Bonjour! ๋ง๋์ ๋๋ค :)
๊ตฌ๋ ์๋, ํน์ ๋ทํ๋ฆญ์ค ์๋ฆฌ์ฆ <์๋ฐ๋ฆฌ ์ธ ํ๋ฆฌ> ๋ณด์ธ์?
์ ๋ ๋ชจ๋ ์์ฆ์ ์ฑ๊ฒจ๋ณด๊ณ ์๋๋ฐ์, ํ๋ คํ ์๋ฐ๋ฆฌ์ ํจ์ ๋ ๋๊ธธ์ ๋์ง๋ง ๊ทธ ๋ค๋ก ํ๋ฆฌ์ ํ๊ฒฝ์ด ๋ณด์ด๋ฉด ์ ๋ ์ค๋ ๋ ๋ง์์ด ๋ญ๋๋ค. ํ๋ ๊ตํํ์์ผ๋ก ์ํํ๋ ๊ณณ์ด๋ผ ๊ทธ๋ฐ์ง, ํ๋ฆฌ๋ ์ ๊ฒ ๋ ๊ทธ๋ฆฝ๊ณ , ํน๋ณํ ๋์๊ฑฐ๋ ์.
์๊ฐ๋ฅผ ์์ํ๊ณ ๋์๋ ํ๋ฆฌ์ ๊ฐ ๋๋ง๋ค ์๊ฐ์๋ ๋ค๋ฌ๋ณด๊ณค ํ๋๋ฐ์, ์๊ณ ๋ณด๋ ํ๋ฆฌ๊ฐ ์ฐ์๊ฐ ๋ง์ง์ด๋๋ผ๊ณ ์!
์ ์ ๊น์ ์ ํต ์๊ฐ์๋ถํฐ ์ธํ๋ฃจ์ธ์ ์ ์๋๋ค์ด ๊ฐ๋ฅด์น๋ ํธ๋ ๋ํ ์คํ๋์ค๊น์ง. ์ ๋งํผ์ด๋ ์๊ฐ์ ๋ฏธ์ณ์๋ ํ๋์ค ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์ค๋นํ ํ๋ฆฌ ์๊ฐ ์ด์ผ๊ธฐ, ํ ๋ฒ ๋ค์ด๋ณด์ค๋์?
๐ง ๋๋ ์๊ฐํ๋ค, ๊ณ ๋ก ์กด์ฌํ๋ค
ํ๋์ค ๋์ ์ํ์ ์ฒ ํ ๋ฌธ์ ๋ ์๊ธฐ, ํ ๋ฒ์ฏค ๋ค์ด๋ณด์ จ์ ๊ฑฐ์์. ์ฒ ํ์ ์ค์ํ๋ ํ๋์ค์ธ๋ค์ ์์ฃผ ์ค๋ ์ ๋ถํฐ ๋ค์ํ ์ฒ ํ์ ๊ด์ฌ์ด ๋ง์์ต๋๋ค.
์๊ฐ ์ญ์ ์์ธ๋ ์๋์์ด์. ๋น์ ๋ฏธ์ง์ ๋์์์ ์จ ์ฒ ํ๊ณผ ์ํ๋ฒ ์๊ฐ๋ ๊ฝค ์ผ์ฐ ํ๋์ค์ธ๋ค์ ๊ด์ฌ์ ๋์๊ณ , ๊ฑฐ์ 100๋ ์ ์ธ 1928๋ ์ ํ๋์ค ์ต์ด์ ์๊ฐ ์์ฌ๋ ์ฑ ์ด ๋ฐ๊ฐ๋๊ธฐ๋ ํ์ต๋๋ค.
๋น์ ์ธ๋์ฒ ํ์ ์ ๊ณตํ ํ๋์ค ์ง์์ธ๋ค์ ์๊ฐ๋ฅผ ์ ๋น๋ก์ด ์ธ๋์์ ์ด๋ค์ง๋ '์ถ์ ์์ ' ์ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ '์ ์ฑํ ๋์'์ผ๋ก ์๊ฐํ์ด์.
1948๋ , ์ผ์ฐ๊ฐ์น ํ๋์ค ์๊ฐํํ๊ฐ ์ฐฝ์ค๋์๊ณ ์. 1960๋ ๋ ๋ค์ด์๋ ํํผ ์ดํ์ด ํ๋์ค์๋ ๋ถ๋ฉด์ ๋์์ฒ ํ์ ๋ํ ์ผ๋ฐ ๋์ค์ ๊ด์ฌ์ด ์ปค์ก์ด์. ๊ทธ๋์ ์๊ฐ์ฒ ํ ๊ด๋ จ ์ฑ ๊ณผ ๊ฐ์๊ฐ ๋ถํฐ๋๊ฒ ํ๋ ค๋๊ฐ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ ๊ฒ ํ๋์ค์์๋ ๋์์ฒ ํ์ ๊ด์ฌ์๋ ์ฌ๋์๊ฒ๋ ์๊ฐ๊ฐ ๊ฝค ์ต์ํ ์ฃผ์ ๊ฐ ๋์์ด์.
1971๋ , ์๋ฐ ๋ฃฉ๋ฝ์ด๋ผ๋ ์ฌ์ฑ์ ํ๋ฆฌ ์ต์ด์ ์๊ฐํ๊ต๋ฅผ ์ค๋ฆฝํฉ๋๋ค.
๊ณ ๋ฑํ๊ต ์ฒ ํ ์ ์๋์ด์๋ ์๋ฐ์ ์๋ฒ์ง๋ ์๊ฐ๋ฅผ ์ตํ๋ค์ด ์๊ณ ์์๊ณ , ์ด๋ฆด ๋ ์์๋ง๋น๋ฅผ ์์๋ ์๋ฐ์๊ฒ ๋์์ด ๋ ๊น ํ๊ณ ์๊ฐ์ฒ ํ๊ณผ ์์ฌ๋๋ฅผ ์๋ ค์ฃผ์๋ค๊ณ ํด์.
์๊ฐ๋ฅผ ํตํด ํ๋ณต๊ณผ ์ฌํ์ ์ฑ๊ณตํ ๊ทธ๋ ๋ ์ด ์๊ฐ๋ฅผ ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ๋๋ ์ผ๊ฒ ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๊ณ , ๋ณธ์ธ์ ์ด๋ฆ์ ๋ด ํ๊ต์์ 1000๋ช ์ด์์ ์ ์๋ฅผ ํค์๋์ต๋๋ค.
์ด๋ ๊ฒ 100๋ ์ด๋ผ๋ ์๊ฐ์ด ์ผ์ผ์ด ์์ฌ์์ผ๊น์?
2024๋ ์ ํ๋์ค๋ ์ด์ ์๊ฐ์ธ๊ตฌ๊ฐ ๋ฌด๋ ค ์ฒ๋ง๋ช ์ด ๋๋ ์๊ฐ๋๊ตญ์ด ๋์์ด์.
๐ ์๊ฐ ๋ง์ง์ด ๋ชจ์ฌ์๋ ๊ณณ
๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ ์๋ ํ๋ฆฌ๊ฐ ์๊ฐ๋ง์ง์ด ๋ ๊ฑด ์ฐ์ฐ์ด ์๋๊ฒ ์ฃ .
์๊ฐ์ ๊ฐ/ํ์ ์ด ์ฆ์ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์๋ ๋ฌ๋ฆฌ ํ๋ฆฌ์๋ ์ค๋ซ๋์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์งํค๊ณ ์๋ ์๊ฐ์์ด ๋ง์ต๋๋ค. ์์ ํ ์๋ฐ์ ์๊ฐ์๋ 50๋ ๊ฐ ์ฌ์ ํ ์์ ์ค์ด๊ณ ์.
๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ ์์ ๋ณด๋ค๋ ๊ฐ์ธ์ ์ทจํฅ๊ณผ ์์ ๋ฅผ ์ค์ํ๋ ํน์ ์ ๋ฌธํ ๋๋ถ์ ๋น์ผ์ฌ, ํํ, ์์ฅ๊ฐ, ์์ฌํ๊ฐ, ํซ, ์ฟค๋ฌ๋ฆฌ๋, ์ง๋ฐ๋ฌต๋ ๋ฑ๋ฑ ๋์ค์ด ์ ํ ์ ์๋ ์๊ฐ ์ข ๋ฅ๊ฐ ํจ์ฌ ๋ค์ํ์ฃ .
์์ฆ์ ์์ ์ ํ๊ณ ์๋ จํ๊ฑฐ๋ ํ๋ผํ ์ค๋ ๋ฌ๋๊ณผ ์๊ฐ๋ฅผ ๊ฒฐํฉํ ์ฐ๋์ค ํ๋ก๊ทธ๋จ๋ ๋์ด๋๋ ์ค์ด๋์. ์ด๊ฑด ์์ธ์์์ ๋ถ์๊ธฐ๋ ๋น์ทํ ๊ฒ ๊ฐ์ฃ ?
๋ ํ๊ฐ์ง ๋์ ๋๋ ์ ์ ๋ฐ๋ก ์๊ฐ ๋ณต์ง์ ๋๋ค. ์ฌํ๋ณต์ง๋ก ์ ๋ช ํ ํ๋์ค๋ต๊ฒ, ์๊ฐ์ ์ญ์ ๋ฏธ์ทจ์ ์, ์ค์ ์, ํ์, ์๊ฐ์ ๊ณ ์ข ์ฌ์์๊ฒ๋ 10% ์ ๋์ ํ ์ธ์ ๋๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ณ ์์ด์.
์ฌ๊ธฐ์ ์ ๊น ํ๋ฆฌ์ ํ์ ๊ตฌ์ญ์ ๋ํด ์๊ฐํด ๋๋ฆฌ๋ฉด, ํ๋ฆฌ์ ๊ตฌ๋ ๋ง์น ๋ฌํฝ์ด์ฒ๋ผ ์ค์ฌ๋ถํฐ ๋์ ํ์ผ๋ก ํผ์ ธ๋๊ฐ๋ฉฐ 1๋ถํฐ 20๊น์ง ์ซ์๋ฅผ ๋ถ์ด๋๋ฐ์. ๊ตฌ๋ง๋ค ํน์ง๊ณผ ๋ถ์๊ธฐ๊ฐ ๋ฌ๋ผ์.
ํ๋ฆฌ์ง์ต ์น๊ตฌ์ ๋ง์ ์ํ๋ฉด, ์์ชฝ์ 7, 8, 15, 16๊ตฌ๊ฐ ๋ถ๋ฅด์ฃผ์์ ์ด๊ณ ์ฐ์ํ๊ณ ๋ถ์ ํ ๋๋์ด๋ผ๋ฉด ๋์ชฝ์ 3, 4, 5, 11๊ตฌ๋ ํ์คํ ๋ ์ ๊ณ , ์์ ๋ถ๋ฐฉํ๊ณ ์์ ์ ์ธ ๋๋์ด๋ผ๋์.
๊ทธ๋์ ๊ทธ๋ฐ์ง ํ๋ฆฌ์ ์๊ฐ์๋ค์ 11๊ตฌ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐ๋ฆฌ ํ๊ตญ์ธ๋ค์ด ๊ผญ ๋ค๋ฅด๋ ๋ง๋ ์ง๊ตฌ์ ๋ง์ด ๋ชฐ๋ ค ์์ต๋๋ค. ํ๋ฆฌ ์๊ฐ์ฌํ์ ๊ณํํ์ ๋ค๋ฉด ์ด ๊ทผ๋ฐฉ์ ์์๋ฅผ ์์๋ณด์๋ฉด ์ข๊ฒ ์ฃ ?
์๋์์๋ ๊ทธ ์ค ๊ฐ์ฅ ์ถ์ฒ์ด ๋ง์๋ 5๊ณณ์ ์ถ๋ ค ์๊ฐํด๋ณผ๊ฒ์.
๐ซ๐ท ํ๋ฆฌ์ ์๊ฐ ๊ณต๊ฐ๋ค
1. Gรฉrard Arnaud Yoga (CARE)
1952๋ ์ ์ ๋ผ๋ ์๋ฅด๋ ธ ์ ์๋์ด ์ด๋๋, ํ๋ฆฌ์์ ๊ฐ์ฅ ์ค๋๋ ๋น์ผ์ฌ ์คํ๋์ค์์. ์๋ฅด๋ ธ ์ ์๋์ 10๋๋ถํฐ ์๊ฐ์๋ จ์ ์์, 20๋์ ์ธ๋์ ํ์์ด์์ ์์ฌํ๊ฐ์ ๋น์ผ์ฌ ์๊ฐ๋ฅผ ๋ฐฐ์ ๊ณ 29์ด์ ํ๋ฆฌ๋ก ๋์์ ์ด ์คํ๋์ค๋ฅผ ์ด์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. 40๋ ์ด์ ์ด์ ์ค์ธ ๋ช ์ค์๋ถ ํ๋ฆฌ์ ์๊ฐ ์ญ์ฌ๋ฅผ ๋ํํ๋ ์ ๋ผ๋ ์๋ฅด๋ ธ ์๊ฐ์, ๋น์ผ์ฌ ์๊ธฐ(๋)๋ผ๋ฉด ๋ค๋ ค๋ณด์ธ์!
๐ 11๊ตฌ |โณ ์์ ์๊ฐ: 60๋ถ-90๋ถ | ๐ฐ 1ํ: โฌ15 / 7์ผ๊ถ: โฌ35 | ๐ฃ๏ธ ํ๋์ค์ด
๐ www.yoga-paris.com/
2. Ashtanga Yoga Paris
์์ฌํ๊ฐ ์๊ฐ ํ๋ฆฌ๋ ์ด๋ฆ ๊ทธ๋๋ก, 2004๋ ์ ์ค๋ฆฝ๋ ์์ฌํ๊ฐ ์ ๋ฌธ ์๊ฐ์์ ๋๋ค. ๋งค์ผ ์์นจ ๋ง์ด์ ์๋ จ์๊ฐ์ด ์๊ณ ์, ์์ด์์ ์ญ์ ๋งค์ผ ์ ์ด๋ 1ํ์ฉ ์งํํฉ๋๋ค. ์ค์ ์์ค์ด ๊ฐ์ถฐ์ ธ์๋ค๊ณ ํ๋ ์๋ จ์ ๋ฐ๋ก ๋ง์น๊ณ ์ฌํํ๊ธฐ๋ ์ข๊ฒ ์ฃ :)
๐ 11๊ตฌ |โณ ์์ ์๊ฐ: 60๋ถ-90๋ถ | ๐ฐ 1ํ: โฌ25 | ๐ฃ๏ธ ํ๋์ค์ด, ์์ด
3. Naya studio
์ ์ ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฃ๋ฅผ ํ๋ ์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค ๋ฐ ๊ฒธ ์๊ฐ์, ๋์ผ ์คํ๋์ค์ ๋๋ค. ํ๋ฆฌ์ ์ฌ๋ฌ ์ฅ์์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์ด ์คํ๋์ค๋ ๊ณต๊ฐ ์์ฒด๋ ์์ง๋ง ๊ทธ๋ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋์ฑ ์๊ธฐ์๊ธฐํ ๋ฉ์ด ์์ด์. ์๋ จ ํ ๋ฐ๋ปํ ์ฐจ๋ ์ํ๋ก ๋ฐฐ๋ฅผ ์ฑ์ฐ๊ณ , ๊ทผ์ฒ์์ ์์๋๋ ํ๋ฆฌ์ ๊ณต์ค์ ์, ํ๋กฌ๋๋ ํ๋ํ ๋ฅผ ๊ฑท๋๋ค๋ฉด ์ ๋ง ํ๋ณตํ ๊ฑฐ์์!
๐ 11๊ตฌ | โณ ์์ ์๊ฐ: 60๋ถ | ๐ฐ 1ํ: โฌ16 | ๐ฃ๏ธ ํ๋์ค์ด, ์์ด (์์ฌํ๊ฐ only)
๐ nayastudio.paris/
4. YUJ YOGA
์ง๊ธ ํ๋ฆฌ์์ ์ ์ผ ํซํ ์๊ฐ์ ์ค์ ํ๋, Yuj Paris. ์๊ฐ ์ธํ๋ฃจ์ธ์ ์๋ ๋ค๋ฐ์ด 2014๋ ์ ์ค๋ฆฝํ ๋ธ๋๋ Yuj๋ ์๊ฐ ํ๋์ฐจ์ด์ฆ์ ๋๋ค. ์ฐ๋์ค ์ดํ์ ํ๊ณ ํ๋ฆฌ์ 6๊ณณ ์ด์์ ์คํ๋์ค๋ฅผ ์ด์ํ๊ณ , ์์ฒด ์๊ฐ๋ณต๋ ํ๋งคํ๊ณ , ์๊ฐ์ง๋์๊ณผ์ , ์จ๋ผ์ธํด๋์ค, ๋ฆฌํธ๋ฆฟ๋ ์งํํ๋ ์ฌ์ธ์ ์๊ฐ ๊ณต๊ฐ ๊ทธ ์์ฒด์์. ์๊ฐ์ด ํ์ํ ์๊ฐ ์ ์๋์ด๋ผ๋ฉด ๋ฐฉ๋ฌธํด ๋ณด์ธ์.
๐ 1, 7, 8, 9, 13, 17๊ตฌ | โณ ์์ ์๊ฐ: 60๋ถ | ๐ฐ 1ํ: โฌ32 / 3ํ: โฌ55 | ๐ฃ๏ธ ํ๋์ค์ด, ์์ด
๐ yuj.fr/en
5. My Ginger
ํ๋์ค ์ต์ด์ ๋ชฐ์ ํ (Immersive) ์๊ฐ์คํ๋์ค ์ญ์ ํ๋ฆฌ์ ์์ด์. ์ค๋๋ ๊ตํ ์ค์ ๊ณต๊ฐ์ ๋ ์๋งค๊ฐ ํฉ์ฌํด ์ฐ ์ด ํํ ์๊ฐ์. ์ ํต์ ์ธ ๋น์ผ์ฌ, ํํ ์์ ๋ ์์ง๋ง ์ฑ์๋ณผ, ์ฌ์ด๋๋ฐฐ์ค, ๋์ค, ๋ชฐ์ ํ ๋ช ์, ํค๋ฅดํ ๋ฑ ๋ค์ํ ํ๋ก๊ทธ๋จ๋ ์ค๋น๋์ด ์๋ต๋๋ค. ์๊ฐ์ ๋ค์ํ ๋ชจ์ต์ด ๊ถ๊ธํ ๋ถ์ ๋ง์ด์ง์ ๋ฅผ ์ ์ฅํด๋์ธ์.
๐ 6๊ตฌ |โณ ์์ ์๊ฐ: 55๋ถ | ๐ฐ 1ํ: โฌ19 / 3ํ: โฌ49 | ๐ฃ๏ธ ํ๋์ค์ด, ์์ด
๐ myginger.fr
+ ํ๊ตญ์ด ์ผ์ธ์๊ฐ ๐ณ
ํ๋ฆฌ์์ ์ผ์ธ์๊ฐ๋ฅผ ํ ์ ์๋ค? ๊ทธ๊ฒ๋ ํ๊ตญ์ด๋ก? ์๋ฐ๋ฆฌ๋, ๋คฝ์๋ถ๋ฅด, ํ๋ฅด๋ฆฌ ๊ณต์ ๋ฑ ํ๋ฆฌ์ ๋ค์ํ ๊ณต๊ฐ์์ ์ผ์ธ์๊ฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์น๊ณ ๊ณ์ ์๋ฆฌ ์ ์๋์ ์๊ฐํด์. ๋ด๋ถํฐ ๊ฐ์๊น์ง ํ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ ์์ ์ด์๋ผ๋ฉด ๊ทธ๋ฆผ ๊ฐ์ ์ฌ์ง์ ์ฐ์ ์ ์๋ ์ ์๋์ ์์ ์ ๋์น์ง ๋ง์ธ์ :)
โณ ์์ ์๊ฐ: 60๋ถ-70๋ถ | ๐ฐ 1ํ: 3๋ง7์ฒ์ | ๐ฃ๏ธ ํ๊ตญ์ด, ์์ด | ๐ ๋ง์ด๋ฆฌ์ผํธ๋ฆฝ
๋์ ์ผ๋ก ๋ค๋ ์ ๋ณธ ํ๋ฆฌ ์๊ฐ ์ฌํ, ์ด๋ ์ จ๋์?
โ๏ธ ๋ค์์ ์ด๋ค ๋์๋ก ๊ฐ๋ณผ๊น์? ์๊ฐ์ฌํ์ ๋ ๋๊ณ ์ถ์ ๊ณณ์ด ์๋ค๋ฉด ์๋ ค์ฃผ์ธ์!
๐ Un grand merci aux amis franรงais Gautier, Millie et Lisa ๐
๋๊ธ
์๊ฒฌ์ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์