하루 만에 한 달치 업무 끝내보기

원 먼스 데이(One Month Day). 하루 만에 한 달치 업무 끝내보기 하루 만에 한 달치 업무를 끝낼 수 있을까요? Rian doris가 제시하는 방법(원 먼스 데이)을 통해서 정말 가능할지 살펴봅시다. 원 먼스 데

잘 쉬는 것도 능력이다!

알로스테틱 부하(Allostatic Load) 해소하기. 잘 쉬는 것도 능력이다! 우리는 대부분 쉬는 동안에 넷플릭스, 유튜브를 보면서 휴식을 취합니다. 하지만 진짜 잘 쉬기 위해서는 휴식보다는 호흡 운동, 냉온 요법, 명상, 운동, 자

생활계획표를 지키고 싶어요

도미노 습관과 시간적 이정표르 이용해서 행동 일관성 유지하기. 생활계획표를 지키고 싶어 우리는 초등학교 시절에 방학이 다가오면 생활계획표를 만들어본적이 있습니다. 하지만 하루 이틀은 지키다가 시간이 지나면서 사라지고 방학이 끝날 때 쯤에 다시

엉덩이 힘만으로는 부족하다!

본능을 활용해서 집중력과 생산성 향상시키기. 엉덩이 힘만으로는 부족하다! 공부는 엉덩이 힘이라는 말도 있듯이, 우리는 무언가 성과를 내기 위해서 '책상에 오래 앉아서 집중해보자'라고 다짐합니다. 하지만 계속 이렇게 앉아서 무

적게 일하고 많이 벌기

작업 압축(Work Compression). 많이 일하면 생산성이 높을까? 오늘은 적게 일하고 많이 벌고 싶은 우리에게 희망적인 이야기를 해보겠습니다. 과학적으로 많이 일할수록 오히려 생산성이 떨어진다고 합니다. 시간이 곧