ํ•˜๋Š” ์ผ์€ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํฌ๋žŒ ์š”๊ฐ€ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์˜ ์ฒซ ๋ฐ˜์‘ ์—ญ์‹œ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์˜ ๊ทธ๊ฒƒ๊ณผ ๋น„์Šทํ–ˆ์–ด์š”. ์ฒ˜์Œ์—” ํ”ผํ•ด์ž์˜ ๋ง์„ ๋ฏฟ์ง€ ์•Š์•˜๊ณ  ๋น„๋‚œํ–ˆ๊ณ  ๋ถ„๋…ธํ–ˆ์ฃ . 

์„ธ๋ผ๋ฅผ ๋’ค๋”ฐ๋ผ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚ธ ๋‹ค๋ฅธ ํ”ผํ•ด์ž๋“ค๋„ ์ง์ ‘ ์ด๋ฆ„์„ ๋ฐํžˆ๊ณ  ๋‚˜์„ฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋ชจ๋‘ ์ฒœ ๋งŒ์›์ด ํ›Œ์ฉ ๋„˜๋Š” ๋น„์šฉ์„ ์ง€๋ถˆํ•˜๋ฉฐ ํ˜ธํ…”์—์„œ์˜ ๋น„ํฌ๋žŒ ์š”๊ฐ€์›Œํฌ์ˆ๊ณผ ์ง€๋„์ž๊ณผ์ •์„ ๋“ค์—ˆ๋˜ ํ•™์ƒ๋“ค์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒ€์€์ƒ‰ ์‚ผ๊ฐํŒฌํ‹ฐ๋ฅผ ์ž…์€ ๊ทธ๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์„ ๋”๋“ฌ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ  ํ˜ธํ…” ๋ฐฉ์œผ๋กœ ์˜ํ™”๋ฅผ ๋ณด์ž๋ฉฐ ๋”ฐ๋กœ ๋ถˆ๋Ÿฌ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋ฅผ ๊ฐ•๊ถŒํ•˜๊ณ  ๊ฐ•๊ฐ„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผํ•ด์ž๋“ค์€ 2019๋…„ ๋„ทํ”Œ๋ฆญ์Šค์—์„œ ์ œ์ž‘ํ•œ <๋น„ํฌ๋žŒ: ์š”๊ฐ€ ๊ตฌ๋ฃจ์˜ ๋‘ ์–ผ๊ตด> ๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ์—๋„ ๋‹ค์‹œ ํ•œ ๋ฒˆ ์ถœ์—ฐํ•ด ์ฆ์–ธํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ณ ์†Œ ์ง„ํ–‰ ๊ณผ์ •์—์„œ 26๊ฐœ์˜ ์•„์‚ฌ๋‚˜๋ฅผ ๋งŒ๋“  ์‚ฌ๋žŒ ์—ญ์‹œ ๊ทธ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๊ทธ์˜ ์Šค์Šน '๋น„์Šˆ๋ˆ„ ๊ณ ์‹œ'์˜€๋‹ค๋Š” ์ , ๊ทธ๊ฐ€ ์šฐ์Šนํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•˜๋Š” ์š”๊ฐ€์„ ์ˆ˜๊ถŒ๋Œ€ํšŒ๋Š” ์• ์ดˆ์— ์—†์—ˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ด ๋“œ๋Ÿฌ๋‚˜๊ธฐ๋„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ์ง“๋ง์„ ํ•˜๊ณ  ์„ฑ์š•์„ ์ฐธ์ง€ ์•Š๊ณ  ์žฌ๋ฌผ์— ๊ด€ํ•ด ๊ณผ์š•์„ ๋ถ€๋ฆฌ๋Š”, ๊ทธ ์–ด๋–ค ์ธก๋ฉด์—์„œ ๋ณด๋”๋ผ๋„ ์š”๊ฐ€ ๊ตฌ๋ฃจ์˜ ๋ชจ์Šต๊ณผ๋Š” ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋จผ ์‚ฌ๋žŒ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๊ทธ๋Š” ๊ณง ๋ช‡๋ช‡ ํ”ผํ•ด์ž์™€ ํ•ฉ์˜ํ•˜๊ณ ๋Š”, ๊ธˆ์œต ์ž์‚ฐ์„ ์ˆจ๊ธฐ๊ณ  ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ ํŒŒ์‚ฐ ์‹ ์ฒญ ํ›„ ๋‚˜๋ผ๋ฅผ ๋– ๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ฉ์˜ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ํ•œ ํ”ผํ•ด์ž์—๊ฒŒ๋Š” ๋‹น์‹œ ๋น„ํฌ๋žŒ์˜ ์žฌ์‚ฐ 10๋ถ„์˜ 1์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š”, 7๋ฐฑ๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ(100์–ต ๊ฐ€๋Ÿ‰)์˜ ๋ฐฐ์ƒ๊ธˆ ์„ ๊ณ ๊ฐ€ ๋‚ด๋ ค์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ์ƒ๊ธˆ์„ ๊ฐš์ง€ ๋ชปํ•œ ๋น„ํฌ๋žŒ์˜ ๋ฏธ๊ตญ ๋‚ด ์ž์‚ฐ์€ ๋™๊ฒฐ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ๋กค์Šค๋กœ์ด์Šค, ๋ฒคํ‹€๋ฆฌ๋ฅผ ๋น„๋กฏํ•œ ๊ทธ์˜ ํ˜ธํ™” ์ž๋™์ฐจ ์ปฌ๋ ‰์…˜๋„ ๊ฒฝ๋งค๋กœ ๋„˜์–ด๊ฐ”๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ๋น„ํฌ๋žŒ ์š”๊ฐ€์›์€ 'ํ•ซ์š”๊ฐ€' ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ๊ฐ„ํŒ์„ ๋ฐ”๊ฟจ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๊ทธ์˜ ๋น„ํฌ๋žŒ ์ œ๊ตญ์€ ํ•œ๋‚ฑ ์‹ ๊ธฐ๋ฃจ์ฒ˜๋Ÿผ ์‚ฌ๋ผ์ง€๋Š” ๋“ฏ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

์—ฌ์ „ํžˆ ์ง€๋„์ž๊ณผ์ •์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋ฉฐ ๋ˆ์„ ๋ฒ„๋Š” ๋น„ํฌ๋žŒ์˜ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ
์—ฌ์ „ํžˆ ์ง€๋„์ž๊ณผ์ •์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋ฉฐ ๋ˆ์„ ๋ฒ„๋Š” ๋น„ํฌ๋žŒ์˜ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ

๊ทธ๋ ‡์ง€๋งŒ ๋†€๋ž๊ฒŒ๋„ ๊ทธ๋Š” ์•„์ง๋„ ์ œ์ž๋ฅผ ์–‘์„ฑํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋„๋ง ์ค‘์ด๊ธด ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฏธ๊ตญ ์ •๋ถ€๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ํ˜•์‚ฌ ๊ธฐ์†Œ๋ฅผ ๋ฐ›์ง€๋„, ๋ฒ”์ฃ„์ธ ์ธ๋„์˜์žฅ์„ ๋ฐœ๋ถ€ ๋ฐ›์ง€๋„ ์•Š์•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€๋„ ์—ฌ์ „ํ•˜๊ณ , ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์—๋Š” ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ์™€์š”.

ํƒœ๊ตญ, ์บ๋‚˜๋‹ค, ์ธ๋„, ๋ฉ•์‹œ์ฝ”, ์ŠคํŽ˜์ธ์—์„œ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋น„ํฌ๋žŒ์š”๊ฐ€ ์ง€๋„์ž๊ณผ์ •์„ ํŒ”๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋žœ์ฐจ์ด์ฆˆ ์š”๊ฐ€์› ์šด์˜์„ ์œ„ํ•œ ์ธ๊ฐ€, ์žฌ์ธ๊ฐ€ ๊ณผ์ •๋„์š”. ๊ตฌ๊ธ€๋งต์— Bikram Yoga ๋ฅผ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜๋ฉด ๊ฝค ๋งŽ์€ ์ŠคํŠœ๋””์˜ค๊ฐ€ ์•„์ง ๊ทธ์˜ ์ด๋ฆ„์„ ๋‹ฌ๊ณ  ์˜์—… ์ค‘์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

 


๐Ÿคฆ๐Ÿป ์ด์–ด์ง€๋Š” ๋ฆฌ์ŠคํŠธ

 

์•ˆํƒ€๊น๊ฒŒ๋„ ํŠน์ • ์š”๊ฐ€ ์Šคํƒ€์ผ์„ ๋ธŒ๋žœ๋“œํ™”ํ•˜๊ณ  ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ง€์œ„๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ์„ฑํญํ–‰์„ ์ €์ง€๋ฅธ ๊ตฌ๋ฃจ๋Š” ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค, ์ดˆ์šฐ๋‘๋ฆฌ ๋น„ํฌ๋žŒ ์™ธ์—๋„ ๋” ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์—์„œ ๋„๋ฆฌ ์•Œ๋ ค์ง€์ง„ ์•Š์•˜์ง€๋งŒ, ์š”๊ธฐ ๋ฐ”์ž” / ์‹ฑ ์นผ์‚ฌ (์ฟค๋‹ฌ๋ฆฌ๋‹ˆ ์š”๊ฐ€), ์กด ํ”„๋ Œ๋“œ (์•„๋ˆ„์‚ฌ๋ผ ์š”๊ฐ€), ๋น„๋ฒ ์นด๋‚œ๋‹ค ์‚ฌ๋ผ์Šค์•„ํ‹ฐ (์•„๊ฐ€๋งˆ ์š”๊ฐ€) ๋“ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Šค์™€๋ฏธ ์‚ฌ์น˜๋‚œ๋‹ค, ์•”๋ฆฟ ๋ฐ์‚ฌ์ด, ์Šค์™€๋ฏธ ๋ผ๋งˆ ์—ญ์‹œ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๊ฐ€์˜ ์ปฌํŠธ์  ์š”์†Œ๋ฅผ ์—ฐ๊ตฌํ•˜๋Š” ๋งคํŠœ ๋ ˜์Šคํ‚ค๋Š” ํ•œ ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

ํ˜„๋Œ€ ์š”๊ฐ€๋Š” ์นด๋ฆฌ์Šค๋งˆ ๋„˜์น˜๋Š” ๋‚จ์„ฑ ์š”๊ฐ€ ๊ต์‚ฌ๋“ค์ด ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ€๋ฅด์นจ์„ ์˜์ ์œผ๋กœ ์ˆœ์ˆ˜ํ•˜๋‹ค๊ณ  ์„ ์ „ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋‚˜์ค‘์—๋Š” ํ•™๋Œ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์ž์‹ ์„ ๊ตฌ๋ฃจ๋‚˜ ์„ฑ์ž๋ผ๊ณ  ๋ฏฟ๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์„ ์ด์šฉํ–ˆ๋‹ค๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐจ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งคํŠœ ๋ ˜์Šคํ‚ค '์š”๊ฐ€์˜ ์„ฑ์  ํ•™๋Œ€ ๋ฌธํ™”'

๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ˆ˜์ง ๊ด€๊ณ„, ํ•œ ๋ช…์˜ ๊ถŒ๋ ฅ์ž๊ฐ€ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” '์ž๊ฒฉ'๊ณผ ๊ทธ์— ๋”ฐ๋ผ์˜ค๋Š” ๊ฒฝ์ œ์ ์ธ ์œ ์ต, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ถ”์ข…์ž๋“ค์˜ ์นจ๋ฌตํ•˜๋Š” ๋ฌธํ™”๊นŒ์ง€. ๋น„๋‹จ ์‚ฌ์ด๋น„ ์ข…๊ต ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ฌด์†Œ๋ถˆ์œ„์˜ ๊ถŒ๋ ฅ์„ ๊ฐ–๊ฒŒ ๋˜๋Š” ์š”๊ฐ€ ๊ตฌ๋ฃจ๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ์ฐพ์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณตํ†ต์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.  

 

๐Ÿคท๐Ÿป ๋‚จ๊ฒจ์ง„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค

 

์ด๋Ÿฐ ์ผ๋ จ์˜ ์‚ฌ๊ฑด ์ดํ›„ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€์™€ ๋น„ํฌ๋žŒ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ์„œ ๊ด€์ฐฐ๋œ ๊ณตํ†ต์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ๋ถ„๋…ธํ•˜๊ณ  ์ ˆ๋งํ•˜์ง€๋งŒ, ๊ณง ๊ณ ๋ฏผํ•˜๊ณ  ํšŒ๋ณตํ•˜๊ณ  ์ •ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์นœ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์˜์›ํžˆ ์š”๊ฐ€ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ๋ฅผ ๋– ๋‚˜๊ธฐ๋ฅผ ์„ ํƒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ˆ˜๋ จ ์Šคํƒ€์ผ์„ ๋ฐ”๊ฟจ๊ณ ์š”.

๊ทธ๋ ‡์ง€๋งŒ '๋ชฉ์š•๋ฌผ์— ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€ ๋ง๋ผ'๋ผ๋Š” ๋ง๋„ ์ž์ฃผ ๋‚˜์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋„์ž์˜ ์ž˜๋ชป๋œ ํ–‰์‹ค ๋•Œ๋ฌธ์—, ์ด ์š”๊ฐ€๊ฐ€ ๋‚ด ์ธ์ƒ์— ๊ฐ€์ ธ์˜จ ์‹ ์ฒด์ /์ •์‹ ์  ์œ ์ต์„ ์žŠ์ง€ ๋ง์ž๋Š” ๋œป์ด์ง€์š”. 

๋ชฉ์š•๋ฌผ์— ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€ ๋ง๋ผ
๋ชฉ์š•๋ฌผ์— ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€ ๋ง๋ผ

์ด์ฒ˜๋Ÿผ ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๋ฅผ, ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ๋น„ํฌ๋žŒ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์žฌ์ •์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‚จ๊ฒจ์ง„ ์ˆ˜๋ จ์ž๋“ค์˜ ๋ชซ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

'์ด๋Ÿฐ ์—ญ์‚ฌ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์–ด๋–ค ๋งˆ์Œ๊ฐ€์ง์œผ๋กœ ์ˆ˜๋ จํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๊ฐ€? ๋‚˜๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ด ์ˆ˜๋ จ์„ ์ด์–ด๊ฐ€๋ฉด์„œ๋„ ํ”ผํ•ด์ž์™€ ์—ฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜? ํ•™์ƒ๋“ค์„ ๊ฐ€๋ฅด์น  ๋• ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ฌด์—‡์„ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๊ณต์œ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ๊ฑธ๊นŒ?' ๋“ฑ๋“ฑ... ๋‹ค์–‘ํ•œ ์งˆ๋ฌธ์„ ๋– ์˜ฌ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.  

์•ˆํƒ€๊น๊ฒŒ๋„, '๊ตฌ๋ฃจ'์˜ ์—‡๋‚˜๊ฐ„ ํ–‰๋™์ด ๋ฏธ๋ž˜์˜ ์ œ์ž๋“ค๋กœ ํ•˜์—ฌ๊ธˆ ์–‘์‹ฌ์˜ ๊ฐ€์ฑ…์„ ๋Š๋ผ๊ณ  ์„ ํƒ์˜ ๊ธฐ๋กœ์— ์„œ๊ฒŒ ๋งŒ๋“  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

 

๋งˆ์น˜๋ฉฐ

 

์ด๋ฒˆ ํ˜ธ๋ฅผ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ฉด์„œ ํŠน๋ณ„ํžˆ ๋งŽ์€ ์งˆ๋ฌธ์ด ๋จธ๋ฆฟ ์†์— ๋– ์˜ฌ๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ดด๋ฌผ์ด ๋œ ๊ตฌ๋ฃจ๋“ค (2)์—์„œ ์ด์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. 

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์˜๊ฒฌ์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

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์˜๊ฒฌ์ด ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์ œ์ผ ๋จผ์ € ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‹ฌ์•„๋ณด์„ธ์š” !
ยฉ 2024 ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ๋ฌธ์˜atelierdemadie@gmail.com

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ ์„œ๋น„์Šค ์†Œ๊ฐœ์„œ ์˜ค๋ฅ˜ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ด€๋ จ ์ œ๋ณด

์„œ๋น„์Šค ์ด์šฉ ๋ฌธ์˜admin@team.maily.so

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ ์‚ฌ์—…์ž ์ •๋ณด

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ (๋Œ€ํ‘œ์ž: ์ดํ•œ๊ฒฐ) | ์‚ฌ์—…์ž๋ฒˆํ˜ธ: 717-47-00705 | ์„œ์šธ ์„œ์ดˆ๊ตฌ ๊ฐ•๋‚จ๋Œ€๋กœ53๊ธธ 8, 8์ธต 11-7ํ˜ธ

์ด์šฉ์•ฝ๊ด€ | ๊ฐœ์ธ์ •๋ณด์ฒ˜๋ฆฌ๋ฐฉ์นจ | ์ •๊ธฐ๊ฒฐ์ œ ์ด์šฉ์•ฝ๊ด€