🦴등이 굽었다고 모두 굽은 등은 아니다?!굽은 등에 숨겨진 진화 이야기

#굽은 등 #직장인병 #자세 교정. 안녕하세요, 구독자님! 주말 잘 보내셨나요? 오늘은 모든 직장인들의 고민, '굽은 등'과 '어깨'에 대한 진짜 이야기를 함께 풀어보려 합니다. 1️⃣ 어깨, 굽었다고 다 나쁜

🔄습관의 순환 : 당신의 삶을 바꾸는 힘

앤드류 휴버맨의 노트. 안녕하세요, 구독자님! 😊 이번 주에는 "좋은 습관을 형성하고, 나쁜 습관을 끊어내는 법" 이라는 주제로 앤드류 휴버맨 교수의 이야기를 들어볼까 합니다. 앤드류 휴버맨, 그는

💙근력 운동으로 건강한 심장을?

3040 직장인들을 위한 심장 훈련법!. 안녕하세요, 구독자님! 😊 오늘의 이야기는 절대적으로 놓쳐서는 안 될 주제입니다. 운동과 심장 건강에 관한 이야기인데요, 이 정보가 당신의 건강에 직결된다는 사실, 명심해 주

🔥운동하시는 분들, 주목!

허리를 일자로 펴라는 말, 정말로 이해하고 계신가요?. 안녕하세요, 구독자님! 👋 오늘 포즈빗이 전해드리는 정보, 꼭 기억하셔야 합니다. 운동하실 때 '허리를 일자로 펴라'는 조언을 받아보셨을 테지만, 이것이 정말 옳은 건지 잠시

😱다이어트 성공을 위한 핵심 포인트 2가지

생존본능을 잠재울것. 안녕하세요, 포즈빗 독자 여러분. 벌써 월요일 아침입니다. 🛌 다이어트를 진행하다 보면, 매번 몸이 망가지는 느낌이 들거나, 시간이 지날수록 오히려 몸이 뚱뚱해지는 경우가 많아요.

🤸‍♂️주말에 알아두면 좋은 건강 팁

아침에 해서는 안되는 스트레칭. 안녕하세요, 척추 건강의 파트너 포즈빗입니다. 오늘은 아침 스트레칭에 대한 조금 다른 이야기를 들려드리려 합니다. 🌞 많은 분들이 아침에 일어나면 스트레칭을 하곤 하죠. 하지만 이

💪근육통에 대한 오해

운동 후의 통증이 진짜 성장의 지표일까요?. 안녕하세요, 포즈빗의 새로운 한 주 시작을 알리는 월요일 Habit을 들고 왔습니다! 🙋‍♀️ 여러분, 근육통에 대해 어떻게 생각하시나요? 많은 분들이 근육통이 운동이 잘 되었고

⏳주말에 알아두면 좋은 건강 팁

최적의 운동 시간은 언제일까요?. 안녕하세요, 척추 건강 지키미 포즈빗의 주간 Habit을 찾아주신 여러분 🙋‍♀️ 주말동안 잘 쉬셨나요? 매주 주말 동안 휴식을 취하면서 건강한 운동도 함께 계획하시는 분들을 위해

🙅‍♂️몸은 노력을 배신합니다

고강도 운동의 함정. 몸은 노력을 배신하지 않는다고 얘기합니다. 하지만 주변 헬스인들에게 어디 아픈 곳 없냐고 물어보세요. 그럼 십중팔구는 다 어딘가 뻐근하다고 얘기합니다. 그들의 노력은 멋진 몸을 만

🧘당장 자세를 고쳐 앉아야 하는 이유

스트레스와 자세의 관계 ! 2편. 안녕하세요 :) 보다 건강하고 편한 환경을 연구하는 포즈빗입니다. 지난 포스트에 이어 왜 우리는 바른 자세로 앉아야하는지 유익한 소식을 찾아왔습니다. " 당신의 허리는 안녕하신가요