안녕하세요, 구독자 님!
요즘 문득 “나 제대로 가고 있는 걸까?” 하는
불안 느껴보신 적 있나요?
오늘은 오랜만에, 쉽게 놓치기 쉬운
'마음 건강'에 대해 이야기해보려고 해요.
사실 저는 기질적으로 불안도가 조금 높은 편인데다,
코로나 시기에 일자리가 흔들리는 경험을 하면서
‘언제든 다시 위기가 올 수 있다’는 경각심이
늘 마음 한구석에 자리 잡게 되더라구요.
게다가 요즘은 콘텐츠를 제작하며
SNS를 매일 들여다보다 보니,
남들의 화려한 하이라이트와
나의 평범한 일상을 끊임없이 비교하게 됩니다.
"나만 뒤처지는 게 아닐까?"
"저 정보나 기회를 놓치면 안 되는데..." 하는 마음.
아마 한 번쯤 다 가져보셨을 것 같아요.
네, 바로 FOMO 인데요.
Fear Of Missing Out
즉, 소외되는 것에 대한 두려움입니다.
30대는 참 이상한 시기입니다.
20대 때의 막연한 가능성은 점차 줄어들고,
내가 선택한 길에 대한 책임과 현실이
또렷하게 눈앞에 다가오는 때이죠.
커리어, 경제력, 삶의 방향성까지...
모든 것이 끊임없이 시험대에 오르는
기분이 들곤 합니다.
인간의 본능은 불안이다?
오늘은 이 '불안'을 잘 다스리는 법을
이야기해보려고 해요.
그 나이가 언제든, 불안을 느끼는 건
지극히 당연한 일입니다.
우리의 뇌는 선사시대부터 ‘행복’보다
‘위험 감지’를 최우선으로 하도록 진화했습니다.
살아남기 위한 생존 본능이
지극히 정상적으로 작동하고 있는 것이죠.
거기에 과거의 상실 경험과
SNS가 주는 자극이 더해져
불안의 스위치가 조금 더 자주 켜질 뿐입니다.
그렇다면 매일 찾아오는
이 불안과 FOMO를 우리는 어떻게 다뤄야 할까요?
JOMO의 마음 가짐
이럴 때 우리에게 필요한 마음가짐이
바로 JOMO - Joy Of Missing Out
즉, 놓치는 것의 기쁨입니다.
JOMO는 단순히 세상을 등지거나
발전 없이 현실에 안주하자는 뜻이 아닙니다.
'모든 기회와 남들의 속도를 다 쫓아갈 수 없다’는
한계를 인정하고,
내 영역이 아닌 것들은 기꺼이 놓아주는 용기를 의미합니다.
불안을 완전히 없애려 애쓰지 않아도 괜찮습니다.
불안이 찾아올 때
"아, 내 뇌가 또 나를 지키려고 열일하고 있구나"
다정하게 알아채기만 하면 달라질 거에요.
그리고 오늘 하루는
잠시 타인의 삶을 관찰하던 창을 닫고,
기꺼이 세상의 소식을 놓쳐보는
JOMO의 작은 기쁨을 누려보시면 어떨까요?
선선한 가을 아침의 공기를 마음껏 즐기고,
또 짧아진 해를 아쉬워하기도 하면서요.
구독자 님,
요즘 이 뉴스레터를 어떻게 운영할까
고민이 참 많은데요.
최근에는 구독자님들을 오프라인에서
함께 만나는 자리가 있으면
참 좋을 것 같다는 생각을 해요.
언젠가 올 그 날을 기다려봅니다!
오늘도 타인의 속도에 흔들리지 않는,
나만의 균형을 찾는 구독자 님을 응원합니다✨
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