불안하고 우울하면 음식을 살펴보세요

구독자 님, 혹시 이런 경험 있으신가요?

괜히 예민해지고, 사소한 일에도 짜증이 나고,

불안감이 계속 올라오는 날들요.

보통 우리는 이런 감정을 “마음 문제”라고 생각하는데,

감정은 우리의 주요 장기인

뇌에서 만들어지는 반응이기에

그래서 우리가 먹는 음식들이

생각보다 감정에 큰 영향을 줍니다.

더 예민하게 만드는 음식

가공식품, 설탕, 밀가루 같은 음식들

좋지 않다는 건 많이 들어보셨죠?

여기에 하나 더 있습니다.

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