[#218] 단 6분의 척추 회복 동작 3가지

🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.

💪 건강한 하루를 위한 작은 준비

💃🏽오늘의 움직임: 척추 회복 동작 3가지 

😉 오늘의 인사이트: 원하는 지금을 바로 살기 

좋은 아침입니다, 구독자님:D

'지금, 여기'는 요가에서 제일 중요한 가르침입니다. 인간이 겪는 괴로움은 과거로부터 오는 후회, 미래를 떠올리며 겪는 걱정과 불안에서 온다고 보거든요. 지금 일어나고 있는 일에 몰입함으로써 괴로움으로부터 벗어나, 행복하고 자유롭게 살 수 있다고 말합니다. 시시각각 변하는 호흡, 몸의 감각과 마음을 도구삼아, 지금에 머무는 연습을 하는 것이 요가 수련의 대표적인 방법입니다. 

요가의 이런 가르침과 가치관이 잘 맞기 때문에, 저희 역시 '지금 하고 싶은 일' '지금 해결할 수 있는 일' '지금을 더 건강하고 좋게할 수 있는 일'에 매진해 올 수 있었습니다. 

그런데 늘 변하는 지금에 머물다보면, 어디로 가고 있는 것인지 혼란할 수 있겠다는 생각이 듭니다. 지금을 더 강력하게 만들 수 있는 방법은 없을까요? 고민하다가 시도하고 있는 것은 '원하는 상태로 지금을 사는 것'입니다. 

예를 들어 살을 빼고 싶다면, 살이 빠진 상태의 자신으로 이미 살고 있는 것처럼 말과 행동을 하는 것이죠. 보통은 살을 빼기 위해, 몇 kg이 빠진 자신을 목표로 하고 힘든 지금을 버티면서 노력하죠. 하지만 이미 살이 빠진 자신이 된 것처럼 지금을 산다면, 그것만큼 강력하고 몰입할 수 있는 지금이 있을까?하는 생각이 듭니다. 

당신의 지금, 여기에서는 어떤 일이 일어나고 있을까요? 

오늘도 건강한 하루를 선택하시기를 빌어요! 수요일 아침도 안부 여쭙겠습니다:D

🙏 나마스떼  

P.S: 구독자님의 경험, 피드백, 질문이 서로 배우고, 함께 건강해지는 귀한 기회가 된답니다. 어떤 이야기든 들려주세요. 

배윤정의 Mail요가 드림

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