🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.
💪 건강한 하루를 위한 작은 준비
- 몸과 마음의 기분을 언어로 표현해 보세요. 지금, 어떠세요? 🎨
-숨은 항상 ‘코’로! 코를 통해 공기가 천천히 들어오면, 스트레스가 줄어듭니다.🐽
-짧고 간단한 영상입니다. (1분 42초) 쉽고 간단하게 습관이 될 수 있어요. 🦋
💃🏽오늘의 움직임: 끄덕이는 움직임의 효과
- 목적: 목과 가슴의 자연스러운 움직임 회복
- 맥락: 옆에서 봤을 때, 목과 가슴은 서로 반대로 움직이게 되어 있습니다. 가슴이 아래로 향하면, '앞을 보기 위해' 고개는 위로 향하고요. 가슴이 위로 향하면, 역시 '앞을 보기 위해' 고개는 아래로 향합니다.
- 권장 수련 시간 및 방법: 목과 가슴을 각각 움직여보시고, 익숙해지시면 함께 움직여보세요.
😉 오늘의 인사이트: 움직임을 회복하세요 1.
좋은 아침입니다, 구독자님:D
오늘 동작은 우리가 의식하든 하지 않든 걷는 동안 목과 가슴에서 자동으로 일어나는 움직임입니다. 인간은 걸을 때 당연히 앞을 보거든요. 앞을 보고 걷기 위해서는, 위 맥락에서 설명드린 것처럼 목과 가슴이 서로 반대로 움직일 수 밖에 없습니다.
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