🪑당장 자세를 고쳐앉아야 하는 이유

안녕하세요 :) 보다 건강하고 편한 환경을 연구하는 포즈빗입니다.

" 우리는 얼마나 앉아 있을까요? "

자는 시간을 제외하고 대부분의 시간을 앉아서 보내시지 않으셨나요? 근무시간 내내 앉은 자세로 업무를 보고, 퇴근 후 다시 앉아서 식사를 하고 여가를 즐깁니다.

우리는 하루 평균 12시간을 앉아서 보냅니다.

12시간이나 앉아서 보내는 동안 잘못된 의자 사용법은 건강에 큰 악영향을 끼칩니다. 그렇다면 앉은 자세, 어디까지 영향을 끼칠까요?

" 앉은 자세는 마음까지 영향을 미친다 "

미국 하버드 대학교 에이미커디는(경영대학원 교수) 몸과 마음에 대한 연구를 통해 흥미로운 사실을 발표합니다.

하버드 대학교에서 진행했던 실험에서 바른 자세와 스트레스의 상관관계를 밝혀냅니다.

두 그룹으로 실험자 그룹을 나누고 첫 번째 그룹에게는 바른 자세를 취하게 하고, 두 번째 그룹은 바르지 못한 구부정하거나 웅크리는 자세를 취하게 했습니다. 실험 전∙후 실험자의 신체 상태를 분석한 결과 바른 자세를 취한 사람들은 우리 몸에 활력을 넣어주는 테스토스테론(Testosterone) 호르몬이 20% 증가했고, 스트레스를 부르는 코르티솔(Cortisol) 호르몬이 25% 감소한다 발표했습니다.

지금 어떤 자세로 이 글을 읽고 계신가요?

자세는 삶의 거울과 같다는 말이 있습니다.

지금 내가 앉아있는 자세는 과거 습관의 결과물이며 앞으로의 미래를 설계하는 시작이 됩니다.

내가 지금 앉아있는 의자를 살펴보고 자세를 스스로 교정 해보는건 어떨까요?

바른 자세와 함께 오늘 업무와 공부 더욱 높은 집중력으로 해결해보세요.

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