피곤하고, 살찌고, 잠 못 자는 당신. 의지 문제가 아니라 호르몬 문제입니다.

적게 먹는데 살이 안 빠지는 이유

의지가 약해서가 아니라, 몸이 아직 지방을 쓰지 못하는 상태일 수 있습니다. 구독자 님, 벌써 1월이 반이나 지났어요! 새해 결심으로 지인과 이야기를 나누곤 하는데요. 다이어트에 관심있는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 거에요.

여자가 남자보다 스트레스에 치명적인 이유

여자들은 운동보다 스트레스 관리를 먼저 해야해요.. 구독자 님, 오늘 레터는 제 이야기로 시작해보려고 해요. 갑자기 제가 '호르몬 건강'에 꽂히게 된 이유를요. 지난 해에 사랑하는 가족을 떠나보냈어요. 그리고 제 반려견도 무지

이런 단백질쉐이크는 오히려 살찌게 합니다

단백질 쉐이크 똑똑하게 고르는 법. 구독자 님, 안녕하세요! 벌써 3월이네요🕊 3월은 새 시작의 달이죠. 혹시 새로 시작한 게 있으신가요? 저는 PT를 시작했어요😆

커피를 끊고 생긴 7가지 긍정적 변화

+ 커피를 대신할 수 있는 것들. 구독자 님, 요즘 같은 날씨엔 카페에서 따뜻한 라떼 한 잔☕ 하기 딱 좋죠? 커피는 몸에 유익하기도 하지만, 이런 분들은 피해주시는 게 좋아요.

제니가 유행시킨 웰니스, 정말 좋을까요?

웰니스 트렌드.. 좋다고 광고하는 것들의 진실. 구독자 님, 스트레스 관리 어떻게 하고 계신가요? 모두가 좋다고 하는 그 방법, 과연 우리의 몸에도 정말 좋을까요? 유행하는 웰니스 트렌드의 진실을 파헤쳐봅시다!

여자들은 갓생 살기가 어렵습니다

이걸 모르고 전 평생 제가 게을러서 그런 줄 알았어요.... 매일 새벽 기상, 바로 헬스장으로 가서 운동.. SNS에서 많이 본 갓생 루틴이죠? 전 이게 왜이렇게 힘들었나 몰라요. 그런데 사실 이게 힘든 이유는 내 의지 문제가 아니었어요.