๊ณต์ง€
์š”.๋น„.ํƒ 2๊ธฐ ๋ชจ์ง‘์ด ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค :)

์š”๊ฐ€ ์ฒ ํ•™

๐Ÿ’Œ 31ํ˜ธ. ์š”๊ฐ€์˜ ์–ธ์–ด๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๋‹ค, ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด

๐Ÿ™ ๋‚ด ์•ˆ์˜ ์‹ ์ด ๋‹น์‹  ์•ˆ์˜ ์‹ ์—๊ฒŒ ์ธ์‚ฌ๋ฅผ ๊ฑด๋„ต๋‹ˆ๋‹ค.

2024.10.10 | ์กฐํšŒ 1.04K |
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๋งˆ๋””

์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

 

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ๊ตฌ๋…์ž๋‹˜ :) 

์–ด์ œ๊ฐ€ ํ•œ๊ธ€๋‚ ์ด์—ˆ์ฃ . 

์šฐ๋ฆฌ์˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๋ฌธ์ž, ํ•œ๊ธ€

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋Ÿฌ๋ธŒ๋žญ๊ท€์ง€๋Š” ์š”๊ฐ€๊ณ ์š” ๐Ÿ˜‰

เคธเค‚เคธเฅเค•เฅƒเคค- Sanskrit

์˜ค๋Š˜์€ ๋ฌธ์ž์™€ ์–ธ์–ด๋ผ๋Š” ํ…Œ๋งˆ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  '์š”๊ฐ€์˜ ๋ฌธ์ž'์— ๋Œ€ํ•ด ํ•œ๋ฒˆ ์•Œ์•„๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

์‹ ์„ฑํ•œ ๋ฌธ์ž, ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด์˜ ์„ธ๊ณ„๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์„ ์ดˆ๋Œ€ํ•ด์š”.


๐Ÿ”Ž ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋น„๋กฏํ•œ ์›ฐ๋‹ˆ์Šค ํŠธ๋ Œ๋“œ์™€ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค๋ฅผ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋Š” ์š”.๋น„.ํƒ 1๊ธฐ๋ฅผ ๋ชจ์ง‘ ์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ์ฃผ ์ผ์š”์ผ์— ์‹œ์ž‘ํ•ด์š”.

์š”์ฆ˜ ํ•ซํ•œ ํ‘๋ฐฑ์š”๋ฆฌ์‚ฌ, ๋‹ค๋“ค ๋ณด์…จ๋‚˜์š”? 

์ „ ์œ ํŠœ๋ธŒ์—์„œ ์ผ๋ถ€ ์˜์ƒ๋งŒ ๋ดค๋Š”๋ฐ์š”, ๊ทธ๊ฒŒ ๋งˆ์นจ ๋ฐคํ‹ฐ๋ผ๋ฏธ์ˆ˜ ์˜์ƒ์ด์—ˆ์–ด์š”. ํ‹ฐ๋ผ๋ฏธ์ˆ˜์˜ ๋œป์„ ์„ค๋ช…ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ€๋ถ„์—์„œ ์ •๋ง ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์–ด๋กœ 'tira-mi-su: ๋‚˜๋ฅผ ์œ„๋กœ ๋Œ์–ด์˜ฌ๋ฆฌ๋‹ค' ๋ผ๋Š” ๋œป์ด์—ˆ๋‹ค๋‹ˆ! ์ „ ๊ทธ๊ฐ„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์„ ์ค„๋งŒ ์•Œ์•˜๋Š”๋ฐ... ์˜๋ฏธ๋ฅผ ์•Œ๊ณ  ๋‚˜๋‹ˆ ๊ฐ™์€ ํ‹ฐ๋ผ๋ฏธ์ˆ˜๊ฐ€ ์กฐ๊ธˆ ๋” ํŠน๋ณ„ํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์ด๋”๋ผ๊ตฌ์š”. 

์ด ํ‹ฐ๋ผ๋ฏธ์ˆ˜์ฒ˜๋Ÿผ์š”.

์•„์‚ฌ๋‚˜๋ฅผ ๋น„๋กฏํ•ด ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จํ•  ๋•Œ ์“ฐ๋Š” ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด์—๋„ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ๋‹ด๊ฒจ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ์•Œ๋ฉด ์‚ฌ๋ž‘ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ, ์˜ค๋Š˜ ๋ ˆํ„ฐ์—์„œ๋Š” ์ž์ฃผ ์“ฐ์ด๋Š” ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€๋„ ํ•จ๊ป˜ ์†Œ๊ฐœํ•ด ๋ณผ๊ฒŒ์š”. ์ด์ œ ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜์—…์— ๊ฐ€์„œ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๊ฐ€ ๋‚˜์™€๋„ ๋‹นํ™ฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์—ฌ์œ  ์žˆ๊ฒŒ ์›ƒ์œผ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. 

 

เคเค•เคฎเฅ. ์ž˜ ๋‹ค๋“ฌ์–ด์ง„ ์–ธ์–ด

 

ํ•œ์ž๋กœ๋Š” โ€˜๋ฒ”์–ดโ€™๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๋Š” ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด์˜ ์—ญ์‚ฌ๋Š” ์•„์ฃผ ์˜ค๋ž˜๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๋Œ€ ์ธ๋„์—์„œ ๊ธฐ์›์ „ 1500๋…„๊ฒฝ๋ถ€ํ„ฐ ์‚ฌ์šฉ๋œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ถ”์ •๋˜๋‹ˆ, ๊ทธ ๋‚˜์ด๊ฐ€ 3500๋…„์ด๋‚˜ ๋œ ์–ธ์–ด์ฃ .

 

Sanskrit ๋ผ๋Š” ๋‹จ์–ด ์ž์ฒด๊ฐ€ '์ž˜ ๋‹ค๋“ฌ์–ด์ง„', '์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„'์ด๋ผ๋Š” ๋œป์ด๋ผ๊ณ  ํ•ด์š”. 

์ •๋ง ๊ทธ ์ด๋ฆ„๊ฐ’์„ ํ•˜๋“ฏ, ๋ฌธ๋ฒ• ๊ตฌ์กฐ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ์ •๊ตํ•˜๊ณ  ์ฒด๊ณ„์ ์ด๋ผ ๊ณ ๋Œ€ ์ธ๋„์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ์ฑ…์€ ๋ชจ๋‘ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋กœ ์ ํžˆ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ข…๊ต์™€ ์ฒ ํ•™ ๋ถ„์•ผ ์ฑ…์ด ๊ทธ๋žฌ์ฃ . ํ•œ๋ฒˆ์ฏค ๋“ค์–ด๋ณด์…จ์„ ๋ฒ ๋‹ค, ์šฐํŒŒ๋‹ˆ์ƒค๋“œ, ๋ฐ”๊ฐ€๋ฐ”๋“œ ๊ธฐํƒ€. ์ด ๋ชจ๋“  ๋ฌธํ—Œ๋“ค์€ ๋ชจ๋‘ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋กœ ์“ฐ์—ฌ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋Š” ๋งˆ์น˜ ๋ผํ‹ด์–ด์ฒ˜๋Ÿผ ํ˜„๋Œ€์—์„œ ์ผ์ƒ์ ์œผ๋กœ๋Š” ์‚ฌ์šฉ๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ๋ฌธ์–ด(ๆ–‡่ชž)์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํžŒ๋‘๊ต์™€ ๋ถˆ๊ต ๋“ฑ, ์ง€๊ธˆ์€ ์ฃผ๋กœ ์ข…๊ต์ ์ด๊ณ  ์ฒ ํ•™์ ์ธ ํ…์ŠคํŠธ์—์„œ๋งŒ ์‚ฌ์šฉ๋˜๊ณ  ์žˆ์ฃ . 

๋ถˆ๊ต์—์„œ ์ž์ฃผ ์“ฐ์ด๋Š” ์ง„์–ธ, ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋กœ ๊ธฐ๋ก๋œ ์˜ด ๋งˆ๋‹ˆ ๋ฐ˜๋ฉ” ํ›”
๋ถˆ๊ต์—์„œ ์ž์ฃผ ์“ฐ์ด๋Š” ์ง„์–ธ, ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋กœ ๊ธฐ๋ก๋œ ์˜ด ๋งˆ๋‹ˆ ๋ฐ˜๋ฉ” ํ›”

๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์™œ ์š”๊ฐ€์—์„œ๋Š” ์•„์ง๋„ ์ด๋Ÿฐ โ€˜๋ฌธ์–ดโ€™์‚ฌ์šฉ์„ ๊ณ ์ง‘ํ• ๊นŒ์š”? ๋‹จ์ˆœํžˆ ์ „ํ†ต์„ ์ง€ํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ์ผ๊นŒ์š”? ์—ฌ๊ธฐ์—” ๊ณ„์Šน์„ ๋„˜์–ด์„  ๋” ๊นŠ์€ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

เคฆเฅเคตเฅ‡. ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์–ธ์–ด

 

์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋Š” ํŠน์ •ํ•œ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์–ธ์–ด๊ฑฐ๋“ ์š”. 

์š”๊ฐ€ ์ „ํ†ต์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ ๋‹จ์–ด์™€ ์Œ์ ˆ๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅธ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋‚ดํฌํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด, ๋•Œ์— ๋งž๋Š” ํŠน์ • ๋‹จ์–ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ๋•Œ ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์˜ ์—ฐ๊ฒฐ์ด ๊ฐ•ํ™”๋˜์–ด ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋” ๊นŠ์€ ์ˆ˜๋ จ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. 

์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, 'Adho(์•„๋ž˜)' ๋ผ๋Š” ๋‹จ์–ด๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ๋™์ž‘์—์„œ๋Š”, ์‹ค์ œ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—์„œ ์—๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ์•„๋ž˜๋กœ ํ๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ ์š”. 

ํžŒ๋‘๊ต์˜ ์‹ ์œผ๋กœ ์žฅ์‹๋œ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด ์˜ด ๋ฌธ์–‘ c.1780-1800
ํžŒ๋‘๊ต์˜ ์‹ ์œผ๋กœ ์žฅ์‹๋œ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด ์˜ด ๋ฌธ์–‘ c.1780-1800

๋งŒํŠธ๋ผ ํŽธ์—์„œ ์†Œ๊ฐœํ–ˆ๋˜ ์˜ด๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

์ง€๊ธˆ โ€˜์•„์šฐ์˜ด-โ€˜ ํ•˜๋ฉฐ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ ๊ฐ€๋“ ํผ์ง€๋Š” ์ง„๋™๊ณผ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋Š๊ปด๋ณด์„ธ์š”. ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋Š” ๋‚ด๋ฉด ์–ด๋–ค ๋–จ๋ฆผ, ์—๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ๋‚ด ๋ชธ์„ ์ฑ„์šฐ์ง€ ์•Š๋‚˜์š”? ์˜ด์€ '๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์—๋„ˆ์ง€'๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์†Œ๋ฆฌ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์ฃผ ํƒœ์ดˆ์˜ ์ง„๋™๊ณผ ์กฐํ™”๋ฅผ ์ด๋ฃจ๊ฒŒ ๋˜๋Š” ํž˜์ด ๊ทธ ์Œ์ ˆ ์ž์ฒด์— ๋“ค์–ด์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด์ฃ . 

 

เคคเฅเคฐเฅ€เคฃเคฟ. ๋งฅ๋ฝ์ด ์ค‘์š”ํ•œ ์–ธ์–ด

 

์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋Š” ์š”๊ฐ€์˜ ์ฒ ํ•™์  ๊ฐœ๋…๊ณผ ๋ณต์žก์„ฑ์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ํ‘œํ˜„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์–ธ์–ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ 80% ์ด์ƒ์˜ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด ๋‹จ์–ด๊ฐ€ ๋‘ ๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ๋œป์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. 

โ€˜์š”๊ฐ€โ€™๋ผ๋Š” ๋‹จ์–ด๋ฅผ ๋ณผ๊นŒ์š”. 

์š”๊ฐ€๋Š” ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด 'yuj'๋ผ๋Š” ์–ด๊ทผ์—์„œ ์™”๋Š”๋ฐ์š”. ์ด Yuj์˜ ๋œป์ด ๋ฌด์ง€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. B.K.S ์•„์—ฅ๊ฐ€ ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ์ฑ… ใ€ŽLight on Yogaใ€์— ๋‚˜์˜ค๋Š” ๋œป์„ ์ˆœ์„œ๋Œ€๋กœ ์ ์–ด๋ณผ๊ฒŒ์š”. 

  • to yoke (์†Œ๋‚˜ ๋ง ๋”ฐ์œ„์—) ๋ฉ์—๋ฅผ ์”Œ์šฐ๋‹ค
  • to bind ๊ฒฐํ•ฉ์‹œํ‚ค๋‹ค
  • to join ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๋‹ค
  • to attach ๋ถ™์ด๋‹ค
  • to direct and concentrate oneโ€™s attention on ์ฃผ์˜๋ฅผ ๋Œ๋ ค ์ง‘์ค‘ํ•˜๋‹ค
  • to use ์‚ฌ์šฉํ•˜๋‹ค
  • to apply ์ ์šฉํ•˜๋‹ค

 

์ด๊ฒŒ ๋์ด ์•„๋‹ˆ์—์š”. ํ†ตํ•ฉํ•˜๋‹ค, ๊ต๊ฐํ•˜๋‹ค, ๊ฐœ์ธ์˜ ์˜์‹๊ณผ ์šฐ์ฃผ์˜ ์˜์‹์˜ ํ•ฉ์ผ, ์œก์ฒด์™€ ์ •์‹ ์˜ ์กฐํ™”, ํ˜ธํก๊ณผ ์›€์ง์ž„์˜ ์ผ์น˜๊นŒ์ง€! ์š”๊ฐ€๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฐจ์›์˜ '์—ฐ๊ฒฐ'์„ ๋ชจ๋‘ ์˜๋ฏธํ•˜์ฃ . 

์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด ํ•œ ๋‹จ์–ด ์•ˆ์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ์ธต์œ„์˜ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ๋‹ด๊ฒจ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ๋‹จ์–ด ํ•˜๋‚˜๋งŒ ๋˜‘ ๋–ผ์–ด์„œ๋Š” ์ œ๋Œ€๋กœ ๋œ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ์œ ์ถ”ํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต๋‹ค๋Š” ํŠน์ง•์ด ์žˆ์–ด์š”. ๋‹จ์ˆœํ•œ ์‚ฌ์ „์  ์ •์˜ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ฒ ํ•™์  ๊ฐœ๋…, ์‹ค์ฒœ ๋ฐฉ๋ฒ•, ๊ถ๊ทน์  ๋ชฉํ‘œ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋‘ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๊ฑฐ๋“ ์š”. 

 

เคšเคคเฅเคตเคพเคฐเคฟ. ์ž์ฃผ ๋งŒ๋‚˜๋Š” ๋‹จ์–ด๋“ค

 

์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด๋ฉด, ์ข€ ๋†€๋ผ์›Œ์š”. 

3500๋…„ ์ „ ๊ณ ๋Œ€ ์š”๊ธฐ๋“ค์ด ์‚ฌ์šฉํ–ˆ๋˜ ๊ทธ ๋‹จ์–ด๋“ค์„ ์ง€๊ธˆ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งค์ผ ์ˆ˜๋ จ์— ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ์š”. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งคํŠธ ์œ„์—์„œ ์ž์ฃผ ๋งŒ๋‚˜๋Š” ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด์—๋Š” ์–ด๋–ค ๊ฒƒ๋“ค์ด ์žˆ์„๊นŒ์š”?

์ˆ˜๋ จ์— ์ž์ฃผ ์“ฐ์ด๋Š” ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋ฅผ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ๋ช‡ ๊ฐœ๋กœ ๋‚˜๋ˆ  ์†Œ๊ฐœํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์š”.

 

1. ํ˜ธํก

Prana + Ayama = Pranayama ์ƒ๋ช… ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ํ˜ธํก๋ฒ• 

Prana์ƒ๋ช…, ์—๋„ˆ์ง€
Ayama์กฐ์ ˆ, ์—ฐ์žฅ
Puraka-Rechaka๋“ค์ˆจ-๋‚ ์ˆจ
Kumbhaka์ˆจ์„ ์ž ์‹œ ๋ฉˆ์ถค
Ujjayi์Šน๋ฆฌ

2. ์‹ ์ฒด๋ถ€์œ„

Pada + Angushtha + Asana = Padangushtasana ์—„์ง€๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ ์žก๋Š” ์ž์„ธ

Shirsha๋จธ๋ฆฌ
Hasta์†
Pada๋ฐœ
Janu๋‹ค๋ฆฌ
Mukha์–ผ๊ตด ๋˜๋Š” ์ž…
Angushtha๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ

3. ์ˆซ์ž

Ashta + Anga (์ˆ˜ํ–‰๋ฒ•) = Ashtanga ์š”๊ฐ€์˜ 8๊ฐ€์ง€ ์ˆ˜ํ–‰๋ฒ• 

Ekam1Shat6
Dvi/dve2Sapta7
Tri3Ashta8
Chatur4Nava9
Pancha5Dasha10

4. ์ž์—ฐ & ๋™๋ฌผ

Surya + Namaskara (์ธ์‚ฌ, ๊ฒฝ๋ฐฐ) = Surya Namaskar ํƒœ์–‘๊ฒฝ๋ฐฐ์ž์„ธ

Suryaํƒœ์–‘(Raja)Kapota(์™•)๋น„๋‘˜๊ธฐ
Chandra๋‹ฌKaka๊นŒ๋งˆ๊ท€
Mayura๊ณต์ž‘Baka๋‘๋ฃจ๋ฏธ
Ushtra๋‚™ํƒ€Garuda๋…์ˆ˜๋ฆฌ
Go์†ŒMatsya๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ

์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด ๋‹จ์–ด๋“ค์„ ์•Œ๋ฉด, ์š”๊ฐ€ ํฌ์ฆˆ์˜ ์ด๋ฆ„์ด ๊ทธ ๋™์ž‘์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์„ค๋ช…ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ๋Œ€๋žต์ ์œผ๋กœ ์ƒ์ƒํ•ด๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. '์—์นด ํŒŒ๋‹ค ๋ผ์ž์นดํฌํƒ€์‚ฌ๋‚˜' ๋ผ๊ณ  ํ•˜๋ฉด, 'ํ•˜๋‚˜ + ๋ฐœ + ์™•๋น„๋‘˜๊ธฐ' ๋‹ˆ๊นŒ ํ•œ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•œ ์™•๋น„๋‘˜๊ธฐ ์ž์„ธ๋ฅผ ์—ฐ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ์ฃ . 

์—์นด ํŒŒ๋‹ค ๋ผ์ž์นดํฌํƒ€์‚ฌ๋‚˜ โ“’ OmStars
์—์นด ํŒŒ๋‹ค ๋ผ์ž์นดํฌํƒ€์‚ฌ๋‚˜ โ“’ OmStars

์˜ค๋Š˜ ๋ ˆํ„ฐ์˜ ์†Œ์ œ๋ชฉ ์•ž์—๋Š” ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋กœ ํ•˜๋‚˜, ๋‘˜, ์…‹, ๋„ท์„ ๋ถ™์—ฌ๋ณด์•˜์–ด์š”. ์š”๊ฐ€์ˆ˜๋ จ์— ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๊ฐ€ ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ๊ฑด ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ํ•˜๋‚˜์”ฉ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์žฌ๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ์ง€์š”.

์•ž์œผ๋กœ ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜์—…์—์„œ ๋“ค๋ฆฌ๋Š” ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋Š” ๋ญ๊ฐ€ ์žˆ๋‚˜, ํ•œ ๋ฒˆ ๊ท€ ๊ธฐ์šธ์—ฌ๋ณด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋Š” ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด ๋‹จ์–ด๊ฐ€ ๋Š˜์ˆ˜๋ก ์ˆ˜๋ จ์ด ๋”์šฑ ์ฆ๊ฑฐ์›Œ์งˆ๊ฑฐ์˜ˆ์š”!

 

์˜ค๋Š˜ ๋ ˆํ„ฐ๋Š” โ€˜Namasteโ€™์˜ ๋œป์„ ๋ฌป๋Š” ์•„์ธ์Šˆํƒ€์ธ์—๊ฒŒ ๊ฐ„๋””๊ฐ€ ๋ณด๋ƒˆ๋‹ค๋Š” ํŽธ์ง€๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ• ๊ฒŒ์š”. 

๋‚˜๋งˆ์Šค๋–ผ๋ž€, ์˜จ ์šฐ์ฃผ๊ฐ€ ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋‹น์‹  ๋‚ด๋ฉด์˜ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์กด์ค‘ํ•œ๋‹ค๋Š” ๋œป์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ๋‹น์‹  ์•ˆ์— ์žˆ๋Š” ๊ทธ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์กด์ค‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น›, ์‚ฌ๋ž‘, ์ง„์‹ค, ํ‰ํ™”, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง€ํ˜œ๊ฐ€ ๋‹น์‹  ์•ˆ์— ์žˆ๋Š” ์ž๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๊ฐ€ ์ด ์ž๋ฆฌ์— ์žˆ๊ณ  ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ ์ž๋ฆฌ์— ์žˆ์„ ๋•Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ„๋””

 

์˜ค๋Š˜ ๋ ˆํ„ฐ ์š”์•ฝ & ๋งˆ๋””์˜ ํ•œ ๋งˆ๋””

 

1. ๐Ÿ“œ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๋Š” 3500๋…„ ๋œ ์–ธ์–ด๋กœ ์ง€๊ธˆ์€ ์ข…๊ต๊ณผ ์ฒ ํ•™, ์š”๊ฐ€ ๋ถ„์•ผ์—์„œ๋งŒ ์“ฐ์—ฌ์š”. 2. ๐Ÿ“š ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด ๋‹จ์–ด์™€ ์Œ์ ˆ์—๋Š” ์—๋„ˆ์ง€์™€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋œป์ด ๋‚ดํฌ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์š”. 3. ๐Ÿง˜ ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ์— ์ž์ฃผ ์“ฐ์ด๋Š” ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด ๋‹จ์–ด๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๊ธฐ์–ตํ•˜๋‹ค๋ณด๋ฉด ์ˆ˜๋ จ์˜ ๊นŠ์ด๊ฐ€ ํ•œ์ธต ๊นŠ์–ด์ง€๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์›Œ์งˆ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

 

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@theyogacurator

 

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ยฉ 2024 ์š”๊ฐ€๋ ˆํ„ฐ OLLY

Our Love Language is Yoga. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋˜ ์š”๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ ๋ฌธ์˜atelierdemadie@gmail.com

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ ์„œ๋น„์Šค ์†Œ๊ฐœ์„œ ์˜ค๋ฅ˜ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ด€๋ จ ์ œ๋ณด

์„œ๋น„์Šค ์ด์šฉ ๋ฌธ์˜admin@team.maily.so

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ ์‚ฌ์—…์ž ์ •๋ณด

๋ฉ”์ผ๋ฆฌ (๋Œ€ํ‘œ์ž: ์ดํ•œ๊ฒฐ) | ์‚ฌ์—…์ž๋ฒˆํ˜ธ: 717-47-00705 | ์„œ์šธ ์„œ์ดˆ๊ตฌ ๊ฐ•๋‚จ๋Œ€๋กœ53๊ธธ 8, 8์ธต 11-7ํ˜ธ

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