🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.
💪 건강한 하루를 위한 작은 준비
- 몸과 마음의 기분을 언어로 표현해 보세요. 지금, 어떠세요? 🎨
-숨은 항상 ‘코’로! 코를 통해 공기가 천천히 들어오면, 스트레스가 줄어듭니다.🐽
-짧고 간단한 영상입니다. (46초) 쉽고 간단하게 습관이 될 수 있어요. 🦋
💃🏽오늘의 움직임: 다양한 방향으로 귀 당기기
- 목적: 두통, 스트레스 완화
- 맥락: 귀에는 다양한 신경의 말단이 모여 있습니다. 연결된 신경을 부드럽게 자극하면서 두통을 완화할 수 있습니다.
- 권장 수련 시간 및 방법: 부드럽고, 편안한 강도로 조절해주세요.
😉 오늘의 인사이트: 염증을 줄이는 방법, 장을 잠시 비우기
구독자님, 즐겁고 풍성한 추석 연휴 보내셨나요?:D
연휴를 마무리하고 일상으로 돌아갈 수 있는, 가장 빠르고 효과적인 방법을 안내드립니다. 바로 공복인데요.
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