왜 피트니스 업계는 거짓말을 하고 있는가?

칼로리/매크로의 진실 : 돈이 되지 않는다. 지금 제가 말하는 방법론들은 이미 해외에서 정착된 지 10년이 넘었습니다. 하지만 받아들이기 쉽지 않습니다. 저 또한 이 진실을 마주하기까지 많은 고정관념에서 벗어나야 했습니다.

#2 식단에서 자유를 얻는 방법

유지칼로리 추적하기. 지난 글에서는 유지 칼로리를 구하는 공식을 소개해 드렸습니다. 아직 못 보셨다면 꼭 보고 오시기 바랍니다. 그래야 이번 뉴스레터를 이해하실 수 있습니다.

#1 근비대/다이어트, 모든 전략의 시작은?

변화의 지름길은 없습니다. 올바른 전략만이 존재합니다.. 구독자 님은 제 무료가이드북을 보셨을까요? 무료가이드북에서 이 모든 전략의 시작을 소개하고 있습니다. (무료가이드북은 커뮤니티에서 받아가실 수 있습니다.) 무료가이드북에서 강