몸 건강

"공복에 뛰면 살 더 빠진다?" 여성에겐 틀린 말일 수 있습니다

여성의 뇌가 에너지 부족을 감지했을 때 벌어지는 일

2026.10.07 | 조회 373 |
0
|
from.
크리스탈

안녕하세요,  구독자  님!

전 최근에 러닝 코치님과 러닝을 배우고 있어요

이젠 정말 체력을 위해서,

건강을 위해서 러닝을 해야겠구나

오래전부터 생각했거든요.

 

그런데 혹시, 공복 러닝의 이점

많이 들어보셨나요?

대부분 다이어트에 효과적이라고,

체지방을 태우기 위해서는 

공복에 뛰어야 한다고 알고 있죠. 

 

여성의 몸엔 반은 맞고, 반은 틀립니다. 

 

뇌 속의 호르몬 스위치

구독자만 읽을 수 있어요

이 콘텐츠를 읽으려면 로그인 후 구독이 필요해요

#호르몬 #다이어트 #공복운동
댓글

의견을 남겨주세요

확인
의견이 있으신가요? 제일 먼저 댓글을 달아보세요 !

이전 뉴스레터

여성의 몸은 운동 '가성비'가 최고입니다

운동 목표 다 못 채워서 죄책감 느꼈던 분들, 꼭 보세요. 안녕하세요, 구독자 님! 벌써 9월의 마지막 레터를 보내드려요. "아, 이번 주엔 진짜 운동 해야하는데..." 하고 괜히 마음 한구석에 죄책감이 있다면! 오늘 뉴스레터가 반가

2026.09.30·몸 건강·조회 578

다른 뉴스레터

이게 다 호르몬 때문이었다고? (체크리스트 ✅)

에스트로겐 균형이 맞지 않으면 우리 몸에서 생기는 일. 구독자 님! 벌써 5월의 세 번째 레터를 드려요💌 이유 없이 몸이 붓고 피곤하거나, 감정 기복이 갑자기 심해지거나 부쩍 우울하고 무기력해질 때가 있나요? '스트레스인가...'

2026.05.20·호르몬 주기·조회 1.34K

여자한테 술이 더 위험한 이유(오호호 관리법02)

여자의 호르몬을 이해하면 술을 멀리하게 될 거에요!. 구독자 님, 벌써 5월의 마지막 레터를 드려요. 혹시 최근 들어 이유 없이 몸이 피곤하고, 생리 전 증후군(PMS)이 심해졌거나, 피부 트러블로 고민하고 계시진 않나요?

2026.05.27·몸 건강·조회 1.04K

여자들의 체중 증가 원인 6가지(어디에 해당하는지 살펴보세요)

사람마다 다른 몸, 다른 방법으로 시작해야 해요.. 구독자 님, 혹시 이런 상상 해보신 적 있나요? 배가 아파서 병원에 갔는데, 진료도 보지 않고 의사가 깁스를 하는 거에요. 정말 황당하겠죠? 그런데 이제까지 한국의 다이어트

2026.04.29·몸 건강·조회 1.28K

잠을 못자면 살이 찌는 이유(오호호 관리법 01)

수면 관리가 다이어트에서 제일 중요한 이유. 구독자 님, 5월의 연휴가 끝났네요! 연휴 기간 동안 푹 쉬셨을까요? 오늘 아침엔 어쩐지 침대에서 일어나는 게 더 힘들게 느껴지셨을 거 같아요.

2026.05.06·몸 건강·조회 1.01K
크리스탈과 대화하기
© 2026 크리스탈

여성분들의 몸과 마음의 균형을 위해 ✨

뉴스레터 문의soojeong812@gmail.com

메일리 로고

도움말 오류 및 기능 관련 제보

서비스 이용 문의admin@team.maily.so 채팅으로 문의하기

메일리 사업자 정보

메일리 (대표자: 이한결) | 대표번호: 070-8027-1409 | 사업자번호: 717-47-00705 | 서울특별시 송파구 위례광장로 199, 5층 501-2-31호

이용약관 | 개인정보처리방침 | 정기결제 이용약관 | 라이선스