🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.
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2024년 8월 Mail요가
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[#159] 몸통에 힘도 생기는데, 부드러워지기도 한다?
건강한 장요근을 위한 두 가지 방법
![[#159] 몸통에 힘도 생기는데, 부드러워지기도 한다?의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202408/1723036496356839.jpeg)
2024.08.08
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2024년 8월 Mail요가
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[#161] 폐경락 뚫고, 숨을 편안하게!
어떤 어른이 되고 싶으셨어요?
![[#161] 폐경락 뚫고, 숨을 편안하게!의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202408/1723379780707975.jpeg)
2024.08.12
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2024년 12월 Mail요가
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[#224] 15분 수리야 나마스까라 클래식 버전 수련하기
햇빛을 향한 인사
![[#224] 15분 수리야 나마스까라 클래식 버전 수련하기의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202412/1733048633493967.jpeg)
2024.12.02
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조회 185
2024년 12월 Mail요가
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[#225] 초보자를 위한 수리야 나마스까라 A
따듯한 남쪽 나라로 오세요!
![[#225] 초보자를 위한 수리야 나마스까라 A의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202412/1733216021686493.jpeg)
2024.12.04
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2024년 11월 Mail요가
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[#219] 복부 심층 강화운동
강력한 I AM
![[#219] 복부 심층 강화운동 의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202411/1732013556649628.jpeg)
2024.11.20
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2024년 10월 Mail요가
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[#202] 10분 호흡 관찰 가이드
우리의 하루
![[#202] 10분 호흡 관찰 가이드 의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202410/1728510972333163.jpeg)
2024.10.11
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조회 312
2024년 11월 Mail요가
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[#215] 6분 고관절을 위한 모닝 루틴
정체성을 넘어서 경험하기
![[#215] 6분 고관절을 위한 모닝 루틴 의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202411/1731225689028194.jpeg)
2024.11.11
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조회 262
2024년 11월 Mail요가
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[#218] 단 6분의 척추 회복 동작 3가지
원하는 지금을 바로 살기
![[#218] 단 6분의 척추 회복 동작 3가지 의 썸네일 이미지](https://cdn.maily.so/202411/1731840922084520.jpeg)
2024.11.18
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