💌 68호. 명상을 배우는 N가지 방법

🧘 명상을 배우고 싶은 당신을 위한 가이드 (2025 ver.). 구독자님 명상 수련, 하시나요? 아사나 후 이어지는 짧은 명상 시간, 참 좋죠. 하지만 막상 “명상만” 하려면 조금 막막할 때가 있습니다. 얼마나 앉아 있어야 하는지, 얼마나

💌 67호. 명상, 어떻게 하는 건가요

📕 『명상과 그 방법론에 관하여』 스와미 비베카난다. 구독자님! 잘 지내셨나요? 마디입니다. 개인적인 공부와 상하이 웰니스트립을 마치고 한 달만에 돌아왔습니다. 기다려주신 분들 감사드려요, 요가레터는 다시 성실하게 메일함으로 찾

💌 33호. 마음챙김 열풍 뒤 숨은 이야기

🧘🏻 MBSR, 명상과 마음챙김이 전 세계를 휩쓸기까지. 안녕하세요! 구독자님 :) 마디입니다. 지난 한 주도 잘 지내셨어요? 요즘 전 10분의 구독자분들과 함께 요가와 웰니스 산업 전반을 공부하는 챌린지를 하고 있어요. 지난 주엔

💌 6호. 당신의 만트라는 무엇인가요?

🎧 지금 여기에 머무는 가장 쉬운 방법을 소개해 드릴게요. . 구독자님, 안녕하세요 오늘도 요가레터를 열어주셔서 감사합니다 🙏 마디예요. 구독자님은 어떤 감각이 가장 예민하신가요? 만약 저처럼 청각이 가장 예민하시다면, 오늘 요가레