가장 확실한 30분 만들기

확실성 창(Certainty Window). 가장 확실한 30분 만들기 우리는 여기 저기서 쏟아지는 업무 때문에 혼란한 상황에 갇히고, Flow state(몰입 상태)에 도달하지 못하는 경우가 있습니다. 우리보다 더 혼란한고

Good morning, 이렇게 문자를 보내

아침에 일어나자마자 1분 안에 일을 한다면?. 아침 루틴은 왜 항상 오래가지 못할까요? 여러분, 아침에 눈 뜨자마자 무엇을 하시나요? 혹시 복잡한 아침 루틴에 시달리거나, 아니면 알람을 끄고 스마트폰만 보지는 않나요? 많은 사

도파민을 활용해서 집중력을 올릴 수 있을까?

도파민 시스템 재설정하기. 도파민을 활용해서 집중력을 올릴 수 있을까? 우리는 대부분 도파민에 대해서 소셜 미디어 스크롤링이 중독을 일으키는 중독과 연관지어서 알고 있습니다. 하지만 도파민을 잘 활용하면 최

나는 왜 어떤 일에 몰입하지 못할까?

플로우 상태 이해하기. 나는 왜 어떤 일에 몰입하지 못할까? 90분이면 끝낼 일을 8시간 내내 붙잡고 있었는데도 결국 끝내지 못한 경험 있으신가요? 정말 답답하고 지치죠. 이렇게 일이 잘 풀리지 않을 때