30대가 이렇게 불안한 게 맞나요?

“나 제대로 가고 있는 걸까?” 하는 불안이 찾아온 적이 있다면. 안녕하세요, 구독자 님! 요즘 문득 “나 제대로 가고 있는 걸까?” 하는 불안 느껴보신 적 있나요? 오늘은 오랜만에, 쉽게 놓치기 쉬운 '마음 건강'에 대해 이야기해보려고 해

"쉬는데 왜 피곤하지?" 나의 피로 구별법

번아웃 vs 호르몬 불균형의 신호. 구독자 님, 요즘 잘 쉬고 계신가요? 분명 주말 내내 집에서 쉬었는데, 월요일 아침이 더 피곤했던 경험 있으시죠? 저도 얼마 전 딱 그랬어요.

불안하고 우울하면 음식을 살펴보세요

이런 음식들을 먹어서 그렇습니다 . 구독자 님, 혹시 이런 경험 있으신가요? 괜히 예민해지고, 사소한 일에도 짜증이 나고, 불안감이 계속 올라오는 날들요. 보통 우리는 이런 감정을 “마음 문제”라고 생각하는데, 감정

2025년이 가기 전 꼭 해야 할 일

한 해 동안 이룬 게 없어서 아쉽다면... 2025년이 3주 남았어요. 구독자 님에게는 올 한해가 어떤 한 해 였나요? 저는 사실 많이 아쉬운 한 해였어요. 이것저것 시도한 건 많은데,