꿈을 향한 길에서 마음 속 소음이 커질 때

오늘의 편지

구독자님 안녕하세요. 에디터 범준입니다. 2월은 설날 연휴가 있고, 28일까지만 있어서 그런지 정말 빨리 지나갔네요. 어느덧 3월입니다. 3월 잘 시작하셨을까요? 아직까지는 아침, 저녁으로 쌀쌀함이 있지만 낮에는 참 따스하더라고요. 한낮의 따스한 햇살을 마주할 때마다 봄이 다가오고 있음을 새삼 느끼고 있습니다. 겨울이 완전히 지나 봄이 오고, 무더운 여름이 곧 오겠지요. 사계절의 순환이 참 신기하기도 하고, 아름답기도 합니다. 

봄에 심긴 씨앗들은 어떠한 꿈을 꿀까요? 열매를 가득 맺는 나무를 꿈꾸기도 하고, 아름다운 자태를 뽐내는 꽃을 꿈꾸기도 하겠지요. 아마 씨앗들마다 다를 겁니다. '씨앗'하니 함민복 시인의 시가 생각나네요.

마침표가 아니라 '모든 문의 문'이었다는 말이 강렬하게 다가왔어요. 그냥 문도 아니고, 모든 문의 문이라니! 문은 새로운 공간으로 나아가는 시작이지요. 씨앗은 시작입니다. 그리고 꿈을 꾸지요. 그 존재 자체로도 충분하면서도 새로운 존재로의 변화를 꿈꿉니다. 나와 달라지는 것이 아니라 있는 그대로의 나를 받아들이면서, 내 안의 것을 품어서 더 나다워지는 것이 씨앗이 아닐까요. 

씨앗처럼 사람도 꿈을 꿉니다. 어린 시절에 가졌던 꿈들도 꿈이지만, 지금 현재에도 지닌 꿈과 바람이 있습니다. 누구에게나 원하는 것은 있지요. 구독자님은 요즘 무엇을 바라시나요? 어떠한 꿈을 가지고 있으신가요. 독서모임에서 만난 한 코치님은 자기가 만나는 코칭 고객에게도 그렇고 스스로에게도 가장 중요한 질문이 있는데, 그것은 바로 'What Do you Want?'라는 질문이었습니다.  

물론 내가 바라는 모든 꿈들을 이룰 수는 없겠더라고요. 이룰 수 없는 꿈을 받아들이는 과정이 곧 어른이 되어가는 과정임을 조금씩 알아가고 있습니다. 그러나 동시에 불가능해 보이는 꿈을 향해 계속해서 시도하고 실험하는 것 또한 어른이더라고요. 두려움에도 불구하고, 넘어지더라도 다시 일어서서 해보는 그 마음은 부드러우면서도 강합니다. 마음속 소음이 커지더라도 스스로를 잘 돌보고, 이룬 꿈들과 현재에 감사해 하며 또 다른 꿈들을 향해 나아가는 사람은 자기다운 아름다움을 품고 있습니다.     

범준의 나를 돌보는 여러 가지 정보 

"봄, 우리가 가장 잘 아는 기적"
- 책 <한 글자 사전>, 김소연 

사실 기적은 우리 일상에 이미 있습니다. 김소연 작가가 말한 봄의 기적뿐 아니라 기적과 같은 순간은 지금도 계속해서 일어나고 있지요. 저는 가끔 아침에 눈을 뜰 때, 다시 눈이 떠지고 몸이 움직여지는 것이 '기적'이라고 여겨질 때가 있어요. 또 우연히도 마음에 잘 맞는 사람과 친구가 되어 계속해서 만남을 이어나갈 수 있는 것 또한 기적입니다.  

하지만 맑은 하늘에도 먹구름이 가득한 날씨는 있는 법이죠. 기적이 있는 일상이지만, 꿈을 향한 길을 걷다 보면 마음의 먹구름이 나의 온전한 하늘을 가릴 때가 있습니다. 마음에 소음이 가득하고, 마음의 안전이 지켜지지 못해 사람들과의 관계에서 삐거덕거릴 때가 있지요. 이번 달에는 그런 마음이 들 때 참여하기 좋은 강의 프로그램을 소개해 드리겠습니다. 

내 마음 속 소음 줄이기 

첫 번째 큐레이션 :  시흥동 둘레길 투어《내 마음 속 소음 줄이기》

호압사 숲에서 명상과 둘레길 해설 그리고 비건 사찰 도시락까지 한 번에 즐기는 2시간 힐링 투어라고 합니다. 바쁜 일상 속 마음이 쿵쾅대고 소음이 커질 때 여유가 있는 토요일에 참석해 보시면 좋겠습니다. 마음속 호랑이(걱정, 스트레스 불안 등)을 마주하고 이야기 나누는 시간이 궁금하네요. 마을 해설사와 웰니스 체험 프로그램이 결합된 흥미로운 로컬 투어라고 하니 관심 있는 분들은 신청해 보셔요. 

1회차는 3월 14일 토요일 오전 11시~오후 1시 30분에 <호압사 명상 힐링 투어>가 진행됩니다. 2회차는 3월 21일 토요일 같은 시간에 <로컬 카페 원테이블의 독서 치유 투어>, 3회차는 3월 28일 토요일 같은 시간에 <비건 요리 클래스 연계 투어>가 진행된다고 하니 참고해 주세요. 

튼튼캠퍼스 : 마음을 안전하게 말하는 연습

두 번째 큐레이션 : 서울청년센터 강동 《튼튼캠퍼스 : 마음을 안전하게 말하는 연습》 

튼튼캠퍼스에서는 '말 잘하는 기술'보다 '내 마음을 지키는 힘'을 먼저 기른다고 합니다. 지금의 나를 있는 그대로 표현하는 공감 카드 게임, 내 기질을 분석하는 TCI 심리검사, 그리고 전 세계적으로 검증된 비폭력대화 실습까지 할 수 있는 프로그램입니다. 관계 속에서 불편함을 느끼면서도 꾹 참으시거나, 감정을 서툴게 쏟아내고 자책해 본 적이 있거나, 소통 역량을 키우고 싶은 분이라면 참여해 보셔도 좋겠습니다.

1주 차 첫 교육은 3월 18일 수요일 저녁 7시 30분에 서울청년센터 강동 대강의실에서 진행됩니다. 4월 8일 수요일 같은 시간까지 매주 1회차씩 총 4회차 진행되니 참고해 주세요. 신청 기간은 3월 11일 수요일 오전 10시까지라고 하니 관심이 있으시다면 신청해 보셔요. 

내면의 중심이 생기면 소음은 줄어든다는 임철웅 작가의 말에 고개를 크게 끄덕거렸습니다. 우리가 선택할 수 없는 것들도 있지만, 선택할 수 있는 자유도 분명 있습니다. 할 수 없는 것들도 있지만 지금 할 수 있는 것도 있지요. 마음속 소음이 커지더라도, 고통스러운 상황 속에 있더라도 우리에게 중요한 가치를 지키며 행동할 수 있다고 믿습니다. 3월에는 삶의 중심과 내면의 중심을 잘 잡을 수 있기를 바라봅니다. 월간 마음건강 구독자 여러분 이번 달에도 몸과 마음이 평안하시기를 바라요. 이 강연과 교육 정보가 구독자님께 도움이 될 수 있기를 바라며 이번 3월 레터를 마칩니다. 고맙습니다. 

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장재열 작가는 물론 다양한 관점을 가진 월간 마음건강의 에디터 그룹, 그리고 따듯하고 안전한 사람들인 월간 마음건강 동료 구독자 까지. 좋은 사람들과 함께 교감하며 삶을 조금 더 변화로 이끌어가고 싶다면, 컨트리뷰터로 함께 해 주세요.