🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.
💪 건강한 하루를 위한 작은 준비
- 몸과 마음의 기분을 언어로 표현해 보세요. 지금, 어떠세요? 🎨
-숨은 항상 ‘코’로! 코를 통해 공기가 천천히 들어오면, 스트레스가 줄어듭니다.🐽
-안내에 따라 움직여 보세요. (10분) 궁금한 건 무엇이든 질문해주세요.🦋
💃🏽오늘의 움직임: 균형감을 도와주는 동작 4가지
- 목적: 균형감각 회복, 심부근육 활성화
- 맥락: 발 앞뒤 붙여서 균형잡기-나무자세-땅짚고 올라오기-파당구스타아사나 기본자세
😉 오늘의 인사이트: 의문과 질문
좋은 아침입니다, 구독자님:D
한 수련생분과의 대화에서 계속 '물음표'가 이어졌어요. 강사는 계속 '어떻게 하면 원하는 상태가 될 수 있을까요? 제일 어려운 지점은 어디 일까요? 지금 당장 할 수 있는 건 뭘까요? 해봐야 알 수 있지 않을까요?'였어요.
돌아오는 대답 역시 '물음표'였어요. '이게 될까요?' '이 정도로 살이 빠질까요?'
대화를 마치고 물음표가 난무했던 우리의 대화를 돌아보면서, 같은 물음표가 아니었구나를 발견했습니다. 하나는 질문이었고, 다른 하나는 의문이었다는 생각이 드는데요. 똑같은 물음표인데 하나는 행동으로 이어지고, 하나는 생각에 그치게 되는 게 가장 큰 차이이지 않을까하는 생각이 들었습니다.
물음표를 마음에 담아두고 사는 건 의식적인 삶을 위한 좋은 방법이라고 믿습니다. 그리고 그 물음표가 행동으로 이어질 때 더 의미가 있을거예요.
오늘도 건강한 하루를 선택하시기를 빌어요! 금요일, 순환을 위한 하체 이완 움직임으로 또 안부 여쭐게요!
🙏 나마스떼
P.S: 구독자님의 경험, 피드백, 질문이 서로 배우고, 함께 건강해지는 귀한 기회가 된답니다. 어떤 이야기든 들려주세요.
배윤정의 Mail요가 드림
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