호르몬을 관리한다고요? 그게 말이 돼요?

우리가 몰랐던 진짜 '호르몬 싱킹'의 비밀. 안녕하세요 구독자 님, 저는 30대 중반에 접어들면서 더욱 30대의 건강에 대해 관심을 쏟고 있는데요. 신기하게도 요즘 몸이 더 좋아지고 있어요. 컨디션도 좋고, 체력도 더

여자 몸의 황금기를 똑똑하게 쓰는 법

내 몸의 '치트키' 기간, 난포기 활용 설명서. 구독자 님, 장마철 시작이네요..😭 매주 장마철 날씨처럼 들쭉날쭉한 컨디션 혹시 경험해보셨나요? 그런데 신기하게도 그 와중에

살은 안 빠지고 생리통만 심해졌다면? 지금 당장 '이것' 의심해 보세요

불규칙한 주기, 널뛰는 감정 기복... 무너진 호르몬 밸런스를 되찾는 방법. 구독자 님, 7월의 첫 레터를 드려요. 혹시 요즘 이런 고민 해보셨나요? "예전보다 생리통이 부쩍 심해져서 진통제 없이는 일상생활이 힘들어요." "생리 주기가 점점 불규칙해지

갓생말고 주춤생 사세요!

더 효율적으로 사는 방법. 구독자 님, 요즘 SNS 잘 보시나요? 저는 직업이 SNS를 하는 것이다 보니, 사실 의무적으로 확인하면서도 심적으로 지칠 때가 참 많아요. 이 레터를 읽는 구독자 님이

여자라면 가장 먼저 바꿔야 할 작은 습관

눈에 보이지 않게 쌓이는 독소. 구독자 님, 건강한 음식을 먹고 운동을 해도 살이 빠지지 않거나 피부가 좋아지지 않는다면! 매일 무심코 마주치는

매달 4번 다른 뇌로 사는 여자들에게

에스트로겐, 도파민, 생리주기. 안녕하세요 구독자 님! 날이 제법 많이 더워졌죠? 저는 요즘 약간 지친 느낌을 받고 있어요. 마침 지금 생리 전, '황체기' 시기거든요.

이게 다 호르몬 때문이었다고? (체크리스트 ✅)

에스트로겐 균형이 맞지 않으면 우리 몸에서 생기는 일. 구독자 님! 벌써 5월의 세 번째 레터를 드려요💌 이유 없이 몸이 붓고 피곤하거나, 감정 기복이 갑자기 심해지거나 부쩍 우울하고 무기력해질 때가 있나요? '스트레스인가...'

생리할 때 이 운동은 하지 마세요. 오히려 살 찝니다.

여자들의 운동법이 달라야 하는 이유. 구독자 님, 벌써 벚꽃이 저물어가네요! 인스타그램에서 제 영상이 바이럴되면서, 약 2,000명의 구독자분이 이 레터에 새롭게 합류해 주셨어요. 진심으로 반갑습니다. 💛

여성의 몸 설명서 🌺봄🌺 버전

생리 후 10일 정도, 난포기 기간에는 어떤 변화가 있을까요?. 구독자 님, 여자의 몸은 한 달에 4계절을 지난다는 것 알고 계신가요? 오늘은 그 중 '봄', 난포기에 대한 설명이에요. 혹시 이 4계절 주기에 대해 궁금하다면 아래 버튼을

피곤하고, 살찌고, 잠 못 자는 당신. 의지 문제가 아니라 호르몬 문제입니다.

건강은 호르몬 관리에서 시작돼요. . 구독자 님, 혹시 평소에 잘 쉬시나요? 충분히 잤는데도 몸이 무겁고, 주말에 열심히 쉬었는데도 계속 지치는 날이 있진 않나요?