๊ณต์ง€
์š”.๋น„.ํƒ 2๊ธฐ ๋ชจ์ง‘์ด ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค :)

์š”๊ฐ€ ํƒ€์ž…

๐Ÿ’Œ 10ํ˜ธ. ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€๋ฅผ ์•„์‹œ๋‚˜์š”? (1)

๐Ÿง ํ˜ธ๋ถˆํ˜ธ ๊ฐˆ๋ฆฌ๋Š” ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€? ํ•จ๊ป˜ ํƒ๊ตฌํ•ด๋ด์š”!

2024.04.21 | ์กฐํšŒ 5.06K |
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๋งˆ๋””

์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ™ ๊ตฌ๋…์ž๋‹˜ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๋งˆ๋””์˜ˆ์š”. 

์˜ค๋Š˜์€ ์ง€๋‚œ ํ˜ธ์˜ ์ฃผ์ธ๊ณต ์นฉ ์œŒ์Šจ๋„ ์ˆ˜๋ จํ–ˆ๋˜ "์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€"์— ๋Œ€ํ•œ ๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ–ˆ์–ด์š”.

ํŠน๋ณ„ํ•œ ์„ ๋ฌผ๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋๊นŒ์ง€ ์ฝ์–ด์ฃผ์„ธ์š” ๐ŸŽ

 

 

์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€, ์ข‹์•„ํ•˜์‹œ๋‚˜์š”?  

์ €๋Š” ํ‡ด๊ทผ ์‹œ๊ฐ„์— ๋งž์ถฐ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ฒซ ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜์—…์—์„œ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€๋ฅผ ๋งŒ๋‚ฌ์–ด์š”. ์‰ด ์ƒˆ ์—†์ด ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋Š” ๋นˆ์•ผ์‚ฌ์˜ ํ–ฅ์—ฐ์— ์ •์‹ ์„ ์ฐจ๋ฆด ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์ด๊ฒŒ ๋ฌด์—‡์ธ์ง€๋Š” ์ž˜ ๋ชฐ๋ž์ง€๋งŒ, ๊ทธ๋‹ค์Œ ๋‚  ์˜จ ๋ชธ์ด ํ›„๋“ค๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š”๋ฐ๋„ ๊ทธ๋‹ค์Œ ์ˆ˜์—… ์—ญ์‹œ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€๋กœ ์˜ˆ์•ฝํ•˜๋Š” ์ €๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์–ด์š”. ์ •ํ•ด์ง„ ์‹œํ€€์Šค๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€๋Š” ๋™์•ˆ ์‹œ๋„๋Ÿฝ๋˜ ๋จธ๋ฆฟ์†์ด ๊ณ ์š”ํ•ด์ง€๊ณ  ์˜จ ๋ชธ์ด ๊ฐœ์šดํ•ด์ง€๋Š” ๊ฒฝํ—˜, ์ฐธ ์ค‘๋…์„ฑ ์žˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š”. 

์ด๋ ‡๊ฒŒ ์™„์ „ํ•œ ๋ชฐ์ž…์˜ ๊ฒฝํ—˜์„ ์„ ์‚ฌํ•˜๋Š” ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๋Š” ํ™•๊ณ ํ•œ ํŒฌ์ธต์ด ์žˆ๋Š” ์žฅ๋ฅด์ธ๋ฐ์š”. ๋ชจ๋“  ์š”๊ฐ€์›์—์„œ ๊ฐ€๋ฅด์น˜์ง€๋Š” ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ์ƒ์†Œํ•œ ๋ถ„๋“ค๋„ ๊ณ„์‹ค ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

์ด๋ฒˆ ํ˜ธ์™€ ๋‹ค์Œ ํ˜ธ๋Š” ํŠน๋ณ„ํžˆ ๊ตญ๋‚ด ์ตœ์—ฐ์†Œ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ๊ณต์ธ ์„ ์ƒ๋‹˜์ด์‹  ์ตœ๊ทœ๋นˆ ์„ ์ƒ๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์„ธ์ƒ์œผ๋กœ ํ’๋ฉ ๋น ์ ธ๋ณผ๊ฒŒ์š”. 

์ตœ๊ทœ๋นˆ ์„ ์ƒ๋‹˜ @kyubintanga
์ตœ๊ทœ๋นˆ ์„ ์ƒ๋‹˜ @kyubintanga

๐Ÿฆ‹ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€, ํƒœ์–ด๋‚˜๋‹ค  

์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์–˜๊ธฐํ•˜๋Š” ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€์˜ ์ •ํ™•ํ•œ ๋ช…์นญ์€ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€ Ashtanga Vinyasa Yoga ๋กœ, K. ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๊ฐ€ 1948๋…„ ๊ฐœ๋ฐœํ•œ ์š”๊ฐ€ ์Šคํƒ€์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

์ธ๋“œ๋ผ๋ฐ๋น„ ํŽธ์—์„œ ๋‚˜์™”๋˜ ํฌ๋ฆฌ์Šˆ๋‚˜๋งˆ์ฐจ๋ฆฌ์•„ ์„ ์ƒ๋‹˜ ๊ธฐ์–ตํ•˜์„ธ์š”? 20์„ธ๊ธฐ ์ธ๋„ ๋งˆ์ด์†” ์™•๊ถ, ํฌ๋ฆฌ์Šˆ๋‚˜๋งˆ์ฐจ๋ฆฌ์•„ ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ์ง€๋„ํ•˜์— ์ˆ˜๋ จํ•˜๋˜ ์ œ์ž๋Š” ์ธ๋“œ๋ผ๋ฐ๋น„ ์™ธ์—๋„ ์—ฌ๋Ÿฟ์ด ์žˆ์—ˆ์–ด์š”. 

ํ˜„๋Œ€์š”๊ฐ€์˜ ์•„๋ฒ„์ง€๋ผ ์ผ์ปฌ์–ด์ง€๋Š” T. ํฌ๋ฆฌ์Šˆ๋‚˜๋งˆ์ฐจ๋ฆฌ์•„
ํ˜„๋Œ€์š”๊ฐ€์˜ ์•„๋ฒ„์ง€๋ผ ์ผ์ปฌ์–ด์ง€๋Š” T. ํฌ๋ฆฌ์Šˆ๋‚˜๋งˆ์ฐจ๋ฆฌ์•„

1920๋…„๋Œ€ ๊ตฌ๋ฃจ๋Š” ๋‹น์‹œ ์ธ๋„ ๋‚จ๋ถ€ ์ง€์—ญ์—์„œ ํ™œ๋™ํ•˜๋ฉฐ ์š”๊ฐ€์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์„ ๋ถˆ๋Ÿฌ์ผ์œผํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹œ์—ฐ๊ณผ ๊ฐ•์˜๋ฅผ ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ์ „ํ•ด์ง€๋Š”๋ฐ์š”, ์ธ๋„ ๋‚จ๋ถ€ ์ฝ”์šฐ์‹œ์นด ์ถœ์‹ ์˜ ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๋„ ๋‹น์‹œ ๊ทธ ์‹œ์—ฐ์„ ๋ณธ ์†Œ๋…„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์˜€์–ด์š”. ๊ตฌ๋ฃจ์˜ ์•„์‚ฌ๋‚˜ ์‹œ์—ฐ์— ๊นŠ๊ฒŒ ๊ฐ๋ช…๋ฐ›์€ ๊ทธ๋Š” 12์„ธ์˜ ๋‚˜์ด๋กœ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํƒ๊ตฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งˆ์ด์†”๋กœ ํ–ฅํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๊ฐ€ ์‹œ์—ฐ์„ ์„ ๋ณด์ด๋Š” ๊ตฌ๋ฃจ ํฌ๋ฆฌ์Šˆ๋‚˜๋งˆ์ฐจ๋ฆฌ์•„์˜ ํ•™์ƒ๋“ค
์š”๊ฐ€ ์‹œ์—ฐ์„ ์„ ๋ณด์ด๋Š” ๊ตฌ๋ฃจ ํฌ๋ฆฌ์Šˆ๋‚˜๋งˆ์ฐจ๋ฆฌ์•„์˜ ํ•™์ƒ๋“ค

ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๋Š” B.K.S. ์•„์—ฅ๊ฐ€์™€ ๋”๋ถˆ์–ด ๊ตฌ๋ฃจ์˜ ๊ฐ€์žฅ ๋›ฐ์–ด๋‚œ ์ œ์ž๋ผ ์ผ์ปฌ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. 

์ €๋Š” 1927๋…„๋ถ€ํ„ฐ 1953๋…„๊นŒ์ง€ ๊ตฌ๋ฃจ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณต๋ถ€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (...) ์ฒซ 5๋…„๊ฐ„ ์ €๋Š” ๊ณ ๋Œ€ ๋ฌธํ—Œ์„ ๊ณต๋ถ€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ๋ฃจ๋Š” ์ €๋ฅผ ์ง‘์œผ๋กœ ๋ถ€๋ฅด์‹œ๊ณ ๋Š” ๋ฐ”๊นฅ์— ์„ธ์›Œ๋‘์…จ์–ด์š”. ๊ฐ€๋”์€ ์˜จ์ข…์ผ ๋ฐ–์—์„œ ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ์ฃ . ์„ ์ƒ๋‹˜์€ ๋งค์ผ 1~2์‹œ๊ฐ„์”ฉ ์ง€๋„ํ•ด์ฃผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ ์ผ์ฐ ์•„์‚ฌ๋‚˜๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์ •์˜ค๊ฐ€ ๋˜๋ฉด ์ฒ ํ•™ ์ˆ˜์—…์„ ๋“ค์—ˆ์–ด์š”. ํ˜ธํก, ๊ฐ๊ฐ ์ œ์–ด, ์ง‘์ค‘, ๋ช…์ƒ๋„ ๊ฐ€๋ฅด์ณ์ฃผ์…จ์ง€์š”. ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜ํŠธ๋ผ์™€ ๋ฐ”๊ฐ€๋ฐ”๋“œ ๊ธฐํƒ€๋Š” ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ  ๋ฐ”์‹œ์Šคํƒ€, ์•ผ์ฆˆ๋‚˜๋ฐœํ‚ค์•„, ์‚ฌ๋ฏธํƒ€๋„ ๊ณต๋ถ€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‘ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋กœ ๋ฐฐ์› ์ง€์š”. 

ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค
์ Š์€ ์‹œ์ ˆ์˜ K. ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค
์ Š์€ ์‹œ์ ˆ์˜ K. ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค

๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๋Š” ์š”๊ฐ€ ์ฒด๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ๋‹ด์€ ๊ณ ๋Œ€ ๋ฌธํ—Œ, ์š”๊ฐ€ ์ฝ”๋ฃฌํƒ€์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ์š”. ๊ทธ๋Š” ์ด๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์ง€๊ธˆ์˜ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€ ์ฒด๊ณ„๋ฅผ ์ˆ˜๋ฆฝํ–ˆ์–ด์š”.

๋งˆ์ด์†”, ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๊ฐ€ ์„ค๋ฆฝํ•œ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€ ๊ณต๊ฐ„์˜ ๋ฌธํŒจ
๋งˆ์ด์†”, ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๊ฐ€ ์„ค๋ฆฝํ•œ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€ ๊ณต๊ฐ„์˜ ๋ฌธํŒจ

๊ตฌ๋ฃจ์˜ ์ง€๋„ํ•˜์— 25๋…„๊ฐ„ ์ˆ˜๋ จํ•œ ๋์— ๋“œ๋””์–ด 1948๋…„, ๋งˆ์ด์†”์— ์ž์‹ ์˜ ์ด๋ฆ„์„ ๋”ด ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€ ์—ฐ๊ตฌ์†Œ K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) ๋ฅผ ์„ค๋ฆฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด ๊ณต๊ฐ„์„ ํ†ตํ•ด ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๋งŒ์˜ ์ˆ˜๋ จ ์Šคํƒ€์ผ๊ณผ ๊ณ„๋ณด๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์š”๊ฐ€ ์ฒด๊ณ„๋ฅผ ๋ฐœ์ „์‹œ์ผฐ์–ด์š”. 

โ€ป ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€์˜ ์ฐฝ์‹œ์ž๋กœ์„œ, ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๋Š” ๋„๋ฆฌ ์กด๊ฒฝ๋ฐ›๋Š” ๊ตฌ๋ฃจ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ์˜ ์‚ฌํ›„ ๊ทธ๊ฐ€ ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„์— ๊ฑธ์ณ ํ•™์ƒ๋“ค์„ ์„ฑ์ ์œผ๋กœ ํ•™๋Œ€ํ–ˆ๋‹ค๋Š” ์ถ”๋ฌธ์— ํœฉ์‹ธ์˜€๊ณ , ์กฐ์‚ฌ ๊ฒฐ๊ณผ ์ด๋Š” ์‚ฌ์‹ค๋กœ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์™€ ๊ด€๋ จํ•œ ์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์€ ์ถ”ํ›„ ๋ณ„๋„ ๋ ˆํ„ฐ์—์„œ ๋‹ค๋ฃจ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ด๋Ÿฐ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€์—๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์š”๊ฐ€์™€ ๊ตฌ๋ณ„๋˜๋Š” 3๊ฐ€์ง€ ํŠน์ง•์ด ์žˆ์–ด์š”. 

 

๐Ÿ‘‰๐Ÿผ 1. ์ •ํ•ด์ง„ ์‹œํ€€์Šค 

 

์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ํŠน์ง•์€ ์•„๋ž˜ ์ด๋ฏธ์ง€์™€ ๊ฐ™์ด ์ˆœ์„œ๊ฐ€ ์ •ํ•ด์ ธ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๊ณ„ ์–ด๋Š ์š”๊ฐ€์›์„ ๊ฐ€๋“  ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€์˜ ์ˆœ์„œ๋Š” ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์ˆœ์„œ์—๋Š” ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€์˜ ํ•ต์‹ฌ ์š”์†Œ์ธ ํŠธ๋ฆฌ์Šคํƒ€๋‚˜, ์ฆ‰ ์ž์„ธ(์•„์‚ฌ๋‚˜), ํ˜ธํก (์šฐ์งœ์ด ํ”„๋ผ๋‚˜์•ผ๋งˆ), ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹œ์„ (๋“œ๋ฆฌ์Šค๋ )์ด ๊ฒฐํ•ฉ๋˜์–ด ์žˆ์ง€์š”. 

ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค๋Š” ํ˜ธํก์ด ๋…์†Œ๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์„ ์ •ํ™” ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๋‹จ๊ณ„๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์‚ฌ๋‚˜'๋งŒ' ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹จ์ˆœ ๊ธฐ๊ต์— ์ง€๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ ์š”. 

์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€ ์ดˆ๊ธ‰ Primary ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ
์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€ ์ดˆ๊ธ‰ Primary ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ

์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์˜คํ”„๋‹ ์ฑˆํŒ…์„ ํ•ฉ์ฐฝํ•œ ํ›„ ํƒœ์–‘ ๊ฒฝ๋ฐฐ ์ž์„ธ์ธ ์ˆ˜๋ฆฌ์•ผ ๋‚˜๋งˆ์Šค์นด๋ผ A์™€ B๋ฅผ 5์„ธํŠธ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๊ณ , ๊ฐ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ ๋ณ„๋กœ ์ •ํ•ด์ง„ ์ˆœ์„œ์— ๋”ฐ๋ผ ์ผ๋ จ์˜ ๋™์ž‘, ์‹œ์„ , ํ˜ธํก์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ดˆ๊ธ‰(ํ”„๋ผ์ด๋จธ๋ฆฌ) ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ ์ˆ˜๋ จ์ด ๋๋‚˜๋ฉด ์„ ์ƒ๋‹˜ ํ—ˆ๋ฝํ•˜์— ๊ทธ๋‹ค์Œ ๋ ˆ๋ฒจ์ธ ์ค‘๊ธ‰(์ธํ„ฐ๋ฏธ๋””์—‡)๊ณผ ๊ณ ๊ธ‰(์–ด๋“œ๋ฐด์Šค๋“œ - A, B, C, D) ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ๋กœ ๋„˜์–ด๊ฐ€๊ฒŒ ๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”. ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ, ๋‹จ๊ณ„๋ณ„๋กœ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์˜ค๋ž˜ ์ˆ˜๋ จํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ฑธ๊นŒ์š”? 

๊ทœ๋นˆ: ๊ฐœ์ธ๋งˆ๋‹ค ์ฐจ์ด๊ฐ€ ํฌ์ง€๋งŒ ๋Œ€๋žต ํ”„๋ผ์ด๋จธ๋ฆฌ 3๋…„, ์ธํ„ฐ๋ฏธ๋””์—‡ 10๋…„ (์•ž์„  3๋…„ ํฌํ•จ), ์ดํ›„ ์–ด๋“œ๋ฐด์Šค๋“œ A 20๋…„ (์•ž์„  10๋…„์„ ํฌํ•จ) ์ •๋„๋กœ ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ์ •ํ•ด์ ธ์žˆ๋Š” ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€ ์‹œํ€€์Šค๋ฅผ ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งค์ผ ๋น„์Šทํ•œ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์‚ด๋ฉด์„œ ๋„์ „ํ•˜๊ณ  ์‹คํŒจํ•˜๊ณ  ์„ฑ๊ณตํ•˜๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์‚ถ๊ณผ๋„ ์ฐธ ๋‹ฎ์•„ ์žˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ „ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€์˜ ์‹œํ€€์Šค๊ฐ€ ๋ฌด์—‡ ํ•˜๋‚˜ ๋ณดํƒค ๊ฒƒ ์—†์ด ์™„๋ฒฝํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”. ์ฒœ์žฌ์ ์ด์ฃ . ์ €๋Š” ์ฃฝ์—ˆ๋‹ค ๊นจ์–ด๋‚˜๋„ ์ด๋Ÿฐ ๋ฉ‹์ง„ ์‹œํ€€์Šค๋Š” ๋ชป ๋งŒ๋“ค ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๐Ÿ‘‰๐Ÿผ 2. ์ž๊ธฐ์ฃผ๋„ ์ˆ˜๋ จ "MYSORE" 

 

์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ํ˜ผ์ž ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ๋งˆ์ด์†”์„ ํ•ด๋ณด์•˜๋‹ค. ์•„์ง ์ˆœ์„œ๊ฐ€ ํ—ท๊ฐˆ๋ฆฌ๊ธด ํ•˜์ง€๋งŒ ์ˆ˜์—…์— ๋งž์ถฐ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€๋Š” ๊ฒŒ ์•„๋‹Œ, ๋‚ด ํ˜ธํก๋Œ€๋กœ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์•˜๋‹ค

์ดํšจ๋ฆฌ

์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€๊ฐ€ ํƒœ์–ด๋‚œ ๋„์‹œ์˜ ์ด๋ฆ„์„ ๋”ด "๋งˆ์ด์†”"์€ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€๋งŒ์˜ ์ž๊ธฐ ์ฃผ๋„์ ์ธ ์ˆ˜๋ จ ๋ฐฉ์‹์„ ์ผ์ปซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์ˆœ์„œ๊ฐ€ ์ •ํ•ด์ ธ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ž์‹ ์˜ ๋ชธ๊ณผ ์ปจ๋””์…˜์— ๋งž๊ฒŒ, ์ž๊ธฐ๋งŒ์˜ ์†๋„๋กœ ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทœ๋นˆ: ๋‹ค๋“ค ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฒฝํ—˜ ์žˆ์ง€ ์•Š์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ํ•™์ฐฝ ์‹œ์ ˆ์— ์„ฑ์  ์ •๋ง ์ข‹์€ ์นœ๊ตฌ๋“ค์€ ์˜คํžˆ๋ ค ํ•™์› ์•ˆ ๋‹ค๋‹ˆ๊ณ  ์ž๊ธฐ ์ฃผ๋„ ํ•™์Šตํ•˜๋Š” ์นœ๊ตฌ๋“ค์ด์—ˆ๋˜๊ฑฐ์š”. ๋งˆ์ด์†”์ด ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ๊ฐ€์ด๋“œ์— ์˜์กดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋‚ด๊ฐ€ ์ง์ ‘ ๋‚˜์˜ ํ˜ธํก๊ณผ ๋ชธ์„ ๊ด€์ฐฐํ•˜๋ฉฐ ์‹œํ€€์Šค๋ฅผ ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ์ฃ . ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ๋‹ค๋ฅธ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ•  ๋•Œ๋ณด๋‹ค ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์˜ ์ง„์ „์ด ๋” ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ ธ์š”. ์ž์Šตํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์ผ์ฃผ์ผ์— ํ•œ ๋ฒˆ ์ •๋„ led ํด๋ž˜์Šค๋กœ ๋‚ด๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ์„ ์ž˜ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ, ์ •๋ง ๋งค๋ ฅ์ ์ด์ง€ ์•Š๋‚˜์š”?
์ธ๋„์—์„œ ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š” ์ตœ๊ทœ๋นˆ ์„ ์ƒ๋‹˜
์ธ๋„์—์„œ ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š” ์ตœ๊ทœ๋นˆ ์„ ์ƒ๋‹˜

์š”๊ฐ€์› ์‹œ๊ฐ„ํ‘œ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ๋ณดํ†ต ๊ฐ€์žฅ ์ด๋ฅธ ์‹œ๊ฐ„์— ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ด "๋งˆ์ด์†”" ์ˆ˜๋ จ์ด์—์š”. ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ์ง€๋„์™€ ๊ตฌ๋ น์„ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€๋Š” 90๋ถ„ ์ˆ˜์—…์€ ๋ ˆ๋“œ(Led) ํด๋ž˜์Šค๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅธ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

 

๐Ÿ‘‰๐Ÿผ 3. ๊ณต์ธ๊ณผ ๊ณ„๋ณด

 

1:1 ๊ตฌ์ „ ์ „์ˆ˜์˜ ์ „ํ†ต์„ ์ง€์ผœ๊ฐ€๋Š” ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๋Š” ์˜คํ”„๋ผ์ธ ์ˆ˜๋ จ์„ ํ†ตํ•ด ์„ ์ƒ๋‹˜์„ '๊ณต์ธ'ํ•˜๋Š” ์ œ๋„๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ „ํ†ต์€ 2009๋…„ ํŒŒํƒ€๋น„ ์กฐ์ด์Šค ์‚ฌ๋ง ์ดํ›„์—๋„ ๊ทธ์˜ ๊ฐ€์กฑ๋“ค (์†์ž Sharath ๊ณผ ๋”ธ Saraswathi) ์— ์˜ํ•ด ๊ณ„์† ์ด์–ด์ง€๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.

๊ณต์ธ ์„ ์ƒ๋‹˜๋“ค์€ ์ „ ์„ธ๊ณ„์— ํผ์ ธ์žˆ๋‹ค๊ฐ€๋„ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ ๊ธฐ๊ฐ„์ด ๋˜๋ฉด ์ธ๋„ ๋งˆ์ด์†” Sharath Yoga Center ๋˜๋Š” KPJAYI์— ๋ชจ์—ฌ 1~3๋‹ฌ ๊ฐ„ ์ˆ˜๋ จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณต์ธ ์„ ์ƒ๋‹˜์— ๋Œ€ํ•œ ์ธ๊ฐ€๋Š” authorized (๋ ˆ๋ฒจ 1, ๋ ˆ๋ฒจ 2) ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  certified ๋กœ ๋‚˜๋‰ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ๋ฒจ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ€๋ฅด์น  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ์™€ ์•„์‚ฌ๋‚˜๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๊ตฌ์š”. ๊ณต์‹์ ์ด์ง„ ์•Š์ง€๋งŒ ํ†ต์ƒ์ ์œผ๋กœ authorized ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋งˆ์ด์†”์—์„œ 3๋ฒˆ ์ด์ƒ ์ˆ˜๋ จ, certified ๋Š” ๋งˆ์ด์†”์—์„œ 10๋ฒˆ ์ด์ƒ ์ˆ˜๋ จ์ด๋ผ๋Š” ์ตœ์†Œ ์š”๊ฑด์ด ์ถฉ์กฑ๋˜์–ด์•ผ ๊ทธ ์ž๊ฒฉ์ด ์ฃผ์–ด์ง„๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋„ค์š”. 

๊ฐ ์„ผํ„ฐ์˜ ๊ณต์‹ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€์—์„œ ๋‚˜๋ผ๋ณ„๋กœ ๊ณต์ธ๋œ ์„ ์ƒ๋‹˜๋“ค์˜ ๋ช…๋‹จ์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๋งค๋…„ ๋งŽ์€ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ์ž๋“ค์ด ๋ชจ์ด๋Š” Sharath Yoga Center
๋งค๋…„ ๋งŽ์€ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ์ž๋“ค์ด ๋ชจ์ด๋Š” Sharath Yoga Center

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งˆ์ด์†”์— ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ๊ฐ€๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ํ•™์ƒ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์šฐ์„  ์ด๋ ‡๊ฒŒ "๊ณต์ธ" ์ธ๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐ›์€ ์„ ์ƒ๋‹˜ ์•„๋ž˜์—์„œ ์ตœ์†Œ 3๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ์ˆ˜๋ จํ•ด์•ผ ํ•˜๊ณ , ๊ทธ ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ์ถ”์ฒœ์„œ๊นŒ์ง€ ๋ฐ›์•„์•ผ ์ง€์›ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž๊ฒฉ์ด ์ฃผ์–ด์ง„๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ „ํ†ต์ ์ธ "๊ณ„๋ณด"๊ฐ€ ์ด์–ด์ง€๋Š” ์‹œ์Šคํ…œ, ํฅ๋ฏธ๋กญ์ฃ ?  

๊ทœ๋นˆ ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๊ตญ๋‚ด ๊ณต์ธ ์„ ์ƒ๋‹˜ ์•„๋ž˜ ์ˆ˜๋ จํ•˜๋‹ค 19๋…„, 22๋…„, 23๋…„ ์ด 3๋ฒˆ ๋งˆ์ด์†”์— ๋‹ค๋…€์˜ค์…จ๊ณ , ์„ธ ๋ฒˆ์งธ ํ•ด์˜€๋˜ ์ž‘๋…„์— ๊ณต์ธ (authorized) ์ž๊ฒฉ์„ ์–ป์œผ์…จ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

๊ทœ๋นˆ: 2023๋…„, ๊ณต์ธ์„ ์ธ๊ฐ€๋ฐ›์•˜์„ ๋•Œ๊ฐ€ ๊ธฐ์–ต์— ๋งŽ์ด ๋‚จ์•„์š”. ์ „ ์„ธ๊ณ„์—์„œ ๊ณต์ธ์„ ์ธ๊ฐ€ํ•ด์ฃผ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ถ„์€ ์ƒค๋ž ๊ตฌ๋ฃจ์ง€ ์˜ค์ง ํ•œ ๋ถ„์ด์„ธ์š”. ๊ตฌ๋ฃจ์ง€๊ป˜์„œ ์ˆ˜๋ จ ํ›„ ์ธ์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋ฐฑ๋ฐด๋”ฉ ์ž์„ธ๋ฅผ ๋„์™€์ฃผ์‹ค๋•Œ "๋„ˆ ๋ช‡ ๋ฒˆ์งธ ์™”์–ด? ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์•„์‚ฌ๋‚˜๊ฐ€ ๋ญ์•ผ?" ๋“ฑ์„ ๋ฌผ์–ด๋ณด์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜์„œ ์ด ์‚ฌ๋žŒ์˜ ํ‰์†Œ ํ–‰์‹ค๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ตœ์†Œ ์กฐ๊ฑด์„ ์ถฉ์กฑํ•˜๋Š”์ง€ ํ™•์ธ๋˜๋ฉด ๊ทธ ๋•Œ ๊ณต์ธ์„ ์ธ๊ฐ€ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.
2023๋…„ ๊ณต์ธ์„ ๋ฐ›๊ณ  ์ƒค๋ž ์„ ์ƒ๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ฐ์€ ์‚ฌ์ง„
2023๋…„ ๊ณต์ธ์„ ๋ฐ›๊ณ  ์ƒค๋ž ์„ ์ƒ๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ฐ์€ ์‚ฌ์ง„

๋งˆ์ด์†”์—์„œ ์ˆ˜๋ จํ•˜๊ณ  ์Šน๊ธ‰๋˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ๊ณต์ธ ์„ ์ƒ๋‹˜์œผ๋กœ์„œ ์ง€์ผœ์•ผ ํ•˜๋Š” ์˜๋ฌด์ด๊ธฐ์—, ๊ทœ๋นˆ ์„ ์ƒ๋‹˜๋„ ๋งค๋…„ ๋งˆ์ด์†”์— ๊ฐˆ ์˜ˆ์ •์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜์‹œ๋Š”๋ฐ์š”. ๋งค๋…„ ์ตœ์†Œ ํ•œ ๋‹ฌ์—์„œ ์„ ๋‹ฌ ๊ฐ„์˜ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฉˆ์ถฐ์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์ œ์  ํ™œ๋™, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์—ฌํ–‰ ๊ฒฝ๋น„๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ์‰ฝ์ง€๋งŒ์€ ์•Š์€ ๊ฒฐ์ •์ผ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๊ทœ๋นˆ: ๋„ค ๋งž์•„์š”. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๊ฐˆ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์ˆ˜์—…์„ ๊ทธ๋งŒ๋‘์–ด์•ผ ํ•˜๊ณ , 1๋…„์„ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋ชจ์€ ๋ˆ์„ ์ธ๋„ ๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์— ์Ÿ์•„๋ถ“๋Š” ๊ผด์ด ๋˜๊ฑฐ๋“ ์š”. ์ฃผ๋ณ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋„ "์ธ๋„๋ฅผ ์™œ ๋งค๋…„ ๊ฐ€๋Š” ๊ฑฐ์•ผ?" ๋ผ๊ณ  ๋ฌป์ง€๋งŒ, ์ €๋Š” ๊ฑฐ๊ธฐ์„œ ์–ป๋Š” ๊ฒŒ ๋งŽ์•„์š”. ๋ˆˆ์— ๋ณด์ด์ง„ ์•Š์ง€๋งŒ ๋‹ค ๋น„์šฐ๊ณ , ๋‹ค์‹œ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์„ ๊ฒช๊ณ  ๋Œ์•„์˜ค๋Š” ๊ฑฐ์ฃ .

 

๐Ÿ‡ฐ๐Ÿ‡ท ํ•œ๊ตญ์ธ์—๊ฒŒ ๋”ฑ ๋งž๋Š” ์š”๊ฐ€? 

์ œ๊ฐ€ ์š”๊ฐ€ํ•™๊ต๋ฅผ ๋‹ค๋‹ˆ๋˜ ์ค‘์— ์•Œ๊ฒŒ ๋œ ์‚ฌ์‹ค์€, ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๋Š” ์œ ๋Ÿฝ๋ณด๋‹ค๋Š” ๋ถ๋ฏธ์™€ ์•„์‹œ์•„์—์„œ ๋” ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์žฅ๋ฅด๋ผ๋Š” ๊ฑฐ์˜€์–ด์š”.  ์œ ๋Ÿฝ ์นœ๊ตฌ๋“ค์ด ๋งํ•˜๊ธธ, ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๋Š” ์ˆ™๋ จ์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์š”๊ฐ€๋ผ๋Š” ์ด๋ฏธ์ง€๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด์„œ์š”. ๋ฐ˜๋ฉด ๋ถ๋ฏธ๋‚˜ ์•„์‹œ์•„์—์„œ ์˜จ ์นœ๊ตฌ๋“ค์€ ํ•œ ๋ฒˆ์ฏค์€ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ ๊ฒฝํ—˜์ด ์žˆ์—ˆ์ฃ . 

๋งˆ์ด์†”์—์„œ ๊ณต์ธ ๋ฐ›์œผ์‹  ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ์ˆ˜๋„ ์ด๋ฅผ ์ž˜ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒค๋ž์š”๊ฐ€์„ผํ„ฐ์˜ ๊ณต์ธ ์„ ์ƒ๋‹˜ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด 2022๋…„๊นŒ์ง€ ์ธ๊ฐ€๋œ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ์ˆ˜๊ฐ€ ๋ฏธ๊ตญ์ด 160๋ช…์œผ๋กœ 1์œ„, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ•œ๊ตญ์ด 52๋ช…์œผ๋กœ ๋ฌด๋ ค ์ „์„ธ๊ณ„ 2์œ„์˜ˆ์š”. 

์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€ ์„ ์ƒ๋‹˜์ด ์ฃผ์ธ๊ณต์ธ K ๋“œ๋ผ๋งˆ๋„ ์žˆ์–ด์š”
์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€ ์„ ์ƒ๋‹˜์ด ์ฃผ์ธ๊ณต์ธ K ๋“œ๋ผ๋งˆ๋„ ์žˆ์–ด์š”

๋ฏธ๊ตญ์—์„  ์š”๊ฐ€๊ฐ€ 70๋…„๋Œ€๋ถ€ํ„ฐ ์ธ๊ธฐ ์žˆ์—ˆ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์˜ ๊ณต์ธ ์„ ์ƒ๋‹˜ ์ˆ˜๋Š” ๋†€๋ผ์šธ ์ •๋„๋กœ ๋งŽ์€ ์ˆซ์ž์ฃ . ๊ทธ ๋•์— ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๋Š” ํ•œ๊ตญ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ ‘๊ทผ์„ฑ์ด ์ข‹์€ ์š”๊ฐ€ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์–ด์š”.

์„ฑ๊ฒฉ ์œ ํ˜• ๋ถ„๋ฅ˜ / ์ถœ์ฒ˜: ์ฑ… ใ€ŽEํ˜• ์ธ๊ฐ„ ์„ฑ๊ฒฉ์˜ ์žฌ๋ฐœ๊ฒฌใ€
์„ฑ๊ฒฉ ์œ ํ˜• ๋ถ„๋ฅ˜ / ์ถœ์ฒ˜: ์ฑ… ใ€ŽEํ˜• ์ธ๊ฐ„ ์„ฑ๊ฒฉ์˜ ์žฌ๋ฐœ๊ฒฌใ€

์„œ๊ตฌ์—์„œ๋Š” Aํƒ€์ž…์˜ ์„ฑ๊ฒฉ์„ ๊ฐ€์ง„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€์— ์œ ๋… ๋Œ๋ คํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค๊ณ  ๋ถ„์„ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”, Aํƒ€์ž…์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์•ผ๋ง ์žˆ๊ณ , ๋ญ๋“  ์—ด์‹ฌํžˆ ๋˜ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋ ค ํ•˜๊ณ , ๊ฒฝ์Ÿ์ ์ธ ํŠน์„ฑ์ด ๊ฐ•ํ•˜๋Œ€์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์„ฑ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋งŽ์ง€๋งŒ ๋™์‹œ์— ์„ฑ๊ฒฉ์ด ๊ธ‰ํ•˜๊ณ  ๊ธด์žฅ๊ฐ๋„ ๋†’๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

@kyubintanga
@kyubintanga

๋ˆˆ ์•ž์— ๋šœ๋ ทํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์ด๋Š” ์‹œํ€€์Šค ์ง„๋„, ์ •ํ™•ํ•œ ๊ทœ์น™๊ณผ ์ฃผ 6์ผ ์ˆ˜๋ จ ์Šค์ผ€์ค„๊นŒ์ง€.. ์ด ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๋Š” ํ•œ๊ตญ์ธ๋“ค์ด ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ์š”์†Œ๋Š” ๋‹ค ๊ฐ–์ถ”๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฑฐ ๊ฐ™์€๋ฐ์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ผ๋ฐ˜ํ™”ํ•˜๊ธฐ๋Š” ์–ด๋ ค์šด ๋ฒ•, ๊ทœ๋นˆ ์„ ์ƒ๋‹˜๊ป˜ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€๋Š” ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ์ด ํ•˜๋ฉด ์ข‹์€ ์š”๊ฐ€์ธ์ง€ ์—ฌ์ญค๋ดค์–ด์š”. 

๊ทœ๋นˆ: ์‚ฌ์‹ค ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ๋ชธ์ด ์•ˆ ์ข‹์€ ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ๋ฉด ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์ข‹์€ ์š”๊ฐ€์—์š”. ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ์น˜์œ ์˜ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ž…์ฆ๋œ ์‹œํ€€์Šค๊ฑฐ๋“ ์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ตณ์ด ๊ผฝ์•„๋ณธ๋‹ค๋ฉด '๋‚˜ ์Šค์Šค๋กœ๋ฅผ ์ž˜ ๋ชจ๋ฅด๋Š”' ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ์ถ”์ฒœํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”. ๋‚ด ๊ฐ์ •์ด ์™œ ์ด๋Ÿด๊นŒ, ๋‚ด ๋ชธ์€ ์™œ ์ด๋Ÿด๊นŒ, ๋” ๋‚˜์•„๊ฐ€์„œ ๋‚˜๋Š” ์™œ ์‚ด๊ณ  ์žˆ๋Š”๊ฐ€, ๊ทธ๋Ÿฐ ์ƒ๊ฐ์„ ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ์ข‹์•„์š”. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€๋Š” ๋งŽ์€ ์ƒ๊ฐ ์—†์ด ์ผ๋‹จ ๊ทธ๋ƒฅ ํ•˜๋ฉด ๋˜๊ฑฐ๋“ ์š”. ๋ถ„๋ช…ํžˆ ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ์„ ์ด์–ด๊ฐ„๋‹ค๋ฉด ๊ถ๊ธˆํ•œ ์งˆ๋ฌธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ต์„ ์ฐพ์•„๋‚˜๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๋ฏฟ์Œ์„ ์–ป๊ฒŒ ๋˜๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ตฌ์š”. ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š”๋ฐ ์ œ์ผ ์ค‘์š”ํ•œ๊ฑด '๊ทธ๋ƒฅ ํ•œ๋‹ค' ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์•ˆ ์ข‹์•„์„œ, ์˜ค๋Š˜ ๊ทผ์œกํ†ต์ด ๋„ˆ๋ฌด ์‹ฌํ•ด์„œ, ๋ชธ์ด ์•ˆ ์ข‹์•„์„œ ๋“ฑ๋“ฑ ์ˆ˜๋ จ ์•ˆ ํ•  ํ•‘๊ณ„๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์•„์š”. ๊ทผ๋ฐ '๊ทธ๋ƒฅ' ํ•ด์•ผ ํ•ด์š”. ๋ชธ์ด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์š”๊ฐ€์›์œผ๋กœ ๊ฐ™์€ ์‹œ๊ฐ„์— ๋Œ๋ ค๊ฐ€๋“ฏ ํ•ด์•ผ ํ•˜์ฃ . ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ๋ณด๋ฉด ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€์˜ ์ฐธ๋ง›์„ ๋Š๋ผ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค.

 

๐ŸŽ OLLY ๊ตฌ๋…์ž ์ด๋ฒคํŠธ 

์„ ๋ฌผ์„ ๋“œ๋ ค์š”
์„ ๋ฌผ์„ ๋“œ๋ ค์š”

์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ ๊ตฌ๋…์ž ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ์ƒค๋ž์š”๊ฐ€์„ผํ„ฐ ๊ณต์‹ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์‹œํ€€์Šค ํฌ์Šคํ„ฐ(A4) ์„ ๋ฌผ ์ด๋ฒคํŠธ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์— ๋‘๊ณ  ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์ˆ˜๋ จํ•˜๊ธฐ ์ข‹๊ฒ ์ฃ ? ๋‹น์ฒจ๋˜๋Š” 2๋ถ„๊ป˜ ํฌ์Šคํ„ฐ๋ฅผ ์•ก์ž์— ๋‹ด์•„ ๋ณด๋‚ด๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”.

๐Ÿ”— ์ฐธ์—ฌ ๋ฐฉ๋ฒ•: ๋ฉ”์ผ ํ•˜๋‹จ์— ์žˆ๋Š” ๊ตฌ๋…์ž๋‹˜๋งŒ์˜ ๊ณ ์œ  ๋ ˆํผ๋Ÿด ๋งํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ์ถ”์ฒœํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ์—์„œ ๋ ˆํผ๋Ÿด ๋งํฌ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—” @ourlovelanguageyoga @kyubintanga ๋ฅผ ๊ผญ ํƒœ๊ทธํ•ด์ฃผ์„ธ์š” :) 

๐Ÿ—“๏ธ ์ฐธ์—ฌ ๊ธฐํ•œ: 5์›” 5์ผ ํ•œ๊ตญ์‹œ๊ฐ„ ์ž์ • 

๐Ÿ—“๏ธ ๋‹น์ฒจ์ž ๋ฐœํ‘œ: 5์›” 7์ผ, ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ ๊ณต์ง€ ํ›„ ๋‹น์ฒจ์ž ์ด๋ฉ”์ผ๋กœ ๊ฐœ๋ณ„ ์—ฐ๋ฝ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. 

 

โœ… ๊ทœ๋นˆ ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ๋” ์ž์„ธํ•œ ์ˆ˜๋ จ ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹  ๋ถ„๋“ค์€ ๋ธ”๋กœ๊ทธ๋ฅผ ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. 


๋‹ค์Œ ์ฃผ <์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€๋ฅผ ์•„์‹œ๋‚˜์š”? 2ํŽธ> ์—์„œ๋Š” ๊ทœ๋นˆ ์„ ์ƒ๋‹˜๊ณผ์˜ ๋ฌธ๋‹ต์„ ํ†ตํ•œ ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ Q&A ๋ฅผ ๋‹ด์•„๋ณผ๊ฒŒ์š”. ๋‹ค์Œ ํ˜ธ์— ๋˜๋‹ค๋ฅธ ์ด๋ฒคํŠธ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๊ตฌ๋… ํ›„ ๋‹ค์Œ ์ฃผ ๋ ˆํ„ฐ๋„ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์ฃผ์„ธ์š” ๐Ÿ’

 

๐Ÿ‘‹ ๊ทธ๋Ÿผ ๋‹ค์Œ ์ฃผ์— ๋งŒ๋‚˜์š”! 

 

์˜ค๋Š˜ ๋ ˆํ„ฐ ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”

์ข‹์•˜์–ด์š” ๐Ÿ™

์•„์‰ฌ์› ์–ด์š” ๐Ÿฅน

 

์šฐ๋ฆฌ ์‚ฌ๋ž‘์˜ ์–ธ์–ด ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ๊ณณ

๐Ÿง˜๐Ÿผโ€โ™‚๏ธ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿง˜ ์˜คํ”ˆ์ฑ„ํŒ…๋ฐฉ ์ž…์žฅ (์ฝ”๋“œ: OLLY)

 

๐Ÿ’ก ์ œ๋ณด & ํ˜‘์—…๋ฌธ์˜

@theyogacurator

 

๋‹ค๊ฐ€์˜ฌ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”?

์ง€๊ธˆ ๊ตฌ๋…ํ•ด์„œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋ณด์„ธ์š”

โœ‰๏ธ

์ด๋ฒˆ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”?

์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY ๋‹˜์—๊ฒŒ โ˜•๏ธ ์ปคํ”ผ์™€ โœ‰๏ธ ์ชฝ์ง€๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๋ณด์„ธ์š”!

๋Œ“๊ธ€

์˜๊ฒฌ์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

ํ™•์ธ
์˜๊ฒฌ์ด ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์ œ์ผ ๋จผ์ € ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‹ฌ์•„๋ณด์„ธ์š” !
ยฉ 2024 ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ๋ฌธ์˜atelierdemadie@gmail.com

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