🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.
💪 건강한 하루를 위한 작은 준비
- 몸과 마음의 기분을 언어로 표현해 보세요. 지금, 어떠세요? 🎨
-숨은 항상 ‘코’로! 코를 통해 공기가 천천히 들어오면, 스트레스가 줄어듭니다.🐽
-짧고 간단한 영상입니다. (1분 35초) 쉽고 간단하게 습관이 될 수 있어요. 🦋
💃🏽오늘의 움직임: 온 몸 X
- 목적: 몸 전체 회전 움직임을 통한 통합
- 맥락: 발끝부터 손끝까지 사선으로 움직여볼까요? 몸의 앞면, 뒷면이 각각 하나의 근막으로 이어진 것처럼, 우리 몸을 사선으로 지나는 근막을 느껴볼 수 있습니다.
😉 오늘의 인사이트: 회전이 만들어내는 힘
좋은 아침입니다, 구독자님:D
움직일 수 있는 대부분의 관절은 축을 기준으로 '돕니다(회전)' 손가락 까딱하는 동작부터 오늘처럼 몸 전체를 움직이는 것까지 전부 회전하는 움직임이에요. 그리고 이런 원 운동은 자연스럽게 힘을 만들어 냅니다. 겉으로 드러난 몸 뿐일까요?
몸 속의 대표적인 회전, 원운동은 '체내 순환'이죠. 먹은 음식이 몸 전체를 돌아 배설에 이르는 과정, 혈액이 몸을 흐르는 길, 체액이 몸 곳곳을 순환하는 일 등. 지금 이 순간에도 몸 안팎에서 우리는 계속 돌고 있어요.
우리의 생각이나 감정은 어떤가요? 우리는 얼마나 새로운 생각을 받아들이고, 이미 달라진 마음을 떠나보내고 있을까요?
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