살 빠지는 몸으로 바꾸는 주 2회 '1·2·8 법칙'

"공복에 뛰면 살 더 빠진다?" 여성에겐 틀린 말일 수 있습니다

여성의 뇌가 에너지 부족을 감지했을 때 벌어지는 일. 안녕하세요, 구독자 님! 전 최근에 러닝 코치님과 러닝을 배우고 있어요 이젠 정말 체력을 위해서, 건강을 위해서 러닝을 해야겠구나 오래전부터 생각했거든요. 그런데 혹시, 공복

자면서도 살 빠지는 몸 만들기

덜 먹기 vs 잘 자기, 체지방을 태우는 차이. 구독자 님, 곧 설날 연휴네요! 새해 복 많이 받으시고, 정말 푹 쉬는 연휴가 되시길 바라요. 설 연휴 다이어트 걱정하면서 "나 이렇게 먹고 쉬어도 될까?" 오늘은 그 걱정을

적게 먹는데 살이 안 빠지는 이유

의지가 약해서가 아니라, 몸이 아직 지방을 쓰지 못하는 상태일 수 있습니다. 구독자 님, 벌써 1월이 반이나 지났어요! 새해 결심으로 지인과 이야기를 나누곤 하는데요. 다이어트에 관심있는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 거에요.

여자는 남자랑 똑같이 운동하면 손해봐요

몸이 보내는 신호를 이해하고 똑똑하게 운동하는 법. 구독자 님, 혹시 남자나 여자나 똑같이 운동하면 된다! 라고 생각하고 계신가요? 매일 유산소를 뛰어도 에너지가 생기기는커녕