๊ณต์ง€
์š”.๋น„.ํƒ 2๊ธฐ ๋ชจ์ง‘์ด ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค :)

์š”๊ฐ€ ํŠธ๋ Œ๋“œ

๐Ÿ’Œ 6ํ˜ธ. ๋‹น์‹ ์˜ ๋งŒํŠธ๋ผ๋Š” ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”?

๐ŸŽง ์ง€๊ธˆ ์—ฌ๊ธฐ์— ๋จธ๋ฌด๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์†Œ๊ฐœํ•ด ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”.

2024.03.24 | ์กฐํšŒ 1.26K |
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๋งˆ๋””

์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตฌ๋…์ž๋‹˜, ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”

์˜ค๋Š˜๋„ ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ์—ด์–ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ™ ๋งˆ๋””์˜ˆ์š”.   

 

๊ตฌ๋…์ž๋‹˜์€ ์–ด๋–ค ๊ฐ๊ฐ์ด ๊ฐ€์žฅ ์˜ˆ๋ฏผํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”? 

๋งŒ์•ฝ ์ €์ฒ˜๋Ÿผ ์ฒญ๊ฐ์ด ๊ฐ€์žฅ ์˜ˆ๋ฏผํ•˜์‹œ๋‹ค๋ฉด, ์˜ค๋Š˜ ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ๋Š” ํŠนํžˆ ์ฃผ๋ชฉํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ๊ตฌ๋…์ž๋‹˜๊ป˜ ์ž˜ ๋งž๋Š” ๋ช…์ƒ๋ฒ•์ด ๋งŒํŠธ๋ผ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฑฐ๋“ ์š”. 

๐ŸŽ ์ตœ์•  ์š”๊ฐ€์› ๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์„ค๋ฌธ์ด ๊ณง ๋งˆ๊ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ํ˜ธ์—” ๊ตฌ๋…์ž๋‹˜์„ ์œ„ํ•œ ์„ ๋ฌผ๋„ ์ค€๋น„ํ–ˆ์œผ๋‹ˆ ๋งˆ์ง€๋ง‰๊นŒ์ง€ ์ฝ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

์ „ ์–ด๋ฆด ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ๋…ธ๋ž˜๋ฅผ ๋“ฃ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๋Š” ๊ฑธ ์ข‹์•„ํ–ˆ๊ณ  ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์–ผ๊ตด๋ณด๋‹ค ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋” ์ž˜ ๊ธฐ์–ตํ–ˆ์–ด์š”. ์†Œ์Œ์— ์ทจ์•ฝํ•ด ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ํฐ ์นœ์ฒ™ ์–ด๋ฅธ์ด ์˜ค์‹œ๋ฉด ๋ฐฉ์œผ๋กœ ์Šฌ๋ฉฐ์‹œ ์ˆจ์–ด๋“ค์—ˆ๊ณ  ๋ฒ„์Šค ์†Œ์Œ์ด ์‹ฌํ•œ ๋Œ€๋กœ๋ณ€์€ ์˜ค๋ž˜ ๊ฑท๊ธฐ ํž˜๋“ค์–ด ์ผ๋ถ€๋Ÿฌ ๊ณจ๋ชฉ๊ธธ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€๊ณ ๋Š” ํ–ˆ์ฃ .

๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ•˜๊ธฐ ์ „๊นŒ์ง€๋Š” ๋‚ด ๋ชธ์ด๋‚˜ ๊ฐ๊ฐ์„ ์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ๊ด€์ฐฐํ•ด๋ณด์ง€ ์•Š์•„ ์ฒญ๊ฐ์ด ๋ฐœ๋‹ฌ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ž๊ฐ์„ ํฌ๊ฒŒ ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ ์ฑ„ ์‚ด์•˜์–ด์š”. ์š”๊ฐ€ํ•™๊ต์— ์ž…ํ•™ํ•œ ์ดํ›„์—์•ผ ์ œ๊ฐ€ ์†Œ๋ฆฌ์— ๊ฝค ๋ฏผ๊ฐํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ๋Š” ๊ฑธ ๊นจ๋‹ซ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

โ’ธ Bali Yoga School
โ’ธ Bali Yoga School

๋ฐœ๋ฆฌ ์šฐ๋ถ“์˜ ์š”๊ฐ€ํ•™๊ต์—์„œ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋Š” ํ•œ ๋‹ฌ๊ฐ„ ์„ ์ƒ๋‹˜๋“ค๊ป˜์„  ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ช…์ƒ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค์ฃผ์…จ๋Š”๋ฐ์š”. ๊ทธ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ '์˜ด'์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๋Š” ๋งŒํŠธ๋ผ ๋ช…์ƒ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งŒํŠธ๋ผ ๋ช…์ƒ ์ˆ˜์—…์ด ์žˆ๋˜ ๋‚ ์€ ๋น„๊ฐ€ ์ถ”์ ์ถ”์  ๋‚ด๋ฆฌ๋Š” ์˜คํ›„์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šค๋ฌด ๋ช…์˜ ๋„๋ฐ˜๋“ค๊ณผ ์š”๊ฐ€์ƒฌ๋ผ ์ค‘๊ฐ„์— ๋‘ฅ๊ธ€๊ฒŒ ๋ชจ์—ฌ ์•‰์•„ ๋ˆˆ์„ ๊ฐ์•˜์–ด์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ฝ”๋กœ ๊นŠ๊ฒŒ ์ˆจ์„ ๋“ค์ด ๋งˆ์‰ฌ๊ณ  ๋ฐฐ์šด ๋Œ€๋กœ '์•„-์šฐ-์—„' ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‚ด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๋†’๋‚ฎ์ด์™€ ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ์˜ ์˜ด์ด ์ด‰์ด‰ํ•œ ๊ณต๊ธฐ ์†์— ์ธต์ธต์ด ์Œ“์ด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‘˜๋Ÿฌ์‹ผ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋Š” ํ˜•์–ธํ•  ์ˆ˜ ์—†์ด ์‹ ๋น„๋กœ์›Œ์กŒ์–ด์š”. 

โ’ธ Francesco Leoni
โ’ธ Francesco Leoni

์‹œ๊ฐ„์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํ˜๋ €์„๊นŒ์š”, ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ œ ๋ฏธ๊ฐ„ ์‚ฌ์ด๊ฐ€ ๊ฐ„์ง€๋Ÿฝ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋”๋‹ˆ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ํ‘ธ๋ฅธ๋น›์„ ๋ค ์ ์˜ ์ด๋ฏธ์ง€๊ฐ€ ๋‘๋‘ฅ์‹ค ๋– ์˜ค๋ฅด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š”. ์ €๋Š” ๋ˆˆ์„ ๊ฐ์€ ์ฑ„ ๊ทธ ์ ์„ ์‘์‹œํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งค์ฃผ ๋‹ค๋ฅธ ๋ช…์ƒ์„ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ดค์ง€๋งŒ ์ด๋Ÿฐ ๊ฒฝํ—˜์€ ์ฒ˜์Œ์ด๋ผ ๋งค์šฐ ๊ธฐ์˜๋ฉด์„œ๋„ ์ ์ด ์‚ฌ๋ผ์งˆ๊นŒ ๋‘๊ทผ๋Œ€๋Š” ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„์— ์ง‘์ค‘ํ–ˆ์ฃ . ๊ทธ ํ‘ธ๋ฅธ ๋น›์€ ๋งˆ์น˜ ์ˆจ์„ ์‰ฌ๋“ฏ ์˜ด ์ฑˆํŒ… ์†Œ๋ฆฌ์— ๋”ฐ๋ผ ์ปค์กŒ๋‹ค ์ž‘์•„์ง€๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ˜๋ณตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  ์‚ฌ๋ฐ”์‚ฌ๋‚˜๋ฅผ ๋งˆ์น˜๊ณ  ๋ˆˆ์„ ๋œจ์ž ๋งˆ์น˜ ์ƒˆ๋กœ ํƒœ์–ด๋‚œ ๊ธฐ๋ถ„์ด์—ˆ์–ด์š”.  

๊ทธ๋‚  ๋ช…์ƒ ์ˆ˜์—…์ด ๋๋‚˜๊ณ  ์„ ์ƒ๋‹˜๊ป˜ ๊ฐ€ ์ด๋Ÿฐ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ๋ง์”€๋“œ๋ฆฌ๋‹ˆ ๋น™๊ทธ๋ ˆ ๋ฏธ์†Œ๋ฅผ ์ง€์œผ์‹œ๋ฉด์„œ ์ œ ์–‘์ชฝ ๊ท€๋ฅผ ์“ฑ ๋งŒ์ ธ์ฃผ์‹œ๋”๊ตฐ์š”. 

 


๐Ÿ•‰๏ธ ์˜ด AUM 

์ œ๊ฐ€ ๋ฐ˜๋ณตํ•ด์„œ ๋˜๋‡Œ์—ˆ๋˜ '์˜ด AUM '์€ ๊ฐ€์žฅ ๋„๋ฆฌ ์•Œ๋ ค์ง„ ๋งŒํŠธ๋ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒํŠธ๋ผ์— ๊ด€ํ•ด ์„ค๋ช…ํ•˜๊ธฐ ์ „์—, ๋จผ์ € ์˜ด์— ๋Œ€ํ•ด ์กฐ๊ธˆ ๋” ์•Œ์•„๋ณผ๊ฒŒ์š”. 

โ’ธ Justine Mara Anderson
โ’ธ Justine Mara Anderson

์ด ๋‹จ์Œ์ ˆ์˜ ์†Œ๋ฆฌ๋Š” ์ธ๊ฐ„์˜ ์Œ์„ฑ์ด ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์†Œ๋ฆฌ์˜ ์ „์ฒด ์ŠคํŽ™ํŠธ๋Ÿผ์„ ํฌ๊ด„ํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ์–ด์ ธ์š”. ์ธ๋„ ์ฒ ํ•™์˜ ๊ทผ๊ฐ„์ด ๋˜๋Š” ์šฐํŒŒ๋‹ˆ์ƒค๋“œ๋Š” ์ฒซ ์žฅ ๋ชจ๋‘๋ฅผ ํ• ์• ํ•ด ์˜ด์— ๋Œ€ํ•ด ์„ค๋ช…ํ•  ์ •๋„๋กœ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์†Œ๋ฆฌ์ฃ . 

ํ•˜๋ฆฌ ์˜ด.
์˜ด ์†Œ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ์ฃผ ์ „์ฒด์ด๋‹ค. ์˜ด์„ ๋ฐœํ˜„์‹œ์ผœ๋ผ. ์˜ด์€ ๊ณผ๊ฑฐ, ํ˜„์žฌ, ๋ฏธ๋ž˜, ๊ทธ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋งํ•˜๋ฉฐ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๊ณต๊ฐ„๊ณผ ์›์ธ์„ ๋งํ•œ๋‹ค. 

๋งŒ๋‘์บฌ ์šฐํŒŒ๋‹ˆ์ƒค๋“œ 1์ ˆ (๋ฐ•์ง€๋ช… ์›์ „์ฃผํ•ด)

์˜ด์„ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๋Š” ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์†Œ๋ฆฌ (A, U, M) ๋Š” ์šฐ์ฃผ์˜ ์ „์ฒด ์ˆœํ™˜์„ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 'A'๋Š” ์ฐฝ์กฐ, 'U'๋Š” ๋ณด์กด, 'M'์€ ํŒŒ๊ดด์™€ ํ•ด์ฒด๋ฅผ ๋œปํ•˜์ฃ . ์˜ด์ด ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋Š” ์‚ฌ์ด์— ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์นจ๋ฌต์€ ์šฐ์ฃผ ๋„ˆ๋จธ ์ธ๊ฐ„์˜ ๋ง๋กœ ํ‘œํ˜„ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. 

 


๐Ÿ”Š ๋งŒํŠธ๋ผ MANTRA

ํ˜„๋Œ€ ์˜์–ด์—์„œ ๋งŒํŠธ๋ผ mantra๋Š” ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ธ์ƒ์—์„œ ๋งˆ์Œ ๊นŠ์ด ๋ฏฟ๋Š” ๋ฌธ์žฅ, ์ขŒ์šฐ๋ช…, ๊ฒฉ์–ธ์„ ๋œปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์ž๋ฉด, "๋‚ด๊ฒŒ๋Š” ํ•œ๊ณ„๊ฐ€ ์—†๋‹ค" "๋‚˜๋Š” ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์„ ํƒํ•œ๋‹ค"์ฒ˜๋Ÿผ ์ง๊ด€์ ์œผ๋กœ ์ดํ•ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋ฌธ์žฅ์ธ ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์ฃ . 

์•„์ด์–ธ๋งจ3 (2013)
์•„์ด์–ธ๋งจ3 (2013)

๊ทธ๋ ‡์ง€๋งŒ ๋ณธ๋”” ๋งŒํŠธ๋ผ๋Š” ์˜ด์ฒ˜๋Ÿผ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์—†๋Š” ์‹ ์„ฑํ•œ ํž˜์ด ์žˆ๋Š” ๋‹จ์–ด๋‚˜ ์–ด์ ˆ์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์—ฌ ๋ช…์ƒ์„ ๋•๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์ผ์ปซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋ฌธ์žฅ์„ ๋งŒํŠธ๋ผ๋กœ ์‚ผ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ๊ทธ ๋ฌธ์žฅ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋งˆ์Œ์˜ ํ™œ๋™์ด ํ™œ๋ฐœํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋”ฐ๋ผ์„œ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋กœ ๋งˆ๋‚˜์Šค(๋งˆ์Œ)์™€ ํŠธ๋ผ(๋„๊ตฌ)๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ง„ ๋งŒํŠธ๋ผ๋Š”, ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋งˆ์Œ์„ ์œ„ํ•œ ๋„๊ตฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ช…์ƒ์˜ ๊นŠ์€ ์ƒํƒœ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€ ๋‚ด๋ฉด์˜ ํ‰ํ™”๋ฅผ ๊นจ๋‹ฌ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋•๋Š” ์—ด์‡  ๊ฐ™์€ ์†Œ๋ฆฌ์ธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜์—… ์ „ํ›„๋กœ ์ƒจํ‹ฐ ๋งŒํŠธ๋ผ, ์•„์‰ฌํƒ•๊ฐ€ ๋งŒํŠธ๋ผ ๋“ฑ์„ ์ฑˆํŒ…ํ•˜๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ์—ฌ๊ธฐ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

ํžŒ๋‘๊ต ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ถˆ๊ต์—์„œ๋„ ๋ช…์ƒํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋งˆ์Œ์„ ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ณ  ๊ธ์ •์ ์ธ ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋ถˆ๋Ÿฌ์ผ์œผํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งŒํŠธ๋ผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€์š”. ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์ต์ˆ™ํ•œ ์—ผ๋ถˆ, ์ง„์–ธ๋„ ๋งŒํŠธ๋ผ์— ์†ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค๋ฅธ ์ข…๊ต์—์„œ๋„ ๋˜ํ’€์ดํ•ด ์Š์กฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ตฌ๋ฌธ์€ ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉ๋˜๊ณค ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”. ๋งŒํŠธ๋ผ๋Š” ๋งˆ์Œ๊ณผ ๋ชธ์˜ ๋ถˆ์ˆœ๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ , ์ฐฝ์กฐ์„ฑ๊ณผ ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ๋†’์ด๊ณ , ๊ฐ์ •์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. 

โ’ธ Sadhguru
โ’ธ Sadhguru

์‚ฟ๊ตฌ๋ฃจ๋Š” ๋งŒํŠธ๋ผ์˜ ์—ญํ• ์€ ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค๋„ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ช…์ƒ ์ƒํƒœ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” '๋ถ„์œ„๊ธฐ'๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ด๋Š”๋ฐ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๊ฐ€ ์š”๊ฐ€ํ•™๊ต์—์„œ ๋Š๊ผˆ๋˜ ๊ทธ ์‹ ๋น„๋กœ์šด ๋ถ„์œ„๊ธฐ์ฒ˜๋Ÿผ์š”. 

'์†Œ๋ฆฌ'๋Š” ์‹ค์žฌํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ ์ธ๊ฐ„์ด ์ค‘์š”ํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ์˜๋ฏธ์™€ ๋œป... ๋ชจ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๋จธ๋ฆฟ์†์—๋งŒ ์กด์žฌํ•  ๋ฟ์ด๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ๋ฌด์—‡์ด ์ง„์งœ์ธ๊ฐ€? ์†Œ๋ฆฌ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ์˜๋ฏธ๋ฅผ ๋ถ€์—ฌํ•˜๋“  ๋ง๋“  ํŒŒ๋™์œผ๋กœ์จ ์„ธ์ƒ๊ณผ ์šฐ์ฃผ์— ์šธ๋ ค ํผ์ง„๋‹ค.   

์‚ฟ๊ตฌ๋ฃจ Sadhguru

๋งŒํŠธ๋ผ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜๋Š” ๋ช…์ƒ์€ ์žํŒŒ Japa ์š”๊ฐ€๋กœ ๋ถˆ๋ฆฌ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Jap ์€ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋กœ "์กฐ์šฉํžˆ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ด๋ถ€์ ์œผ๋กœ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๋‹ค"๋ฅผ ๋œปํ•ด์š”. ์žํŒŒ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ์ž๋Š” ๋ณธ์ธ์˜ ๋งŒํŠธ๋ผ์™€ 108๊ฐœ์˜ ๊ตฌ์Šฌ์ด ๊ฟฐ์–ด์ง„ ์—ผ์ฃผ(๋ง๋ผ)๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋ช…์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

 


๐Ÿ“ฟ ๋งŒํŠธ๋ผ ๊ณ ๋ฅด๊ธฐ 

์ˆ˜๋ จ์ž๋Š” ์„ ์ƒ๋‹˜์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋งŒํŠธ๋ผ๋ฅผ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋งˆ์Œ์— ๋“œ๋Š” ๋งŒํŠธ๋ผ๋ฅผ ์Šค์Šค๋กœ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด์š”. ์š”๊ฐ€ํ”ผ๋””์•„์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์„ ํƒํ•œ ๋งŒํŠธ๋ผ๋Š” ๊ฐ€๊ธ‰์  ๋ฐ”๊พธ์ง€ ์•Š๊ณ  ํ‰์ƒ ์ง€์†ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

์•„๋ž˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋„๋ฆฌ ์•Œ๋ ค์ง„ ๋งŒํŠธ๋ผ ์ค‘ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€์˜ˆ์š”. ์•„๋ž˜ OLLY ํ”Œ๋ ˆ์ด๋ฆฌ์ŠคํŠธ์—์„œ ๋“ค์–ด๋ณด๋ฉฐ ๊ณจ๋ผ๋„ ์ข‹๊ณ  ๊ตฌ๋…์ž๋‹˜์ด ์ง์ ‘ ์Š์กฐ๋ ค๋ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ๋งˆ์Œ์— ์™€๋‹ฟ๋Š” ๋งŒํŠธ๋ผ๋ฅผ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”. ๋œป์€ ๊ธฐ์–ตํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ผ์š”. 

1. ์†Œ ํ›” (๋˜๋Š” ์†Œ ํ—˜) So Hum 

๋œป: ๋‚ด๊ฐ€ ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ(=์šฐ์ฃผ)์ด๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์šฐ์ฃผ ๋ฐ ๋ชจ๋“  ์ฐฝ์กฐ๋ฌผ๊ณผ ํ•˜๋‚˜๋‹ค. [์†Œ ํ›”] ์€ ์•„์ฃผ ์‹ค์šฉ์ ์ธ ๋งŒํŠธ๋ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ•˜๋ฉด์„œ ๋งค ํ˜ธํก์— ๋งž์ถฐ ์ˆ˜ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆจ์„ ๋“ค์ด๋งˆ์‹ค ๋•Œ ์†Œ, ์ˆจ์„ ๋‚ด์‰ด ๋•Œ ํ›”์„ ๋˜๋‡๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์„ ์ƒ๋‹˜๋“ค์€ ํ•™์ƒ๋“ค์„ ๊ฐ€๋ฅด์น  ๋•Œ [์†Œ ํ›”]์„ ์ด์šฉํ•ด ํ˜ธํก์„ ์ง€๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.ย  ย 

2. ์˜ด ๋งˆ๋‹ˆ ๋ฐ˜๋ฉ”/ํŒŒ๋“œ๋ฉ” ํ›” Om Mani Padme Hum 

๋œป: ์˜ด, ์—ฐ๊ฝƒ ์†์— ์žˆ๋Š” ๋ณด์„์ด์—ฌ, ํ›”. [์˜ด ๋งˆ๋‹ˆ ๋ฐ˜๋ฉ” ํ›”] ์€ ๋ถˆ๊ต์—์„œ ์œ ๋ž˜๋œ ๋งŒํŠธ๋ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ์ด ๋งŒํŠธ๋ผ๋ฅผ ์น˜์•™๋ผ์ด์—์„œ ๋ฐฉ๋ฌธํ•œ ์ ˆ์—์„œ ์ฒ˜์Œ ๋“ค์—ˆ์–ด์š”. ์ด ๋งŒํŠธ๋ผ๊ฐ€ ์ฃผ๋Š” ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์šธ๋ฆผ์— ํ•œ๋™์•ˆ ์•‰์•„์žˆ์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋งŒํŠธ๋ผ๋Š” ์—ฐ๋ฏผ๊ณผ ์‚ฌ๋ž‘์˜ ๊ฐ์ •์„ ์ผ์œผํ‚ค๊ณ  ๋ถ€์ •์ ์ธ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”.

3. ์˜ด ๋‚˜๋งˆ ์‹œ๋ฐ”์•ผ Om Namah Shivaya

๋œป: ๋‚ด๋ฉด์˜ ์‹  ์‹œ๋ฐ”์—๊ฒŒ ๊ฒฝ์˜๋ฅผ ํ‘œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์€ ํ•˜๋‚˜๊ณ  ๋‚ด๋ฉด์˜ ์‹ ์„ฑ๋„ ๊ทธ ์ผ๋ถ€ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ผ๋Š” ๊นจ๋‹ฌ์Œ์„ ๋ฐ˜์˜ํ•˜๋Š” ๋งŒํŠธ๋ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.ย ์ด ๋งŒํŠธ๋ผ๋Š” ๋‘๋ ค์›€์„ ๋ฏฟ์Œ์œผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๋ฐ๋„ ๋„์›€์„ ์ค€๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”.

4. ๋กœ์นด ์‚ฌ๋งˆ์Šคํƒ€ ์ˆ˜ํ‚ค๋…ธ ๋ฐ”๋ฐ˜ํˆฌ Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

๋œป: ๋ชจ๋“  ๊ณณ์˜ ๋ชจ๋“  ์กด์žฌ๊ฐ€ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ณ  ์ž์œ ๋กญ๊ธฐ๋ฅผ. ์ˆ˜์—…์„ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•  ๋•Œ์ฏค ์ž์ฃผ ๋‚ญ์†ก๋˜๋Š” ๋งŒํŠธ๋ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์‚ถ์˜ ์ƒ๊ฐ, ๋ง, ํ–‰๋™์ด ์–ด๋–ค ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ๋“  ๋ชจ๋“  ์‚ด์•„์žˆ๋Š” ์กด์žฌ์˜ ํ–‰๋ณต๊ณผ ์ž์œ ์— ๊ธฐ์—ฌํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋Š” ๋งˆ์Œ์„ ๊นƒ๋“ค์—ฌ ๋ฐ˜๋ณตํ•ด์š”.

์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋กœ ๋œ ๋งŒํŠธ๋ผ๊ฐ€ ์•„์ง ์–ด์ƒ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ง„๋‹ค๋ฉด, ๋จผ์ € ๋‚ด๊ฐ€ ์†Œ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฐ€์น˜๋‚˜ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋ฌธ์žฅ์œผ๋กœ ๋งŒํŠธ๋ผ ๋ช…์ƒ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

 


๐Ÿฅ ๋ผ๋ฅด๋”ด KIRTAN

๋ผ๋ฅด๋”ด ๋˜๋Š” ํ‚ค๋ฅดํƒ„์€ ์—ฌ๋Ÿฟ์ด ๋ชจ์—ฌ ํ•จ๊ป˜ ๋งŒํŠธ๋ผ๋ฅผ ๋‚ญ์†กํ•˜๋Š” ํ–‰์‚ฌ์—์š”. ๋ฐ˜์ฃผ ์Œ์•…์ด ๊น”๋ฆฌ๊ณ  ์ถค์„ ์ถ”๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘์€ '๋งŒํŠธ๋ผ ์ฝ˜์„œํŠธ'์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ฃ . ์ €๋Š” ์š”๊ฐ€ํ•™๊ต ์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ์šฐ๋ถ“ ์‹œ๋‚ด์—์„œ ์—ด๋ฆฌ๋Š” ๋ผ๋ฅดํƒ„์— ์ฐธ์—ฌํ–ˆ์–ด์š”. ์‚ด์ง ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„๋„ ํ•œ ์ž”์”ฉ ๋‚˜๋ˆ ์ฃผ๋”๊ตฐ์š”. ์นด์นด์˜ค๋Š” ๋งˆ์Œ์„ ํ™œ์ง ์—ด์–ด์ฃผ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•œ๋Œ€์š”.  

โ’ธ The Hanuman Project
โ’ธ The Hanuman Project

์š”๊ฐ€๋ฅผ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์Œ์•…์ด ๋งŒ๋‚˜ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ ์—๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ˆœ๊ฐ„์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ  ํ•œ ๋ชจ๊ธˆ ์ž…์— ๋Œ€์ง€ ์•Š๊ณ ๋„ ํ•œ ๊ป ๊ณ ์–‘๋œ ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์ฃ .

๋ผ๋ฅด๋”ด, ์ฐธ์—ฌํ•ด ๋ณด์…จ๋‚˜์š”? ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์–ด์ƒ‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์š”๊ฐ€์›์—์„œ ์‚ผ์‚ผ์˜ค์˜ค ๋ชจ์—ฌ ์•‰์•„ ํ•จ๊ป˜ ๋งŒํŠธ๋ผ๋ฅผ ๋ถ€๋ฅด๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.   

๋‚ด๋ฉด์œผ๋กœ ํ–ฅํ•œ ์Œ์•…์€ ๋‚ด๋ฉด์˜ ๊ณ ์š”ํ•จ์œผ๋กœ ์นจ์ž ํ•ด ๋“ค์–ด๊ฐ„๋‹ค. ๊ทธ ๊ณ ์š”ํ•จ์€ ์ธ๊ฐ„์˜ ๊ฐ€์žฅ ํŽธ์•ˆํ•œ ํ–‰๋ณต์„ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค์ฃผ๋Š” ๋„๊ตฌ์ด๋‹ค.

์Šค๋ฆฌ ์˜ค๋กœ๋นˆ๋„

์ด๋ฒˆ ์ฃผ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ๋Š” ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋งŒํŠธ๋ผ ์Œ์•…์„ ๋ฐฐ๊ฒฝ์Œ์•…์œผ๋กœ ํ‹€์–ด๋†“๊ณ  ์ž‘์„ฑํ–ˆ์–ด์š”. ๋งˆ์Œ์— ๋“œ๋Š” ๋งŒํŠธ๋ผ๋ฅผ ์ฐพ์œผ์…จ๋‚˜์š”? ์Œ์•…์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์š”๊ธฐ & ์š”๊ธฐ๋‹ˆ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆด๊ฒŒ์š”!

 

โฏ๏ธ ์„ ๋ฌผ์„ ๋ฐ›์•„๊ฐ€์„ธ์š”

์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ํด๋ฆญํ•˜๋ฉด ํ”Œ๋ ˆ์ด๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋กœ ์ด๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ํด๋ฆญํ•˜๋ฉด ํ”Œ๋ ˆ์ด๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋กœ ์ด๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽง ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์„ ์œ„ํ•œ ํ”Œ๋ ˆ์ด๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์–ด์š”. ์˜ค๋Š˜ ์†Œ๊ฐœํ•œ ๋งŒํŠธ๋ผ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ œ๊ฐ€ ํ‰์†Œ์— ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์š”๊ฐ€์Œ์•…์„ ํ•œ ๋ฐ ๋‹ด์•„๋‘์—ˆ์œผ๋‹ˆ ํ•จ๊ป˜ ์ฆ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”. 

 

โœ๏ธ ์ตœ์•  ์š”๊ฐ€์›์„ ๋‚˜๋ˆ ์š” 

์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์ตœ์•  ์š”๊ฐ€์› ํ•œ ๊ณณ์„ ๊ณต์œ ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. 100๊ณณ ์ด์ƒ ๋ชจ์ธ OLLY ์ตœ์•  ์š”๊ฐ€์› ๋ฆฌ์ŠคํŠธ์— ์ถ”๊ฐ€ํ• ๊ฒŒ์š”.  

์ตœ์•  ์š”๊ฐ€์› ์„ค๋ฌธํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ€๊ธฐ

 

๐Ÿ’Œ ์ง€๋‚œ ํ˜ธ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ

- ํŒ”๋กœ์›Œ 1260๋งŒ์ด๋ผ๋‹ˆ ๋Œ€๋ฐ•์ด์—์š”. ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์„œ๋น„์Šค์— ๋งŽ์€ ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ์–ด์š”. ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

๋งˆ๋””: ์˜๊ฐ์„ ๋“œ๋ ธ๋‹ค๋‹ˆ ๊ธฐ๋ป์š”. ์„œ๋น„์Šค ๋Œ€๋ฐ• ๊ธฐ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

 - ์ด๋ฒˆ ์ฃผ์ œ๋„ ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š” ๐Ÿซถ๐Ÿป

๋งˆ๋””: ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”! ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์€ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ์ž‘์„ฑ์— ๋งŽ์€ ํž˜์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค โ˜บ๏ธ

- ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ ๋•๋ถ„์— ํšŒ์‚ฌ ๊ทผ์ฒ˜์— ์ข‹์€ ์š”๊ฐ€์›์„ ์ฐพ์•„ ๋“ฑ๋กํ–ˆ์–ด์š”! 

๋งˆ๋””: ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๋ฟŒ๋“ฏํ•œ ์†Œ์‹ ๊ณต์œ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์ฆ๊ฑฐ์šด ์š”๊ฐ€ ์—ฌ์ • ๋˜์‹œ๊ธธ ์‘์›ํ•ด์š” ๐Ÿ™

 

์˜ค๋Š˜ ๋ ˆํ„ฐ ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”

์ข‹์•˜์–ด์š” ๐Ÿ™

์•„์‰ฌ์› ์–ด์š” ๐Ÿฅน

 

์šฐ๋ฆฌ ์‚ฌ๋ž‘์˜ ์–ธ์–ด ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ๊ณณ

๐Ÿง˜๐Ÿผโ€โ™‚๏ธ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿง˜ ์˜คํ”ˆ์ฑ„ํŒ…๋ฐฉ ์ž…์žฅ (์ฝ”๋“œ: OLLY)

 

๐Ÿ’ก ์ œ๋ณด & ํ˜‘์—…๋ฌธ์˜

@theyogacurator

 

๋‹ค๊ฐ€์˜ฌ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”?

์ง€๊ธˆ ๊ตฌ๋…ํ•ด์„œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋ณด์„ธ์š”

โœ‰๏ธ

์ด๋ฒˆ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”?

์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY ๋‹˜์—๊ฒŒ โ˜•๏ธ ์ปคํ”ผ์™€ โœ‰๏ธ ์ชฝ์ง€๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๋ณด์„ธ์š”!

๋Œ“๊ธ€

์˜๊ฒฌ์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

ํ™•์ธ
์˜๊ฒฌ์ด ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์ œ์ผ ๋จผ์ € ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‹ฌ์•„๋ณด์„ธ์š” !
ยฉ 2024 ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ๋ฌธ์˜atelierdemadie@gmail.com

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ ์„œ๋น„์Šค ์†Œ๊ฐœ์„œ ์˜ค๋ฅ˜ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ด€๋ จ ์ œ๋ณด

์„œ๋น„์Šค ์ด์šฉ ๋ฌธ์˜admin@team.maily.so

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ ์‚ฌ์—…์ž ์ •๋ณด

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ (๋Œ€ํ‘œ์ž: ์ดํ•œ๊ฒฐ) | ์‚ฌ์—…์ž๋ฒˆํ˜ธ: 717-47-00705 | ์„œ์šธ ์„œ์ดˆ๊ตฌ ๊ฐ•๋‚จ๋Œ€๋กœ53๊ธธ 8, 8์ธต 11-7ํ˜ธ

์ด์šฉ์•ฝ๊ด€ | ๊ฐœ์ธ์ •๋ณด์ฒ˜๋ฆฌ๋ฐฉ์นจ | ์ •๊ธฐ๊ฒฐ์ œ ์ด์šฉ์•ฝ๊ด€