💌 68호. 명상을 배우는 N가지 방법

🧘 명상을 배우고 싶은 당신을 위한 가이드 (2025 ver.). 구독자님 명상 수련, 하시나요? 아사나 후 이어지는 짧은 명상 시간, 참 좋죠. 하지만 막상 “명상만” 하려면 조금 막막할 때가 있습니다. 얼마나 앉아 있어야 하는지, 얼마나

💌 67호. 명상, 어떻게 하는 건가요

📕 『명상과 그 방법론에 관하여』 스와미 비베카난다. 구독자님! 잘 지내셨나요? 마디입니다. 개인적인 공부와 상하이 웰니스트립을 마치고 한 달만에 돌아왔습니다. 기다려주신 분들 감사드려요, 요가레터는 다시 성실하게 메일함으로 찾

💌 65호. 지갑은 가벼워도, 수련은 깊게

🆓 돈이 들지 않는 4가지 리소스. 구독자님, 어느덧 9월 중순으로 들어섰네요. 구독자님이 계신 곳의 날씨도 한결 시원해졌는지 궁금한데요. 환절기, 옷장을 조금씩 정리하며 나의 외면과 내면, 그리고 재정상

💌 59호. 우리를 쉬게 하는 사운드힐링. playlist

🎶 대자연 속 명상음악 (+ 세계요가의날 행사 모음). 구독자님, 요즘 어떤 음악 듣고 계신가요? 벌써 올해 절반이 지났어요. 연초에 요가 음악 아티스트들을 소개해드린 게 엊그제 같은데요. 여름의 시작을 맞아, 제가 유튜브에서 발

💌 47호. 귀로 듣는 요가: 요가 팟캐스트 모음

🎙️ 좋은 팟캐스트를 좋다고 말하기 . 구독자님, 팟캐스트 좋아하세요? 국내외를 막론하고 팟캐스트 시장이 성장하고 있습니다. 유튜브에도 팟캐스트 형식 컨텐츠가 많아지고 있고요. 저는 몇년 전부터 정기적으로 팟캐스트

💌 43호. 연휴에 듣는 요가 음악. playlist

🎼 사랑과 평화를 전하는 아티스트들 (+설연휴 문여는 요가원). 구독자님, 안녕하세요. 이 글은 예약발행되었어요. 왜냐하면... 오늘은 제 생일이거든요!지구가 태양 주위를 또 한 번 도는 동안 건강하게 살았음을 자축하며 오늘 하루를 만끽할

💌 38호. 마음의 움직임을 멈추는, 예술

🚪 내면으로 가는 다른 문을 열어볼까요 (+ 비디펌 쿠폰). 구독자님, 마디입니다. 혹시 그런 경험 해보신 적 있으세요? 아름다운 공간에 들어갔을 때, 경이로운 예술 작품을 마주했을 때, 거기서 뿜어져 나오는 에너지 때문에 나를 둘러싼

💌 37호. 2025 트렌드 웰니스

🏄 엄청나게 큰 웰니스 경제의 흐름 (+요.비.탐 3기 오픈!). 안녕하세요, 구독자님, 날씨가 정말 추워졌네요. 연말이 될수록 주변에서 이런 저런 사고나 아픈 소식이 들려서 마음이 좀 좋지 않습니다. 뭐니뭐니해도 건강이 제일입니다! %na

💌 33호. 마음챙김 열풍 뒤 숨은 이야기

🧘🏻 MBSR, 명상과 마음챙김이 전 세계를 휩쓸기까지. 안녕하세요! 구독자님 :) 마디입니다. 지난 한 주도 잘 지내셨어요? 요즘 전 10분의 구독자분들과 함께 요가와 웰니스 산업 전반을 공부하는 챌린지를 하고 있어요. 지난 주엔

💌 30호. 웰빙 번아웃: 룰루레몬이 진단한 2024 웰빙 현주소

🫥 잘 살아야 한다는 압박감, 그리고 요태기에 관하여. 안녕하세요, 구독자님, 어느덧 서른 번째 요가레터를 보내드리네요 :) 오늘은 요가보다 조금 넓은 차원에서, 글로벌 웰니스 트렌드 얘기를 해보려고 합니다. 룰루레몬에서 4년째